Leigheasan 6+ airson fiaclan a ’bleith (Bruxism)

Susbaint

• Sealladh farsaing
• 1. Beul-cladaichean agus splints
• 2. Coronoplasty lùghdaichte
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Modhan lughdachadh cuideam
• Mothachadh
• Yoga
• Talk therapy
• Eacarsaich
• 6. Eacarsaichean fèithean teangaidh is giallan
• Dè na frith-bhuaidhean agus na duilgheadasan a th ’ann a bhith a’ bleith fhiaclan?
• Cuin a dh ’iarras cuideachadh
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Bidh fiaclan a ’bleith (bruxism) gu tric a’ tachairt aig àm cadail. Canar bruxism cadail no oidhche ris an seo. Faodaidh tu cuideachd d ’fhiaclan a bhleith no d’ iallan a lìonadh gu fo-mhothachail fhad ‘s a tha thu nad dhùisg. Canar bruxism dùisg ris an seo.

Ma tha thu a ’bleith d’ fhiaclan, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus stad a chuir air. Is dòcha gum bi cuid de leigheasan ag obair nas fheàrr na feadhainn eile, a rèir adhbhar bunaiteach do fhiaclan a ’bleith agus na comharraidhean.

Faodaidh ur fiaclair no dotair cuideachadh le bhith gad stiùireadh chun fhuasgladh as fheàrr airson crìoch a chur air bruxism.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu leigheasan a dh ’fhaodadh a bhith ann airson bleith fhiaclan.

1. Beul-cladaichean agus splints

Tha beul-beul mar sheòrsa de splint occlusal a tha airson bruxism cadail. Bidh iad ag obair le bhith a ’ciùradh d’ fhiaclan agus gan stad bho bhith a ’bleith an aghaidh a chèile fhad‘ s a bhios tu a ’cadal.

Faodar beul-beul a dhèanamh gu h-àbhaisteach aig oifis an fhiaclair no a cheannach thairis air a ’chunntair (OTC).

Ma tha bruxism cadail ort, dh ’fhaodadh gum bi beul-dìon sònraichte a’ cuideachadh le bhith a ’dìon d’ fhiaclan bho mhilleadh. Dh ’fhaodadh iad cuideachd an cuideam air do shlat a lughdachadh. Tha beul-aithris gnàthaichte nas daoire na roghainnean OTC, ach dh ’fhaodadh gur e roghainn nas fheàrr a th’ ann do chuid de dhaoine.

Bidh beul-beul dèanta gu sònraichte a ’tighinn ann an diofar ìrean de thiugh. Tha iad air an uidheamachadh gu sònraichte a rèir meud is cumadh do ghiallan. Mar as trice tha iad nas comhfhurtail na beul-beul ceannaich stòr oir tha iad air an dèanamh de stuth nas buige.

Mar as trice bidh beul-oidhche OTC air an dèanamh de phlastaig. Airson cuid de dhaoine, chan eil iad sin cho comhfhurtail ris an fheadhainn a chaidh a dhèanamh gu sònraichte. Nuair a bhios tu a ’ceannach geàrd beul OTC, coimhead airson fear a tha air a dhèanamh de phlastaig bhog no fear a dh’ fhaodar a ghoil gus a dhèanamh bog.

Is dòcha nach bi beul-beul OTC cho èifeachdach airson bruxism mòr ri seòrsachan àbhaisteach, ach dh ’fhaodadh an cosgais ìseal iad a dhèanamh na fhuasgladh tarraingeach agus obrachail do dhaoine le fiaclan beaga a’ bleith.

2. Coronoplasty lùghdaichte

Is e dòigh-obrach fiaclaireachd a th ’ann an coronoplasty lùghdaichte a dh’ fhaodadh a bhith air a chleachdadh gus uachdar biadhaidh d ’fhiaclan ath-dhealbhadh no ìre. Dh ’fhaodadh gum bi e èifeachdach ma tha d’ fhiaclan a ’bleith air adhbhrachadh le fiaclan loma-làn, mì-chomharraichte no cam.

Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodar dàrna modh-obrach ris an canar coronoplasty additive a chleachdadh gus na fiaclan a thogail. Faodaidh ur fiaclair an aon dòigh-obrach a choileanadh.

3. Botox

Ann an aon de cheithir sgrùdaidhean, lorg luchd-rannsachaidh fianais gum faodadh in-stealladh de tocsain botulinum (Botox) pian a lughdachadh agus cho tric ‘sa tha fiaclan a’ bleith ann an com-pàirtichean a tha fallain.

Ach, cho-dhùin luchd-rannsachaidh a rinn dearbhadh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus sàbhailteachd agus èifeachdas a bhith a ’cleachdadh Botox airson a bhith a’ làimhseachadh bleith fhiaclan.

Bruidhinn mu na buannachdan agus na cunnartan leis an dotair agad mus tòisich thu air stealladh Botox gus bruxism a làimhseachadh.

Airson an dòigh-obrach seo, bidh proifeasanta meidigeach a ’toirt a-steach ìrean beaga de Botox gu dìreach a-steach don masseter. Is e fèith mhòr a tha seo a ghluaiseas an dubhan. Cha bhith Botox a ’leigheas bruxism, ach faodaidh e cuideachadh gus fois a thoirt don fhèith seo. Le bhith a ’dèanamh seo dh’ fhaodadh e maothachadh fhiaclan agus cur cinn co-cheangailte ris.

Is dòcha gu feumar na steallaidhean a dhèanamh a-rithist. Mar as trice bidh sochairean a ’mairsinn trì no ceithir mìosan.

4. Biofeedback

Tha Biofeedback na innleachd air a dhealbhadh gus daoine a chuideachadh gu bhith mothachail air agus cuir às do ghiùlan. Faodar a chleachdadh gus faochadh a thoirt do gach cuid cadal agus dùsgadh bruxism.

Rè biofeedback, ionnsaichidh neach-leigheis biofeedback dhut mar a chumas tu smachd air gluasadan fèithean do ghiallan tro fhios air ais lèirsinneach, beòthail no claistinneach a thig bho electromyography.

Tha rannsachadh air èifeachdas biofeedback airson làimhseachadh bruxism cuingealaichte.

Lorg aon ath-bhreithneachadh fianais gum faodadh buannachdan geàrr-ùine a bhith ann nuair a thèid a dhèanamh le brosnachadh dealain tuiteamach. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus na buannachdan agus èifeachdas fad-ùine a thuigsinn le modhan dà-chonnaidh eile.

5. Modhan lughdachadh cuideam

Do chuid de dhaoine, bidh fiaclan a ’bleith gu cùisean slàinte inntinn leithid cuideam, trom-inntinn agus iomagain. gus bruxism a cheangal ris na cumhaichean sin, ged-tà.

Ma tha thu a ’bleith d’ fhiaclan, is dòcha gun cuidich dòighean lughdachadh cuideam ann an cuid de chùisean. Faodaidh lughdachadh cuideam cuideachd buannachd a thoirt do do shlàinte iomlan, mar sin tha e na leigheas le cunnart ìosal.

Seo cuid de na dòighean lughdachadh cuideam gus feuchainn:

Mothachadh

Bidh meditation a ’lughdachadh cuideam agus a’ lughdachadh iomagain, pian agus trom-inntinn.

Feuch ri app meòrachaidh a luchdachadh sìos no a dhol còmhla ri buidheann meòrachaidh. Bidh meditation a ’gabhail cleachdadh. Is dòcha gum bi e nas fheàrr a chleachdadh còmhla ri leigheasan eile cuideachd. Faigh a-mach dè an seòrsa meòrachaidh as fheàrr dhutsa.

Yoga

Dh ’innis A de 20 com-pàirtiche lùghdachadh mòr ann an trom-inntinn meadhanach gu meadhanach às deidh cleachdadh yoga. Rinn com-pàirtichean dà sheisean yoga Hatha 90-mionaid gach seachdain airson ochd seachdainean. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean mòra gus buaidh yoga air trom-inntinn a thuigsinn, ge-tà.

A bheil ùidh agad ann an yoga? Leugh an stiùireadh deimhinnte againn air yoga gus tòiseachadh.

Talk therapy

Is dòcha gun cuidich bruidhinn ri neach-leigheis, comhairliche, no caraid earbsach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh iomagain, trom-inntinn agus cuideam. Ma tha an cuideam agad a ’toirt buaidh air do bheatha làitheil, faodaidh eòlaiche-inntinn cungaidhean a thoirt seachad gus cuideam agus iomagain a lughdachadh, ma tha feum air.

Eacarsaich

Bidh eacarsaich cuideachd a ’lughdachadh cuideam le bhith a’ toirt a-mach endorphins a tha a ’faireachdainn math.

Ma tha thu ùr airson eacarsaich, tòisich slaodach. Feuch ri gnìomhachd làitheil a thogail nad bheatha an toiseach. Is dòcha gum feum thu cuideachd grunn ghnìomhan a sgrùdadh gus fear a lorg a chuidicheas tu gus fois a ghabhail. Seo mar a thòisicheas tu.

6. Eacarsaichean fèithean teangaidh is giallan

Faodaidh eacarsaichean fèithean teangaidh agus giallan do chuideachadh gus fois a thoirt do na fèithean ial agus aghaidh agus cumail suas co-thaobhadh ceart den dubhan agad. Faodaidh tu iad sin fheuchainn aig an taigh no obrachadh le leasaiche corporra.

Feuch na h-eacarsaichean a leanas:

• Fosgail do bheul farsaing fhad ‘s a tha thu a’ suathadh do theanga ri d ’fhiaclan aghaidh. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt fois don dubhan.
• Abair an litir “N” a-mach. Cumaidh seo do fhiaclan gu h-àrd agus gu h-ìosal bho bhith a ’suathadh agus cuidichidh e thu le bhith a’ seachnadh clenching.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn gu socair le bhith a ’cuir a-mach do shlat gus na fèithean fhosgladh.

Dè na frith-bhuaidhean agus na duilgheadasan a th ’ann a bhith a’ bleith fhiaclan?

Faodaidh bleith fhiaclan grunn fo-bhuaidhean adhbhrachadh, nam measg:

• cur cinn
• pian anns an dubhan, aghaidh, agus cluasan
• a ’caitheamh sìos agus a’ flatachadh fhiaclan
• fiaclan sgaoilte no pianail
• fiaclan briste, millte no briste
• briseadh lìonaidhean agus crùin

A-steach, dh ’fhaodadh duilgheadasan cagnadh, labhairt, agus slugadh tachairt cuideachd.

Is dòcha nach tuig thu gu bheil thu a ’bleith d’ fhiaclan gus an nochd comharraidhean.

Dh ’fhaodadh an cunnart bho dhuilgheadasan bho bhith a’ bleith fhiaclan àrdachadh ma tha bruxism gun làimhseachadh agad airson ùine nas fhaide. Faodaidh duilgheadasan fad-ùine a bhith a ’toirt a-steach:

• pian cluais cronail agus ceann goirt
• meudachadh fèithean aghaidh
• milleadh air fiaclan a dh ’fheumas modhan fiaclaireachd, leithid ceangal fhiaclan, lìonadh, crùin, no drochaidean
• eas-òrdughan co-phàirteach temporomandibular (TMJ)

Cuin a dh ’iarras cuideachadh

Ma tha fios agad gu bheil thu a ’bleith d’ fhiaclan, no ma tha thu an amharas gur e fiaclan a ’bleith a bu choireach airson pian no comharraidhean eile, faic fiaclair. Faodaidh iad sgrùdadh a dhèanamh air d ’fhiaclan airson caitheamh gus faighinn a-mach a bheil thu gan bleith. Faodaidh iad cuideachd coimhead air do bhìdeadh agus do cho-thaobhadh.

A rèir na h-adhbharan a tha fo amharas, faodaidh ur fiaclair moladh gum faic thu do dhotair airson a bhith a ’làimhseachadh suidheachadh bunasach.

An takeaway

Tha bleith fhiaclan na staid cumanta le mòran adhbharan comasach. Tha e cudromach gun tèid dèiligeadh ris tràth gus duilgheadasan mòra fiaclaireachd a sheachnadh. Tha d ’fhiaclair agus do dhotair an dà chuid nan goireasan math airson a bhith a’ lorg agus a ’làimhseachadh bruxism.