Carson a tha L-Tryptophan agus fo-bhuaidhean

Susbaint

• Prìs agus càite an ceannaich thu
• Carson a tha e
• Mar a bheir thu
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Cò nach bu chòir a ghabhail

Tha L-tryptophan, no 5-HTP, na amino-aigéid riatanach a tha a ’meudachadh cinneasachadh serotonin anns a’ phrìomh shiostam nèamhach. Tha Serotonin na neurotransmitter cudromach a bhios a ’riaghladh mood, miann agus cadal, agus gu tric air a chleachdadh gus dèiligeadh ri cùisean trom-inntinn no iomagain.

Mar sin, faodar l-tryptophan a chleachdadh mar stuth a bharrachd daithead gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh cuideam agus trom-inntinn ann an clann, a bharrachd air a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan cadail no trom-inntinn meadhanach gu meadhanach ann an inbhich. Gu tric, gheibhear l-tryptophan eadhon anns a ’mheasgachadh de chuid de leigheasan airson trom-inntinn agus ann am foirmle cuid de bhainne pàisde pùdarrach.

Prìs agus càite an ceannaich thu

Tha prìs l-tryptophan ag atharrachadh mòran a rèir an dosachadh, an àireamh capsalan agus am brannd a chaidh a cheannach, ge-tà, gu cuibheasach tha na prìsean eadar 50 agus 120 reais.

Carson a tha e

Tha L-tryptophan air a chomharrachadh nuair a tha dìth serotonin anns a ’phrìomh shiostam nèamhach, mar a tha trom-inntinn, insomnia, iomagain no trom-inntinn ann an clann.

Mar a bheir thu

Bidh an dòs de l-tryptophan ag atharrachadh a rèir an duilgheadas a tha ri làimhseachadh agus aois, agus mar sin bu chòir an-còmhnaidh a bhith air a stiùireadh le dotair no neach-beathachaidh. Ach, tha an stiùireadh coitcheann a ’nochdadh:

• Strus cloinne agus trom-inntinn: 100 gu 300 mg gach latha;
• Ìsleachadh agus eas-òrdughan cadail: 1 gu 3 gram gach latha.

Ged a lorgar e ann an cruth leasachan iomallach, tha e nas fhasa l-tryptophan a lorg còmhla ri cungaidhean no stuthan eile leithid magnesium, mar eisimpleir.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha cuid de na fo-bhuaidhean as cumanta a th ’aig cleachdadh fada de l-tryptophan a’ toirt a-steach nausea, ceann goirt, lathadh no stiffness fèithe.

Cò nach bu chòir a ghabhail

Chan eil contraindications ann airson a bhith a ’cleachdadh l-tryptophan, ge-tà, bu chòir do bhoireannaich a tha trom no le broilleach, a bharrachd air daoine a tha a’ cleachdadh cungaidhean casg-inntinn, bruidhinn ris an dotair aca mus tòisich iad a ’leasachadh 5-HTP.