Tha Lana Condor a ’bruidhinn mun dà dhòigh-obrach as fheàrr leatha agus mar a bhios i a’ fuireach fuar rè àm fiadhaich

Susbaint

• A ’dol gu brìgheil - Ach, chan e, chan ann air Zoom
• Hot Yoga (agus Baths) airson Better Zzz’s
• A ’seachnadh an Doomscrolll
• A ’bruidhinn suas air na tha cudromach
• Lèirmheas airson

Chan eil bootcamps Grueling HIIT tarraingeach do Lana Condor. An cleasaiche agus seinneadair ioma-tàlantach, ris an canar an leannan Lara Jean Covey anns an Dha na balaich air fad air an robh mi cho dèidheil tha sreath fhilmichean air Netflix, ag ràdh, "Tha mi air a h-uile obair dian a dhèanamh agus tha cuid ann a tha mi a’ faireachdainn uamhasach às deidh. Tha mi air mo dhrèanadh agus chan urrainn dhomh an còrr den latha a ghluasad. " (Co-cheangailte: Carson a bu chòir dhut do dhian-obrach a lùghdachadh tro COVID)

Às deidh bliadhnaichean de dheuchainnean, thionndaidh i air ais chun eacarsaich a tha i air a bhith measail bho tha i na searmonaiche: Zumba.

Chaidh a toirt a-steach don obair dannsa Laideann nuair a bha i na ballerina trì-bliadhna-deug a ’sgrùdadh aig seòmar-dannsa cliùiteach ann an Seattle (um, NBD). Gus an trèanadh dian ballet clasaigeach aice a chothromachadh, thòisich i a ’toirt clasaichean Zumba air an taobh mar ar-a-mach gus a leigeil ma sgaoil. “Dh’ fhàg clasaichean ballet cuideam mòr orm fad na h-ùine leis gu bheil e a cheart cho structarach agus cho mionaideach, "tha i ag ràdh. "Bha Zumba dha-rìribh na àite far am b’ urrainn dhomh dìreach uair a thìde a leigeil a-steach agus mo bhodhaig a ghluasad airson an spòrs fhaighinn agus chan fheum a h-uile gluasad a bhith ‘spot on.’ "

A-nis, aig 23, tha i air ballet ditched agus fhathast a ’tionndadh gu Zumba (a tha, tha, tha roghainnean sruthadh air-loidhne). “Is e obair a th’ ann a tha mi a ’faireachdainn an toileachas as motha agus tha mi dha-rìribh a’ faireachdainn eadhon nas fheàrr às deidh a ’chlas," tha i ag ràdh. Bidh Condor cuideachd a ’frithealadh tosgaire branda airson a’ phrògraim agus tha e a ’toirt aoigheachd do chomharrachadh dannsa cruinne brìgheil gus glaodhadh san 20mh ceann-bliadhna Zumba air 29 Giblean, an dòchas a bhith ag atharrais air lùth clas pearsanta.

Nuair nach eil i a ’dannsa air falbh cuideam na bliadhna fiadhaich seo, tha i ag amas air seasamh suas airson na tha i a’ creidsinn ann, a ’fuireach ceangailte ri caraidean, a’ teicheadh ​​bho chearcall naidheachdan 24/7, agus dìreach a ’feuchainn ri beagan droch chadal fhaighinn - dìreach mar a’ chòrr de dhuinn.

A ’dol gu brìgheil - Ach, chan e, chan ann air Zoom

"Rè a’ ghalair lèir-sgaoilte, tha mi air faighinn a-steach do shruth-obrach virtual reality! Tha gnìomh brìgheil uamhasach [ris an canar Supernatural] a bhios mi a ’cleachdadh an Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Ceannaich e, $ 299, amazon.com). Is e mo shlighe gu! ceannaich e airson mo charaidean gus an urrainn dhuinn fuireach ann an conaltradh agus is urrainn dhomh mo charaidean fhaicinn ann an fearann ​​VR. "

Hot Yoga (agus Baths) airson Better Zzz’s

"Ron leabaidh, feumaidh mi m’ inntinn a shocrachadh mus urrainn dhomh tuiteam na chadal. Tha Yoga gam shocair nam inntinn is gu corporra. Gu sònraichte, tha yoga teth na obair iongantach, socair dhomh.

Airson fèin-chùram tron ​​oidhche, is e àm tuba an àm as fheàrr! Gach oidhche tha mi dhachaigh agus chan ann air filmeadh àite, bidh mi a ’gabhail fois ann an ùine fhada. Tha magnesium agus CBD soak agam a bhios mi a ’measgachadh còmhla. Bidh mi a ’lasadh trì coinnlearan agus tha am CBD agus magnesium air am bogadh a-steach don bhodhaig agam. Is e am faireachdainn as fheàrr a-riamh! "

Feuch e leat fhèin leis an natureofthings Magnesium Soak seo (Ceannaich e, $ 36, revolve.com) agus salainn Bath Vertly CBD-Infused (Ceannaich e, $ 29, credobeauty.com).

A ’seachnadh an Doomscrolll

"Tha tòrr trauma ann gu bheil sinn uile a’ dol troimhe a rèir coltais a h-uile latha, agus mar sin feumaidh mi crìochan a chuir an gnìomh. Tha mi dha-rìribh a ’toirt prìomhachas dha fuireach far mo fhòn cho mòr‘ s as urrainn agus dìreach a bhith a ’leughadh na naidheachdan aig pàirtean sònraichte den latha airson ùine ghoirid Thionndaidh mi cuideachd rabhaidhean naidheachdan a bhriseadh air an fhòn agam. Tha mi dìreach airson taghadh cuin a tha mi a ’dol a thoirt am follais dhomh fhèin dè a tha coltach ri snàithlean seasmhach de dhroch naidheachd. Nuair a dh’ fheumas mi fois, bidh mi a ’fosgladh leabhar. dha-rìribh gam thoirt a-mach às mo fhìrinn. " (Co-cheangailte: Buannachdan leabhraichean a dh ’fheumas tu a leughadh gus creidsinn)

A ’bruidhinn suas air na tha cudromach

"Chuala mi Janaya The Future aon uair ag ràdh, 'Bidh daoine gad leantainn oir tha iad a' creidsinn annad, agus mar sin feumaidh tu sealltainn dha daoine na tha thu a 'creidsinn ann.' Tha an cuòt sin air a bhith a ’riaghladh na dòigh sa bheil mi ag obair air na meadhanan sòisealta agus a’ roghnachadh mi fhìn a chuir a-mach. Thuig mi gu bheil sinn cho fortanach a bhith beò agus a ’dùsgadh agus guth a bhith againn, gum feum sinn a chleachdadh. Bidh mi a’ cleachdadh an àrd-ùrlar agam gus bruidhinn air brìgh cuspairean [mar dysmorphia bodhaig agus gràin-cinnidh taobh a-staigh Hollywood] oir tha mi airson an saoghal fhàgail ann an àite nas fheàrr. Is dòcha gun toir mi buaidh air aon neach ach is e dìreach aon neach a bhuannaicheas. "

Lèirmheas airson