A bheil e ceart gu leòr gun a bhith a ’caitheamh fo-aodach nuair a dh’ obraicheas tu a-mach?

Susbaint

• Rach air adhart, Rach Commando
• Adhbharan airson ath-bheachdachadh
• An loidhne fo-aodach
• Lèirmheas airson

Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn ìmpidh ort na panties a chladhach agus a dhol lom anns na casan agad mus dèan thu air adhart gu bhith a’ snìomh loidhnichean clas-no panty no dragh sam bith - ach an e deagh bheachd a tha sin? A bheil thu an cunnart gum bi droch bhuaidhean sam bith a ’tachairt shìos an sin? An toir e barrachd fàileadh dhut? An urrainn dhut na casan agad a chaitheamh a-rithist mus tilg thu iad anns an nigheadaireachd? Nuair a thig e gu bhith a ’cumail suas vagina fallain, chan eil an leithid de rud ann ri TMI.

Rach air adhart, Rach Commando

An toiseach, a bheil e sàbhailte gun a bhith a ’caitheamh fo-aodach nuair a dh’ obraicheas tu a-mach? Yep. Chan eil dad ro dhona a thaobh slàinte a ’dol a thachairt, arsa Alyssa Dweck, M.D., ob-gyn ann an New York. Bidh e a ’goil sìos gu roghainn fa leth, agus faodaidh toraidhean a bhith an urra ri dè cho dian sa tha an obair-obrach, arsa an Dr Dweck. “Is fheàrr le cuid de bhoireannaich a dhol gu commando rè ruith, elliptical, snìomh, kickboxing, msaa, a bheir seachad sreathan nas lugha de chafing, nach eil cho follaiseach ann an aodach obrach nas teann, agus a bheir faireachdainn de ghluasad agus sùbailteachd nas motha," tha i ag ràdh. Mar sin, ma tha fo-aodach agus aodach a bharrachd gad shuathadh san dòigh cheàrr (gu litearra) rè an obair-obrach agad, is dòcha gum bi buannachdan coileanaidh ann an commando.

Tha barrachd bhrandan aodach obrach a ’tòiseachadh a’ beachdachadh air a bhith a ’suidheachadh gach seams fuaigheil gu faiceallach ann an oidhirp casg a chuir air ruith ann an“ àiteachan mothachail, ”arsa an Dr Dweck.

A bharrachd air an sin, ma tha thu a ’dèanamh seòrsa sam bith de ghnìomhachd astar fada far a bheil thu nad shuidhe - smaoinich air baidhsagal no marcachd-marcachd gèar-ceart faodaidh a bhith a’ toirt a-steach shorts padded le aodach a chuidicheas taiseachd wicks agus dìon an aghaidh chafing sa chiad àite. (Faic: An stiùireadh agad mu bhith a ’ceannach na gearraidhean baidhsagal as fheàrr)

Adhbharan airson ath-bheachdachadh

Eisgeachd airson cuin a bhios tu airson na undies sin a chumail a ’dol? Nuair a tha thu air an ùine agad. Ged a tha na h-adhbharan airson a bhith ag aodion follaiseach, tha an Dr Dweck a ’moladh gur dòcha gu bheil thu ag iarraidh còmhdach de phadhadh uair sam bith mar shreath a bharrachd de chonnagan. Agus hey, ma tha thu airson fo-aodach a chaitheamh nuair a bhios tu ag obair a-mach seach gu bheil thu dìreach a ’dèanamh, co-dhiù dèan cinnteach gu bheil e a’ tighinn fon roinn de dh ’aodach as fheàrr airson boireannaich a tha ag obair a-mach gu cruaidh.

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near fàileadh cuirp co-cheangailte ri obair nas luaithe nuair a bhios tu a’ fallas panty-less. "Tha perspiration a’ leigeil le bacteria craiceann ann an ceàrnaidhean le falt, a ’toirt a-steach an raon ginteil, fàileadh cuirp adhbhrachadh," arsa an Dr Dweck. Gun chnap-starra aodach eadar do bhodhaig fallas agus na casan agad, is e na casan an àite a ghlacas an sguab a dh ’adhbhraicheas an stench sònraichte, aithnichte sin (tha fios agad air an fhear air a bheil sinn a’ bruidhinn).

Ach, cha bhith a bhith a ’caitheamh fo-aodach ann an clas HIIT gad shàbhaladh bho chunnart beirm no galairean bacteriach, arsa an Dr Dweck, a dh’ fhaodadh tachairt uair sam bith a bhios aodach teann, fallas ort nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaich, ge bith an e fo-aodach no casan a th’ ann. “Bidh beirm agus bacteria a’ soirbheachadh ann an àiteachan tais, dorcha, blàth mar anns an raon genital cuingealaichte ann an stuth teann neo-thorrach rè agus às deidh obair-obrach, "tha i ag ràdh. Mar sin, ge bith dè a tha thu a ’caitheamh ort no nach eil thu a’ caitheamh fon chrios, feumaidh tu fhathast atharrachadh a-mach às na casan agad ASAP nuair a bhios tu deiseil leis an obair-obrach agad.

An loidhne fo-aodach

Tha an deasbad mu chomasachd fallaineachd dìreach mar cho-dhùnadh roghainn pearsanta. Dìreach fios agad dè na frith-bhuaidhean a thig leis an dà roghainn, agus nì thu a ’ghairm cheart airson do bod agus do dh’ obair.

Lèirmheas airson