Fastadh IBS: A bheil e ag obair?

Susbaint

• A bheil fastadh a ’cuideachadh IBS?
• Dè a th ’ann an imrich motair, agus ciamar a tha e co-cheangailte ri bhith a’ fastadh le IBS?
• Carson a dh ’fhaodadh fastadh leasachadh air IBS
  
• Carson nach cuidich fastadh le IBS
• Dè na diofar dhòighean a th ’ann airson IBS a làimhseachadh?
• Mion-atharrachaidhean daithead
• Gnìomhachd corporra
• Lùghdaich ìrean cuideam
• Probiotics
• Leigheasan
• Ciamar a tha IBS air a dhearbhadh?
• Dè a tha ag adhbhrachadh IBS?
• Dè na comharran a th ’ann an IBS?
• An loidhne bun

Is e a bhith a ’fuireach le syndrome innidh neo-thorrach (IBS) an dòigh-beatha airson 12 sa cheud de dh'Ameireaganaich, tuairmsean rannsachaidh.

Ged nach eil fios cinnteach dè an fhìor adhbhar a th ’ann an IBS, tha comharran mì-chofhurtachd bhoilg, pian bhoilg eadar-amail, a’ bhuineach, constipation, bloating, agus gas aithnichte don fheadhainn a tha a ’dèiligeadh ris an eas-òrdugh gastrointestinal (GI) seo.

Le uimhir de chomharran tromachaidh a dh ’fhaodadh a bhith neo-fhaicsinneach, tha mòran dhaoine a’ faighneachd an urrainn do dh ’atharrachaidhean dòigh-beatha leithid fastadh cuideachadh le bhith a’ riaghladh IBS.

A bheil fastadh a ’cuideachadh IBS?

Is e aon atharrachadh dòigh-beatha a bhios uaireannan a ’tighinn suas nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu IBS. Is e an dà sheòrsa fasting co-cheangailte ri IBS fastadh luath agus fastadh fad-ùine.

Le fastadh luath, bidh thu a ’gluasad eadar amannan ithe agus amannan gun a bhith ag ithe.

Tha aon dhòigh air fastadh luath a ’toirt a-steach a bhith a’ cuingealachadh na tha thu ag ithe gu bloc ùine ochd uairean a-thìde. Mar eisimpleir, bhiodh an caitheamh bìdh agad a ’tachairt eadar 1: 00f. agus 9: 00f.

Tha fastadh fad-ùine a ’toirt a-steach a bhith a’ cuingealachadh biadh agus is dòcha lionntan airson ùine leudaichte (i.e., 24 gu 72 uairean).

A rèir Ryan Warren, RD, neach-beathachaidh aig Ospadal NewYork-Presbyterian agus Weill Cornell Medicine, tha buannachd no dìth fastadh airson IBS gu mòr an urra ri seòrsa de IBS a bharrachd air an adhbhar de IBS.

“Bidh euslaintich a tha a’ fulang le IBS a ’faighinn eòlas air raon farsaing de chomharran mar thoradh air grunn etiologies bunaiteach,” thuirt Warren. “Feumar seo a thoirt fa-near mus dèanar molaidhean clionaigeach."

Ach, chan eil mòran a thaobh fastadh mar dhòigh air IBS a riaghladh. Tha feum air sgrùdaidhean nas ùire gus faighinn a-mach a bheil fastadh a ’toirt buaidh mhath air IBS.

Dè a th ’ann an imrich motair, agus ciamar a tha e co-cheangailte ri bhith a’ fastadh le IBS?

Tha iom-fhillte motair imrich (MMC) na phàtran sònraichte de ghnìomhachd electromechanical a chaidh a choimhead ann am fèith rèidh GI anns na h-amannan eadar biadh, mar amannan fastachd.

Tha Warren ag ràdh smaoineachadh air mar trì ìrean de “tonnan glanaidh” nàdarra anns an t-slighe GI àrd a bhios a ’tachairt a h-uile 90 mionaid eadar biadh agus greimean-bìdh.

Is e seo an teòiridh a tha cuid ag ràdh a tha a ’cur ri buaidhean adhartach fastadh le IBS. Ach ged a tha mòran rannsachaidh ann air MMC fhèin, chan eil ach glè bheag de dh ’fhianais saidheansail ann a chuireas taic ris an àite aige ann a bhith a’ lughdachadh comharraidhean IBS.

Carson a dh ’fhaodadh fastadh leasachadh air IBS

Ma tha na comharraidhean agad a ’tachairt mar fhreagairt air ithe - leithid gas, flùrachadh, no a’ bhuineach às deidh ithe - tha Warren ag ràdh gum faodadh amannan fastachd nas fhaide (no farsaingeachd le biadh structarach) a bhith feumail ann a bhith a ’riaghladh na seòrsaichean comharraidhean sin.

Tha sin air sgàth gu bheil pàtrain fastachd a ’cuideachadh le bhith ag adhartachadh uidheamachd MMC. Tha Warren ag ràdh gun urrainn dha cuid de chomharran IBS a leasachadh, gu sònraichte nuair a tha cus fàs-bheairteach intestinal na adhbhar amharasach no dearbhte.

“Dearbh gu bheil ceangal eadar gnìomh suboptimal MMC le cus fàs-bheairteach intestinal (SIBO), a dh’ fhaodadh a bhith gu tric na bhun-adhbhar aig IBS, ”mhìnich Warren.

“Faodaidh pàtrain fastachd gluasadachd gastrointestinal co-cheangailte ris an MMC a leasachadh, a leigeas le susbaint intestinal gluasad gu h-èifeachdach tron ​​raon GI,” thuirt i.

Tha an gluasad as fheàrr seo cudromach, tha Warren ag ràdh, leis gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de SIBO agus a ’dèanamh cus ferment de shusbaint bìdh a dh’ fhaodadh comharraidhean IBS a bhrosnachadh aig a ’cheann thall.

“Tha fastadh cuideachd ceangailte ri buannachdan anti-inflammatory, slànachadh gut tro bhith a’ moladh autophagy (pròiseas nàdarra leis am bi ceallan millte a ’lughdachadh agus ag ath-nuadhachadh iad fhèin),” thuirt Warren. Faodaidh seo, ann an tionndadh, buaidh mhath a thoirt air comharran IBS.

A bharrachd air an sin, tha Warren ag ràdh gum faodadh fastadh a bhith ceangailte ri atharrachaidhean fàbharach anns an. “Tha a bhith a’ cumail suas microbiota gut a tha air a chothromachadh gu ceart (i.e., le raon eadar-mheasgte de ghnèithean buannachdail) fìor chudromach ann a bhith a ’riaghladh IBS,” thuirt i.

Carson nach cuidich fastadh le IBS

A rèir Warren, is dòcha gum bi fastadh a ’toirt taic do IBS ann an cùisean far a bheil amannan fada de fastadh a’ leantainn gu caitheamh cuibhreannan nas motha de bhiadh aig deireadh an luath.

“Faodaidh cus susbaint bìdh anns an t-slighe GI àrd comharraidhean a bhrosnachadh ann an cuid de dhaoine,” thuirt Warren. “Faodaidh fastadh, mar sin, a dhol air ais gu mòr ma thig e gu bhith na fhìreanachadh airson cus faighinn a-steach nas fhaide air adhart san latha."

Tha Warren ag ràdh gum faod an obair aice le euslaintich a tha a ’taisbeanadh seòrsan sònraichte de hypersensitivity gut, mothachaidhean acras no dìth bìdh a bhith na bhrosnachadh.

Tha i ag innse gum faod cuid de chomharran IBS tachairt mar fhreagairt don stamag a bhith falamh anns na daoine sin. Am measg nan comharran tha:

• pian
• cramping
• nausea
• rumbling stamag
• reflux searbhagach

“Dha na h-euslaintich sin, faodar biadh beaga, tric a mholadh mar dhòigh eile an àite farsaingeachd bidhe structarach no amannan fastachd fada,” thuirt Warren.

Dè na diofar dhòighean a th ’ann airson IBS a làimhseachadh?

Leis gu bheil an rannsachadh agus an fhianais shaidheansail air fastadh gann, tha e cudromach coimhead ri dòighean eile air IBS a làimhseachadh.

Is e an deagh naidheachd gu bheil grunn atharrachaidhean dòigh-beatha ann a bharrachd air cungaidhean gus beachdachadh air an urrainn dèiligeadh ri comharran IBS:

Mion-atharrachaidhean daithead

Is e aon de na ciad àiteachan airson tòiseachadh air làimhseachadh IBS a bhith leis an daithead agad. Tha comharrachadh agus seachnadh biadhan brosnachaidh deatamach ann a bhith a ’riaghladh comharraidhean.

A rèir cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad, faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach biadh le gluten agus seòrsa de charbohydrate ris an canar FODMAPs. Tha biadhan àrd ann am FODMAPs a ’toirt a-steach measan agus glasraich sònraichte, bainne, gràinean agus deochan.

Tha ithe biadh nas lugha aig amannan cunbhalach cuideachd na mholadh cumanta, a tha a ’dol an aghaidh a’ bheachd air fastadh. Thuirt sin, tha barrachd rannsachaidh ann mu bhith a ’caitheamh biadh cunbhalach na tha ann air fastadh.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh gun gabh thu a-steach snàithleach agus a’ lughdachadh do fhliuchas.

Gnìomhachd corporra

Faodaidh pàirt a ghabhail ann an eacarsaich cunbhalach agus gnìomhachd corporra a tha a ’còrdadh riut cuideachadh le cuideam a lughdachadh, a chuidicheas le comharraidhean IBS.

Lùghdaich ìrean cuideam

Faodaidh cleachdadh gnìomhan lughdachadh cuideam, leithid anail domhainn, fois, meòrachadh, agus gnìomhachd chorporra, do chuideachadh gus fois a ghabhail anns na fèithean agad agus cuideam a lughdachadh. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a ’faighinn soirbheachas le leigheas labhairt airson a bhith a’ riaghladh ìrean cuideam.

Probiotics

Tha probiotics mar leasachadh thar-chunntair a dh ’fhaodadh do dhotair a mholadh gus cuideachadh le bhith a’ toirt air ais lusan gut.

Is e am beachd air cùl probiotics gun urrainn dhut meanbh-fhàs-bheairtean beò a thoirt a-steach don t-siostam agad a chuireas ri do shlàinte. Bruidhinn ris an dotair agad mu dè na probiotics agus dosage a bhiodh math dhut.

Leigheasan

Faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh gus cuideachadh le IBS. Cuidichidh cuid den fheadhainn as cumanta:

• gabh fois anns a ’choloin
• cuir às don bhuinneach
• do chuideachadh le bhith a ’dol seachad air stòl nas fhasa
• cuir casg air cus fàs bacterial

Ciamar a tha IBS air a dhearbhadh?

Nì do dhotair ath-sgrùdadh air an eachdraidh agus na comharraidhean slàinte agad an toiseach. Bidh iad airson cumhachan sam bith eile a dhiùltadh mus gluais iad air adhart.

Mura h-eil dragh sam bith ann mu chùisean slàinte eile, faodaidh do dhotair moladh deuchainn a dhèanamh airson neo-fhulangas gluten, gu sònraichte ma tha a ’bhuinneach ort.

Às deidh na sgrìonadh tùsail sin, faodaidh do dhotair slatan-tomhais breithneachaidh sònraichte a chleachdadh airson IBS. Tha seo a ’toirt a-steach an, a bhios a’ measadh rudan mar pian bhoilg agus ìrean pian nuair a bhios tu a ’dol seachad air an stòl.

Faodaidh do dhotair cuideachd obair fala iarraidh, cultar stòl, no colonoscopy.

Dè a tha ag adhbhrachadh IBS?

Is e seo a ’cheist millean dolar, agus aon gun fhreagairt deimhinnte. Thuirt sin, tha eòlaichean a ’leantainn air adhart a’ coimhead air cuid de nithean a tha a ’cur ris, nam measg:

• droch ghalaran
• atharrachaidhean ann am bacteria anns an t-sgoltadh
• sèid anns na bhroinn
• colon a tha ro mhothachail
• comharran air an droch cho-òrdanachadh eadar an eanchainn agus an inneach

A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de fhactaran dòigh-beatha IBS a bhrosnachadh, leithid:

• na biadhan a dh'itheas tu
• àrdachadh anns an ìre cuideam agad
• atharrachaidhean hormonal a thig leis a ’chearcall menstrual

Dè na comharran a th ’ann an IBS?

Ged a dh ’fhaodadh cho dona‘ s a tha na comharraidhean atharrachadh, tha grunn shoidhnichean cumanta ri lorg nuair a thathas a ’comharrachadh IBS, leithid:

• pian san abdomen
• atharrachaidhean ann an gluasadan caolain
• a ’bhuineach no an grèim (agus uaireannan an dà chuid)
• bloating
• a ’faireachdainn mar nach do chrìochnaich thu gluasad am broinn

An loidhne bun

Fhad ‘s a tha cuid de dhaoine a’ faighinn faochadh bho chomharran IBS le bhith a ’fastadh, chan eil an rannsachadh agus an fhianais shaidheansail idir fìor. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean.

Ma tha thu a ’beachdachadh air fastadh, bruidhinn ris an dotair agad no neach-dietachd clàraichte. Faodaidh iad do chuideachadh gus co-dhùnadh an e seo an dòigh-obrach cheart dhut.