Mar a chleachdas tu an dachaigh ùr Google agad no Alexa gus cumail ris na h-amasan slàinte agad

Susbaint

• Fallaineachd
• Beathachadh
• Slàinte Inntinn
• Lèirmheas airson

Ma tha thu nad shealbhadair pròiseil aon de na h-innealan Echo a tha comasach air Alexa aig Amazon, no an Google Home no Google Home Max, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd ciamar a gheibh thu a’ chuid as fheàrr às an neach-labhairt ùr èibhinn agad a bharrachd air a bhith a ’suidheachadh rabhaidh, ag iarraidh an àm, no sgrùdadh air an aimsir. (A h-uile gnìomh sìmplidh ach a tha ag atharrachadh geamannan, co-dhiù, gu sònraichte nuair a tha thu airson faighinn a-mach dè a chaitheamh airson an ruith a-muigh sin!)

An seo, a h-uile dòigh as urrainn dhut an inneal ùr fionnar agad a chleachdadh gus na rùintean slàinte, fallaineachd no inntinn agad a ruighinn.

Fallaineachd

Airson Alexa:

Gabh gnìomh-obrach stiùirichte 7-mionaid. Dìreach abair "tòisich 7-Minute Workout," agus thèid do stiùireadh tron ​​chleachdadh ainmeil a thaobh àrdachadh metabolism, losgadh geir. Faodaidh tu cuideachd fois a ghabhail mar a dh ’fheumas tu iad, agus leig fios do Alexa nuair a bhios tu deiseil airson an ath eacarsaich a thòiseachadh.

Thoir sùil a-steach air na stats Fitbit agad. Ma tha Fitbit agad ach na dìochuimhnich sùil a thoirt air na stats agad san app, leigidh Alexa leat faighinn a-steach gu furasta air an adhartas agad agus fuireach air do bhrosnachadh. Iarr air Alexa ùrachadh fhaighinn air an fhiosrachadh a tha cudromach dhut, a ’toirt a-steach an do ràinig thu do chadal no amasan ceum.

Òrdaich gèar obrach bho Amazon Prime. A bheil feum agad air rolair foam ùr no cuid de dumbbells gus an obair-obrach #PersonalBest san Fhaoilleach a phronnadh? Bheir Alexa molaidhean dhut mu na bu chòir dhut a cheannach, dè a chosgas e, agus an uairsin (ma tha Amazon Prime agad) faodaidh Alexa a bhith agad an òrdugh a chuir air do shon. (Ged, mas e do rùn airgead a shàbhaladh, cleachd an gnìomh seo gu ciallach!)

Airson Google Home:

Dealbhaich do shlighe coiseachd no baidhsagal. Ged as urrainn dhut fiosrachadh trafaic iarraidh air Google airson dràibheadh, ma tha thu a ’feuchainn ri bhith nas gnìomhaiche am-bliadhna, faodaidh tu cuideachd amalachadh an inneal le Mapaichean a chleachdadh gus faighinn a-mach dè cho fada‘ s a bheir e dhut baidhsagal a dhèanamh gus brunch no coiseachd a dh ’obair ( no ceann-uidhe sam bith eile a dh ’iarras tu air Google!).

Faighnich dè na h-àiteachan-obrach a tha air a ’mhìosachan agad. Ma chleachdas tu Google Cal (tha sinn gu mòr a ’moladh a’ ghnìomh “Amasan” a tha air ùrachadh o chionn ghoirid gus fuireach air mullach a ’phlana trèanaidh agad no rùintean eile co-cheangailte ri fallaineachd), faodaidh tu dìreach faighneachd do Google dè a tha air a’ mhìosachan agad agus bheir e droch shealladh dhut latha, a ’toirt a-steach an aimsir agus coinneamhan no àiteachan-obrach sam bith a tha thu a’ tighinn suas. (Le fortan sam bith, cha dìochuimhnich thu gu bràth mu dheidhinn clas snìomh 7 sa mhadainn a-rithist!) Ma tha inneal Amazon agad, gheibh thu na h-aon bhuannachdan le bhith a ’ceangal do chunntas Google san app Alexa.

Coimhead air bhideothan obrach bho YouTube: Ma tha Google Home agus Chromecast agad faodaidh tu a ràdh, “cluich dhomh bùth-obrach yoga 10-mionaid air mo Tbh” (no seòrsa sam bith de dh ’obair-obrach airson a’ chùis sin) gus tòiseachadh a ’leantainn còmhla ris an t-sianal obrach YouTube as fheàrr leat.

Dha gach cuid:

Teine suas an liosta-cluiche agad. Ma tha Spotify premium agad agus gu bheil thu airson faighinn chun liosta-cluiche agad (an seo, an liosta-cluiche Spotify againn gus na h-amasan obrach agad a phronnadh), chan eil agad ach a ràdh "OK Google, cluich mo liosta-cluiche HIIT" gus workouts aig an taigh a dhèanamh na ghaoith. (Tha e cuideachd co-chòrdail le ceòl YouTube, Pandora, agus Google Play Music.) Tha an aon rud a ’dol airson an inneal Alexa agad, a bheir taic do sheirbheisean sruthadh a’ toirt a-steach Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora, agus iHeart Radio.

Beathachadh

Airson Alexa:

Faigh stiùireadh reasabaidh ceum air cheum bho Allrecipes. Mas e an amas agad nas lugha de ghabhail a òrdachadh agus barrachd ùine a chaitheamh sa chidsin, tha am feart seo na shàbhalaiche-beatha. Taing do chom-pàirteachas le Allrecipes.com, gheibh thu cothrom air 60,000 reasabaidhean agus gu bunaiteach tha an neach-cuideachaidh agad fhèin (thoir air falbh cuideachadh leis a ’chop). Às deidh dha “sgil” Allrecipes fhosgladh (teirm Amazon airson na h-aplacaidean treas-phàrtaidh a tha co-chosmhail ri Alexa) ag ràdh, "Alexa, lorg mi reasabaidh cearc luath is furasta." No mura h-eil thu cinnteach dè a tha thu airson a dhèanamh, faigh brosnachadh bìdh le bhith ag iarraidh beachdan reasabaidh stèidhichte air na biadhan a th ’agad anns an fhrigeradair agad. Às an sin, gheibh thu tomhas tàthchuid agus stiùireadh còcaireachd gun a bhith a-riamh a ’beantainn ris an fhòn agad no a’ fosgladh leabhar còcaireachd.

Cuir biadh ris an liosta bhùthan agad. An do ruith thu a-mach à spinach airson do smoothie madainn? Dìreach innis do Alexa rud sam bith a tha thu ag iarraidh a chur ris an liosta bhùthan agad. An uairsin ceannaich iad nas fhaide air adhart tro Amazon Fresh.

Cum sùil air do bhiadh agus calaraidhean. Co-dhiù a tha thu dha-rìribh a ’cumail sùil air na calaraidhean agad airson cuideam a chall, no dìreach airson faighinn gu dàta beathachaidh, faodaidh sgil Nutrionix Alexa stats ceart a thoirt dhut sa bhad tron ​​stòr-dàta mòr aca anns a bheil faisg air 500,000 stuth grosaireachd agus còrr air 100,000 rud taigh-bìdh.

Airson Google Home:

Faighbeathachadhstats air biadh no tàthchuid sam bith. Ma tha thu a ’coimhead a-steach don frids no pantry agad mì-chinnteach mun greim-bìdh as fheàrr às deidh obair, faodaidh tu iarraidh air Google fiosrachadh calorie no beathachaidh (mar an ìre de shiùcar no pròtain a tha san iogart Grèigeach agad) gus an urrainn dhut na co-dhùnaidhean as fhallaine a dhèanamh stèidhichte air na h-amasan agad.

Faigh atharrachaidhean aonad tomhais. Cha leig thu leas am fòn agad a bhith meallta nuair a tha thu a ’feuchainn ri faighinn a-mach cia mheud unnsa a tha ann am meadhan reasabaidh cupa. Faodaidh Google na ceistean sin a fhreagairt agus-mar le Alexa-leigidh tu timer (no ioma-timers, ma tha feum air) a chuir gu sgiobalta agus gun phian.

Slàinte Inntinn

Airson Alexa:

Lean meòrachadh cadail treòraichte. Ma tha thu a ’feuchainn ri thu fhèin a thoirt far na scrionaichean ron leabaidh gus do chadal a leasachadh, cuir teine ​​suas sgil Thrive Global airson Alexa airson meòrachadh ochd mionaidean a chuidicheas tu gus gluasad air falbh gus cadal gu sgiobalta agus cadal gu dòigheil gun solas gorm pesky bho do fòn. (Agus thoir sùil air a ’mheòrachadh treòraichte 20-mionaid againn airson luchd-tòiseachaidh.)

Faigh dearbhaidhean làitheil. Co-dhiù a tha thu a ’faireachdainn sìos agus feumach air gluasadan adhartach, no dìreach airson a bhith nas inntinniche gach latha, cuidichidh sgil Walking Affirmations thu le smaoineachadh brosnachail. Dìreach iarr air Alexa do dhearbhadh, an uairsin faigh cnapan tarraingeach mar, "Tha mi aig fois."

Faigh faochadh cuideam sa bhad. Nuair a tha thu a ’faireachdainn iomagain no cus, cleachd an sgil Stop, Breathe & Think airson meòrachadh luath a tha eadar trì is 10 mionaidean a dh’ fhaid gus do chuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh agus a ’chùis air cuideam. (Tha sinn cuideachd a ’moladh: Mar a nì thu socrachadh nuair a tha thu faisg air a bhith a’ dol a-mach)

Airson Google Home:

Faigh meòrachadh treòraichte 10-mionaid: Tha amalachadh Google Home le app meditation Headspace a ’leigeil leat ruigsinneachd furasta fhaighinn air" ballrachd gym airson do inntinn. " Abair "Ok Google, bruidhinn ri Headspace" gus coiseachd tro mheòrachadh làitheil 10-mionaid. (FYI, eòlaichean ag ràdh le bhith a ’cleachdadh app mar Headspace faodaidh e cuideachadh le bhith a’ chùis air na “blahs geamhraidh”.)

Lèirmheas airson