Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do shiùcair fala a thogail gu sgiobalta?

Susbaint

• Dè a th ’ann an siùcar fola ìosal?
• Dè na comharran a th ’ann an siùcar fola ìosal?
• Dè na biadhan a chuidicheas le bhith a ’togail siùcar fala gu luath?
• An urrainn dhut siùcar fala a thogail gun bhiadh?
• Dè as urrainn siùcar fola ìosal adhbhrachadh?
• Biadh is deoch
• Gnìomhachd corporra
• Insulin
• Suidheachadh slàinte
• Cuin a dh ’iarras tu cùram
• An takeaway

Tha an lùth a dh ’fheumas tu a bhith ag obair, a’ cluich, no eadhon dìreach a ’smaoineachadh gu dìreach a’ tighinn bho shiùcair fala, no glùcois fala. Bidh e a ’cuairteachadh air feadh do bhodhaig fad na h-ùine.

Thig siùcar fala bho na biadhan a bhios thu ag ithe. Bidh hormona ris an canar insulin a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad an siùcar bhon t-sruth fala agad gu ceallan nad bhodhaig, far a bheil e air a chleachdadh airson lùth.

Ach ma thuiteas na h-ìrean siùcair fala agad ro ìosal, faodaidh tu eòlas fhaighinn air raon farsaing de chomharran, agus faodaidh cuid dhiubh a bhith dona. Ma tha thu buailteach tuiteam anns na h-ìrean siùcair fala agad, faodaidh fios a bhith agad dè a nì thu do chumail sàbhailte.

San artaigil seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na seòrsaichean biadhan as urrainn do shiùcair fala àrdachadh gu luath, a bharrachd air ceumannan eile as urrainn dhut a ghabhail gus do shiùcair fala a chumail aig ìre fallain.

Dè a th ’ann an siùcar fola ìosal?

Bidh an siùcar fala agad ag atharrachadh tron ​​latha. Bidh e nas ìsle nuair a dhùisgeas tu an toiseach, gu sònraichte mura h-eil thu air ithe airson na 8 gu 10 uairean a thìde.

Thèid an siùcar fala agad suas aon uair ‘s gu bheil thu ag ithe. A rèir cuin a dh ’ith thu mu dheireadh, seo na tha air a mheas mar raon siùcar fuil àbhaisteach:

Is e siùcar fola ìosal, ris an canar cuideachd hypoglycemia, nuair a thuiteas na h-ìrean siùcair fala agad fo 70 mg / dL.

Tha a ’phuing aig am bi comharran siùcar fola ìosal a’ tighinn am follais eadar-dhealaichte bho aon neach gu neach eile.

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’faireachdainn jittery, irritable, no lightheaded nuair a thuiteas an ìre siùcar fala aca gu 70 mg / dL. Is dòcha nach bi daoine eile a ’faireachdainn comharraidhean gu math nas ìsle na a’ chomharra sin.

Faodaidh deuchainn fala luath, sìmplidh do ìre siùcar fala a thomhas. Ma tha tinneas an t-siùcair ort no suidheachadh slàinte eile a dh ’adhbhraicheas amannan siùcar fola ìosal, tha e cudromach sgrùdadh cunbhalach a dhèanamh air an t-siùcar fala agad le deuchainn dachaigh.

Ma tha deuchainn a ’sealltainn gu bheil an siùcar fala agad nas ìsle na àbhaist, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus atharrachadh gu sgiobalta.

Dè na comharran a th ’ann an siùcar fola ìosal?

Bidh comharran siùcar fola ìosal ag atharrachadh bho dhuine gu duine agus faodaidh iad a bhith eadar-dhealaichte bho aon phrògram chun ath fhear. Is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air comharraidhean sònraichte a’ chiad uair a bhios an siùcar fala agad a ’dupadh, agus diofar chomharran an ath thuras.

Am measg nan comharran as cumanta gu siùcar fuil ìosal tha:

• jitters no crathadh
• sweating
• chills
• dizziness no lightheadedness
• irioslachd
• imcheist
• codal
• laigse
• acras gu h-obann
• troimh-chèile
• trioblaid a ’dìreadh
• sealladh bàn
• rèisidh no buille cridhe neo-riaghailteach
• ceann goirt

Tha comharraidhean nas cruaidhe de hypoglycemia a ’toirt a-steach:

• neo-chomas ithe no òl
• glacaidhean
• neo-fhiosrach

Ann an cuid de chùisean, faodaidh suidheachadh ris an canar aineolas hypoglycemia leasachadh às deidh amannan tric de shiùcair fala ìosal. Bidh seo a ’tachairt leis gu bheil an corp a’ fàs cleachdte ri siùcar fola ìosal, agus mar sin bidh na comharraidhean a ’fàs nas duilghe a chomharrachadh.

Faodaidh neo-mhothachadh hypoglycemia a bhith cunnartach, leis gu bheil e a ’lughdachadh cothrom airson siùcar fola ìosal a làimhseachadh agus a’ meudachadh an coltas gum bi fìor hypoglycemia ann.

Airson comharraidhean meadhanach gu meadhanach, mar as trice faodaidh tu ceumannan a ghabhail thu fhèin gus na h-ìrean agad fhaighinn a-steach don raon àbhaisteach. Airson fìor chomharran, tha e cudromach taic meidigeach fhaighinn sa bhad.

Dè na biadhan a chuidicheas le bhith a ’togail siùcar fala gu luath?

Leis gu bheil an siùcar fala agad a ’tighinn bho na biadhan agus na deochan a bhios thu ag ithe, is e aon de na dòighean as fhasa air do shiùcair fala a thogail gu sgiobalta grèim fhaighinn air grèim bìdh luath.

Tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh a ’moladh riaghailt 15-15 ma tha an siùcar fala agad a’ tuiteam fo 70 mg / dL: Ith co-dhiù 15 gram de charbohydrates, an uairsin feitheamh 15 mionaidean gus an siùcar fala agad ath-sgrùdadh.

Ma tha thu fhathast fo 70 mg / dL, ma tha 15 gram eile de carbs agad, fuirich 15 mionaidean, agus thoir sùil air na h-ìrean agad a-rithist.

Am measg nam biadhan as urrainn dhut feuchainn airson àrdachadh siùcar fuil luath tha:

• pìos measan, mar banana, ubhal, no orains
• 2 spàin-bùird de rèasanan
• 15 grapes
• Ubhal cupa 1/2, orains, giuthais, no sùgh grapefruit
• 1/2 cupa sòda cunbhalach (gun siùcar)
• 1 cupa bainne gun geir
• 1 lobh-bhùird de mil no jelly
• 15 Skittles
• 4 Starbursts
• 1 spàin-bùird de shiùcair ann an uisge

Faodaidh biadh anns a bheil pròtain no geir, leithid ìm cnò-bhainne, reòiteag, agus seoclaid, a bhith cuideachail ma tha an ìre siùcar fala agad air tuiteam ach nach eil e nas ìsle na 70 mg / dL.

Bidh na biadhan geir nas àirde seo, a bharrachd air aran làn-ghràin agus biadh àrd-fiber eile, a ’toirt nas fhaide airson a dhol a-steach don t-sruth fala agad. Air sgàth seo, cha bhith na biadhan sin a ’togail do shiùcair fala cho luath ri biadh anns a bheil gualaisg nas sìmplidh.

An urrainn dhut siùcar fala a thogail gun bhiadh?

Tha dà thoradh - gel glucose agus tablaidean glùcois chewable - cuideachd èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh siùcar fala gu luath. Tha iad rim faighinn às aonais cungaidh agus tha iad air am moladh do dhaoine aig a bheil amannan tric de shiùcair fala ìosal.

Ma bha fìor dhroch chomharran siùcar fala ort san àm a dh'fhalbh, bruidhinn ris an dotair agad a bheil piseag glucagon ceart dhut. Tha glucagon na hormone a bhrosnaicheas do ghrùthan gus glucose a leigeil a-steach don t-sruth fala.

Chan eil na piseagan sin rim faighinn ach le òrdugh-leigheis. Bidh iad air an cleachdadh gus do shiùcair fala a thogail nuair nach urrainn dhut ithe no òl, leithid ann an staid neo-fhiosrach. Mar sin, mar as trice bidh cuideigin eile, mar charaid no ball teaghlaich, a ’toirt a’ chungaidh-leigheis seo dhut.

Is e tachartas de shiùcair fola ìosal a dh ’fheumas cuideachadh bho neach eile le bhith a’ mìneachadh fìor hypoglycemia. Bidh na piseagan a ’tighinn le syringe agus snàthad a ghabhas cleachdadh gus glucagon a stealladh a-steach do ghàirdean, sliasaid, no cnapan.

Dèan cinnteach gun iarr thu air an dotair agad cuin agus ciamar a chleachdas tu pasgan glucagon. Cuideachd, leig fios do theaghlach is do charaidean mar a chleachdas tu e agus mar a dh ’aithnicheas tu èiginn hypoglycemic.

Dè as urrainn siùcar fola ìosal adhbhrachadh?

Tha mòran fhactaran eadar-dhealaichte ann a dh ’fhaodas ìsleachadh anns na h-ìrean siùcair fala agad. Seo cuid de na h-adhbharan as cumanta.

Biadh is deoch

Le bhith a ’sgìtheadh ​​biadh no a’ dol ro fhada às aonais biadh no greim-bìdh dh ’fhaodadh dìreach duine sam bith eòlas fhaighinn air tuiteam ann an siùcar fala. Am measg adhbharan eile co-cheangailte ri biadh is deoch tha:

• gun a bhith ag ithe gu leòr gualaisg tron ​​latha
• gun a bhith ag ithe airson uairean a-thìde às deidh dhut dùsgadh sa mhadainn
• ag òl deoch làidir gun a bhith ag ithe biadh gu leòr

Gnìomhachd corporra

Faodaidh eacarsaich barrachd no nas duilghe na àbhaist do shiùcair fala ìsleachadh. Às deidh obair air leth làidir, gabh ceumannan gus dèanamh cinnteach nach tuit an ìre siùcar fala agad ro ìosal le:

• ag ithe biadh a tha àrd ann an gualaisg sìmplidh, leithid measan ùra, bainne seoclaid, no candies measan cruaidh goirid às deidh do dh ’obair
• gun a bhith a ’feitheamh ro fhada mus ith thu biadh cunbhalach

Insulin

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gum feum thu insulin synthetigeach a ghabhail. Ann an cuid de chùisean, faodaidh a bhith a ’gabhail insulin hypoglycemia mar thoradh air:

• a ’gabhail cus dheth
• do bhodhaig gu h-obann a ’freagairt gu eadar-dhealaichte ris an insulin
• eadar-obrachadh insulin le drogaichean eile, a ’toirt a-steach sulfonylureas agus meglitinides

Suidheachadh slàinte

Faodaidh grunn chumhaichean slàinte buaidh a thoirt air an t-siùcar fala agad. Nam measg tha:

• anorexia nervosa agus eas-òrdughan ithe eile
• hepatitis agus suidheachaidhean grùthan eile, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air mar a bhios an grùthan agad a’ dèanamh agus a ’leigeil às glucose
• eas-òrdughan gland pituitary, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air leigeil ma sgaoil hormonaichean a bhios a’ cumail smachd air cinneasachadh glùcois
• gnìomh adrenal ìosal
• galar dubhaig, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air mar a thèid toraidhean sgudail, cungaidhean nam measg, a thoirt a-mach às do bhodhaig
• insulinoma, a tha na thoradh air insulin den pancreas
• aillse adhartach
• gun fhiosta a ’gabhail cus cungaidh tinneas an t-siùcair (insulin no sulfonylureas)

Cuin a dh ’iarras tu cùram

Tha e deatamach gum faigh thu aire mheidigeach sa bhad ma tha an siùcar fala agad a ’tuiteam agus ma tha comharraidhean trom ort, leithid glacaidhean no call mothachaidh.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort agus an siùcar fala agad a ’tuiteam, agus nach bi na leigheasan sgiobalta sgiobalta a’ cuideachadh le bhith a ’togail do shiùcair fala os cionn 70 mg / dL, tha e cudromach cuideachd cùram meidigeach fhaighinn cho luath‘ s a ghabhas. Bidh seo a ’tachairt nas trice le bhith a’ gabhail cus pills siùcair insulin no sulfonylurea.

Cuideachd, bi cinnteach gum faigh thu cùram meidigeach mura h-eil tinneas an t-siùcair ort ach ma tha comharraidhean de hypoglycemia agad nach bi a ’falbh no a’ fàs nas miosa às deidh dhut ithe co-dhiù 15 gram de charbohydrates.

An takeaway

Faodaidh siùcar fola ìosal a bhith na chùis sealach air adhbhrachadh le bhith a ’sgìtheadh ​​biadh no gun a bhith ag ithe biadh gu leòr. Faodaidh e a bhith gun chron, gu sònraichte ma tha e comasach dhut do shiùcair fala a thogail gu sgiobalta le bhith ag ithe greim-bìdh.

Aig amannan, ge-tà, faodaidh tuiteam ann an siùcar fala a bhith co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair no cumhaichean slàinte bunaiteach eile. Ma tha na comharraidhean agad dona, no mura h-eil ithe greim-bìdh a ’cuideachadh no a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas miosa, bi cinnteach gum faigh thu aire mheidigeach sa bhad.

Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil smachd math air do shiùcair fala, bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil plana leigheis ann a dh’ fhaodadh a bhith gu math freagarrach airson do shiùcair fala a chumail taobh a-staigh raon fallain.

Agus ma tha fios agad gu bheil thu buailteach a bhith a ’tuiteam ann an siùcar fala, cùm tablaidean gel no fuasglaidhean sgiobalta eile leat nuair a bhios tu a’ dol.