Uisge Hydrogen: Deoch Miracle no Myth Overhyped?

Susbaint

• Dè a th ’ann an uisge haidridean?
• A bheil e na bhuannachd do shlàinte?
• Cèitean a ’toirt seachad sochairean antioxidant
• Is dòcha gum faigh e buannachd dhaibhsan aig a bheil sionndrom metabolach
• A ’toirt buannachd do lùth-chleasaichean
• Am bu chòir dhut an deoch a ghabhail?
• An loidhne bun

Is e uisge soilleir an roghainn as fhallaine gus do bhodhaig a hydradachadh.

Ach, tha cuid de chompanaidhean giùlain ag ràdh gum faod cur eileamaidean mar haidridean ri uisge cur ri buannachdan slàinte.

Bidh an artaigil seo a ’dèanamh lèirmheas air uisge haidridean agus na buaidhean slàinte a tha air a ràdh a chuidicheas tu gus co-dhùnadh an e roghainn glic a th’ ann.

Dè a th ’ann an uisge haidridean?

Tha uisge haidridean dìreach mar uisge fìor le moileciuilean haidridean a bharrachd air an cur ris.

Tha haidridean na ghas gun dath, gun bholadh, neo-phuinnseanta a bhios a ’ceangal ri eileamaidean eile mar ocsaidean, nitrogen, agus carbon gus diofar choimeasgaidhean a chruthachadh, a’ toirt a-steach siùcar bùird agus uisge ().

Tha moilecuiltean uisge a ’gabhail a-steach dà dadam haidridean agus aon dadaman ocsaidean, ach tha cuid ag ràdh gu bheil a bhith a’ cuir uisge a-steach le haidridean a bharrachd a ’toirt buannachdan nach urrainn dha uisge sìmplidh a lìbhrigeadh.

Thathas den bheachd nach urrainn don bhodhaig an haidridean a ghabhail a-steach ann an uisge sìmplidh, oir tha e ceangailte ri ocsaidean.

Tha cuid de chompanaidhean a ’dèanamh a-mach, nuair a thèid haidridean a bharrachd a chur ris, gu bheil na moilecuil haidridean sin“ an-asgaidh ”agus nas ruigsinneach don bhodhaig agad.

Tha an toradh air a dhèanamh le bhith a ’toirt a-steach gas haidridean a-steach do uisge fìor mus pacar e ann an canastairean no pasgain.

Faodaidh uisge haidridean a bhith daor - le aon chompanaidh mòr-chòrdte a ’reic 30-pacaid de chanastairean 8-ounce (240-ml) airson $ 90 agus a’ moladh gum bi luchd-cleachdaidh ag òl co-dhiù trì canaichean gach latha.

A bharrachd air an sin, tha clàran hydrogen air an cur ri uisge sìmplidh no carbonated air an reic air-loidhne agus ann an stòran bìdh slàinte.

Faodar innealan uisge haidridean a cheannach cuideachd leis an fheadhainn a tha airson a dhèanamh aig an taigh.

Tha uisge haidridean air a mhargaidheachd gus sèid a lughdachadh, coileanadh lùth-chleasachd a bhrosnachadh, agus eadhon do phròiseas aosda a dhèanamh nas slaodaiche.

Ach, tha rannsachadh san raon seo cuingealaichte, agus is e sin as coireach gu bheil mòran eòlaichean slàinte teagmhach mu na buannachdan a tha iad ag ràdh.

Tha uisge haidridean na fhìor uisge air a uisgeachadh le moileciuilean haidridean a bharrachd. Faodar a cheannach ann an còdan is canaichean no a dhèanamh aig an taigh le innealan sònraichte.

A bheil e na bhuannachd do shlàinte?

Ged a tha sgrùdaidhean daonna air buannachdan uisge haidridean cuibhrichte, tha toraidhean gealltanach air a bhith ann an grunn deuchainnean beaga.

Cèitean a ’toirt seachad sochairean antioxidant

Tha radicals an-asgaidh nam molecèilean neo-sheasmhach a tha a ’cur ri cuideam oxidative, prìomh adhbhar galair agus sèid ().

Bidh hydrogen molecular a ’sabaid radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig agad agus a ’dìon do cheallan bho bhuaidhean cuideam oxidative ().

Ann an sgrùdadh ochd seachdainean ann an 49 neach a bha a ’faighinn leigheas rèididheachd airson aillse liver, chaidh iarraidh air leth nan com-pàirtichean 51–68 unsa (1,500–2,000 ml) de dh’ uisge làn de hydrogen a òl gach latha.

Aig deireadh na deuchainn, fhuair an fheadhainn a bha ag ithe an uisge haidridean ìrean lùghdaichte de hydroperoxide - comharra air cuideam oxidative - agus chùm iad barrachd gnìomhachd antioxidant às deidh làimhseachadh rèididheachd na am buidheann smachd ().

Ach, sheall sgrùdadh ceithir seachdainean o chionn ghoirid ann an 26 daoine fallain nach do lughdaich 20 unnsa (600 ml) de dh ’uisge làn hydrogen gach latha comharran cuideam oxidative, leithid hydroperoxide, an coimeas ri buidheann placebo ().

Tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus dearbhadh a bheil òl haidridean a ’lughdachadh buaidh cuideam oxidative an dà chuid air daoine fallain agus an fheadhainn le tinneasan cronail.

Is dòcha gum faigh e buannachd dhaibhsan aig a bheil sionndrom metabolach

Tha syndrome metabolic na chumha a tha air a chomharrachadh le siùcar fuil àrd, barrachd ìrean triglyceride, cholesterol àrd, agus cus geir bolg.

Thathas an amharas gu bheil sèid leantainneach mar fhactar a tha a ’cur ris ().

Tha cuid de rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh uisge haidridean a bhith èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh comharran cuideam oxidative agus a ’leasachadh factaran cunnairt co-cheangailte ri syndrome metabolic.

Thug aon sgrùdadh 10-seachdain stiùireadh do 20 neach le soidhnichean de syndrome metabolic a bhith ag òl 30–34 unsa (0.9–1 liotair) de dh ’uisge le beairteas haidridean gach latha.

Aig deireadh na deuchainn, fhuair com-pàirtichean lùghdachaidhean mòra ann an LDL “dona” agus cholesterol iomlan, àrdachadh ann an cholesterol HDL “math”, barrachd gnìomhachd antioxidant, agus ìrean nas ìsle de chomharran inflammatory, leithid TNF-α ().

A ’toirt buannachd do lùth-chleasaichean

Bidh mòran chompanaidhean a ’brosnachadh uisge haidridean mar dhòigh nàdarra airson coileanadh lùth-chleasachd a neartachadh.

Is dòcha gum bi an toradh buannachdail do lùth-chleasaichean le bhith a ’lughdachadh sèid agus a’ slaodadh cruinneachadh lactate san fhuil, a tha na chomharradh air laigse fèithe ().

Lorg sgrùdadh ann an deich cluicheadairean ball-coise fireann gu robh lùth-chleasaichean a dh ’òl 51 unnsa (1,500 ml) de dh’ uisge le beairteas haidridean a ’faighinn ìrean nas ìsle de lactate fala agus a’ lughdachadh sgìth fèithe às deidh eacarsaich an coimeas ri buidheann placebo ().

Sheall sgrùdadh beag eile dà sheachdain ann an ochdnar rothaichean fireann gu robh barrachd cumhachd aig na fir a bha ag ithe 68 unnsa (2 liotair) de dh ’uisge le beairteas haidridean gach latha tro eacarsaichean sprinting na an fheadhainn a bhiodh ag òl uisge cunbhalach ().

Ach, is e raon rannsachaidh gu ìre mhath ùr a tha seo, agus tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus làn thuigse fhaighinn air mar a dh ’fhaodadh uisge le beairteas haidridean buannachd fhaighinn do lùth-chleasaichean.

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh òl uisge haidridean buaidh cuideam oxidative a lughdachadh, syndrome metabolic a leasachadh, agus coileanadh lùth-chleasachd a bhrosnachadh.

Am bu chòir dhut an deoch a ghabhail?

Ged a tha cuid de rannsachadh air buaidhean slàinte uisge haidridean a ’sealltainn toraidhean adhartach, tha feum air sgrùdaidhean nas motha agus nas fhaide mus urrainnear co-dhùnaidhean a dhèanamh.

Tha uisge haidridean mar as trice air aithneachadh mar sàbhailte (GRAS) leis an FDA, a ’ciallachadh gu bheil e air aontachadh airson a bhith air a chaitheamh le daoine agus nach eil fios gun dèan e cron.

Ach, bu chòir dhut a bhith mothachail nach eil ìre gnìomhachais ann an-dràsta air na tha de hydrogen ri chur ri uisge. Mar thoradh air an sin, faodaidh dùmhlachdan atharrachadh gu farsaing.

A bharrachd air an sin, chan eil fios fhathast dè an ìre de dh'uisge haidridean a dh 'fheumar gus na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann fhaighinn.

Ma tha thu airson uisge haidridean fheuchainn, tha eòlaichean a ’moladh a bhith a’ ceannach thoraidhean ann an soithichean nach gabh ath-chuairteachadh agus ag òl an uisge gu sgiobalta gus na buannachdan as motha fhaighinn.

Tha tòrr othail timcheall air an deoch seo - ach gus an tèid barrachd rannsachaidh a dhèanamh, tha e nas fheàrr na buannachdan slàinte a tha air am meas a ghabhail le gràn salainn.

Ged nach do dh ’òl uisge haidridean do shlàinte, tha sgrùdaidhean rannsachaidh mòra fhathast air dearbhadh a dhèanamh air na buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann.

An loidhne bun

Tha sgrùdaidhean beaga a ’sealltainn gum faodadh uisge haidridean cuideam oxidative a lughdachadh ann an daoine a tha a’ faighinn rèididheachd, àrdachadh coileanaidh ann an lùth-chleasaichean, agus comharran fala sònraichte adhartachadh anns an fheadhainn le syndrome metabolic.

Ach, tha dìth rannsachaidh farsaing a tha a ’dearbhadh a’ bhuaidh a th ’aige air slàinte, ga dhèanamh soilleir an fhiach an deoch hype.