Iskra Lawrence air Carson a bu chòir dhut coimhead nas fhaide na an amas call cuideim àireamhach sin

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e seo an t-àm den bhliadhna nuair a tha mòran a ’smaoineachadh air mar as urrainn dhaibh ath-nuadhachadh a dhèanamh air an obair agus na cleachdaidhean ithe aca - agus gu tric tha e leis an rùn cuideam a chall. Ged a tha cuideam gu cinnteach cudromach nuair a thig e gu slàinte, tha Iskra Lawrence airson gum bi fios agad gur dòcha gur e an fhìor shlighe gu sunnd gun a bhith a ’feuchainn ri cuideam a chall idir, agus dìreach a’ dìreadh air a bhith beò an dòigh-beatha as fhallaine a tha comasach.

Tha Lawrence, an aghaidh na h-iomairt #AerieReal agus tosgaire airson Comann Nàiseanta Eas-òrdughan Ithe (NEDA), ag ràdh gur dòcha gur e a bhith a ’trèigsinn call cuideim mar amas-agus a’ cuir fòcas air giùlan fallain a tha brìoghmhor gu pearsanta an sealladh as fheàrr agad air fìor chorporra seasmhach. agus sunnd inntinn. (Co-cheangailte: Iskra Lawrence air carson nach fheum thu adhbhar corp-adhartach airson dealbh Bikini a cho-roinn)

Tha i a ’bruidhinn bho eòlas. “Mar chuideigin a tha air a bhith a’ strì gu pearsanta le dysmorphia bodhaig agus ag ithe mì-rian, nuair a bha call cuideim na amas, chuir mi fòcas gu sònraichte air àireamhan aig nach robh dad sam bith ri mo shlàinte is mo shunnd iomlan, "tha i ag innse Cumadh. "Cha robh mi a’ cleachdadh dhòighean sàbhailte gus na h-amasan cuideam neo-phractaigeach sin a ruighinn agus bha e dha-rìribh a ’dèanamh cron air mo bhodhaig, sunnd iomlan, agus slàinte inntinn-uile oir bha an àireamh a bha mi a’ smaoineachadh a bha agam ri choileanadh gu bhith na addiction agus obsession. "

Bidh a ’mhòr-chuid a’ smaoineachadh mu bhith a ’leigeil sìos càraid no dhà aig àm air choreigin nam beatha - ge bith a bheil sin a’ freagairt air an dreasa bainnse aisling agad, no a bhith a ’faireachdainn“ bikini deiseil ”airson an t-samhraidh. Agus ged a tha coltas neo-chiontach air na smuaintean sin, tha Lawrence a ’mìneachadh cho cronail‘ s as urrainn dhaibh a bhith san fhad-ùine. (Co-cheangailte: Carson a cho-dhùin mi gun a bhith a ’call cuideam airson mo bhanais)

“Às aonais eadhon a thoirt gu buil, tha thu a’ cur uiread de luach agus uimhir de luach a-steach do na h-àireamhan air an sgèile no na tomhais agad, agus chan e sin a tha a ’dearbhadh deagh shlàinte no sonas," tha i ag ràdh.

Mar sin ciamar a nì thu an atharrachadh inntinn sin agus an cuideam a thoirt air falbh bho chall cuideim airson a bhith nas fhallaine gu h-iomlan? “Feumaidh tu tòiseachadh a’ smaoineachadh mu shlàinte mar fhaireachdainn an aghaidh rudeigin a ghabhas tomhas, ”tha Lawrence ag ràdh. "Is e am faireachdainn sin de lùth a bhith agad, a bhith deimhinneach, a’ cur luach air agus a ’cur luach air do bhodhaig, an amas agus an t-amas a bu chòir dhut a bhith ag obair a dh’ ionnsaigh. " (Co-cheangailte: Am Plana deireannach 40-latha gus amas sam bith a phronnadh, a ’nochdadh Jen Widerstrom)

“Na m’ eòlas, ma tha thu taingeil airson do bhodhaig, bidh thu gu fèin-ghluasadach airson aire a thoirt dha, "tha i a’ leantainn. "Cha bhith thu airson a mhì-chleachdadh le cus eacarsaich, cuingealachadh, binging, fèin-labhairt àicheil, no ge bith dè a bhios nad iar."

Tha Lawrence a ’mìneachadh, nuair a tha deagh dhàimh agad ris a’ bhodhaig agad, gum bi thu a ’faighinn eòlas air ceangal inntinn-bodhaig a bhios gad phutadh a-staigh gus roghainnean nas fhallaine a dhèanamh. "Nuair a tha thu ann an gaol leis a’ bhodhaig agad, tha thu airson a bheathachadh ann an dòigh gu math cothromach, "tha i ag ràdh. "Tòisichidh d’ inntinn ag èisteachd ri glaisean is comharran nàdurrach do bhodhaig. Bidh fios agad cuin a tha thu làn agus bidh fios agad cuin a dh ’fheumas tu barrachd ithe. Bidh fios agad cuin a dh’ fheumas tu èirigh agus gluasad timcheall agus cuin feumaidh tu fois agus fois a ghabhail. "

Ach nuair a dh ’fhàsas sinn trom-inntinn, tha Lawrence ag ràdh gum bi sinn a’ tionndadh na glaisean nàdurrach sin. “Bidh sinn a’ seachnadh nuair a tha an t-acras oirnn, bidh calaraidhean gu bhith nan nàmhaid, agus faodaidh sin do thoirt sìos slighe uamhasach, "tha i ag ràdh.

Bha a bhith a ’cumail suas a’ cheangail sin eadar a h-inntinn agus a corp dùbhlanach dha Lawrence gu pearsanta cuideachd. “Nuair a thòisich mi a’ dèanamh mhodalan, bha mi cho mòr air an sgèile, agus mar sin chuir mi fòcas air a bhith a ’coimhead ann an dòigh air choreigin, nach do thuig mi eadhon gu robh cùis slàinte inntinn agam," tha i ag ràdh. "Bha mi ag obair a-mach cho cruaidh, chun na h-ìre far an robh mi dizzy agus gum biodh mo fhradharc a’ fàs flùr. Bha mi gu h-obann a ’sgrìobhadh sìos cia mheud calaraidh a bha mi ag ithe, agus bha mo dhaithead cho bochd is gun robh mi an-còmhnaidh sgìth agus gu tric a’ tuiteam nam chadal ann am meadhan an latha. A dh ’aindeoin sin, nam inntinn, bha mi a-riamh a’ faireachdainn mar fhàilligeadh leis nach b ’urrainn dhomh a-riamh ruighinn air an ìre esthetigeach no àbhaisteach a bha mi air a shuidheachadh dhomh fhìn no na bha mi a’ smaoineachadh a bha dùil aig a ’chomann-shòisealta bhuam." (Co-cheangailte: Carson a tha milleadh bodhaig cho mòr - agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus stad a chuir air)

Air a dhalladh le obsession mu bhith ag atharrachadh a coltas, bha Lawrence a ’seachnadh a h-uile comharra a bha a corp a’ toirt dhi. “Bha e gu bunaiteach a’ sgreuchail gu robh mi air mo ghortachadh fhèin, ach chùm mi a ’dol ga leigeil seachad gu aon latha, rudeigin dìreach air cliogadh," tha i ag ràdh.

“Sguir mi a’ feuchainn ri coltas a ’choltais atharrachadh agus ghabh mi ri mo bhodhaig mar a bha e," tha i ag ràdh. "Leis an sin, thug mi suas cuideachd air daithead, cuingealachadh, agus a h-uile càil eile a bha a’ dèanamh cron air mo bhodhaig agus fèin-spèis. "

A-nis, tha fios againn uile air Lawrence airson a bhith a ’briseadh sìos ìrean bòidhchead comann-sòisealta agus a’ brosnachadh dhaoine gu bhith a ’strì airson toileachas, chan e foirfeachd. Tha am modail dreuchd adhartach bodhaig air nochdadh ann an iomairtean Aerie gun àireamh le neoni retouching agus tha e an-còmhnaidh a ’postadh teachdaireachdan brosnachail is brosnachail air a’ ghram. (Faigh a-mach carson a tha i airson gun sguir thu ga ghairm den mheud plus aice.)

Tha an sgeulachd aice mar chuimhneachan ged a tha e gu tur àbhaisteach agus fallain a bhith ag iarraidh atharrachaidhean a dhèanamh air do dhòigh-beatha, tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh leis a ’bhodhaig agad agus gun a bhith a’ call sealladh air an dealbh mhòr. Agus aig deireadh an latha, is dòcha nach bi grunn air an sgèile a-mhàin gad bhrosnachadh gus fuireach fallain airson a ’chuairt fhada. (Co-cheangailte: 6 Dòighean gus do chruth-atharrachadh slàinte a dhèanamh mu dheireadh)

“Dèan atharrachaidhean a tha cudromach dhut airson adhbharan a tha a’ dol nas fhaide na cuideam, "tha i ag ràdh. "Dh’ fhaodadh sin a bhith a ’ciallachadh barrachd lùth a bhith agad, pàtran cadail nas fheàrr a leasachadh, no sealladh nas fheàrr a bhith agad a thaobh biadh. Is e am prìomh fheart roghainnean a dhèanamh a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math, agus earbsa gum bi thu aig cuideam a tha fallain dhut. " (Co-cheangailte: Mar a bhios fios agad nuair a ràinig thu cuideam an amas agad)

An-diugh, is e amas Lawrence a bhith ag amas air a bhith cho math ‘s as urrainn dhi a bhith anns gach taobh de a beatha. “Tha mi an-còmhnaidh gam phutadh fhèin gu bhith mar an dreach as toilichte, as fhallaine, as làidire agus as dòchasaiche fhìn," tha i ag ràdh. “Tha mi gu math farpaiseach agus is urrainn dhomh a bhith gu math cruaidh orm fhìn nuair a thig e gu bhith a’ coileanadh mo amasan, "tha i a’ leantainn. "Anns na h-amannan sin, tha mi a’ cur an cuimhne mi fhìn nach do dh ’fhàilnich mi agus gu bheil e ceart gu leòr. Tha dùbhlain agus cnapan-starra uile nam pàirt den turas, fhad‘ s a tha thu a ’gluasad air adhart."

Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a ’strì ri eas-òrdugh ithe, tha loidhne-cuideachaidh dìomhair gun chìsean NEDA (800-931-2237) an seo gus cuideachadh: Diluain–Diardaoin bho 9 sa mhadainn gu 9 p.m. ET agus Dihaoine 9 sa mhadainn gu 5 p.m. Bidh saor-thoilich loidhne-cuideachaidh NEDA a ’tabhann taic agus fiosrachadh bunaiteach, a’ lorg roghainnean leigheis san sgìre agad, no gad chuideachadh gus freagairtean fhaighinn do cheistean sam bith a tha agad.

Lèirmheas airson