Ath-thrèanadh amhach

Faodaidh daoine prògram ath-thrèanadh innidh, eacarsaichean Kegel, no biofeedback therapy a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a ’leasachadh gluasadan am broinn.

Am measg nan duilgheadasan a dh ’fhaodadh buannachd fhaighinn bho ath-thrèanadh amhach tha:

• Neo-sheasmhachd fecal, is e sin call smachd air a ’bhroinn, ag adhbhrachadh dhut a dhol seachad air stòl gun dùil. Faodaidh seo a bhith bho bhith a ’leigeil a-mach beagan stòl agus a’ dol seachad air gas, gun a bhith comasach air smachd a chumail air gluasadan caolain.
• Constipation trom.

Faodaidh na duilgheadasan seo a bhith air adhbhrachadh le:

• Duilgheadasan eanchainn agus neoni (leithid bho iomadh sglerosis)
• Duilgheadasan tòcail
• Milleadh corda droma
• Lèigh-lann roimhe
• Breith chloinne
• Overuse de laxatives

Tha prògram a ’bhroinn a’ toirt a-steach grunn cheumannan gus do chuideachadh le gluasadan caola cunbhalach. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine comasach air gluasadan caola cunbhalach taobh a-staigh beagan sheachdainean. Feumaidh cuid de dhaoine laxatives a chleachdadh còmhla ri ath-thrèanadh amhach. Faodaidh do sholaraiche cùram slàinte innse dhut ma dh'fheumas tu na cungaidhean sin a ghabhail agus dè an fheadhainn a tha sàbhailte dhut.

Feumaidh tu deuchainn corporra mus tòisich thu air prògram trèanaidh innidh. Leigidh seo leis an t-solaraiche agad adhbhar an neo-eisimeileachd fecal a lorg. Faodar làimhseachadh aig an àm sin air eas-òrdughan a dh ’fhaodar a cheartachadh mar impidh fecal no a’ bhuineach gabhaltach. Cleachdaidh an solaraiche an eachdraidh agad mu chleachdaidhean caolan agus dòigh-beatha mar stiùireadh airson a bhith a ’suidheachadh phàtranan gluasad ùr am broinn.

DIET

Cuidichidh a bhith a ’dèanamh na h-atharrachaidhean a leanas air an daithead agad stòl cunbhalach, bog, tomadach:

• Ith biadh àrd-fiber mar gràinnean cruithneachd slàn, glasraich ùr, agus pònairean.
• Cleachd toraidhean anns a bheil psyllium, leithid Metamucil, gus mòr-chuid a chur ris na stòl.
• Feuch ri 2 gu 3 liotair de dh ’uisge a òl gach latha (mura h-eil suidheachadh slàinte agad a dh’ fheumas tu a bhith a ’cuingealachadh an ìre uisge a tha thu a’ faighinn).

TRÈANADH BOWEL

Faodaidh tu brosnachadh didseatach a chleachdadh gus gluasad innidh a bhrosnachadh:

• Cuir a-steach meur lubricated a-steach don anus. Gluais e ann an cearcall gus am bi am fèith sphincter a ’gabhail fois. Faodaidh seo beagan mhionaidean a thoirt.
• Às deidh dhut am brosnachadh a dhèanamh, suidh ann an suidheachadh àbhaisteach airson gluasad innidh. Mas urrainn dhut coiseachd, suidh air an taigh beag no air taobh na leapa. Ma tha thu cuingealaichte ris an leabaidh, cleachd leabaidh leabaidh. Faigh a-steach cho faisg air suidheachadh suidhe 'sa ghabhas. Mura h-urrainn dhut suidhe, laighe air do thaobh chlì.
• Feuch ri nas urrainn dhut de dhìomhaireachd fhaighinn. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil leughadh fhad‘ s a tha iad nan suidhe air an taigh beag gan cuideachadh gus fois a ghabhail.
• Mura h-eil gluasad amhach agad taobh a-staigh 20 mionaid, dèan a-rithist am pròiseas.
• Feuch ri fèithean an abdomen a chùmhnadh agus giùlan sìos fhad ‘s a tha thu a’ leigeil às an stòl. Is dòcha gum bi e feumail dhut lùbadh air adhart fhad ‘s a tha thu a’ giùlan sìos. Bidh seo a ’meudachadh cuideam taobh a-staigh an abdomen agus a’ cuideachadh le bhith a ’falmhachadh a’ bhroinn.
• Dèan brosnachadh le do mheur a h-uile latha gus an tòisich thu air pàtran cunbhalach de ghluasadan caolan.
• Faodaidh tu cuideachd gluasadan caola a bhrosnachadh le bhith a ’cleachdadh suppository (glycerin no bisacodyl) no enema beag. Tha cuid de dhaoine ga fhaighinn cuideachail a bhith ag òl sùgh blàth blàth no neactar measan.

Tha cumail ri pàtran cunbhalach glè chudromach airson gun soirbhich prògram ath-thrèanadh innidh. Suidhich ùine cunbhalach airson gluasadan caola làitheil. Tagh àm a tha freagarrach dhut. Cumaibh cuimhne air do chlàr làitheil. Is e 20 gu 40 mionaid an dèidh biadh, an t-àm as fheàrr airson gluasad am broinn, oir tha ithe a ’brosnachadh gnìomhachd innidh.

Tha e comasach don mhòr-chuid de dhaoine gluasad cunbhalach a stèidheachadh taobh a-staigh beagan sheachdainean.

EXERCISES KEGEL

Is dòcha gun cuidich eacarsaichean gus na fèithean rectal a neartachadh le smachd air a ’bhroinn ann an daoine aig a bheil sphincter rectal neo-chomasach. Faodar eacarsaichean Kegel a neartaicheas tòna fèithe pelvic agus rectal a chleachdadh airson seo. Chaidh na h-eacarsaichean sin a leasachadh an toiseach gus smachd a chumail air neo-sheasmhachd ann am boireannaich às deidh breith-cloinne.

Gus a bhith soirbheachail le eacarsaichean Kegel, cleachd an dòigh cheart agus cùm ri prògram eacarsaich cunbhalach. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad airson stiùireadh air mar a nì thu na h-eacarsaichean sin.

BIOFEEDBACK

Bheir Biofeedback fios air ais math no lèirsinneach dhut mu dhreuchd bodhaig. Ann an daoine le neo-sheasmhachd fecal, thathas a ’cleachdadh biofeedback gus an sphincter rectal a neartachadh.

Tha pluga rectal air a chleachdadh gus neart nam fèithean rectal a lorg. Tha dealan sgrùdaidh air a chuir air an abdomen. Tha am plug rectal an uairsin ceangailte ri monitor coimpiutair. Nochdaidh graf a ’sealltainn giorrachadh fèithean rectal agus giorrachadh bhoilg air an sgrion.

Gus an dòigh seo a chleachdadh, thèid ionnsachadh dhut mar a chuireas tu fèith rectal timcheall air a ’phlug rectal. Bidh an taisbeanadh coimpiutair gad stiùireadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Bu chòir na comharraidhean agad tòiseachadh a ’leasachadh às deidh 3 seiseanan.

Eacarsaichean neo-sheasmhachd fecal; Colbh neurogenic - ath-thrèanadh innidh; Constipation - ath-thrèanadh innidh; Bacadh - ath-thrèanadh amhach; Neo-sheasmhachd innidh - ath-thrèanadh amhach

Deutsch JK, Hass DJ. Leigheas co-phàirteach, eile agus aonaichte. Ann an: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Galar Gastrointestinal agus ae an Sleisenger agus Fordtran. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: caib 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Constipation. Ann an: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Galar Gastrointestinal agus ae an Sleisenger agus Fordtran. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: caib 19.

Pardi DS, Cotter TG. Galaran eile a ’choloin. Ann an: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Galar Gastrointestinal agus ae an Sleisenger agus Fordtran. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: caib 128.

Camilleri M. Eas-òrdughan motility gastrointestinal. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 127.