Thuig Jennifer Lopez gu robh i an sàs ann an siùcar às deidh dhi a dhol fuar san Tuirc airson an dùbhlan 10-latha aice

Susbaint

• Lèirmheas airson

Le seo, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu thràth mu dhùbhlan 10-latha gun siùcar, gun charbs, Alex Rodriguez agus Alex Rodriguez. Bha an cupall cumhachd a ’roinn a h-uile ceum den turas aca air Instagram agus eadhon a’ dearbhadh celebs eile mar Hoda Kotb a thighinn a-steach air an spòrs. (Co-cheangailte: Carson a bu chòir dhut fhèin agus do S.O. obrachadh a-mach còmhla J.Lo agus stoidhle A-Rod)

Lopez, a bha air adhart o chionn ghoirid Ellen, ag innse gur e an trèanair aice Dodd Romero a mhol am prògram ullachadh airson film a tha ri thighinn. "Thuirt e, 'Tha fios agad dè, dèanamaid rudeigin, gabhaidh sinn e [suas notch]," "thuirt i ri aoigh an taisbeanaidh òraid. "Leis gu bheil mi air a bhith ag obair a-mach, tha mi ag obair a-mach tòrr, bidh mi a’ feuchainn ri bhith fallain. Agus tha e mar, ‘Nach dèan sinn rudeigin gus an t-snàthad a ghluasad beagan. '"

Bha fios aig Romero gu robh e ag iarraidh mòran a ’beachdachadh gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaithead Lopez air a dhèanamh suas le siùcar agus carbs. "Tha e mar, 'Nach gearraich sinn a-mach e.' Bha mi mar, 'Gu tur? Mar turcaidh fuar?' Agus tha e mar, tha. Deich latha. Bha e uamhasach duilich, "thuirt i.

Is e an rud as ris nach robh dùil airson J.Lo, ge-tà, a ’bhuaidh a bh’ aig siùcar nixing oirre gu corporra agus gu inntinn. "Chan e a-mhàin gu bheil thu a’ faighinn ceann goirt, ach tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu ann an suidheachadh eile no cruinne-cè," thuirt i ri DeGeneres. "Mar nach eil thu a’ faireachdainn mar thu fhèin. Tuigidh tu gu bheil thu dèidheil air siùcar. Agus tha mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn fad na h-ùine. Tha mi mar,‘ Cuin a gheibh mi siùcar a-rithist? briosgaidean agus an uairsin bidh aran agam agus an uairsin bidh mi a ’faighinn aran le ìm. '"

Gu fortanach, dh ’ionnsaich a corp atharrachadh faisg air deireadh an dùbhlain. "Bha e uamhasach duilich an toiseach, agus b’ e an smachd a bh ’ann," thuirt i. "Bha mi mar, chan eil ann ach 10 latha, c'mon, faodaidh tu seo a dhèanamh," thuirt i. "Agus an uairsin bidh e a’ fàs beagan cruaidh sa mheadhan, agus an uairsin ro dheireadh tha thu mar, ceart gu leòr. " (Co-cheangailte: An t-adhbhar iongantach J.Lo a ’cur trèanadh cuideam ris a’ chleachdadh aice)

Uile gu lèir, fhuair i a-mach gum b ’fhiach e sin agus fhuair i a’ faireachdainn nach robh i cho inflamed. "Mar sin gu h-obann tòisichidh tu a’ faireachdainn gu math beag, agus nas lugha de shnàmh, agus tha e a ’faireachdainn math," thuirt i. "Tha thu a’ faighinn grèim air an fhaireachdainn sin cuideachd. "

Às deidh dha a dhol air ais gu a daithead cunbhalach, lorg J.Lo gu robh an dòigh-obrach agus an dòigh-smaoineachaidh aige a thaobh siùcar air atharrachadh. "An uairsin nuair a thèid thu air ais chun t-siùcair, chan eil thu ga iarraidh cho mòr," thuirt i. "Agus bha mi mar, tha fios agad dè, tha mi airson a dhèanamh a-rithist. Mar sin is e rudeigin a th’ ann, tha mi creidsinn, a ’fàs cleachdte ri beagan." (Co-cheangailte: Coimhead air Jennifer Lopez Crush This Gym Workout le A-Rod)

Cinn suas: Ma tha thu coltach ri J.Lo agus ag iarraidh droch chleachdadh siùcair a bhreabadh, fios agad gur dòcha nach e turcaidh fuar an roghainn as fheàrr don h-uile duine. "Gu sònraichte ma tha thu air a bhith ag ithe siùcar a h-uile latha airson bhliadhnaichean, tuig gum bi cravings a’ tachairt agus cuir fòcas air ceumannan beaga a ghabhail, "thuirt Amanda Foti, R.D.N., roimhe seo Cumadh. Mar sin, an àite seoclaid a bhith agad a h-uile latha, feuch ri pìos seoclaid dorcha a mhealtainn a h-uile latha eile, agus an uairsin obraich air do shlighe air ais mean air mhean, tha Foti ag ràdh. (Agus cuimhnich nach eil thu nad aonar. Lorg companaidh anns na 11 ìrean de bhith a ’toirt seachad siùcar air a bheil eòlas math aig luchd-cuir siùcair.)

Lèirmheas airson