Diet Hyperthyroidism

Susbaint

• Làimhseachadh àbhaisteach airson hyperthyroidism
• Biadh ri ithe ma tha hyperthyroidism ort
• Biadhan ìseal-iodine
• Glasraich cruciferous
• Bhiotamain agus mèinnirean
• Iarann
• Selenium
• Sinc
• Cailcium agus vitimín D.
• Saillte fallain
• Spìosraidh
• Biadhan ri sheachnadh ma tha hyperthyroidism ort
• Iodine a bharrachd
• Nitrates
• Gluten
• Soy
• Caffeine
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Bidh hyperthyroidism a ’tachairt nuair a tha cus de hormona thyroid anns a’ bhodhaig agad. Canar thyrotoxicosis ris a ’chumha seo cuideachd. Dh’fhaodadh gland thyroid overactive no leudaichte barrachd hormona thyroid a thoirt gu buil.

Is e gland cumadh dealan-dè a th ’anns an thyroid agad air beulaibh do mhuineal. Bidh e a ’dèanamh hormonaichean thyroid ris an canar T3 agus T4. Na h-hormonaichean sin:

• cuidich do bhodhaig le bhith a ’cleachdadh lùth
• cuideachadh le bhith a ’cothromachadh teòthachd a’ chuirp
• cuidich do eanchainn, do chridhe agus do dh ’organan eile gus obrachadh gu ceart

Faodaidh cuid de sheòrsaichean hyperthyroidism a bhith ginteil. Is e galar uaighean an adhbhar as cumanta airson hyperthyroidism anns na Stàitean Aonaichte. Tha e seachd gu ochd uairean nas cumanta ann am boireannaich na fir.

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh cansearan thyroid a bhith ag adhbhrachadh thyroid neo-ghnìomhach.

Tha hyperthyroidism furasta a mheasgachadh le duilgheadasan slàinte eile. Tha an raon de chomharran a ’toirt a-steach:

• call cuideam gu h-obann
• barrachd miann
• iomagain, irioslachd, agus iomagain
• bidh mood ag atharrachadh
• duilgheadas cadail
• a ’faireachdainn teth
• sweating
• buille cridhe luath no cridhe punnd
• sgìths no sgìth
• laigse fèithe
• crith làimhe no crathadh beag
• atharrachaidhean nas trice no eile ann an gluasadan caolain
• tanachadh craiceann
• falt mìn, brisg
• atharrachaidhean menstruation
• gland thyroid leudaichte (goiter)
• sèid aig bonn do mhuineal
• atharrachaidhean sùla
• craiceann dearg, tiugh air casan àrda agus suil

Làimhseachadh àbhaisteach airson hyperthyroidism

Tha làimhseachadh riatanach ma tha hyperthyroidism ort. Faodaidh ìrean àrda de hormonaichean thyroid anns a ’bhodhaig agad a bhith puinnseanta. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh hyperthyroidism leantainn gu duilgheadasan cridhe, call cnàimh, cunnart briseadh, agus cùisean eile.

Faodaidh do dhotair cungaidhean antithyroid a thoirt seachad. Bidh na drogaichean sin a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh gland thyroid overactive. Ann an cuid de chùisean, faodaidh làimhseachadh a bhith a ’toirt a-steach rèididheachd no lannsaireachd thyroid.

Faodaidh cuid de bhiadhan cuideachadh le bhith a ’cumail do thyroid fallain agus lughdachadh cuid de bhuaidhean àicheil a’ chumha seo. Tha cuid de mhèinnirean, vitamain, agus beathachadh eile riatanach gus gnìomhachd thyroid a chothromachadh.

Mar as trice bidh daithead le iodine ìosal air a thoirt seachad ro chuid de leigheasan airson hyperthyroidism. Mar eisimpleir, feumaidh tu daithead iodine ìosal a leantainn mus faigh thu leigheas rèididheachd gus cuir às do cheallan thyroid a tha air am milleadh no air am milleadh.

Às deidh làimhseachadh, tha e fhathast cudromach cothromachadh a dhèanamh air iodine anns an daithead agad. Bidh biadhan eile a ’cuideachadh le bhith a’ dìon do thyroid agus a ’lughdachadh buaidhean fad-ùine hyperthyroidism.

Biadh ri ithe ma tha hyperthyroidism ort

Biadhan ìseal-iodine

Tha prìomh phàirt aig an iodine mèinnearach ann a bhith a ’dèanamh hormonaichean thyroid. Bidh daithead ìseal-iodine a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh hormonaichean thyroid. Cuir na biadhan sin ris an daithead làitheil agad:

• salann neo-iodized
• cofaidh no tì (às aonais bainne no creamh bainne no soy)
• gealagan ugh
• measan ùra no à tiona
• cnothan gun chnothan agus buthan cnò
• aran no aran dachaigh air an dèanamh gun salann, bainne, agus uighean
• popcorn le salann neo-iodized
• coirce
• buntàta
• mil
• siorup maple

Glasraich cruciferous

Dh ’fhaodadh glasraich cruciferous agus seòrsachan eile stad a chuir air do thyroid bho bhith a’ cleachdadh iodine gu ceart. Is dòcha gum bi iad buannachdail airson hyperthyroidism:

• brògan bambù
• bok choy
• broccoli
• Buinneagan a ’Bhruiseil
• cassava
• caranas
• uaine uaine
• càl
• mustard
• rutabaga

Bhiotamain agus mèinnirean

Tha grunn de bheathachadh deatamach airson slàinte thyroid agus gus cinneasachadh hormona thyroid a chothromachadh.

Iarann

Tha iarann ​​cudromach airson mòran de dhleastanasan bodhaig, a ’toirt a-steach slàinte thyroid. Tha feum air a ’mhèinnear seo airson ceallan fala ocsaidean a ghiùlan chun a h-uile cealla sa bhodhaig agad. Tha ìrean ìosal iarann ​​ceangailte ri hyperthyroidism. Faigh iarann ​​gu leòr anns an daithead agad le biadh mar:

• pònairean tiormaichte
• glasraich duilleach uaine
• lentils
• cnothan
• cearcan, mar cearc agus cearc
• feòil dhearg
• sìol
• gràinnean slàn

Selenium

Is dòcha gun cuidich biadhan làn selenium le bhith a ’cothromachadh ìrean hormona thyroid agus do thyroid a dhìon bho ghalar. Bidh selenium a ’cuideachadh le casg a chuir air milleadh cealla agus a’ cumail do thyroid agus toitean eile fallain.

Am measg stòran bìdh math de selenium tha:

• Cnothan Brazil
• couscous
• sìol chia
• balgan-buachair
• tì
• feòil, leithid feòil-mart agus uan
• rus
• bran coirce
• cearcan, mar cearc agus cearc
• sìol lus na grèine

Sinc

Cuidichidh sinc thu le bhith a ’cleachdadh biadh airson lùth. Bidh am mèinnear seo cuideachd a ’cumail do shiostam dìon agus thyroid fallain. Am measg stòran bìdh sinc:

• mart-fheòil
• chickpeas
• pùdar cocoa
• cashews
• balgan-buachair
• sìol pumpkin
• uan

Cailcium agus vitimín D.

Tha hyperthyroidism ag adhbhrachadh cnàmhan lag agus brice. Faodar mais cnàimh a thoirt air ais le làimhseachadh. Tha vitimín D agus calcium riatanach airson cnàmhan fallain a thogail.

Am measg biadh a tha làn cailcium tha:

• spinach
• uaine uaine
• pònairean geal
• càl
• okra
• sùgh orainds calcium-daingnichte
• bainne almond
• gràinean calcium-daingnichte

Gheibhear vitimín D anns na biadhan ìseal-iodine seo:

• sùgh orainds vitimín D-daingnichte
• gràin vitimín D-daingnichte
• grùthan mairtfheòil
• balgan-buachair
• iasg geir

Saillte fallain

Faodaidh geir a tha bho bhiadhan iomlan agus gu ìre mhòr gun phròiseas cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ dìon slàinte thyroid agus a ’cothromachadh hormonaichean thyroid. Tha geir nondairy cudromach ann am biadh le iodine ìosal. Nam measg tha:

• ola flaxseed
• ola-chroinn-ola
• ola avocado
• ola coconut
• ola lus na grèine
• ola safflower
• avocado
• cnothan agus sìol gun sìol

Spìosraidh

Tha feartan anti-inflammatory aig cuid de spìosraidhean agus luibhean gus cuideachadh le dìon agus cothromachadh gnìomh thyroid. Cuir blas agus dòs de antioxidants ris na biadh làitheil agad le:

• turmeric
• chilies uaine
• piobar dubh

Biadhan ri sheachnadh ma tha hyperthyroidism ort

Iodine a bharrachd

Ma dh ’itheas tu cus de bhiadhan làn iodine no daingnichte le iodine dh’ fhaodadh sin leantainn gu hyperthyroidism no a dhèanamh nas miosa ann an cuid de chùisean.

Bheir teaspoon de shalainn iodized dhut 284 microgram de iodine. Tha am biadh as motha aig iodine. Ann an dìreach 1 gram de dh'fheamainn tha 2 milligram (mg) de iodine. Tha an dòs a thathar a ’moladh de iodine timcheall air 1.1 mg gach latha. Feumaidh daithead le iodine ìosal eadhon nas lugha.

Seachain na stuthan bìdh mara agus biadh mara a leanas:

• èisg
• feamainn
• muasgain-chaola
• crùbagan
• giomach
• sushi
• carrageen
• agar-agar
• lìonanaich
• alginate
• nori
• ceilp

Seachain biadh eile le tòrr iodine mar:

• bainne agus bainne
• càise
• buidheagan ugh
• salann iodized
• uisge iodized
• cuid de dhathan bìdh

Ann an cuid de chungaidh-leigheis tha iodine. Nam measg tha:

• amiodarone (Nexterone)
• syrups casadaich
• dathan eadar-dhealachadh meidigeach
• stuthan luibhe no bhiotamain

Nitrates

Ceimigean ris an canar nitrates do thyroid gus cus iodine a ghabhail a-steach. Faodaidh seo leantainn gu thyroid leudaichte agus hyperthyroidism.

Lorgar nitradan gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan. Faodaidh nitratan a bharrachd a bhith ann am biadh pròiseasaichte. Gheibhear iad cuideachd ann an uisge òil. Seachain no cuir crìoch air biadh mar:

• feòil air a phròiseasadh (isbean, bacon, salami, pepperoni)
• soilire
• leatas
• beets
• spinach
• peirsil
• leann
• endive
• càl
• fennel
• dill
• snèip
• curranan
• ciùcran
• pumpkin

Gluten

Ann an cuid de dhaoine, faodaidh gluten cron a dhèanamh air an thyroid le bhith ag adhbhrachadh sèid. Fiù mura h-eil aileirdsidh no neo-fhulangas gluten agad, dh ’fhaodadh gum biodh e feumail casg no cuingealachadh a dhèanamh air gluten. Thoir sùil air bileagan bìdh airson grìtheidean anns a bheil gluten mar:

• cruithneachd
• eòrna
• beirm brewer
• braiche
• seagal
• triticale

Soy

Ged nach eil iodine ann an soy, thathas air sealltainn gu bheil e a ’cur bacadh air cuid de leigheasan airson hyperthyroidism ann am beathaichean. Seachain no cuir crìoch air biadh le soy mar:

• bainne soy
• sauce soy
• tofu
• creamh stèidhichte air soy

Caffeine

Faodaidh biadh agus deochan anns a bheil caffeine, leithid cofaidh, tì, sòda, agus seoclaid, comharraidhean hyperthyroidism a dhèanamh nas miosa agus leantainn gu barrachd iomagain, iomagain, irritability, agus ìre cridhe luath.

Ma tha buaidh aig caffeine ort, is dòcha gur e deagh roghainn a th ’ann a bhith a’ seachnadh no a ’cuingealachadh na tha thu a’ faighinn a-steach.Feuch ri tì luibheil nàdarra, uisge le blas, no seagal ubhal teth a chuir an àite deochan caffeinichte.

An takeaway

Is dòcha nach gabh hyperthyroidism a chasg an-còmhnaidh, ach tha e comasach a làimhseachadh. Faic an dotair agad ma tha gin de na comharran aig hyperthyroidism. Lean an làimhseachadh agad dìreach mar a tha òrdaichte, a ’toirt a-steach a h-uile moladh daithead.

Bruidhinn ris an dotair no neach-dietachaidh agad mu bhith a ’dèanamh atharrachaidhean geàrr-ùine agus fad-ùine air do dhaithead. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’cothromachadh gnìomh thyroid agus do bhodhaig a dhìon bho bhuaidhean hyperthyroidism.

Tlachd a ghabhail air biadh slàn air a bruich aig an taigh air daithead ìseal-iodine. Seachain biadh taigh-bìdh, bogsa no biadh air a phròiseasadh, agus sàsaichean agus marinades ullaichte. Faodaidh iodine a bharrachd a bhith annta.

Ma tha thu air daithead iodine ìosal, faodaidh e a bhith nas duilghe vitimín D agus calcium gu leòr fhaighinn. Bruidhinn ris an dotair no neach-dietachaidh agad mu bhith a ’gabhail cungaidhean airson na beathachadh sin.

Faigh taic bho bhuidheann taic thyroid. Bidh a ’mhòr-chuid de chuingealachaidhean daithead sealach. Tha atharrachaidhean daithead eile mar phàirt de dhòigh-beatha fallain, cothromach airson slàinte agus sunnd iomlan nas fheàrr.