Stiùireadh luath air ruith le pàisde

Susbaint

• An aois as ìsle airson gluasad le pàisde ann an stroller
• Carson a tha e cudromach tasgadh a dhèanamh anns an gèar cheart
• Carson a tha stroller bogaidh nas sàbhailte na stroller àbhaisteach
• Buannachdan bogshlaint le pàisde
• Molaidhean agus ceumannan a bharrachd ri ghabhail nuair a bhios tu a ’gluasad leis an leanabh
• An takeaway

Faodaidh e ùine a thoirt a dhol air ais a-steach do eacarsaich eacarsaich às deidh dha pàisde a bhith agad. Agus mas e ruitheadair a th ’annad, feumaidh tu beagan mhìosan a bharrachd - co-dhiù 6, airson a bhith mionaideach - mus urrainn dhut do bhrògan a cheangal suas agus an tè bheag agad a thoirt air ruith.

Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu bhith a’ gluasad leis an rud as ùire agad.

An aois as ìsle airson gluasad le pàisde ann an stroller

Faodaidh tu an gèar ruith agad a chumail air falbh airson grunn mhìosan às deidh dhut an leanabh a thoirt dhachaigh. Tha a ’mhòr-chuid de eòlaichean ag ràdh nach eilear a’ moladh ruith le do phàisde ann an stroller bogach gus am bi iad co-dhiù 6 mìosan a dh'aois.

Leis nach bi a ’mhòr-chuid de strollers bogach a’ tabhann cathair làn ath-chuairteachaidh, tha Florencia Segura, MD, FAAP, eòlaiche-chloinne ann am Vienna, Virginia, ag ràdh gu bheil strollers bogach sàbhailte dha naoidheanan aig aois 6 gu 8 mìosan.

“Aig aois 6 gu 8 mìosan, bidh smachd amhach agus ceann riatanach aig naoidheanan anns an t-suidheachadh suidhe gus seasamh ri gluasadan luath agus oidhirpean biorach gu sàbhailte gus whiplash no leòn cinn a sheachnadh,” arsa Segura.

A bharrachd air a bhith a ’faighinn an solas uaine bhon dotair-chloinne agad, bidh i cuideachd a’ brosnachadh theaghlaichean gus stiùiridhean sònraichte an neach-dèanamh stroller a leantainn agus sùil a chumail a-mach airson ais-ghairm.

Eadhon nuair a ruigeas do phàisde an aois shàbhailte gus cuairt a ghabhail anns an stroller bogach, smaoinich air coiseachd no gluasad gu slaodach leotha an toiseach. Cuidichidh seo thu gus fàs cleachdte ris an stroller agus chì thu mar a dhèiligeas am fear beag agad ris an dàn-thuras ùr seo.

Agus mus cuir thu a-mach an doras, dèan cinnteach gu bheil an uidheamachd cheart agad agus òrdag bhon dotair agad.

Carson a tha e cudromach tasgadh a dhèanamh anns an gèar cheart

Faodaidh ceannach airson stroller bogach a bhith a ’faireachdainn uamhasach - co-dhiù. Le feartan aig mullach na loidhne agus an fheadhainn as ùire agus as motha ann an teicneòlas stiùiridh, luchd-gleidhidh deoch, agus luchd-amhairc grèine, bidh co-dhùnadh mun stroller ceart uaireannan a ’tighinn sìos gu dà fheart bunaiteach: cosgais agus sàbhailteachd.

Air an taobh sàbhailteachd, tha Rebecca Kordecki, AFAA, trèanair pearsanta le teisteanas ACE, ag ràdh gur e ath-ghairm saothraiche a ’chiad rud a nì sgrùdadh air. “Dèan cinnteach gun dèan thu sùil air an dèanamh agus am modail airson cuimhneachain sam bith - gu sònraichte ma cheannaicheas tu an stroller agad dàrna-làimh,” tha i ag ràdh.

Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air làrach-lìn Coimisean Sàbhailteachd Bathar Luchd-cleachdaidh airson cuimhneachain stroller.

Bidh tu cuideachd airson sgrùdadh a dhèanamh airson bunait fharsaing air an stroller gus dèanamh cinnteach gum bi bunait nas fheàrr ann, a lùghdaicheas an coltas gun tèid tu thairis air.

Tha Kordecki cuideachd ag ràdh gum feum siostam acfhainn 5-puing a bhith aig stroller bog sàbhailte airson do phàisde a dhìon fhad ‘s a tha e a’ gluasad. “Is e dìreach aon chnap no stad luath a dh’ fhaodadh do phàisde a spadadh, agus mura tèid stad a chuir air gu ceart, dh ’fhaodadh seo a bhith cunnartach,” tha i a ’mìneachadh.

Agus mu dheireadh, na bi an urra ri crìochan aois gus sàbhailteachd agus so-chleachdadh stroller a dhearbhadh. Thoir sùil an-còmhnaidh air na riatanasan cuideam is àirde oir bidh gach pàiste a ’fàs gu eadar-dhealaichte airson an aois.

Tha Lauren Floris, coidse ruith le teisteanas USA Track and Field (USATF) agus tosgaire BOB Gear, ag ràdh gu bheil na cuibhlichean nam prìomh rud ri bheachdachadh nuair a thathas a ’coimhead airson stroller bogach. “Tha cuibhle toisich stèidhichte aig cuid de strollers bogach, ach tha tionndadh eile aig a’ chuibhle toisich a leigeas le ruitheadairean glasadh airson modh ruith agus fhuasgladh airson modh coiseachd, ”tha i a’ mìneachadh.

Tha Floris ag ràdh gu bheil e nas sàbhailte a ’chuibhle toisich a ghlasadh na àite nuair a thathas a’ cleachdadh an stroller boglach airson ruith no gluasad gus casg a chuir air an stroller bho bhith a ’sgioblachadh. Tha taidhrichean garbh, làn èadhair cuideachd ga dhèanamh nas fhasa gluasad air diofar uachdar mar sidewalks agus greabhal.

Rud eile a bu chòir a bhith a ’coimhead ann an stroller bog sàbhailte, arsa Floris, is e strap wrist. “Bu chòir do phàrantan an crios caol stroller bog aca a chaitheamh fhad‘ s a tha iad a ’dèanamh eacarsaich de sheòrsa sam bith, oir tha e a’ toirt seachad tèarainteachd a bharrachd le bhith a ’cumail an stroller faisg air a’ phàrant mar as àbhaist, ”tha i a’ mìneachadh.

Mu dheireadh, thoir sùil airson breic pàircidh, as urrainn dhut a chleachdadh nuair a bhios tu a ’gabhail fois.

Carson a tha stroller bogaidh nas sàbhailte na stroller àbhaisteach

Faodaidh pàrant sam bith innse dhut gu bheil an gèar pàisde a dh ’fheumas tu a cheannach a’ cur suas gu sgiobalta. Agus ged a dh ’fhaodadh gum faigh thu dòighean air cosgaisean a ghearradh agus cuir às do dhùblaidhean, chan e sin am freagairt a bhith a’ lughdachadh chosgaisean le bhith a ’cleachdadh an stroller 3-in-1 agad airson gluasad.

“Bu chòir do phàrantan gluasad no ruith le stroller traidiseanta a sheachnadh oir dh’ fhaodadh dìth cuibhle aghaidh stèidhichte a dhèanamh duilich smachd a chumail air astar nas luaithe, ”mhìnich Floris. Le bhith a ’faighinn cuibhle stèidhichte bheir sin seasmhachd gus cuideachadh le casg a chuir air an stroller bho bhith a’ ruith thairis fhad ‘s a tha e a’ ruith.

Tha stroller boglach cuideachd gu math nas comasaiche airson an fhear bheag agad leis gu bheil siostam crochaidh aca le buillean a ghabhas atharrachadh a tha air an togail gu sònraichte airson ìre buaidh nas àirde. Tha na cuibhlichean air strollers jogging cuideachd nas motha na strollers traidiseanta, agus tha na taidhrichean inflatable, eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de strollers cunbhalach.

Tha Floris ag ràdh gu bheil na feartan sin a ’dèanamh strollers bogach nas fheàrr airson ruith agus a’ dèanamh cinnteach gum bi turas rèidh dha pàrantan is clann.

Buannachdan bogshlaint le pàisde

Tha a bhith a-muigh le do phàisde math airson do shlàinte corporra is inntinn. Tha e cuideachd na dhòigh math air am fear beag agad a thoirt a-steach do na fuaimean agus na seallaidhean ann an nàdar. Bidh iad a ’faighinn anail àile ùr agus a’ cumail sùil air na h-eòin fhad ‘s a tha iad a’ coimhead ort a ’toirt aire dhut fhèin.

Tha eacarsaich, san fharsaingeachd, na dhòigh math dha pàrantan ùra:

• riaghladh cuideam
• àrdachadh mood agus lùth
• losgadh calaraidhean
• neartachadh agus tòna fèithean
• faigh cadal nas fheàrr
• caill cuideam a bharrachd a gheibhear rè torrachas

A bharrachd air an sin, an tug sinn iomradh air a ’bhodhaig àrd agus obair-obrach mìorbhuileach a gheibh thu nuair a bhios tu a’ putadh stroller jogging suas an cnoc? Leis gu bheil thu a ’putadh an-aghaidh (do phàisde!), Tha thu cuideachd a’ fastadh na fèithean nad ghàirdeanan, na guailnean, do chùl àrd agus do chridhe gus cumhachd a ghineadh gus do bhrosnachadh suas a ’bheinn.

Molaidhean agus ceumannan a bharrachd ri ghabhail nuair a bhios tu a ’gluasad leis an leanabh

A-nis gu bheil thu air an stroller a thaghadh agus gu bheil neart ceann is amhach aig do phàisde airson ruith gu sàbhailte, tha an àm ann beachdachadh air ceumannan a bharrachd a bu chòir dhut a ghabhail mus punnd an cabhsair.

Is e a ’chiad rud a nì thu a bhith comhfhurtail a’ putadh an stroller às aonais do phàisde a-staigh. Tha Kordecki a ’moladh gun cuir thu stuth trom anns an stroller gus cuideam do phàisde a mhamachadh. Cuidichidh seo thu gus stad a chuir air stad agus tòiseachadh air an stroller, a bharrachd air a bhith comhfhurtail a ’cleachdadh do ghàirdean ceannasach agus / no neo-riaghlaidh fhad‘ s a tha thu a ’putadh.

Leis nach e faireachdainn àbhaisteach a tha seo, tha Kordecki ag ràdh gur dòcha gun toir e beagan ùine airson do choiseachd coiseachd no ruith agus cothromachadh faighinn a-steach.

Cho luath ‘s a gheibh thu comhfhurtachd leis an stroller, sùil a thoirt air ro-aithris na sìde, air grian-grèine a chuir an sàs, agus greimean-bìdh agus uisge làn, tha Kordecki ag innse dha pàrantan gu bheil an t-àm ann airson“ sgrùdadh mamaidh is pàisde ”luath mus tèid thu a-muigh.

“Tha mi a’ brosnachadh a bhith a ’dèanamh sgrùdadh bodhaig pearsanta, sgrùdadh pàisde, agus sgrùdadh stroller ro gach turas,” tha i ag ràdh. Le sin san amharc, seo an liosta sgrùdaidh aice airson sàbhailteachd:

• Sgrùdadh mamaidh / dadaidh. Thoir sùil a-mach airson rudan mar do bhrògan a bhith ceangailte snug agus tèarainte.
• Sgrùdadh pàisde. Dèan cinnteach gu bheil do phàisde air a shocrachadh gu tèarainte a-steach don acfhainn 5-puing.
• Sgrùdadh stroller. Dèan cinnteach nach eil dad a ’crochadh far na taobhan a dh’ fhaodadh a dhol troimhe fhad ‘s a tha thu a’ ruith. Dèan sgrùdadh ro-ruith airson cuideam ceart an taidheir, agus dèan deuchainn air na breicichean air an stroller gus dèanamh cinnteach gu bheil iad ag obair.

Tha Kordecki cuideachd a ’cur an cuimhne phàrantan ùra, leis gu bheil thu a’ cur dùbhlan le bhith a ’putadh agus ag atharrachadh do bhodhaig ann an gluasad, gur e deagh bheachd a th’ ann astar nas slaodaiche a cheadachadh. Ann am faclan eile, na cleachd na h-àiteachan-obrach sin gus do mhìle ùine a phronnadh.

Agus mu dheireadh, dèan cinnteach gum bi thu mothachail air na tha timcheall ort agus coimhead sìos bho àm gu àm gus sùil a thoirt air an uachdar ruith agad. “Mar ruitheadair dealasach mi-fhìn, eadhon gun stroller a bhith air beulaibh orm fhad‘ s a tha mi a ’ruith, bidh mi gu tric ag ionndrainn mo chas air sgàth uachdar neo-sheasmhach - mar sin tha e riatanach a bhith mothachail fhad‘ s a tha mi a ’ruith le stroller,” thuirt i.

An takeaway

Tha a bhith a ’co-dhùnadh cuin a tha an leanabh agad deiseil gu leasachaidh gus a thighinn còmhla riut air bogsh anns an stroller bogaidh agad na cheum inntinneach agus riatanach airson an sàbhailteachd. Ged is e 6 mìosan an aois as ìsle airson ruith le do phàisde ann an stroller bogach, is dòcha nach bi an leanabh agad deiseil gus am bi iad nas fhaisge air a ’chomharra 8-mìosan.

Nuair a tha teagamh ann, faighnich don dotair agad a bheil am fear beag agad deiseil. Faodaidh iad neart ceann is amhach do phàisde a mheasadh agus do chuideachadh le bhith a ’taghadh stroller boglach iomchaidh.