13 Molaidhean gus stad agus casg a chuir air sròin

Susbaint

• Mar a chuireas tu stad air sròn
• 1. Suidh gu dìreach agus lean ort
• 2. Cuir an aghaidh ìmpidh gus do shròn a phacadh
• 3. Dèan spraeadh air decongestant nad shròn
• 4. Pinch do shròn
• 5. Dèan ceumannan a-rithist airson suas ri 15 mionaidean
• Dè a nì thu às deidh sròine
• 1. Na tagh do shròn
• 2. Na bi a ’sèideadh do shròin
• 3. Na lùb sìos
• 4. Cleachd pasgan deigh
• Mar a chuireas tu casg air sròn
• 1. Cùm lìnigeadh na sròine tais
• 2. Trim fingernails
• 3. Cleachd humidifier
• 4. Cuir aodach dìon ort
• Cuin a chì thu dotair
• An loidhne bun

Tha mòran de shoithichean fola beaga anns an t-sròin na bhroinn a dh ’fhaodadh a bhith a’ glaodhadh ma thèid sròn neach a thiormachadh, ma thèid iad an sàs gu tric a ’togail no a’ sèideadh, no ma bheir iad buille don t-sròin.

A ’mhòr-chuid den ùine, chan eil aon shròin a’ dèanamh dragh. Ach, ma chumas do shròn a ’dòrtadh às deidh do leòn, bu chòir dhut aire mheidigeach fhaighinn.

Ma gheibh thu fhèin no am fear beag agad sròn, seo cuid de dhòighean gus stad a chuir air, a bharrachd air cuid de mholaidhean airson casg.

Mar a chuireas tu stad air sròn

Ma gheibh thu sròn, seo còig ceumannan sgiobalta as urrainn dhut a leantainn gus an dòrtadh fala a lughdachadh agus stad a chuir air.

1. Suidh gu dìreach agus lean ort

Tha e buailteach a bhith a ’teannadh air ais nuair a tha sròn ort gus an fhuil a chumail bho bhith a’ sruthadh sìos d ’aghaidh. Ach, is e a bhith a ’lùbadh beagan air adhart an roghainn as fheàrr.

Tha seo a ’cur casg air an fhuil a dhol sìos do amhach, a dh’ fhaodadh leantainn gu tachdadh no cuir a-mach. Cuir fòcas air anail tro do bheul an àite do shròin agus feuch ri bhith socair.

2. Cuir an aghaidh ìmpidh gus do shròn a phacadh

Bidh cuid de dhaoine a ’steigeadh padaichean cotan, toitean, no eadhon tampons suas an t-sròin ann an oidhirp stad a chuir air bleeding. Faodaidh seo dòrtadh fala a dhèanamh nas miosa leis gu bheil e a ’truailleadh na soithichean tuilleadh agus nach eil e a’ toirt cuideam gu leòr gus stad a chuir air bleeding. An àite sin, cleachd clò no clò nighe fliuch gus fuil a ghlacadh mar a thig e a-mach às do shròin.

3. Dèan spraeadh air decongestant nad shròn

Ann an sprays decongestant, leithid Afrin, tha cungaidhean ann a bhios a ’teannachadh soithichean fala san t-sròin. Faodaidh seo chan e a-mhàin faochadh a thoirt air sèid agus dùmhlachd, ach faodaidh e cuideachd slaodadh no stad a chuir air bleeding. Faodaidh a bhith a ’cur trì spraearan ris a’ chluasaig agad buaidh.

4. Pinch do shròn

Le bhith a ’pronnadh pàirt bog, feòil do shròin fo na cnàmhan nasal airson timcheall air 10 mionaidean faodaidh e cuideachadh le bhith a’ teannachadh shoithichean fala agus stad a chuir air bleeding. Na leig leis a ’chuideam airson na 10 mionaidean sin - air dhòigh eile, dh’ fhaodadh an sèididh tòiseachadh a-rithist agus feumaidh tu tòiseachadh a-rithist.

5. Dèan ceumannan a-rithist airson suas ri 15 mionaidean

Mura stad do shròin an dèidh 10 mionaidean de chuideam, feuch ri cuideam a chuir air ais airson 10 mionaidean eile. Aig amannan, faodaidh tu ball cotan bogach decongestant a chuir a-steach don t-sròin air a bheil buaidh agus teannachadh a ’chnuic airson 10 mionaidean gus faicinn a bheil an sèid a’ stad.

Mura h-urrainn dhut stad a chuir air an t-sèididh às deidh 30 mionaid de dh ’oidhirp no ma tha thu a’ dòrtadh mòran, faigh leigheas meidigeach èiginn.

Dè a nì thu às deidh sròine

Cho luath ‘s a fhuair thu air an t-sèid a dhol fodha, tha molaidhean ann fhathast às deidh cùram gus casg a chuir air sròn bho bhith a’ tachairt a-rithist.

1. Na tagh do shròn

Faodaidh togail sròin gu tric irritate na membran nasal. Leis gu bheil thu dìreach air sròn fhaighinn, bidh togail do shròin a-rithist ga dhèanamh fada nas coltaiche gum bi fear eile agad.

2. Na bi a ’sèideadh do shròin

Tha e buailteach do shròn a shèideadh gus faighinn a-mach na tha air fhàgail de do shròin. Cuir an aghaidh ìmpidh. Tha a bhith a ’sèideadh do shròin taobh a-staigh 24 uairean às deidh an t-sròin mu dheireadh a’ dèanamh fear eile gu math nas dualtaiche. Nuair a thòisicheas tu a ’sèideadh do shròin a-rithist, dèan sin gu socair.

3. Na lùb sìos

Le bhith a ’lùbadh sìos, a’ togail nithean troma, no a ’coileanadh gnìomhan eile a dh’ adhbhraicheas srann ort faodaidh tu sròn a chuir air. Feuch ri do ghnìomhachdan a chumail aotrom anns na 24 gu 48 uairean às deidh an t-sròin.

4. Cleachd pasgan deigh

Le bhith a ’cur paca deighe còmhdaichte le aodach air do shròin faodaidh e cuideachadh le bhith a’ teannachadh soithichean fala. Faodaidh e faochadh a thoirt air sèid ma tha thu air dochann fhaighinn. Na fàg am pasgan deighe airson còrr is 10 mionaidean aig aon àm gus nach leòn thu do chraiceann.

Mar a chuireas tu casg air sròn

1. Cùm lìnigeadh na sròine tais

Faodaidh membran mucus tiormaichte bho bhith a ’toirt a-steach èadhar tioram no adhbharan eile irritate nas motha den t-sròin agus leantainn gu sròinean. Faodaidh cumail na buill tais le spraeadh saline cuideachadh. Faodaidh tu an spraeire seo a chleachdadh timcheall air a h-uile dhà no trì uairean a thìde fhad ‘s a tha thu nad dhùisg.

Mura h-eil thu dèidheil air sprays, faodaidh tu cuideachd gels nasal no eadhon jelly petroleum fheuchainn gu socair air a ’chluasaig.

2. Trim fingernails

Faodaidh ìnean fada agus biorach a bhith mar nàmhaid àireamh a h-aon do chuideigin aig an robh sròn. Aig amannan, is dòcha gun tagh thu do shròn gun a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn, mar air an oidhche fhad‘ s a tha thu a ’cadal. Ma tha na h-uinneanan agad ro fhada no biorach, tha e nas coltaiche gum bi sròn ort.

3. Cleachd humidifier

Bidh humidifiers a ’cur taiseachd ris an èadhar, a’ cuideachadh le bhith a ’cumail na membranan mucus bho bhith a’ tiormachadh a-mach. Faodaidh tu aon a chleachdadh fhad ‘s a bhios tu a’ cadal gus casg a chuir air sròinean. Dìreach bi cinnteach gun glan thu an inneal-taiseachd a rèir stiùireadh an neach-dèanamh, oir faodaidh an taiseachd agus an teas san inneal bacteria agus molltair a thàladh.

4. Cuir aodach dìon ort

Ma tha eachdraidh agad air sròinean sròin agus spòrs a chluich, leithid ball-basgaid, far a bheil thu nas dualtaiche leòn fhaighinn, smaoinich air aodach dìonach a bhith ort.

Bidh cuid de dhaoine a ’caitheamh masg follaiseach thairis air an t-sròin a chuidicheas le bhith a’ gabhail a-steach buillean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ann agus a’ lughdachadh an coltas gum bi sròinean agus leòn nasal.

Cuin a chì thu dotair

Mar as trice cha bhith dragh air sròin bho àm gu àm. Ach ma tha barrachd air dà shròin agad gach seachdain no ma tha sròinean ort a mhaireas nas fhaide na 30 mionaid no mar sin, tha an àm ann do dhotair fhaicinn mu dheidhinn. Is dòcha gu bheil do dhotair cùram bun-sgoile a ’moladh speisealaiche cluais, sròin agus amhach (ENT) fhaicinn.

Bidh dotair a ’sgrùdadh do shròin agus trannsaichean nasal gus adhbharan sèididh neo-àbhaisteach sam bith a chomharrachadh. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach polyps nasal beaga, buidheann cèin, no soithichean fuil a tha ro mhòr.

Faodaidh dotairean grunn dhòighean-obrach a chleachdadh gus làimhseachadh sròinean ath-chuairteach. Nam measg tha:

• Rabhadh. Bidh an dòigh-obrach seo a ’cleachdadh stuthan teas no ceimigeach gus soithichean fuil a ròn gus an stad iad a’ dòrtadh.
• Leigheasan. Faodaidh dotair an t-sròin a phacaigeadh le cotan no aodach bog le cungaidh-leigheis. Tha na cungaidhean sin air an dealbhadh gus stad a chuir air bleeding agus a bhith a ’brosnachadh dòrtadh fala gus nach bi sròinean nas dualtaiche tachairt.
• Ceartachadh trauma. Ma tha do shròn briste no ma tha rud cèin ann, bheir dotair air falbh an rud no ceartaichidh e am briseadh far an gabh sin dèanamh.

Faodaidh do dhotair cuideachd ath-sgrùdadh a dhèanamh air na cungaidhean gnàthach agad gus faighinn a-mach a bheil cungaidhean, cungaidhean, no luibhean ann a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur ri bleeding nas fhasa. Na leig seachad cungaidh-leigheis sam bith a ghabhail mura h-innis do dhotair dhut.

An loidhne bun

Faodaidh sròinean a bhith nan dragh, ach mar as trice chan eil iad nan cunnart do shlàinte. Ma leanas tu molaidhean dìon agus làimhseachadh faiceallach, is e an cothrom gum faigh thu air an t-sèididh stad gu sgiobalta. Ma chumas tu duilgheadas le sròinean, bruidhinn ris an dotair agad.