Smachd breith agus buannachd cuideam: Na dh ’fheumas tu a bhith eòlach

Susbaint

• Na tha an rannsachadh ag ràdh
• Adhbharan buannachd cuideam
• Atharraichean ann an gnàth-chleachdadh
• Atharraichean ann an daithead
• Atharraichean ann am metabolism
• Atharraichean aig an gym
• Coltas cuideam fhaighinn
• Mar a stiùireas tu buannachd cuideam
• Thoir ùine dha
• Gluais beagan a bharrachd
• Atharraich na pills smachd breith agad
• Fo-bhuaidhean eile a thaobh smachd breith
• Nausea
• Atharrachaidhean craiceann
• Cur cinn
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Tha buannachd cuideam na dhragh cumanta dha mòran dhaoine a tha a ’coimhead ri tòiseachadh air cruthan hormonail de smachd breith. Is dòcha gum bi naidheachdan bho dhaoine eile a fhuair cuideam air smachd breith hormonal gu leòr gus casg a chuir air cuid de dhaoine feuchainn air. Ach cha bu chòir dha a bhith.

Tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean a’ dol an aghaidh na teòiridh gu bheil smachd breith hormonal ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam.

Ach, tha cuid ag aithris gum faigh iad beagan notaichean anns na seachdainean agus na mìosan às deidh dhaibh tòiseachadh air am pill a ghabhail. Tha seo gu tric sealach agus mar thoradh air gleidheadh ​​uisge, chan e fìor chuideam.

Seo na rudan air am bu chòir fios a bhith agad ma lorgas tu thu fhèin san roinn seo.

Na tha an rannsachadh ag ràdh

Deicheadan air ais, chleachd casg-gineamhainn hormonaichean hormonaichean aig ìrean mòran nas àirde na tha sinn a ’cleachdadh an-diugh.

Faodaidh ìrean àrda de estrogen àrdachadh a dhèanamh air miann agus adhartachadh gleidheadh ​​uisge no uisge. Tha atharrachaidhean ann an smachd breith hormonal agus adhartasan ann an cruthan measgachadh den pill air dèiligeadh ris a ’chùis seo.

Chan eil ìrean estrogen aig a ’mhòr-chuid, mura h-eil iad uile, a tha àrd gu leòr airson cuideam a thogail. Anns a ’chiad pill smachd breith, a chaidh a leasachadh anns na 1950an, bha 150 microgram (mcg) den estrogen mestranol. Chan eil ann am pills an latha an-diugh ach 20 gu 50 mcg de estrogen, a rèir a.

Tha sgrùdadh às deidh sgrùdadh air sgrùdadh a dhèanamh air a ’cheangal eadar àrdachadh cuideam agus na dòighean casg-gineamhainn hormonail as mòr-chòrdte an-diugh, a’ toirt a-steach am pill agus am paiste. Cha do lorg a ’mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin fianais reusanta gus taic a thoirt don tagradh.

Tha àrdachadh cuideam sam bith a dh ’fhaodadh tachairt anns na ciad sheachdainean no mhìosan às deidh tòiseachadh air smachd breith mar as trice mar thoradh air gleidheadh ​​uisge. Chan e buannachd geir a tha seo.

Lorg aon sgrùdadh litreachais gun d ’fhuair com-pàirtichean sgrùdaidh, gu cuibheasach, nas lugha na 4.4 notaichean às deidh 6 no 12 mìosan bho bhith a’ cleachdadh pill progestin a-mhàin.

Ma gheibh thu tòrr a bharrachd na sin às deidh dhut smachd breith hormonal a thòiseachadh, tha coltas ann gu bheil do chuideam air adhbhrachadh le rudeigin eile.

Adhbharan buannachd cuideam

Ma tha thu a ’toirt fa-near do chuideam agus nach urrainn dhut adhbhar a chomharrachadh, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth aon de na h-adhbharan cumanta a leanas.

Atharraichean ann an gnàth-chleachdadh

Ma tha thu air obraichean atharrachadh o chionn ghoirid agus gu bheil thu nad neach-suidhe airson a ’mhòr-chuid den latha agad, is dòcha gun tòisich thu a’ toirt fa-near àrdachadh cuideam mean air mhean. Faodaidh suidhe airson earrannan mòra den latha agad leantainn gu àrdachadh cuideam, am measg frith-bhuaidhean eile.

Atharraichean ann an daithead

A bheil thu ag ithe a-mach barrachd na an àbhaist? Faodaidh àrdachadh mean air mhean anns an ìre calorie agad a bhith a ’leantainn gu àrdachadh cuideam.

Cumail sùil air na tha thu a ’caitheamh de chalaraidhean gach latha le cuideachadh bho app tracadh bìdh. Le bhith a ’dèanamh seo faodaidh e do chuideachadh gus do chuideam gnàthach a chumail suas no beagan cuideam a chall mas e sin an amas agad.

Atharraichean ann am metabolism

A rèir d ’aois, dh’ fhaodadh do metabolism a bhith a ’cur ri atharrachaidhean nad chuideam agus ìrean lùtha. Mar a bhios tu ag aois, faodaidh do metabolism nosedive a ghabhail. Às aonais comas losgaidh calorie nàdarra do bhodhaig, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh àrdachadh cuideam.

Iarr air do dhotair measadh corporra agus obair fuil metabolach a dhèanamh gus faicinn a bheil cumhaichean slàinte sam bith agad a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air comasan losgadh calorie do bhodhaig.

Atharraichean aig an gym

A bheil thu a ’dèanamh barrachd eacarsaichean togail cuideam no togail fèithean? Is dòcha gum bi barrachd fèithe a ’mìneachadh an àrdachadh a chì thu air an sgèile.

Is dòcha gum bi thu fhathast a ’faireachdainn an aon mheud. Bidh na jeans agad a ’freagairt mar a bha iad roimhe no nas fheàrr, ach dh’ fhaodadh an àireamh a chì thu air an sgèile a dhol suas. Tha seo air sgàth gu bheil thu a ’togail fèithean.

Coltas cuideam fhaighinn

Cha bhith sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil buidhnean sònraichte sam bith nas dualtaiche eòlas fhaighinn air cuideam na buidheann eile. Cha bu chòir do chuideam nuair a thòisicheas tu a ’gabhail am pill buaidh a thoirt air do chunnart, nas motha.

Lorg aon sgrùdadh nach eil nigheanan fo aois 18 a tha reamhar ann an cunnart nas àirde cuideam fhaighinn nuair a bheir iad am pill.

Mar a stiùireas tu buannachd cuideam

Cum na molaidhean seo ann an cuimhne ma tha thu air mothachadh air atharrachadh nad chuideam bho thòisich thu air smachd breith:

Thoir ùine dha

Tha e comasach gum faigh thu àrdachadh beag ann an cuideam dìreach às deidh dhut smachd breith a thòiseachadh. Tha seo gu tric mar thoradh air gleidheadh ​​uisge, chan e fìor bhuannachd geir.

Tha e an-còmhnaidh sealach. Le ùine, falbhaidh an t-uisge seo agus bu chòir do chuideam tilleadh gu àbhaisteach.

Gluais beagan a bharrachd

Faodaidh eacarsaich gu tric agus ithe daithead fallain, cothromach a bhith na bhuannachd dhut. Le bhith a ’gabhail ri dòigh-beatha nas gnìomhaiche dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’leigeil sìos na beagan notaichean a dh’ fhaodadh tu fhaighinn às deidh dhut smachd breith a thòiseachadh.

Atharraich na pills smachd breith agad

Faodaidh estrogen do mhiann a bhrosnachadh agus toirt ort uisge a chumail. Ma tha dòsan àrd de estrogen aig an casg-gineamhainn agad, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche atharrachadh fhaicinn nad chuideam.

Cuir coinneamh air dòigh gus bruidhinn ris an dotair agad ma tha dragh ort gum faodadh do chuideam a bhith co-cheangailte ri do smachd breith. Tha a h-uile pills smachd breith eadar-dhealaichte, mar sin tha e comasach gum faigh do dhotair lorg aig a bheil dòs nas ìsle de estrogen agus nach toir e buaidh air do mhiann no do chuideam.

Fo-bhuaidhean eile a thaobh smachd breith

Goirid às deidh dhut tòiseachadh air smachd breith a ghabhail, is dòcha gum faic thu fo-bhuaidhean eile a bharrachd air gleidheadh ​​uisge. Tha fo-bhuaidhean cumanta smachd breith a ’toirt a-steach:

Nausea

Ma tha an dòs de smachd breith agad ro àrd no mura gabh thu e le biadh, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air ana-cainnt goirid às deidh dhut a ghabhail. Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean anns an urrainn dhut nausea a lughdachadh.

Faodaidh tu feuchainn ris am pill a ghabhail goirid às deidh biadh no lughdachadh dosage a ’chungaidh-leigheis. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’beachdachadh air a’ chungaidh-leigheis a thoirt ron leabaidh gus nausea a lughdachadh.

Atharrachaidhean craiceann

Mar as trice, faodaidh smachd breith lùghdachadh a dhèanamh air briseadh acne. Ach, dh ’fhaodadh gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn barrachd briseadh nuair a thòisicheas iad a ’cleachdadh smachd breith. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh leis an atharrachadh ann an ìrean hormona.

Cur cinn

Faodaidh barrachd estrogen cur cinn. Ma tha eachdraidh agad air migraines, ma chuireas tu estrogen ris an t-siostam agad dh ’fhaodadh sin tricead nan migraines sin a mheudachadh.

Dèan cinnteach gu bheil fios aig an dotair agad air an eachdraidh ceann goirt agad mus tòisich thu a ’gabhail smachd breith. Ma thòisicheas ceann goirt nas trice, faighnich don dotair agad dè a ghabhas dèanamh gus cuir às dhaibh.

Thoir air falbh

Bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean agad mus co-dhùin thu gun a bhith a ’cleachdadh cruth hormonail de smachd breith. Is e bòidhchead smachd breith an-diugh gu bheil uiread de roghainnean agad airson taghadh.

Mura h-eil thu dèidheil air a ’chiad dhòigh a tha an dotair agad a’ moladh, faodaidh tu rudeigin eile fheuchainn gu furasta. Mura h-eil thu a ’còrdadh ris an roghainn sin, faodaidh tu cumail a’ feuchainn feadhainn eile gus an lorg thu rudeigin a bheir ort a bhith comhfhurtail, nach adhbharaich frith-bhuaidhean mì-chofhurtail, agus a fhreagras air do dhòigh-beatha.