A bheil cagnadh (agus slugadh) Gum dona dhut?

Susbaint

• An fhìrinn mu dheidhinn slugadh gum
• Dè a bhios cus cagnadh guma a ’dèanamh air do bheul is d’ fhiaclan
• Lèirmheas airson

Cuimhnich nuair a shluig thu an guma agad gun fhiosta san sgoil bhunasach agus gun do dhearbh do charaidean dhut gum biodh e ann airson seachd bliadhna? Ma tha thu air na cinn-naidheachd fhaicinn mu Rùnaire Naidheachd ùr an Taigh Gheal Sean Spicer, is dòcha gu bheil thu a ’leughadh mun chleachdadh làitheil guma aige - timcheall air 35 pìosan de guma Orbit le blas cinnamon, air a cagnadh agus air a shlugadh, uile ro meadhan-latha.

Ma tha thu a-riamh air pìos guma a shlugadh roimhe, tha e coltach gun do dh ’fhàg an naidheachd seo cnap mì-chofhurtail (gu litearra agus gu figearra) nad amhach. Fhad ‘s a tha sinn uile ciontach de bhith a’ slugadh a h-uile uair ann an ùine (an dàrna cuid le mearachd no le adhbhar) a ’cagnadh an uiread sin guma sin gu tric agus a ’slugadh a h-uile uair a ’coimhead rud beag teagmhach - às deidh a h-uile càil, dè a bhios an gunk sin a’ dol a dhèanamh ris an taobh a-staigh agad?

An fhìrinn mu dheidhinn slugadh gum

An naidheachd mhath: Chan eil e a ’dol a mharbhadh thu-no Spicer, airson a’ chùis sin. Bidh na cnapan beaga sin de guma a ’gluasad tron ​​t-slighe cnàmhaidh agad ann an 12 gu 72 uairean, dìreach mar rud sam bith eile nach urrainn do bhodhaig briseadh sìos, arsa Robynne Chutkan, M.D., gastroenterologist ainmeil agus ùghdar An leigheas Bloat. Eadar-theangachadh: Tha e a ’tighinn a-mach nad phòcaid. Eadhon cagnadh agus slugadh pìos às deidh pìos cha bu chòir cuir bacadh sam bith air an t-slighe cnàmhaidh mar a dhèanadh e nan slugadh tu rudeigin mòr. (An urrainn dha guma cagnaidh do chuideachadh gus cuideam a chall?)

Ach is ann an sin a stadas an deagh naidheachd.

Bidh guma cagnaidh a ’leantainn gu slugadh tòrr èadhar-a.k.a. aerophagia-a dh ’fhaodadh tunna de bhlàth, èisteachd bhoilg (stamag poofy), mì-chofhurtachd bhoilg, agus burping. "Tha thu gu bunaiteach a’ dol a bhith a ’faireachdainn mar am boireannach Michelin," arsa an Dr Chutkan. "Faodaidh e leantainn ort a dhol suas dà mheud èideadh ann an beagan uairean a thìde."

Agus tha sin dìreach bhon adhar, gun luaidh air an stuth a tha sin a-steach an guma. Na smaoinich thu a-riamh carson a dh ’fhaodas e tighinn a-steach ann am blasan mar" mint milis, "" watermelon, "" apple pie, "agus" cinnamon "(a’ toirt sùil ort, Spicer) agus blas candy-sweet fhad ‘s a tha thu a’ clàradh còig, aon, no calaraidhean neoni? Is e am freagairt "alcol siùcair air a ghabhail a-steach gu dona" - agus ged a dh ’fhaodadh gum bi na blasan agad toilichte mu bhith ann, chan eil do bhodhaig. Chan eil na h-alcol siùcair sin (a ’mhòr-chuid de ghrìtheidean a tha a’ crìochnachadh ann an “-ol” mar sorbitol no glycerol) air am briseadh sìos anns a ’bhroinn bheag agus bidh iad a’ tighinn gu crìch anns a ’choloin, far am faigh iad aiseag le bacteria gut agus a bheir toradh uamhasach blàth agus gas, arsa an Dr Chutkan. (Feuch na 10 biadhan is deochan sin gus sabaid an aghaidh bloat.)

Chan eil an seòrsa guma Spicer chomps air Orbit le blas latha-cinn air aon no dhà ach còig alcol siùcair. Is e aon dhiubh, "sorbitol" a ’chiad rud air liosta nan tàthchuid, eadhon ro" bonn guma. " Yikes. Is e sin mòran de cheimigean brosnachail poof.

Ma tha thu a ’beachdachadh air do chleachdadh guma a leigeil seachad air sgàth an nochd deoch làidir siùcair seo, thoir an aire; tha e a ’buntainn ri biadh is deochan ìosal-calorie eile cuideachd. A h-uile iongnadh carson a tha am bàr pròtain carb-ìosal sin no reòiteag “fallain” ris an canar a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar marshmallow daonna? Thoir sùil air liosta nan tàthchuid; tha e coltach gu bheil e làn de dheoch làidir siùcair. (Tha cuid de bhrandagan ùra, mar Simply Gum, a ’roghnachadh siùcar fìor a chleachdadh na àite, gus nach bi an duilgheadas sin agad. Seo barrachd air siùcar vs milsearan.)

“Tha mi a’ smaoineachadh gur e a ’cheist mu dhealbhan mòra eile gum feum sinn smaoineachadh dha-rìribh air na tha sinn a’ cur nar slighean cnàmhaidh, agus taobh a-staigh ar bodhaigean, "arsa an Dr Chutkan. "Mas fheàrr, bu chòir dhuinn a bhith a’ cur biadh a-steach an sin. Agus chan e guma, bhithinn a ’caoidh, biadh."

A bheil feum agad air suaip fallain? Feuch ri cagnadh air sìol fennel (a bhios "a’ meudachadh cinneasachadh searbhag stamaig agus a ’cur gu mòr ri bhith a’ leigeil ma sgaoil enzyman cnàmhaidh, "arsa an Dr Chutkan) no ginger ùr no picilte (a tha" cuideachd gu math socair agus socair don t-slighe GI "agus, nuair a tha e picilte, "air leth math airson a’ mhicribhome agus gu mòr ag adhartachadh bacteria gut, "tha i ag ràdh).

Dè a bhios cus cagnadh guma a ’dèanamh air do bheul is d’ fhiaclan

Is e an cothrom a th ’ann, bidh thu a’ spùtadh a-mach an Trident agad. Ach bu chòir dhut fhathast smaoineachadh air do bheul mar leudachadh air an t-slighe cnàmhaidh agad. "Smaoinich air na tha na stuthan sin a’ dèanamh gu àrainneachd microscopach a ’bheul - rud nach eil math," arsa an Dr Chutkan. (Sin as coireach gum faod do bheul uiread innse dhut mu do shlàinte.)

Nuair a thig e gu roghainn blas, is dòcha gum bi sinamon coltach fallain, ach gu dearbh is dòcha gum bi e nas miosa airson do bhodhaig agus do bheul. Faodaidh e mothachadh losgaidh adhbhrachadh anns na gomaichean agus an teanga, no eadhon ulcers ma thèid an ithe ann an tomhas mòr, arsa an Dr Dustin Cohen, fiaclair aig The Practice Beverly Hills.

Ge bith dè an seòrsa guma a tha thu a ’cagnadh, ma tha thu ga dhèanamh timcheall a’ ghleoc bidh droch bhuaidh agad air do bheul. Airson aon, tha thu a ’dol a thoirt droch obair dha do ghiallan, a dh’ fhaodadh teannachadh san dubhan agus ceann goirt agad adhbhrachadh. San dàrna àite, cuiridh tu caitheamh, deòir, agus “a’ fàs nas sine ”air d’ fhiaclan, a ’toirt a-steach gum bi iad nas mothachail air temps teth / fuar agus cuideam. San treas àite, bheir thu biadh dha uamhan. Tha e coltach ri “buffet fad an latha” airson bacteria a dh ’adhbhraicheas cavity mura h-eil thu a’ cagnadh guma gun siùcar. (Cuimhnich: Is e guma gun siùcar an seòrsa a th ’air a luchdachadh le alcol siùcair ... bruidhinn mu chall-call.) Agus, mu dheireadh, tha e a’ dol a dhèanamh nas miosa de bhith a ’bleith gu neo-phàirteach no a’ slaodadh giallan a tha agad mu thràth, arsa Cohen. (Helloooo, cuir cinn cuideam.)

An takeaway? Leis cho neo-chiontach ‘s a dh’ fhaodadh an stuth a bhith coltach, chan eil cus de guma dìreach math dhut. Anns an sgeama mhòr de rudan, chan e seo deireadh an t-saoghail - tha seo gu math nas fheàrr na cuid de roghainnean eile - ach ma tha thu a ’popadh suim mhòr (tha fios agad cò thu ... agus, hi, Spicer), is dòcha gu bheil an t-àm ann do builgean mu dheireadh a shèideadh.

Lèirmheas airson