Faochadh pian co-phàirteach: Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr a-nis

Susbaint

• Carson a bhios joints a ’goirteachadh
• Roghainnean làimhseachaidh airson pian co-phàirteach
• Leigheasan airson pian co-phàirteach
• Leigheasan beòil
• Injections
• Cuspairean
• Lèigh-lann
• Leigheas corporra
• Leigheasan dachaigh
• Teiripe teth is fuar
• Bidh daithead ag atharrachadh
• Eacarsaich
• Leasachaidhean
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Carson a bhios joints a ’goirteachadh

Faodaidh mòran adhbharan eadar-dhealaichte a bhith aig pian anns na joints agad. Airson mòran dhaoine, tha pian co-phàirteach air adhbhrachadh le airtritis, buidheann de chumhachan air an comharrachadh le sèid anns na joints.

Tha airtritis aig timcheall air inbhich anns na Stàitean Aonaichte, a rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC). Is e osteoarthritis (OA) an seòrsa arthritis as cumanta. Tha an seòrsa seo air adhbhrachadh le briseadh sìos cartilage mar a bhios tu ag aois.

Dha feadhainn eile, dh ’fhaodadh pian co-phàirteach a bhith air adhbhrachadh le leòn no gabhaltachd nan joints, no suidheachadh eile, leithid fibromyalgia no eadhon trom-inntinn. Faodaidh e cuideachd a bhith mar thoradh air droch dhreuchd no amannan fada de neo-ghnìomhachd.

Tha e comasach do dhaoine le airtritis na comharraidhean aca a chuideachadh, ach chan eil fios aig mòran ciamar. Chan eil a bhith a ’làimhseachadh pian co-phàirteach an-còmhnaidh cho sìmplidh ri bhith a’ gabhail pill no a ’dèanamh beagan eacarsaichean, ach le bhith a’ seachnadh na pian cha bhith thu ga fhàgail air falbh.

Gu fortanach, tha mòran roghainnean leigheis rim faighinn as urrainn dhut feuchainn. A rèir adhbhar agus dè cho dona ‘sa tha do phian co-phàirteach, gheibh thu am measgachadh de leigheasan a dh’ obraicheas dhut.

Roghainnean làimhseachaidh airson pian co-phàirteach

Ma tha thu a ’faighinn pian co-phàirteach agus nach eil fios agad carson, cuir àm air dòigh gus dotair fhaicinn gus an adhbhar a dhearbhadh.

Uaireannan is dòcha gu bheil na dh ’fhaodadh a bhith a’ faireachdainn pian co-phàirteach mar thoradh air suidheachadh nach eil ceangailte ri joints, leithid cuideam fèithe no briseadh cnàimh.

Tha e cudromach gum faigh thu breithneachadh mus feuch thu ri fèin-làimhseachadh. Faodaidh breithneachadh tràth air airtritis, a ’toirt a-steach osteoarthritis, do chuideachadh le bhith a’ riaghladh an t-suidheachaidh nas fheàrr.

Cho luath ‘s a gheibh thu breithneachadh, faodaidh tu ionnsachadh mu roghainnean leigheis airson an seòrsa sònraichte de pian co-phàirteach agad. Faodaidh seo gabhail a-steach:

• cungaidhean beòil, injectable, no co-aimsireil
• bidh daithead ag atharrachadh
• eacarsaich
• leigheasan dachaigh
• stuthan beathachaidh
• leigheas corporra
• obair-lannsa

Leigheasan airson pian co-phàirteach

Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh an toiseach gum bi thu a’ làimhseachadh a ’phian còmhla a dh’ adhbhraicheas airtritis le cungaidhean anti-inflammatory agus pian. Seo beagan eisimpleirean:

Leigheasan beòil

Bidh na tha an dotair agad ag òrdachadh a rèir adhbhar bunaiteach do phian co-phàirteach. Airson OA - an seòrsa arthritis as cumanta - tha cungaidhean beòil a ’toirt a-steach:

• Bidh drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal thar-an-aghaidh (OTC), leithid ibuprofen (Motrin, Advil) no naproxen (Aleve), a ’lughdachadh sèid agus a’ lughdachadh pian. Ach, chan eilear a ’moladh ibuprofen a ghabhail airson ùine mhòr air sgàth cunnart bho ulcers stamag. Bùth airson OTC NSAIDs.
• Tha NSAIDan cungaidh a ’toirt a-steach diclofenac (Voltaren) agus celecoxib (Celebrex).
• Faodaidh salicylates, leithid aspirin, an fhuil a chaolachadh agus bu chòir a chleachdadh gu faiceallach ma ghabhas tu cungaidhean eile a tha a ’tanachadh fala. Bùth airson aspirin.
• Acetaminophen (Tylenol), a dh ’fhaodadh ann an dòsan àrd airson ùine mhòr leantainn gu milleadh grùthan no fàilligeadh liver. Bùth airson acetaminophen.
• Tha cungaidhean pian opioid a ’toirt a-steach hydrocodone (Vicodin) no codeine.
• Tha steroids beòil a ’toirt a-steach mar prednisone no cortisone.
• Duloxetine (Cymbalta), a tha na antidepressant uaireannan air òrdachadh far-label airson OA.

Ma gheibh thu breithneachadh le galar siostamach no suidheachadh fèin-dìon, leithid arthritis reumatoid (RA), faodaidh cungaidhean ris an canar drogaichean antirheumatic a tha ag atharrachadh galair (DMARDs) cuideachadh le bhith a ’lughdachadh adhartas RA agus cuideachd a’ lughdachadh milleadh co-phàirteach.

Bidh drogaichean nas ùire ris an canar bith-eòlas a ’toirt seachad freagairt nas cuimsichte air sèid do dhaoine le RA, agus dh’ fhaodadh iad cuideachadh a thoirt dhaibhsan nach bi a ’dèiligeadh ri làimhseachadh le DMARDs traidiseanta.

Injections

Faodaidh in-stealladh faochadh pian a thoirt seachad agus sèid a lughdachadh. Tha eisimpleirean de dh ’in-stealladh airson a bhith a’ làimhseachadh pian co-phàirteach a ’toirt a-steach:

• in-stealladh co-phàirteach steroid
• in-stealladh searbhag hyaluronic

Tha in-stealladh steroid feumail gus sèid anns a ’cho-phàirteach a lughdachadh, ach bidh iad a’ caitheamh dheth thar ùine. Tha crìoch ann cuideachd air an ìre as urrainn dotair a thoirt dhut gach bliadhna.

Cuspairean

Is dòcha gun cuidich anailgeanaich gnàthach OTC le bhith a ’gluasad na sgìre còmhla. Bùth airson anailgeanaich gnàthach OTC.

Faodaidh do dhotair cungaidh gnàthach a thoirt seachad anns a bheil sodium diclofenac. Faodaidh tu cuideachd coimhead airson uachdaran OTC, gels, no pasgain anns a bheil na grìtheidean a leanas:

• capsaicin
• menthol
• salicylate
• lidocaine

Lèigh-lann

Thathas den bheachd gur e lannsaireachd an roghainn mu dheireadh airson faochadh a thoirt air pian co-phàirteach. Mar as trice tha e glèidhte airson daoine le osteoarthritis glùine no hip nach do fhreagair ceumannan eile.

Dh ’fhaodadh gum bi feum aig ath-shuidheachadh iomlan air cùisean trom. Airson cùisean nach eil cho dona, is dòcha gum bi dotair airson osteotomy fheuchainn - lannsaireachd a tha a ’toirt a-steach gearradh agus ath-chumadh cnàmhan gus cuideam a lughdachadh air a’ cho-phàirteach.

Tha osteotomy air a chleachdadh uaireannan gus dàil a chuir air an fheum airson ath-chuir iomlan iomlan airson grunn bhliadhnaichean, ach cha bhith a h-uile duine le pian co-phàirteach na thagraiche airson a ’mhodh-obrach seo.

Leigheas corporra

Tha leigheas corporra na dhòigh math air pian co-phàirteach a làimhseachadh oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh do raon gluasad agus a ’neartachadh na fèithean timcheall air a’ cho-phàirteach. Bidh seo an uair sin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh stiffness agus pian san fharsaingeachd.

Rè leigheas corporra, thèid sreath de dh ’eacarsaichean neartachaidh is sìneadh gnàthaichte a thoirt dhut gu cunbhalach. Bidh sìneadh a ’cuideachadh le comas gluasaid agus raon gluasad iomlan.

Faodaidh neach-leigheis corporra cuideachd moladh gum bi thu a ’caitheamh brace, gu sònraichte airson pian glùin, gus cuideachadh le seasmhachd agus gnìomh.

Leigheasan dachaigh

Faodar mòran adhbharan pian co-phàirteach a riaghladh aig an taigh le beagan atharrachaidhean dòigh-beatha.

Teiripe teth is fuar

Gus stiffness anns na joints a lughdachadh, feuch ri atharrachadh fuar le leigheasan teth. Is dòcha gun cuidich frasan blàth no amaran lùghdachadh stiffness anns na joints agad sa mhadainn. Air an oidhche, faodaidh tu feuchainn air cadal le plaide teasachaidh dealain no ceap teasachaidh.

Tha làimhseachadh fuar cuideachd cuideachail airson faochadh a thoirt air sèid anns na joints. Paisg paca deighe gel ann an searbhadair agus cuir a-steach e air joints pianail airson 20 mionaid aig an aon àm, grunn thursan san latha.

Bidh daithead ag atharrachadh

Ma dh ’itheas tu daithead làn gràinean, measan agus glasraich dh’ fhaodadh sin comharraidhean airtritis a lughdachadh.

Tha rannsachadh a ’moladh gum faod daithead a tha beairteach ann an searbhagan geir omega-3 agus antioxidants cuideachadh le casg a chuir air sèid. Am measg nam biadh sin tha:

• Biadhan omega-3-beairteach, leithid walnuts, sìol chia, flaxseed, agus iasg geir mar bhradan, tuna, agus rionnach
• biadh làn antioxidant, leithid measan agus glasraich dathte, pònairean, cnothan, fìon dearg, agus seoclaid dorcha

A bharrachd air a bhith a ’toirt a-steach barrachd de na biadhan sin anns an daithead agad, bi cinnteach cuideachd gun gearradh thu a-mach gualaisg giullaichte agus geir shàthaichte no tar-geir.

Eacarsaich

Faodaidh gnìomhachd corporra, leithid coiseachd no snàmh, chan e a-mhàin pian a lughdachadh, ach cuideachd do mood agus càileachd beatha a leasachadh. Tha an CDC a ’moladh gum bu chòir do dhaoine le airtritis feuchainn ri gnìomhachd corporra co-dhiù fhaighinn gach seachdain.

Dèan cinnteach gun seachain thu gnìomhan a tha nas dualtaiche dochann co-phàirteach adhbhrachadh, leithid eacarsaichean àrd-bhuaidh mar teanas no ruith.

Tha Tai chi agus yoga nan gnìomhan sàr-mhath dha daoine le pian co-phàirteach. Lorg aon a chaidh fhoillseachadh gu robh deagh bhuaidh aig tai chi air pian, gnìomh corporra, trom-inntinn, agus càileachd beatha dhaoine le OA na glùine.

Ma tha thu ro throm, faodaidh tu comharraidhean pian co-phàirteach agus airtritis a lughdachadh le bhith a ’cumail cuideam fallain. Bidh cuideam a bharrachd a ’cur barrachd cuideam air do joints, gu sònraichte do ghlùinean, cnapan, agus do chasan.

Ma tha duilgheadas agad cuideam a chall, faodaidh dotair do thoirt gu neach-dietachd gus do thòiseachadh air do thuras call cuideim.

Leasachaidhean

Dh ’fhaodadh cungaidhean daithead cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran leithid sèid agus pian co-phàirteach. Chan eil leasachadh daithead sam bith air buannachdan soilleir a nochdadh airson pian co-phàirteach, ach tha beagan fianais ann a dh ’fhaodadh beagan leigheasan cuideachadh.

Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach:

• ola èisg, a chaidh a dhearbhadh gus cuideachadh le faochadh a thoirt do joints tairgse agus stiffness sa mhadainn ann an daoine le RA
• ginger, a chaidh a dhearbhadh gu bheil buaidh anti-inflammatory aige ann an sgrùdaidhean obair-lann agus gus pian agus ciorram a lughdachadh ann an daoine le OA
• dh'fhaodadh glucosamine agus chondroitin sulfate a bhith cuideachail do dhaoine le pian glùine meadhanach gu dona

Cumaibh cuimhne, ma tha do phian co-phàirteach air adhbhrachadh le suidheachadh eile, leithid RA, cha bu chòir leigheasan dachaigh mar stuthan-leigheis a-riamh a dhol an àite leigheas meidigeach.

Fhad ‘s as urrainn dhut làimhseachadh pian co-phàirteach socair aig an taigh, dèan cinnteach gum faic thu dotair anns a’ bhad ma gheibh thu gin de na comharraidhean a leanas còmhla ri pian co-phàirteach:

• fiabhras
• joints swollen gu mòr
• joints a tha dearg, tairgse, no blàth ris an suathadh
• iomagain obann
• bidh an co-phàirteach gu tur neo-ghluasadach
• neo-chomas obrachadh bho latha gu latha air sgàth do phian co-phàirteach

An loidhne bun

Tha mòran roghainnean leigheis ann airson pian co-phàirteach, bho leigheasan agus leigheas corporra gu atharrachaidhean daithead agus leigheasan dachaigh. Bidh làimhseachadh aig a ’cheann thall an urra ri adhbhar bunaiteach do pian co-phàirteach.

Ma tha thu air a bhith a ’faighinn pian co-phàirteach, tadhal air an dotair agad airson breithneachadh agus plana leigheis. A rèir an CDC, tha càileachd beatha nas fheàrr aig daoine le airtritis gabhaltach, mar RA, ma gheibh iad breithneachadh tràth, ma gheibh iad làimhseachadh, agus ionnsaichidh iad mar a stiùireas iad an staid gu ceart.