Mar a gheibh thu cuidhteas de chasg gu furasta

Susbaint

• Dè a bu chòir a dhèanamh gus an intestine a leigeil ma sgaoil
• Duilgheadasan air adhbhrachadh le constipation
• Leigheasan laxative airson constipation
• Biadhan a tha a ’ceangal a’ bhroinn

Tha an caolan glaiste, ris an canar cuideachd constipation, na dhuilgheadas slàinte a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air duine sam bith, ach tha e nas cumanta ann am boireannaich. Tha an duilgheadas seo ag adhbhrachadh gum bi feces glacte agus cruinnichte anns a ’bhroinn, agus mar sin tha duilgheadas nas motha aca a bhith a’ sleamhnachadh, agus dh ’fhaodadh sin nochdadh gu bheil comharran eile ann leithid bolg swollen, cus gas agus pian bhoilg agus mì-chofhurtachd.

Faodaidh casg a bhith air a dhèanamh nas miosa no air adhbhrachadh le dòigh-beatha sàmhach agus daithead a tha ìosal ann am freumhag, glasraich, measan agus glasraich, a dh ’adhbhraicheas a’ bhroinn leisg agus aig a bheil duilgheadasan obrachadh.

Dè a bu chòir a dhèanamh gus an intestine a leigeil ma sgaoil

Gus an gut a leigeil ma sgaoil tha e cudromach glasraich agus glasraich ithe mar spinach, spinach, lettu, beans uaine, broccoli, caranas, pumpkin, càl, carrots agus beets airson lòn is dìnnear agus far an gabh sin a dhèanamh amh. A bharrachd air an sin, tha e cudromach gum bi thu ag ithe aig àm bracaist agus tron ​​latha measan mar papaya, kiwi, pluma, orains, giuthais, tangerine, peach no grape le craiceann mar eisimpleir, a tha saidhbhir ann am freumhag agus uisge, a ’fàbharachadh gnìomhachd an intestine. Faic biadh eile a chuidicheas le bhith a ’leasachadh an t-sgoltadh glaiste.

Tha gràinean slàn agus sìol mar flaxseed, chia, coirce, sesame, bran cruithneachd no sìol pumpkin cuideachd nan roghainnean nàdarra math a chuidicheas an intestine gus obrachadh, agus faodar sin a chuir ris airson bracaist no greim-bìdh feasgar. Tha iad cudromach oir tha iad nan stòr nàdarra math de fiber airson a ’bhodhaig.

A bharrachd air an sin, tha e glè chudromach òl co-dhiù 1.5 gu 2.5 L de dh'uisge gach latha, gu sònraichte ma mheudaicheas tu an ìre de fiber agad, oir bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh a ’bhroinn. Ma tha duilgheadas agad le bhith ag òl uisge, thoir sùil air a ’bhidio seo bhon neach-beathachaidh againn a chuidicheas le bhith a’ cleachdadh dhòighean gus barrachd uisge òl:

Duilgheadasan air adhbhrachadh le constipation

Nuair a dh ’obraicheas a’ bhroinn, faodaidh an stòl beagan làithean a chaitheamh anns a ’bhroinn a tha ga dhèanamh nas duilghe agus le dìth uisge, a tha ga dhèanamh duilich faighinn a-mach agus a’ fàbharachadh coltas sgàinidhean anal no hemorrhoids. A bharrachd air an sin, ann an cuid de chùisean faodaidh an duilgheadas seo casg a chur air àrdachadh cholesterol math anns a 'bhodhaig, seach nach eil coipeadh stòl ceart ann.

Anns na cùisean as cruaidhe, nuair nach eilear a ’làimhseachadh cuim, faodaidh e leasachadh agus bacadh mòr a thoirt air a’ bhroinn, nach gabh a làimhseachadh ach le bhith a ’dèanamh obair-lannsa. Mar as trice thathas a ’moladh a dhol don ospadal nuair a mhaireas cuing airson còrr is 10 latha no nuair a tha comharran pian bhoilg agus mì-chofhurtachd agus sèid mhòr anns a’ bhroinn.

Leigheasan laxative airson constipation

Tha cuid de leigheasan laxative a dh'fhaodar a chleachdadh airson làimhseachadh cuim a 'toirt a-steach:

• Bainne magnesia
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Colact
• Metamucil
• Drops Guttalax
• Ola mèinnearach

Bu chòir na leigheasan sin a ghabhail an-còmhnaidh air an oidhche, mus tèid iad a chadal gus an urrainn dhaibh buaidh a thoirt air feadh na h-oidhche agus cha bu chòir an cleachdadh ach fo chomhairle mheidigeach no ann an cùisean fìor fheum. Tha seo air sgàth ‘s gu bheil e air a chleachdadh cus agus gun riaghladh faodaidh an caolan a bhith eadhon nas leisg, oir tha e a’ fàs cleachdte ri bhith air a bhrosnachadh gu bhith ag obair.

Is e an dòigh as fheàrr an-còmhnaidh a bhith a ’feuchainn ris an duilgheadas seo a làimhseachadh tro atharrachaidhean ann an daithead agus tro bhith a’ toirt a-steach teatha nàdurrach le buaidh laxative mar tì pluma dubh no Senna mar eisimpleir. Faigh a-mach 4 teatha cumhachdach le buaidh laxative le bhith a ’cliogadh an seo.

Biadhan a tha a ’ceangal a’ bhroinn

Is e riaghailt chudromach airson smachd a chumail air casg a bhith a ’lughdachadh no a’ seachnadh caitheamh biadhan a tha a ’glacadh a’ bhroinn, leithid:

• Guava;
• Candy;
• Pastas;
• Buntàta;
• Bean;
• Aran geal;
• Biadh sgiobalta;

Tha a ’mhòr-chuid de na biadhan sin làn de charbohydrates, a chuidicheas le bhith a’ dèanamh a ’bhroinn nas socraiche agus mar sin bu chòir an ithe ann am modar gus nach cuir e ris an duilgheadas. A bharrachd air an sin, bu chòir deochan siùcair no carbonated a sheachnadh cuideachd, oir bidh iad cuideachd a ’tighinn gu crìch le bhith a’ frasadh cuing.