COPD agus Taiseachd

Susbaint

• Triggers airson COPD
• COPD agus gnìomhachd a-muigh
• Ìrean taiseachd as fheàrr
• Na cunnartan bho àrd taiseachd a-staigh
• A ’riaghladh molltair
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

A ’tuigsinn galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD)

Tha COPD, no galar sgamhain cnap-starra cronail, na staid sgamhain a tha ga dhèanamh duilich anail a tharraing. Tha an suidheachadh air adhbhrachadh le bhith a ’nochdadh fad-ùine air irritants sgamhain, leithid ceò toitean no truailleadh èadhair.

Mar as trice bidh daoine le COPD a ’faighinn casadaich, cuibhlichean, agus giorrad analach. Bidh na comharraidhean sin buailteach a bhith a ’fàs nas miosa ri linn fìor dhroch shìde.

Triggers airson COPD

Faodaidh èadhar a tha glè fhuar, teth no tioram frasadh COPD a bhrosnachadh. Faodaidh anail a bhith nas duilghe nuair a tha an teòthachd fo 32 ° F (0 ° C) no os cionn 90 ° F (32.2 ° C). Faodaidh cus gaoithe cuideachd a dhèanamh nas duilghe anail a tharraing. Faodaidh taiseachd, ìrean ozone, agus cunntadh poilean buaidh a thoirt air anail cuideachd.

Ge bith dè an ìre no dè cho dona sa tha an COPD agad, tha casg air lasachaidhean deatamach airson a bhith a ’faireachdainn cho math dhut. Tha seo a ’ciallachadh cuir às do bhith a’ faighinn eòlas air cuid de luchd-brosnachaidh, leithid:

• toit toitean
• duslach
• ceimigean bho luchd-glanaidh taighe
• truailleadh èadhair

Air làithean de dhroch shìde, bu chòir dhut cuideachd do dhìon fhèin le bhith a ’fuireach a-staigh cho mòr’ s a ghabhas.

COPD agus gnìomhachd a-muigh

Ma dh'fheumas tu a dhol a-mach, planadh do ghnìomhachdan tron ​​phàirt as mìne den latha.

Nuair a tha an teòthachd fuar, faodaidh tu do bheul a chòmhdach le sgarfa agus anail a-steach tron ​​t-sròin agad. Bidh seo a ’blàthachadh an èadhair mus tèid e a-steach do na sgamhanan agad, a chuidicheas le bhith a’ cumail do chomharran bho bhith a ’fàs nas miosa.

Tro mhìosan an t-samhraidh, bu chòir dhut feuchainn ri bhith a ’seachnadh a dhol a-muigh air làithean nuair a tha an ìre taiseachd agus ozone àrd. Tha iad sin nan comharran gu bheil ìrean truailleadh aig an ìre as miosa.

Tha ìrean ozone as ìsle sa mhadainn. Tha clàr-amais càileachd adhair (AQI) de 50 no nas ìsle a ’freagairt ri suidheachaidhean a tha air leth freagarrach airson a bhith a-muigh.

Ìrean taiseachd as fheàrr

A rèir an Dr Phillip Factor, eòlaiche galair sgamhain agus iar-ollamh leigheis aig Ionad Meidigeach Oilthigh Arizona, tha cugallachd ri ìrean taiseachd ag atharrachadh am measg dhaoine le COPD.

Tha an t-Ollamh Factor a ’mìneachadh,“ Tha a ’chuing air mòran de dh’ euslaintich le COPD. Is fheàrr le cuid de na h-euslaintich sin gnàth-shìde bhlàth, thioram, ach is fheàrr le feadhainn eile àrainneachdan nas tais. ”

San fharsaingeachd, tha ìrean taiseachd nas ìsle nas fheàrr do dhaoine le COPD. A rèir Clionaig Mayo, is e an ìre taiseachd a-staigh as fheàrr 30 gu 50 sa cheud. Faodaidh e a bhith duilich ìrean taiseachd a-staigh a chumail tro mhìosan a ’gheamhraidh, gu sònraichte ann an gnàth-shìde nas fhuaire far a bheil siostaman teasachaidh an-còmhnaidh a’ ruith.

Gus an ìre taiseachd a-staigh as fheàrr a choileanadh, faodaidh tu inneal-taiseachd a cheannach a bhios ag obair leis an aonad teasachaidh meadhanach agad. Air an làimh eile, faodaidh tu aonad neo-eisimeileach a cheannach a tha freagarrach airson seòmar no dhà.

Ge bith dè an seòrsa inneal tais a thaghas tu, bi cinnteach gun glan thu e agus gun cùm thu suas e gu cunbhalach. Tha e cudromach stiùireadh an neach-saothrachaidh a leantainn, oir tha sìoltachain èadhair aig mòran de humidifiers a dh ’fheumar a nighe no a chuir nan àite gu cunbhalach.

Bu chòir sìoltachain èadhair dachaigh ann an aonadan fionnarachaidh agus teasachaidh atharrachadh cuideachd gach trì mìosan.

Faodaidh taiseachd a bhith na dhuilgheadas cuideachd nuair a tha thu a ’nighe. Bu chòir dhut an-còmhnaidh fanadair fras an taigh-ionnlaid a ruith fhad ‘s a tha thu a’ frasadh agus a ’fosgladh uinneag às deidh frasadh, ma tha sin comasach.

Na cunnartan bho àrd taiseachd a-staigh

Faodaidh cus taiseachd a-staigh leantainn gu àrdachadh ann an truaillearan èadhair cumanta a-staigh, leithid miteagan duslach, bacteria agus bhìorasan. Faodaidh na irritants sin comharraidhean COPD a dhèanamh gu math nas miosa.

Faodaidh ìrean àrda de taiseachd a-staigh cuideachd fàs molltair taobh a-staigh na dachaigh. Tha molltair na bhrosnachadh eile dha daoine le COPD agus a ’chuing. Dh ’fhaodadh nochdadh molltair irritate an amhach agus na sgamhanan, agus tha e air a bhith ceangailte ri comharraidhean asthma nas miosa. Tha na comharraidhean sin a ’toirt a-steach:

• barrachd casadaich
• cuibhlichean
• dùmhlachd nasal
• Amhach ghort
• srann
• rinitis, no sròn a tha a ’sruthadh mar thoradh air sèid anns an membran mucous nasal

Tha daoine le COPD gu sònraichte mothachail air nochdadh molltair nuair a tha siostam dìon lag aca.

A ’riaghladh molltair

Gus a bhith cinnteach nach eil duilgheadas molltair aig an dachaigh agad, bu chòir dhut sùil a chumail air àite sam bith san taigh far am faod taiseachd togail. Seo liosta de raointean cumanta far am faod molltair soirbheachadh:

• mullach no làr le tuil no uisge uisge ag aoidion
• pìoban le droch cheangal no pìoban aoidionach fo sinc
• brat-ùrlair a dh ’fhanas tais
• seòmraichean-ionnlaid agus cidsinean le droch fhionnarachadh
• seòmraichean le humidifiers, dehumidifiers, no conditioners adhair
• panaichean drip fo reòthadairean agus reothadairean

Cho luath ‘s a lorgas tu raointean a dh’ fhaodadh a bhith na dhuilgheadas, gabh ceuman sa bhad gus uachdar cruaidh a thoirt air falbh agus a ghlanadh.

Nuair a bhios tu a ’glanadh, bi cinnteach gun còmhdaich thu do shròn agus do bheul le masg, leithid masg gràineach N95. Bu chòir dhut miotagan cuidhteasach a chaitheamh cuideachd.

Thoir air falbh

Ma chaidh do dhearbhadh le COPD agus gu bheil thu an-dràsta a ’fuireach ann an sgìre le ìrean taiseachd àrd, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air gluasad gu sgìre le gnàth-shìde nas tiorma. Is dòcha nach fhaigh gluasad gu pàirt eile den dùthaich cuidhteas na comharraidhean COPD agad, ach faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air lasraichean.

Mus gluais thu, tadhal air an sgìre aig diofar amannan den bhliadhna. Leigidh seo dhut faicinn mar a bheir an aimsir buaidh air na comharraidhean COPD agad agus air slàinte iomlan.