Chan eil Kombucha dìreach math airson do ghut - tha e math dha do chraiceann, cuideachd

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha mi na neach-leantainn mòr de ghluasadan sunnd. Adaptogens? Tha tonna de ‘em agam ann an cnagain, pocannan, agus tinctures. Pasgannan crochte? Tha mi air a bhith a ’bruidhinn mun deidhinn airson a’ phàirt as fheàrr de bhliadhna a-nis. Agus kombucha, uill, tha mi air a bhith ag òl an deoch probiotic-heavy airson greis an dòchas a-riamh mo shlàinte a leasachadh.

Tha an tì ferment làn de probiotics, agus tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod caitheamh probiotics cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cùisean cnàmhaidh a’ toirt a-steach a ’bhuineach, IBD, agus IBS.

Ach tha e coltach nach eil kombucha dìreach math airson do ghut: O chionn ghoirid, tha spìc air a bhith ann am bathar cùram craiceann làn kombucha. Coltach ris mar a bhios probiotics a ’leasachadh slàinte gut, faodaidh iad cuideachd slàinte craiceann adhartachadh le bhith a’ cothromachadh na bacteria nas cronail agus ag ath-nuadhachadh gnìomh bacadh, a ’mìneachadh Shasa Hu, M.D., dermatologist agus co-stèidheadair BIA Life. "Tha ioma-sgrùdaidhean a’ toirt taic do na buannachdan aig probiotics ann an suidheachaidhean craiceann inflammatory leithid eczema agus acne, "tha an Dr Hu ag ràdh. (Co-cheangailte: 5 Buannachdan Slàinte iongantach de Probiotics)

Gu sònraichte, tha cuid de sgrùdadh tràth obair-lann a ’moladh gum faod probiotics, nuair a thèid an cur an sàs gu h-àrd, cuideachadh le bhith a’ riaghladh meanbh-chuileagan a ’chraicinn, a dh’ fhaodadh an craiceann a chuideachadh a ’nochdadh nas tais, arsa Hadley King, M.D., dermatologist stèidhichte ann am Baile New York.

“Gu teòiridheach, cuidichidh probiotics co-aimsireil neartachadh comas nàdurrach a’ chraicinn gus e fhèin a dhìon le bhith a ’cruthachadh seòrsa de sgiath dìon air uachdar a’ chraicinn, a bhios an uair sin a ’dèanamh a’ chraicinn nas seasmhaiche bho mhilleadh bho uallach àrainneachd, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas taiseachd, agus eadhon a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid dheth. Milleadh UV, "tha an Dr King ag ràdh.

Agus fhuair kombucha's barrachd air probiotics gus d ’aghaidh a bhiathadh. "Tha vitamain B1, B6, B12, agus vitimín C aig Kombucha cuideachd," arsa Hu. "Tha bhiotamain B agus C nan antioxidants deatamach a bheir taic do ghnìomhachd cealla agus càradh milleadh oxidative, a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas elasticity craiceann agus gnìomh bacadh." (Co-cheangailte: Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu chùram craiceann bhiotamain C)

Gu dearbh, cha bu chòir dhut kombucha a chuir a-steach anns an riochd a ghabhas òl dìreach air d ’aghaidh. "Anns a’ chruth riaghailteach aige, tha kombucha na searbhag lag - a pH timcheall air 3 - mar sin dh ’fhaodadh seo a bhith iriosal don chraiceann mura tèid a lagachadh," arsa an Dr King, a tha mothachail gu bheil craiceann a ’cumail suas a chnap-starra as fheàrr aig pH timcheall air 5.5. (Co-cheangailte: 4 Rudan Sneaky a ’Tilgeil a’ Chothromachaidh Skin)

An àite sin, ruighinn airson toraidhean a chaidh an dealbhadh gu sònraichte airson a ’chraiceann ach air an dèanamh leis an tì ferment. Mar eisimpleir, tha branda piuthar Glow Recipe Sweet Chef dìreach air a chuir air bhog Ceò Chill Ginger Kombucha + Vitamin D. (Ceannaich e, $ 17, target.com). A rèir co-stèidheadair GR agus co-cheannard Christine Chang, tha an ceò aghaidh "na dhòigh math air craiceann ùrachadh agus an cnap-starra craiceann a neartachadh tron ​​latha."

Air an oidhche, feuch Òigridh dha na daoine Kombucha + 11% Toner Cumhachd Exfoliation AHA (Ceannaich e, $ 38, sephora.com). An seo, bidh dà exfoliants ceimigeach - searbhag lactach agus searbhag glycolic - ag obair gus meud agus inneach pore a ghrinneachadh fhad ‘s a tha an kombucha a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas cnap-starra fìnealta a’ chraicinn. Fresh Black Tea Kombucha Antioxidant Essence (Ceannaich e, $ 68, sephora.com) cuideachd a ’toirt còmhdach dìon de bhiotamain madainn no oidhche.

Agus mura h-eil dad eile, cùm ag òl am measgachadh kombucha as fheàrr leat.

Lèirmheas airson