Mar a dh ’atharraich obair aig Shape Magazine mo shlàinte

Susbaint

• "Chuir mi bus air an rut obrach agam."
• "Chuir mi fòcas air biadh càileachd, beathachail."
• "Gheàrr mi air ais le bhith a’ caitheamh shàilean. "
• "Thàinig mi gu bhith nam ruitheadair."
• "Chuir mi às do dhaithead fad trendy."
• "Bidh mi a’ seasamh suas co-dhiù aon uair san uair. "
• "Thòisich mi a’ faicinn biadh mar chonnadh. "
• "Thug mi dùbhlan dhomh fhìn a bhith a’ dèanamh àiteachan-obrach nas cruaidhe. "
• Lèirmheas airson

Nuair a tha e na dhleastanas ort a bhith air do bhogadh ann an saoghal na sunnd, cha bhith thu a ’fàgail obair às deidh dhut coiseachd a-mach air doras na h-oifis aig deireadh an latha. An àite sin, bheir thu na dh ’ionnsaich thu leat don gym, a-steach don chidsin agus gu oifis an dotair. Seo mar a tha a bhith a ’leughadh na sgrùdaidhean slàinte as ùire, a’ feuchainn na gluasadan agus an gèar obrach as ùire, agus a ’dèanamh agallamhan le prìomh eòlaichean an raoin gus an cuid lèirsinn agus comhairle fhaighinn air ar luchd-obrach a dhèanamh nas fhallaine. (A bheil thu ag iarraidh tuilleadh mholaidhean air mar as urrainn dhut do bheatha ath-nuadhachadh airson na b ’fheàrr? Feuch na“ Time Wasters ”sin a tha dha-rìribh cinneasach.)

"Chuir mi bus air an rut obrach agam."

Dealbhan Corbis

"Is e creutair àbhaisteach a th’ annam, agus mar sin tha e furasta dhomh a dhol an sàs ann an ruitheam obrach. Ach tha a bhith a ’còmhdach na gluasadan fallaineachd as ùire air toirt orm ath-bheachdachadh a dhèanamh air mo chleachdadh agus rudan ùra fheuchainn - agus tha mo bhodhaig nas fheàrr air a shon. (Agus a’ bodraigeadh is e rut workout aon adhbhar gur e buddy fallaineachd an rud as fheàrr a-riamh!) "

-Kiera Aaron, Prìomh Neach-deasachaidh Lìn

"Chuir mi fòcas air biadh càileachd, beathachail."

Dealbhan Corbis

"Sguir mi a bhith a’ gabhail cùram mu cia mheud calaraidh a bha mi ag ithe agus thòisich mi a ’dìreadh air na bha mi ag ithe. Às deidh dhomh a bhith a’ dubhadh às na biadhan giullachd ìosal-calorie, geir-ìosal, agus a ’tòiseachadh ag ithe barrachd bhiadhan slàn, beathachail, bha mi a’ faireachdainn cho math. -agus bha mi fada nas riaraichte le mo bhiadhan. "

-Melissa Ivy Katz, Prìomh Riochdaire Lìn

"Gheàrr mi air ais le bhith a’ caitheamh shàilean. "

Dealbhan Corbis

"An dèidh a bhith a’ leughadh mu mar a bhios caitheamh shàilean a ’toirt buaidh air do shlàinte, bidh mi a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu brògan nas fhallaine agus nas cothromaiche anns an cuairteachadh (eadhon mura h-eil mi air sàilean àrda a leigeil seachad gu tur). Bidh e gu cinnteach a ’cuideachadh sin nuair a bhios tu ag obair aig iris fallaineachd , tha sneakers nan brògan oifis iomchaidh! "

-Mirel Ketchiff, Deasaiche Slàinte

"Thàinig mi gu bhith nam ruitheadair."

Dealbhan Corbis

"Fad bhliadhnaichean tha mi air ainmeachadh 'chan eil mi dìreach nam ruitheadair.' Gun robh gràin agam air, gu dearbh. Ach tha e a ’tionndadh a-mach dè a bha gràin agam air a bhith a’ ruith air bonn tread airson a dhol a-mach airson ruith . "

-Amanda Wolfe, Prìomh Stiùiriche Didseatach

"Chuir mi às do dhaithead fad trendy."

Dealbhan Corbis

"Chan eil uiread de ùidh agam ann an daithead trendy a-nis. An àite sin, bidh mi a’ feuchainn ri dòigh ithe cothromach a chruthachadh a mhaireas fad mo bheatha. Tha mi an-còmhnaidh a ’feuchainn reasabaidhean ùra bho Shape.com agus a’ coimhead airson dòighean ùra air barrachd ghlasraich ithe. An àite a bhith a ’coimhead air biadh mar dìreach dòigh air an acras a shàsachadh, bidh mi cuideachd a’ smaoineachadh air a thaobh dè na beathachadh a tha e a ’toirt seachad."

-Shannon Bauer, intern Meadhanan Didseatach

"Bidh mi a’ seasamh suas co-dhiù aon uair san uair. "

Dealbhan Corbis

"Às deidh dhomh ionnsachadh mu cho dona‘ s a tha suidhe fad an latha airson do shlàinte, chuir mi inneal-rabhaidh uair a thìde air a ’fòn agam. Tha e na chuimhneachan dhomh seasamh suas agus gluasad nas trice tron ​​latha obrach."

-Carly Graf, Neach-taic Deasachaidh

"Thòisich mi a’ faicinn biadh mar chonnadh. "

Dealbhan Corbis

“Mar as motha a bhios mi ag ionnsachadh mu bheathachadh spòrs, is ann as motha a bhios mi a’ meas biadh mar phàirt riatanach de dh ’obair sam bith. Nuair a bhios mi ag ithe gu math, bidh mi a’ coileanadh nas fheàrr, tha mi a ’faireachdainn nas fhallaine agus nas toilichte, agus bidh mi a’ faighinn air ais nas luaithe, agus mar sin bidh mi a ’dealbhadh mo bhiadhan agus greimean-bìdh mar gu faiceallach fhad ‘s a bhios mi a’ dealbhadh mo sheiseanan trèanaidh. "

-Marnie Soman Schwartz, Deasaiche Beathachaidh

"Thug mi dùbhlan dhomh fhìn a bhith a’ dèanamh àiteachan-obrach nas cruaidhe. "

Dealbhan Corbis

"Nuair a fhuair mi a-mach dè cho èifeachdach‘ s a tha eacarsaich àrd-dian, bhrosnaich e mi gus dòighean-obrach nas dùbhlanaiche fheuchainn. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gum biodh clasaichean HIIT ‘ro dhian dhomh,’ agus a-nis is iad as fheàrr leam! (Feuch an HIIT Workout That Tones ann an 30 diog.) "

-Bianca Mendez, Riochdaire Lìn

Lèirmheas airson