A bheil anemia a ’fàs reamhar no a’ call cuideam?

Susbaint

• Mar a làimhsicheas tu anemia airson cuideam a chall
• Mar a dh ’aithnicheas tu comharran anemia

Tha anemia na chumha a tha, sa chumantas, ag adhbhrachadh mòran sgìth, leis nach urrainn don fhuil beathachadh agus ocsaidean a sgaoileadh gu h-èifeachdach air feadh a ’chuirp, a’ cruthachadh faireachdainn de dhìth lùth.

Gus dìoladh airson an dìth lùth seo, tha e gu math cumanta a bhith a ’faireachdainn tòrr miann siùcairean ithe, gu sònraichte seoclaid, aig a bheil iarann ​​cuideachd, a dh’ fhaodadh a bhith a ’brosnachadh àrdachadh cuideam.

Bidh milseagan a ’tabhann lùth ann an dòigh shìmplidh, ach tha tòrr chalaraidhean annta cuideachd. Tha na calaraidhean sin, co-cheangailte ri dìth gnìomhachd corporra an neach le anemia, buailteach a bhith a ’cur cuideam, gu sònraichte fhad‘ s nach eil an anemia air a cheartachadh.

Mar a làimhsicheas tu anemia airson cuideam a chall

A thaobh anemia easbhaidh iarann, a tha ceangailte gu dìreach ri daithead a tha nas ìsle ann an iarann, tha e cudromach caitheamh glasraich dorcha a mheudachadh gus am bi barrachd iarann ​​ri fhaighinn san fhuil. Thoir sùil air na 7 biadhan as fheàrr airson làimhseachadh anemia.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd roghnachadh feòil lean, mar cearc no turcaidh, oir a bharrachd air iarann ​​a bhith aca, tha iad cuideachd beairteach ann am pròtanan, a chuidicheas le bhith a ’cumail suas faireachdainn satiety, a’ seachnadh caitheamh cus calaraidhean a tha sin dh'fhaodadh cur ri cuideam àrdachadh.

A thaobh luchd-glasraich, a bharrachd air glasraich, tha e glic cuideachd cur ri vitimín B12, seòrsa de bhiotamain nach fhaighear mar as trice ach ann am biadhan bho bheathach agus a leasaicheas gabhail ri iarann, a ’comasachadh làimhseachadh anemia.

Thoir sùil air a ’bhidio a leanas air mar a dh'itheas tu airson sabaid anemia:

Mar a dh ’aithnicheas tu comharran anemia

A bharrachd air dìth lùth, bidh anemia mar as trice an cois malaise coitcheann, dùmhlachd nas ìsle, irritability agus ceann goirt cunbhalach. Gabh an deuchainn air-loidhne againn gus faighinn a-mach dè na cothroman a th ’ann anemia.

Tha e cuideachd cudromach deuchainn fala a bhith agad gus ìrean ferritin, hemoglobin agus hematocrit a mheasadh, a tha air an lughdachadh aig àm anemia. Bu chòir do dhaoine a tha a ’fulang gu cunbhalach le anemia no a bhios ag ithe daithead iarann ​​nas cuingealaiche no nas lugha, mar a tha ann an glasraich, deuchainn fala a dhèanamh nas trice.