A bheil suidhe airson ro fhada gu fìrinneach a ’milleadh do phutan?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mura h-eil thu ag obair ann an oifis fad an latha agus gu bheil thu air aire a thoirt do gach naidheachd co-cheangailte ri cho dona sa tha do shlàinte, tha fios agad nach eil suidhe cho math dhut. Thathas eadhon air smocadh ùr a thoirt dha, oir faodaidh e reamhrachd, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe agus eadhon bàs tràth adhbhrachadh. Tha e coltach a h-uile latha bidh pìos rannsachaidh ùr a ’tighinn a-mach a’ toirt rabhadh mu na cunnartan a tha an lùib obair deasg agus na cunnartan slàinte a thaobh a bhith a ’suidhe air an derrière agad. Ugh.

Ged a tha fìor dhraghan slàinte leithid bruthadh-fala àrd, àrdachadh cuideam, agus eadhon trom-inntinn gu tur dligheach, is dòcha gu bheil cuid de chinn-naidheachd a ’dol beagan ro fhada, arsa na h-eòlaichean. Coltach ris an tiotal iomchaidh “asal oifis,” a tha a ’toirt cunntas air a’ chunnart gum faigh thu booty flat bho bhith a ’suidhe fad an latha. Ann an aithisg ùr, tha am New York Post ag ràdh gu bheil an obair deasg agad gu ìre mhòr a ’diùltadh a h-uile squats a tha thu air a bhith (gu litearra) a’ dèanamh a ’chùis air a’ phut agad, agus ag ràdh gum faodar a ’choire a chuir air suidhe airson cùis cnap pancake.

Ach, a rèir Niket Sonpal, M.D., àrd-ollamh clionaigeach aig Colaiste Leigheas Tuoro ann an New York, chan e sin dìreach mar a tha e ag obair. "Tha a’ bheachd gu bheil suidhe air do phut gu dearbh ag adhbhrachadh gum bi na fèithean glute agad a ’briseadh sìos beagan duilich a shlugadh," arsa Sonpal. "Tha fèithean beagan nas iom-fhillte na sin," agus chan eil e idir cho adhbhar agus buaidh mar a tha ceann-naidheachd ga dhèanamh coltach. Ged a tha fìrinn ann gu cinnteach ris a ’bheachd gum faod beatha deasc sedentary adhbhrachadh dhut tòna fèithe a chall, fhad‘ s a tha thu a ’cumail suas ris an àbhaist gym agad taobh a-muigh na h-oifis, chan eil thu a’ dol a stad a bhith a ’togail fèithean nad phut. -or àite sam bith eile airson a ’chùis sin.

"An urrainn a bhith air do shocair fad an latha leantainn gu duilgheadasan slàinte? Tha. Ach a bheil e a’ ciallachadh gu bheil thu a ’dol a chall air na buannachdan obrach agad? Chan ann mar sin," tha Sonpal cinnteach.

Ma tha dragh ort mun adhartas booty agad, dèan cinnteach gu bheil thu air gu leòr de ghluasadan togail cas a chuir a-steach don chleachdadh fallaineachd agad. A bheil feum agad air barrachd brosnachaidh? Feuch an obair seo air ais agus cnap gus a bhith a ’coimhead nas teotha na bha e a-riamh bhon chùl, agus tha na posan yoga sin a bhios a’ farpais ri seisean squat sam bith.

Lèirmheas airson