An urrainn dha juicing slàinte mo pancreas a leasachadh?

Susbaint

• Earalas tinneas an t-siùcair
• Juicing airson slàinte pancreas
• Glasraich duilleach dorcha
• Glasraich cruciferous
• Pònairean teudach agus leantailean
• Grapes dearga agus ùbhlan
• Lus nan sùbh-craoibh
• Reasabaidhean sùgh pancreatic
• Biadhan a tha dona don pancreas
• Comharran suidheachadh pancreatic
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha an pancreas na organ air cùl do stamag a chuidicheas le do chnàmh. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh na tha de shiùcair fala agad nuair a thionndaidheas tu biadh gu connadh airson do bhodhaig.

Faodaidh factaran dòigh-beatha, leithid daithead a tha àrd ann an gualaisg giullaichte agus grìtheidean synthetigeach, cron a dhèanamh air an pancreas agus, thar ùine, a dhleastanas a chuingealachadh. Tha a chaochladh fìor cuideachd: Ag ithe biadh beairteach ann an vitimín A, vitimín D, vitimín E, vitimín K, agus searbhag folic

Tha sùgh a ’sìor fhàs mòr-chòrdte mar dhòigh air àrdachadh a thoirt air na tha thu a’ faighinn de mheasan is ghlasraich sònraichte agus a ’faighinn am beathachadh a tha annta.

Chan eil sgrùdadh sam bith ann gus taic a thoirt don bheachd gu bheil barrachd bhuannachdan slàinte aig juicing na dìreach ag ithe measan agus glasraich slàn. Ach gu h-inntinneach, tha daoine ann a bhios a ’mionnachadh le bhith a’ suirghe mar dhòigh air slàinte iomlan a leasachadh a bharrachd air a bhith a ’leasachadh slàinte cuid de dh’ organan, a ’toirt a-steach an pancreas.

Earalas tinneas an t-siùcair

Ma tha thu air gnìomh pancreas a lagachadh, ma chaidh do dhearbhadh le prediabetes, no gu bheil thu diabetic an-dràsta, tha fios agad gu bheil ìrean àrda de shiùcairean anns a ’mhòr-chuid de shùgh. Eadhon ged a tha sùgh ùr air a dhèanamh de ghrìtheidean nas fhallaine, tha iad fhathast gu teicnigeach nan “deoch siùcair.”

Le bhith ag òl sùgh a ’chiad rud sa mhadainn, no a’ feuchainn ris an canar “sùgh gu luath,” faodaidh e casg a chuir air cothromachadh siùcar fala do bhodhaig.

Airson beachdan eile mu bhith ag atharrachadh do roghainnean bìdh gus do pancreas a chuideachadh, smaoinich air an daithead pancreatitis.

Juicing airson slàinte pancreas

Fhad ‘s a dh’ fheitheas sinn air rannsachadh a nì sgrùdadh air mar a bhios sùgh a ’cruachadh an aghaidh dhòighean eile air taic a thoirt don pancreas agad, is dòcha gum bi thu airson feuchainn air.

Mar le atharrachadh mòr sam bith air an daithead agad, agus ma tha cumhaichean slàinte sam bith agad mu thràth, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus cuir thu tòrr sùgh ris an daithead agad.

Le bhith a ’tasgadh ann an juicer“ press fuar ”lìbhrig thu barrachd de na grìtheidean sùgh a tha thu ag iarraidh a-steach don toradh chrìochnaichte. Faodaidh tu feuchainn ri sùgh òl uair no dhà san latha, às deidh obair-obrach no mar leasachadh bracaist.

Ceannaich juicer fuar-naidheachd air-loidhne.

Mas e an amas agad am pancreas agad a dhèanamh fallain, na cuir sùgh an àite biadh - co-dhiù aig an toiseach.

Seo cuid de na grìtheidean a thathas a ’moladh airson beachdachadh air an cleachdadh airson sùgh fallain, ùr, dachaigh.

Glasraich duilleach dorcha

Tha glasraich uaine, duilleach beairteach ann an antioxidants, a bharrachd air folate. Tha antioxidants deatamach dhaibhsan a tha a ’dèanamh na h-argamaidean gu bheil juicing ag obair a bharrachd air a bhith ag ithe mheasan agus ghlasraich slàn gus beathachadh a thoirt don bhodhaig agad.

Lorg sgrùdadh ann an 2014 air an litreachas gum faodadh meudachadh in-ghabhail antioxidant cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìrean pian co-cheangailte ri pancreatitis.

Am measg eisimpleirean de ghlasraich duilleach uaine airson am measgachadh agad a thilgeil a-steach tha:

• spinach
• càl
• arugula

Glasraich cruciferous

Tha mòran de ghlasraich cruciferous saidhbhir ann an antioxidants a tha càirdeil do pancreas, leis a ’bhuannachd a bharrachd a bhith a’ toirt a-steach vitimín C agus vitimín K. Tha na veggies sin beairteach ann am freumhag cuideachd, ach ma chuireas tu iad ri juicer bheir iad a-mach a ’mhòr-chuid den t-susbaint snàithleach. Am measg eisimpleirean de na glasraich sin tha:

• broccoli
• càl
• caranas
• Buinneagan a ’Bhruiseil

Pònairean teudach agus leantailean

Tha beans agus lentils àrd ann am pròtain, agus is e sin as coireach gu bheilear a ’moladh an dà chuid ma tha thu ag obair air slàinte pancreas. Le bhith a ’tilgeil nan grìtheidean sin nad shùgh bheir àrdachadh do chaitheamh pròtain.

Grapes dearga agus ùbhlan

Tha resveratrol aig gràinneanan dearga agus ùbhlan. A rèir Lìonra Gnìomh Ailse Pancreas, faodaidh resveratrol cuideachadh le bhith a ’cuir às do cheallan aillse anns an pancreas. Tha antioxidants agus fiber anns an dà fhìon-dhearc agus ùbhlan cuideachd.

Lus nan sùbh-craoibh

Tha blueberries far na clàran anns an t-susbaint antioxidant aca, a tha a ’cur ri slàinte do pancreas. Nuair a bhios tu a ’toirt a-steach barrachd antioxidants anns an daithead agad, bidh na h-ìrean sèid agad a’ dol sìos mar a bhios do bhodhaig a ’sabaid radicals an-asgaidh.

Reasabaidhean sùgh pancreatic

Chan eil cruthachadh sùgh le dìreach aon ghrìtheid bunaiteach ann am blas inntinneach. Beachdaich air a bhith a ’toirt a-steach an dà chuid measan agus glasraich a-steach do cho-dhùnaidhean sùgh mar dhòigh air ìrean siùcair a chumail ìosal agus blas do shùgh a leasachadh cuideachd.

Am measg measgachadh sùgh airson feuchainn tha:

• 1 cupan arugula + 1/4 cupa cupa + aon ubhal slisnichte + ginger ùr, gus blas fhaighinn
• 1 càl cupa + sùbh-craoibhe 1/2 cupa + dòrlach beag de almoin
• 1 spinach cupa + 1/2 sùbh-làir cupa + 5 gu 10 gràinnean bùird dearga gun sìol

Biadhan a tha dona don pancreas

Co-dhiù a cho-dhùnas tu feuchainn air sùgh airson do pancreas no nach eil, tha cuid de bhiadhan as urrainn dhut a sheachnadh gu gnìomhach gus slàinte do pancreas a dhìon. Tha cuid de na biadhan sin àrd ann an siùcar, cholesterol agus geir shàthaichte, agus tha iad uile a ’toirt air do pancreas obrachadh nas cruaidhe gus do bhiadh a thionndadh gu lùth as urrainn do bhodhaig a chleachdadh.

Is e biadh friogais agus geir àrd cuid de na h-eucoirich as miosa nuair a thig e gu bhith a ’dèanamh cron air do ghnìomhachd pancreas.

Am measg na biadhan ri sheachnadh tha:

• mayonnaise agus margarine
• bainne làn geir (mar ìm agus uachdar)
• feòil dhearg
• feòil organ, mar an grùthan

Comharran suidheachadh pancreatic

Tha cuid de chomharran ann nach bu chòir dhut dearmad a dhèanamh a-riamh, gu sònraichte nuair a thig e gu slàinte do pancreas.

Tha pancreatitis cronach agus gruamach, aillse pancreatic, agus pancreas leudaichte uile nan suidheachaidhean a dh ’fheumas làimhseachadh meidigeach. Am measg nan comharran nach eil am pancreas agad ag obair gu h-èifeachdach tha:

• tonnan cunbhalach de nausea agus pian a nochdas beagan mhionaidean às deidh ithe
• pian nuair a laigheas tu air do dhruim
• pian a tha a ’sgaoileadh bho do dhruim gu do lannan gualainn
• craiceann buidhe, buidhe
• flùr, a ’bhuineach, agus stòl“ olach ”
• fiabhras no buille cridhe luath

Ma tha thu a ’faighinn eòlas air na comharraidhean sin, faic dotair sa bhad. Tadhail air cùram èiginneach no an seòmar èiginn mura h-urrainn dhut dotair fhaighinn airson na comharraidhean sin a mheasadh an aon latha.

Thoir air falbh

An-dràsta, chan eil ach fiosrachadh aithriseach a ’toirt taic do shùgh airson slàinte do pancreas. Gu dearbh, bu chòir do dhaoine aig a bheil suidheachadh pancreas a bhith air leth faiceallach nuair a bhios iad a ’feuchainn sùgh, oir faodaidh ìrean siùcar àrd a bhith ann an sùgh a bheir cus cuideam air an pancreas.

Ach faodaidh factaran daithead buaidh a thoirt air neart agus slàinte do pancreas.Faodaidh a bhith a ’dèanamh atharrachaidhean air do dhaithead - a’ toirt a-steach sùgh ùr fallain - a bhith na cheum adhartach a dh ’ionnsaigh sunnd iomlan.

Faodaidh òl uisge gu leòr agus gearradh air ais air a bhith ag òl deoch làidir do bhriseag obrachadh cuideachd. Bruidhinn ri dotair ma tha dragh ort mu do shlàinte pancreatic.