A bheil bracaist sa bhad Carnation fallain?

Susbaint

• Ro-shealladh beathachaidh
• An trioblaid le siùcar
• Cuir-ris agus beathachadh synthetigeach
• Chan fheum bracaist fallain bileagan coltach ri stuthan
• Thoir sùil mhionaideach air na stuthan
  

Bidh na sanasan a ’creidsinn gu bheil Carnation Instant Breakfast (no Carnation Breakfast Essentials, mar a chanar ris a-nis) na dhòigh fallain airson do latha a thòiseachadh. Ach ged a dh ’fhaodadh deoch seoclaid a bhith blasta nuair a dhùisgeas tu an toiseach, chan eil e soilleir gur e roghainn fallain a th’ ann an Carnation.

Tha deochan bracaist carnation air a bhith timcheall airson deicheadan. A rèir an làrach-lìn aca, tha an ath-bhranndadh gu Breakfast Essentials a ’nochdadh“ càileachd beathachaidh ”an toraidh.

Gu mì-fhortanach, le liosta tàthchuid a tha a ’tòiseachadh le siùcaran agus a tha làn de ghrìtheidean neo-ainmichte, tha bileag an deoch a’ leughadh nas coltaiche ri cur-ris na fìor bhiadh.

Ro-shealladh beathachaidh

Ann an aon phasgan den mheasgachadh deoch pùdar Breakfast Essentials tha 220 calaraidh nuair a thèid an ullachadh mar a thèid a stiùireadh le bainne sgim. Tha cuideachd 5 gram de phròtain agus 27 gram de charbohydrates ann. Gu mì-fhortanach, tha a ’mhòr-chuid de na carbs sin (19 gram) a’ tighinn bho shiùcar.

Anns a ’mheasgachadh deoch tha 140 sa cheud den ìre làitheil de bhiotamain C a thathar a’ moladh a bharrachd air grunn bhiotamain agus mèinnirean eile. Ach, tha na grìtheidean ag innse barrachd de sgeulachd.

Tha tàthchuid air bileagan beathachaidh air an liostadh a rèir meud, bhon fheadhainn as motha chun an ìre as lugha, a rèir cuideam.

Anns a ’mheasgachadh deoch pùdar Carnation, tha siùcar air a liostadh san dàrna àite. Tha sin dìreach a ’ciallachadh, a-mach às a h-uile grìtheid, nach eil am measgachadh deoch a’ toirt a-steach ach bainne neo-geir ann an suimeannan nas motha. Is e Maltodextrin, solid syrup arbhair agus seòrsa eile de shiùcair, an treas grìtheid a tha air a liostadh.

Air a ’bhotal Ready-To-Drink Carnation Breakfast Essentials, tha an liosta gu math dubhach. Is e siorup arbhair an dàrna grìtheid a tha air a liostadh, agus an treas fear siùcar.

An trioblaid le siùcar

Tha na 19 graman siùcair a tha an làthair anns a ’mheasgachadh deoch pùdar Carnation Breakfast Essentials co-ionann ri faisg air 5 spàin-tì.

Tha sin a ’ciallachadh nam biodh tu ag òl aon deoch Carnation Breakfast Essential gach latha seachdaineach airson bliadhna, gheibh thu 1,300 teaspoon siùcair a bharrachd bho do bhracaist a-mhàin. Sin 48 cupan!

Tha na cunnartan slàinte bho bhith ag ithe cus siùcar.

Faodaidh ìrean àrda de shiùcar a bhith a ’leantainn gu àrdachadh cuideam, lobhadh fiacail, agus meudachadh air an ìre de triglycerides san fhuil agad, a dh’ fhaodadh galar cridhe adhbhrachadh. Faodaidh na buaidhean sin do chunnart airson tinneas an t-siùcair agus tinneasan cronail is marbhtach eile àrdachadh.

Cuir-ris agus beathachadh synthetigeach

Às deidh dhut faighinn seachad air na tha de shiùcar air a liostadh air an leubail, gheibh thu cò ris a tha e coltach dìreach air an liosta air cùl do bhiotamain làitheil. Tha sin air sgàth gu bheil glè bheag de bhiotamain agus mèinnirean a tha rim faighinn gu nàdarra anns an deoch, agus mar sin tha cruthan beathachaidh synthetigeach air an cur ris.

Is e beathachadh sintéiseach beathachadh a tha air a dhèanamh gu h-ealanta ann an deuchainnlann.

Tha an deoch bracaist seo a ’toirt a-steach beathachadh synthetigeach mar iarann ​​ann an cruth ferric orthophosphate, vitimín E ann an cruth acetate alpha tocopherol, vitimín B-5 ann an cruth calcium pantothenate, vitimín B-6 ann an cruth pyridoxine hydrochloride, agus sodium ascorbate mar chruth synthetigeach de bhiotamain C a tha air a dhèanamh suas de dh ’aigéad ascorbic.

Tha an ìre de bhiotamain agus mèinnirean a tha a ’nochdadh gu nàdarra bho stòran bìdh slàn mar mheasan agus glasraich air leth freagarrach an coimeas ri bhith gan faighinn bho stòran synthetigeach.

A bharrachd air an sin, is e carrageenan a th ’ann an cur-ris cumanta a lorgas tu, inneal tiugh nach eil eòlach air connspaid. Tha e air a mheas “mar as trice air aithneachadh mar sàbhailte” (GRAS) leis an FDA.

Ach, air sgàth na togalaichean a dh ’fhaodadh a bhith aige, tha e na thargaid oidhirp leantainneach gus a thoirt air falbh bho sholar bìdh na SA.

Ged a tha e an-dràsta ceadaichte a chuir ri biadh a tha air a chomharrachadh mar stuth organach, tha a ’mhòr-chuid de chompanaidhean organach air an tàthchuid a thoirt air falbh gu saor-thoileach air sgàth cron a dh’ fhaodadh e adhbhrachadh.

Chan fheum bracaist fallain bileagan coltach ri stuthan

Bidh mòran dhaoine a ’roghnachadh fuasglaidhean mar Carnation Breakfast Essentials nuair a dh’ fheumas iad rudeigin luath agus furasta airson siubhal sa mhadainn.

Mas e sin a ’chùis nad shuidheachadh, beachdaich air smoothie uaine na àite. Air a lìonadh le toradh ùr, bheir e dhut na h-uile bhiotamain agus mèinnirean às aonais na grìtheidean bog-inntinn agus siùcar a bharrachd.

Ach ma tha an ùine agad, bruich dhut fhèin.

Bheir omelet ugh le pìos measan agus toast làn-ghràin 100 sa cheud le avocado chan e a-mhàin na beathachadh a dh ’fheumas tu bho bhracaist - a’ toirt a-steach vitamain, pròtain mèinnirean, geir fallain, agus fiber - tha coltas ann gun cum thu spionnadh fada nas fhaide na crathadh bainne giullaichte.

Thoir sùil mhionaideach air na stuthan

• Ann an aon deoch Carnation Breakfast Essentials tha faisg air 5 spàin de shiùcair.
• Sin 48 cupan sa bhliadhna ma bhios tu ag òl fear gach latha seachdaineach!