Às deidh Diagnosis ITP: Dè na h-atharrachaidhean a dh ’fheumas tu a dhèanamh?

Susbaint

• Dèan ath-bheachdachadh air na gnìomhan agad
• Glan a-mach do chaibineat leigheis
• Stad ag òl deoch làidir
• Beachdachadh air daithead
• Atharraichean dòigh-beatha eile

Faodaidh thrombocytopenia dìonach (ITP) beachdachadh air geàrr-ùine agus fad-ùine airson do shlàinte. Tha cho dona sa tha ITP ag atharrachadh, mar sin is dòcha nach fheum thu atharrachaidhean mòra a dhèanamh air dòigh-beatha. Ma tha an ITP agad dona agus gu bheil an cunntadh platelet agad gu math ìosal, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh gun dèan thu beagan atharrachaidhean. Is dòcha gum faigh thu eadhon na h-atharrachaidhean feumail ann an riaghladh symptom.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu chuid de na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a dh ’fhaodadh gum feum thu a dhèanamh às deidh breithneachadh ITP. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mu atharrachaidhean dòigh-beatha sam bith air a bheil thu a ’beachdachadh.

Dèan ath-bheachdachadh air na gnìomhan agad

Chan eil breithneachadh ITP a ’ciallachadh nach urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh no fuireach gnìomhach. Tha eacarsaich cunbhalach buannachdail airson slàinte fad-ùine airson a h-uile duine. Ach, is dòcha gum feum thu na seòrsaichean de ghnìomhachd anns a bheil thu a ’gabhail atharrachadh.

Chan eilear a ’meas gu bheil spòrs conaltraidh sàbhailte air sgàth cunnart bho leòintich làn-bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn gu bleeding. Am measg cuid de na gnìomhan sin tha:

• cuir aghaidh air ball-coise
• soccer
• ball-basgaid
• sgitheadh ​​no bòrd-sneachda

Is dòcha gum bi e comasach dhut pàirt a ghabhail ann an spòrs eile gu sàbhailte, leithid:

• teanas
• snàmh
• rian
• ping pong

Cuideachd, ma bhios tu a ’rothaireachd air baidhc, tha clogaid riatanach nuair a tha ITP agad.

Dh ’fhaodadh ITP adhbhrachadh gum bi bruidhean (purpura) agus bruis bheag sgapte coltach ri broth (petechiae) a’ nochdadh gun spàin air do chraiceann. Is dòcha gum faic thu na comharraidhean sin eadhon ged nach gabh thu pàirt ann an spòrs conaltraidh. Ach, le bhith a ’gabhail cùram a bharrachd nuair a tha thu a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd faodaidh sin casg a chuir air cus dòrtadh bho leòintean a-staigh agus a-muigh ma tha thu air do leòn.

Ma tha thu air do ghoirteachadh, faodaidh dìth truinnsearan a dhèanamh duilich stad a chuir air bleeding. Faodaidh tu fhèin agus an dotair agad bruidhinn mu na gnìomhan anns am faodadh tu pàirt a ghabhail gu sàbhailte a rèir do chunntas truinnsear. Bidh ìre àbhaisteach a ’tuiteam am badeigin eadar 140,000 agus 450,000 truinnsear gach microliter fala, a rèir an.

Glan a-mach do chaibineat leigheis

Faodaidh cungaidhean agus cungaidhean sònraichte do chunnart sèididh àrdachadh. Dh ’fhaodadh a bhith a’ gabhail cungaidhean mar sin dùblachadh do chunnart ma tha cunntadh truinnsear ìosal agad.

Bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh cungaidhean pian thar-an-aghaidh, leithid ibuprofen (Advil, Motrin IB) agus aspirin. Faodaidh do dhotair acetaminophen a mholadh airson pian bho àm gu àm.

Bidh an dotair agad cuideachd a ’tomhas na buannachdan an aghaidh cunnartan cungaidhean leigheis sònraichte a dh’ fhaodadh bleeding adhbhrachadh, leithid riochdairean tanachadh fala mar warfarin. Bu chòir dhut ibuprofen neart cungaidh-leigheis agus seòrsachan eile de NSAIDan a sheachnadh air sgàth cunnart bho stamag no bleeding intestinal. Faodaidh luchd-dìon ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs) an cunnart bho bhith a ’dòrtadh a-staigh a mheudachadh cuideachd. Nuair a thèid SSRIs a chur còmhla ri NSAIDs, bidh an cunnart sèididh eadhon nas àirde.

Innis don dotair agad mu dheidhinn cungaidhean no luibhean sam bith a bheir thu. Faodaidh cuid de sholaran leithid dòsan nas àirde de dh ’aigéid shaillein omega-3 bacadh a chur air dòrtadh fala agus is dòcha gnìomh dìonachd. Is dòcha gu feum thu iad sin a sheachnadh.

Stad ag òl deoch làidir

Faodaidh deoch làidir a bhith buannachdail dha cuid de dh ’inbhich. Dh ’fhaodadh fìon dearg an cunnart bho ghalar cardiovascular a lughdachadh. Ach, tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil seo mar thoradh air na stuthan ann am fìon a tha a ’tighinn bho fhìon-dhearcan, leithid antioxidants agus flavonoids, seach fìon dearg fhèin. Is e an iuchair airson slàinte ma tha thu ag òl deoch làidir, na bi ag òl ach meadhanach: Tha seo a ’ciallachadh nach bi barrachd air aon ghlainne fìon 5-unsa airson boireannaich agus dà ghlainne 5-unsa airson fir gach latha.

Chan eil deoch làidir agus ITP an-còmhnaidh na mheasgachadh fallain. Is e a ’phrìomh uallach comasan lughdachadh truinnsear deoch làidir. Faodaidh cleachdadh deoch làidir fad-ùine cuideachd cron a dhèanamh air do ghrùthan agus smior cnàimh, a tha cudromach ann an cinneasachadh truinnsear. A bharrachd air an sin, tha deoch làidir na ìsleachadh. Faodaidh e do dhèanamh sgìth, ach cuideachd do chumail suas air an oidhche. Chan eil a leithid de bhuaidhean feumail ma tha thu a ’dèiligeadh ri tinneas leantainneach.

Às deidh breithneachadh ITP, bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu ag òl deoch làidir. Is dòcha gum bi iad a ’moladh dhut stad a bhith ag òl - co-dhiù gus an dèan na h-àireamhan truinnsear agad gnàthachadh.

Beachdachadh air daithead

Faodaidh pàirt a bhith aig do dhaithead anns a ’phlana làimhseachaidh ITP agad. Tha daithead fallain, cothromach cudromach do gach inbheach. Ach nuair a tha ITP agad, faodaidh ithe na biadhan ceart do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr agus nas sunndach.

Tha cuid de bheathachadh, leithid vitimín K agus calcium, le pàirtean nàdarra a tha cudromach airson dòrtadh fala. Gheibh thu an dà chuid ann an uaine dorcha duilleach mar spinach agus càl. Tha cilecium cuideachd ri fhaighinn gu farsaing ann am bathar bainne. Tha a ’Bhuidheann Eòrpach airson Tar-chuir fuil is smior a’ moladh gur dòcha gum feum thu cus bainne a sheachnadh oir dh ’fhaodadh e comharraidhean de ghalaran fèin-dìon mar ITP a dhèanamh nas miosa. Dh ’fhaodadh gum bi àite aig neartachadh vitimín D cuideachd ann a bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon ann an ITP, gu sònraichte ma tha ìrean vitimín D ìosal.

Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air ceumannan daithead eile:

• Ith biadh organach nuair as urrainn.
• Dèan iomlaid air geir shàthaichte (beathach) agus geir (air a dhèanamh le daoine) airson dreachan stèidhichte air planntrais, leithid avocados.
• Cuir crìoch air feòil dhearg.

Seachain measan a dh’fhaodadh a bhith an aghaidh antiplatelet, leithid dearcan, tomato, agus gràinneanan.

Atharraichean dòigh-beatha eile

Is e beachdachadh eile a th ’ann a bhith ag atharrachadh do dhreuchd ma tha e trom gu corporra no ma tha thu ann an cunnart mòr airson dochann. Is dòcha gu bheil thu a ’beachdachadh air bruidhinn ris an neach-fastaidh agad mu dhòighean anns am faod thu fuireach san obair fhad‘ s a bhios tu a ’lughdachadh chunnartan sàbhailteachd.

Faodaidh tu cuideachd cuid de na ceumannan a leanas a ghabhail gus casg a chuir air do chunnart bho leòn:

• Cuir crios-sàbhalaidh ort an-còmhnaidh (eadhon ged nach eil thu a ’dràibheadh).
• Bi faiceallach nuair a bhios tu ag ullachadh biadh, gu sònraichte nuair a bhios tu a ’cleachdadh sgeinean.
• Cuir miotagan dìon ort nuair a chleachdas tu innealan cumhachd.
• Bi faiceallach timcheall air peataichean. Ma tha coin no cait agad, dèan cinnteach nach eil na h-ìnean aca biorach gus nach urrainn dhaibh do sgrìobadh.
• Swap an ràsair traidiseanta agad airson fear dealain gus casg a chuir air gearraidhean.
• Na cleachd ach bruisean fhiaclan bog.