Cholesterol: An e lipid a th ’ann?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Dreuchd lipidean anns a ’bhodhaig agad
• Lipoproteins dùmhlachd ìseal vs lipoproteins àrd-dùmhlachd
• Cholesterol LDL
• Cholesterol HDL
• Triglycerides
• A ’tomhas ìrean lipid
• Làimhseachadh
• Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh cholesterol

Sealladh farsaing

Is dòcha gun cuala tu na faclan “lipids” agus “cholesterol” air an cleachdadh gu h-eadar-mhalairteach agus a ’gabhail ris gu robh iad a’ ciallachadh an aon rud. Tha an fhìrinn beagan nas iom-fhillte na sin.

Tha lipidean mar mholacilean coltach ri geir a bhios a ’cuairteachadh san t-sruth fala agad. Gheibhear iad cuideachd ann an ceallan agus clò air feadh do bhodhaig.

Tha grunn sheòrsaichean lipidean ann, agus is e cholesterol an fheadhainn as ainmeile.

Tha cholesterol gu dearbh na phàirt lipid, pàirt pròtain. Sin as coireach gur e lipoproteins a chanar ris na diofar sheòrsaichean cholesterol.

Is e seòrsa eile de lipid triglyceride.

Dreuchd lipidean anns a ’bhodhaig agad

Feumaidh do bhodhaig cuid de lipidean gus fuireach fallain. Tha cholesterol, mar eisimpleir, anns a h-uile cealla agad. Bidh do bhodhaig a ’dèanamh an cholesterol a dh’ fheumas e, agus tha sin an uair sin a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ dèanamh:

• hormonaichean sònraichte
• vitimín D.
• enzymes a chuidicheas tu gus biadh a chnàmh
• stuthan a dh ’fheumar airson gnìomh cealla fallain

Gheibh thu cuideachd beagan cholesterol bho bhiadhan stèidhichte air beathaichean anns an daithead agad, mar:

• buidheagan ugh
• bainne làn geir
• feòil dhearg
• bacon

Tha ìrean meadhanach de cholesterol anns a ’bhodhaig agad gu math. Bidh ìrean àrda de lipidean, suidheachadh ris an canar hyperlipidemia, no dyslipidemia, a ’togail do chunnart airson tinneas cridhe.

Lipoproteins dùmhlachd ìseal vs lipoproteins àrd-dùmhlachd

Is e an dà phrìomh sheòrsa cholesterol lipoproteins dùmhlachd ìosal (LDL) agus lipoproteins àrd-dùmhlachd (HDL).

Cholesterol LDL

Thathas den bheachd gu bheil LDL na cholesterol “dona” oir faodaidh e tasgadh cèir ris an canar plac anns na h-artaireachd agad.

Bidh plac a ’dèanamh na h-artaireachd agad nas cruaidhe. Faodaidh e cuideachd bacadh a chuir air na h-artaireachd agad, a ’cruthachadh nas lugha de rùm airson fuil a chuairteachadh. Canar atherosclerosis ris a ’phròiseas seo. Is dòcha gu bheil thu cuideachd air a chluinntinn air ainmeachadh mar “cruadhachadh nan artan.”

Faodaidh clàran cuideachd aimhreit, dòrtadh cholesterol agus geir eile agus toraidhean sgudail a-steach don t-sruth fala agad.

Mar fhreagairt air aimhreit, bidh ceallan fala ris an canar truinnsearan a ’reubadh chun làraich agus a’ cruthachadh chlotan fala gus cuideachadh le bhith a ’toirt a-steach na stuthan cèin a tha a-nis san t-sruth fala.

Ma tha an clot fala mòr gu leòr, faodaidh e casg a chuir air sruthadh fala gu tur. Nuair a thachras seo ann an aon de na h-artaireachd cridhe, ris an canar artaireachd coronach, is e ionnsaigh cridhe an toradh.

Nuair a bhios clot fala a ’blocadh artery san eanchainn no artery a tha a’ giùlan fuil chun eanchainn, faodaidh e stròc adhbhrachadh.

Cholesterol HDL

Tha HDL aithnichte mar cholesterol “math” oir is e a phrìomh obair a bhith a ’sguabadh LDL a-mach às do shruth fala agus air ais don ghrùthan.

Nuair a thilleas LDL chun ghrùthan, thèid an cholesterol a bhriseadh sìos agus a thoirt seachad bhon bhodhaig. Chan eil HDL a ’riochdachadh ach mu 1/4 gu 1/3 de cholesterol san fhuil.

Tha ìrean àrda de LDL co-cheangailte ri cunnart nas àirde de ionnsaigh cridhe agus stròc. Tha ìrean nas àirde de HDL, air an làimh eile, co-cheangailte ri cunnartan tinneas cridhe nas ìsle.

Triglycerides

Bidh triglycerides a ’cuideachadh le bhith a’ stòradh geir anns na ceallan agad as urrainn dhut a chleachdadh airson lùth. Ma nì thu cus agus mura dèan thu eacarsaich, faodaidh na h-ìrean triglyceride agad èirigh. Tha cus deoch làidir cuideachd na fhactar cunnairt de triglycerides àrd.

Coltach ri LDL, tha coltas gu bheil ìrean àrda triglyceride ceangailte ri galar cardiovascular. Tha sin a ’ciallachadh gum faodadh iad do chunnart a thogail airson ionnsaigh cridhe agus stròc.

A ’tomhas ìrean lipid

Faodaidh deuchainn fala sìmplidh na h-ìrean de HDL, LDL, agus triglycerides agad fhoillseachadh. Tha na toraidhean air an tomhas ann am milligraman gach deciliter (mg / dL). Seo na h-amasan àbhaisteach airson ìrean lipid:

Ach, an àite a bhith a ’cur fòcas air àireamhan sònraichte, faodaidh do dhotair grunn atharrachaidhean dòigh-beatha a mholadh gus cuideachadh le do chunnart iomlan airson tinneas cridhe a lughdachadh.

Ghabh an dòigh thraidiseanta air a bhith a ’tomhas cholesterol LDL làn cholesterol as aonais cholesterol HDL minus triglycerides air a roinn le 5.

Ach, lorg luchd-rannsachaidh aig Johns Hopkins gu robh an dòigh seo mearachdach dha cuid de dhaoine, ag adhbhrachadh gu robh ìrean LDL a ’nochdadh nas ìsle na bha iad dha-rìribh, gu sònraichte nuair a bha triglycerides os cionn 150 mg / dL.

Bhon uairsin, tha luchd-rannsachaidh air foirmle nas iom-fhillte a leasachadh airson an àireamhachadh seo.

Is e deagh bheachd a th ’ann sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean cholesterol agad gach beagan bhliadhnaichean, mura h-eil do dhotair a’ moladh sgrùdaidhean nas trice.

Ma tha thu air grèim cridhe no stròc fhaighinn mu thràth, is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut do cholesterol a sgrùdadh gach bliadhna no nas trice.

Tha an aon mholadh fìor ma tha factaran cunnart ionnsaigh cridhe agad, leithid:

• bruthadh-fala àrd
• tinneas an t-siùcair
• eachdraidh air smocadh
• eachdraidh teaghlaich de thinneas cridhe

Is dòcha gum bi do dhotair cuideachd airson sgrùdadh cholesterol cunbhalach òrdachadh ma tha thu air cungaidh-leigheis a thòiseachadh o chionn ghoirid gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an ìre LDL agad gus faicinn a bheil an droga ag obair.

Tha ìrean LDL buailteach a bhith ag èirigh mar a bhios daoine ag aois. Chan eil an aon rud fìor airson ìrean HDL. Faodaidh dòigh-beatha sedentary leantainn gu ìrean HDL nas ìsle agus LDL nas àirde agus àireamhan cholesterol iomlan.

Làimhseachadh

Tha dyslipidemia na phrìomh chunnart cunnairt airson tinneas cridhe, ach airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha e comasach a làimhseachadh. Còmhla ri atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha, gu tric feumaidh daoine le ìrean LDL àrd cungaidh-leigheis gus cuideachadh le ìrean LDL a chumail taobh a-staigh raon fallain.

Tha statins am measg nan cungaidhean as fharsainge airson cuideachadh le bhith a ’riaghladh cholesterol. Mar as trice tha na drogaichean sin air an deagh fhulangas agus gu math èifeachdach.

Tha grunn sheòrsaichean statins air a ’mhargaidh. Bidh gach fear ag obair beagan eadar-dhealaichte, ach tha iad uile air an dealbhadh gus ìrean LDL a lùghdachadh anns an t-sruth fala.

Ma tha thu air statin òrdachadh, ach ma tha frith-bhuaidhean agad mar cràdh sna fèithean, innis don dotair agad. Faodaidh dòs nas ìsle no seòrsa eadar-dhealaichte de statin a bhith èifeachdach agus lughdachadh frith-bhuaidhean sam bith.

Is dòcha gu feum thu statins no droga eile a tha a ’lughdachadh cholesterol a chleachdadh airson beatha. Cha bu chòir dhut stad a ghabhail air a ’chungaidh-leigheis mura h-eil do dhotair ag iarraidh ort sin a dhèanamh, eadhon ged a tha thu air na h-amasan cholesterol agad a ruighinn.

Faodaidh cungaidhean eile a chuidicheas ìrean LDL agus triglyceride ìsleachadh:

• resins ceangailteach searbhag bile
• luchd-bacadh gabhail cholesterol
• inhibitor in-ghabhail cholesterol measgachadh agus statin
• fibrates
• niacin
• statin measgachadh agus niacin
• Luchd-bacadh PCSK9

Le cungaidh-leigheis agus dòigh-beatha fhallain, faodaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine an cholesterol aca a riaghladh gu soirbheachail.

Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh cholesterol

A bharrachd air statins no cungaidhean lughdachadh cholesterol eile, is dòcha gum bi e comasach dhut do phròifil lipid a leasachadh le cuid de na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a leanas:

• Ith daithead a tha ìosal ann an cholesterol agus geir shàthaichte, leithid aon a tha a ’toirt a-steach glè bheag de dh'fheòil dhearg, feòil geir, agus bainne-bainne làn geir. Feuch ri barrachd gràinean iomlan, cnothan, fiber, agus measan agus glasraich ùra ithe. Tha daithead fallain cridhe cuideachd ìosal ann an siùcar agus salann. Ma tha feum agad air cuideachadh a ’leasachadh an seòrsa daithead seo, faodaidh do dhotair fios a chuir gu neach-dietachd.
• Eacarsaich a ’mhòr-chuid, mura h-eil iad uile, làithean den t-seachdain. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh a ’moladh co-dhiù 150 mionaid de dh’ eacarsaich meadhanach dian, leithid coiseachd luath, gach seachdain. Tha barrachd gnìomhachd corporra ceangailte ri ìrean LDL nas ìsle agus ìrean HDL nas àirde.
• Lean molaidhean an dotair agad airson obair fala cunbhalach agus thoir aire do na h-ìrean lipid agad. Faodaidh toraidhean an obair-lann agad atharrachadh gu mòr bho aon bhliadhna gu bliadhna eile. Le bhith a ’gabhail ri daithead fallain cridhe le gnìomhachd corporra cunbhalach, a’ cuingealachadh deoch làidir, gun a bhith a ’smocadh, agus a’ gabhail do chungaidh-leigheis mar a tha òrdaichte faodaidh e cuideachadh le bhith a ’leasachadh do cholesterol agus triglycerides agus a’ lughdachadh do chunnart airson tinneas cridhe.