Molaidhean Prep Last-Ditch Bikini

Susbaint

• Diet
• Craiceann
• Gruaige
• Lèirmheas airson

Gach turas a bhios sinn a ’tadhal air an tràigh, tha e coltach ri deasbad eile de na cuirp bikini againn a tha air an cosnadh gu cruaidh - a dh’ fhaodadh a bhith neo-iongantach, eadhon ged a tha thu air a bhith a ’cur a-steach ùine a bharrachd aig an gym. Ach chan fheum sin a bhith! Mar chuideigin a dh ’fheumas a bhith deiseil airson roc a dhèanamh air bikini deugaire sa bhad, tha mi air beagan chleasan mionaid mu dheireadh ionnsachadh gus dèanamh cinnteach gum bi mi a’ coimhead agus a ’faireachdainn mo dhìcheall.

Cha toir na molaidhean prep bikini mu dheireadh seo beagan ùine agus eadhon nas lugha de oidhirp, ach fàgaidh iad thu a ’faireachdainn làidir, misneachail agus feise nuair a bhuaileas do òrdagan air a’ ghainmhich. Tagh an fheadhainn as motha a tha a ’buntainn riut, no cleachd iad uile! Is e am plana foolproof agam airson a bhith a ’coimhead eireachdail aig pàrtaidh amar, turas bàta, no dìreach latha aig an tràigh còmhla ri caraidean.

Cha bhith aodach grinn a ’gortachadh, nas motha! Mas e do leth ìseal do dhragh, smaoinich air an stiùireadh seo mu bhith a ’lorg am Bikini Bottom as Flattering airson do Butt.

Diet

1. Banish bolg bloat. Seachain glasraich cruciferous leithid broccoli, buinneagan Bhruisealach, càl, greens collard, caranas, agus bok choy an latha a bhios tu a ’donnadh bikini. Ged a tha na biadhan sin nan ionadan cumhachd beathachaidh agus bu chòir an ithe cho tric ‘s a ghabhas, tha iad buailteach a bhith ag adhbhrachadh bloating gan dèanamh nan droch roghainn airson latha aig an tràigh. A bharrachd air measan agus glasraich taghte, stiùir gu soilleir de na 5 Biadhan gun chron a tha ag adhbhrachadh bloigh bolg.

2. Lìon suas air biadh le bolg còmhnard. Reach airson biadh hydrating gus cuideachadh le sgudal agus cus uisge a shruthladh bhon t-siostam agad, a ’cruthachadh sealladh caol, tana. Air a dhèanamh suas de 92 sa cheud uisge, tha grapefruit na dheagh roghainn, còmhla ri oranges agus balgan-buachair.

3. Faigh gu cunbhalach. Faodaidh bloating cuideachd a bhith mar thoradh air cuing, agus is e an dòigh as fhasa air seo a lughdachadh le bhith ag ithe biadh àrd-fiber mar pònairean, min-choirce, agus dearcan. Is e am bracaist agam ron tràigh bobhla de mhin-choirce le flaxseed, almoin agus dearcan.

Faic dè eile a dh ’itheas tu, a dh’ òlas tu, agus seachain Beat Stumach Bloated.

Craiceann

1. Feuch tanachadh airbrush. Tha iomadh dòigh ann air craiceann fallain, gleansach fhaighinn mus dèan thu ceum a-steach don ghrèin, ach is e tanachadh brùthadh adhair as fheàrr leam oir tha e gu tur sàbhailte agus a ’coimhead gu math nàdarra. Faodaidh e a bhith daor ($ 30 gu $ 75 gach seisean), ach seallaidh tu ùr air saor-làithean tropaigeach airson seachdain gu lèir.

2. Dìon do chraiceann. Cha leig thu leas mo chuimhneachadh cho cudromach ‘s a tha e aodach grèine a chaitheamh, ach air eagal‘ s nach do lorg thu foirmle a dh ’obraicheas tobraichean airson do chraiceann, thoir sùil air a’ chruinneachadh seo de na toraidhean dìon grèine as fheàrr air a ’mhargaidh an-dràsta. . Tha iad cinnteach gun dìon iad do chraiceann agus do fhalt às aonais na fo-bhuaidhean cailceach, steigeach no fàileadh.

3. Dèan doimhneachd air do ghlaodh. Airson corp bikini bronzed a bharrachd, tha mi dèidheil air Maui Babe Browning Lotion ($ 15, mauibabe.com). Bidh an toradh donn stèidhichte air siùcar a ’fàgail do chraiceann a’ faireachdainn tais agus a ’coimhead donn òir gu nàdarra. Bidh mi a ’caitheamh seo air mullach SPF oir chan eilear an dùil a bhith air mo chaitheamh mar sholas grèine.

Sgapadh streaks? Tap sinn taobh a-staigh airson Molaidhean Iarrtais Fèin-bhratach nach lorg thu air a ’bhotal.

Gruaige

1. Faigh tonnan foirfe, tràghad. Chan e an cleas a th ’agam na cuiridhean sgaoilte, nàdurrach sin fhaighinn (no duilich a chopaigeadh!). Bidh mi dìreach a ’cur a-steach beagan toraidh (Seillean-mòr agus seillean-mòr. Is e spraeadh surf as fheàrr leam) airson falt a fhliuchadh mus tèid mi a-mach sa ghrèin. Tha e a ’toirt inneach gnèitheach, stiallach gaoithe dha m’ fhalt fhad ‘s a tha e cuideachd a’ tachdadh frizz agus a ’cur bodhaig ris - gun stiffness no crunch sam bith. Chan fheum thu gruagaire, dìreach a ’ghrian ga dhèanamh dhut.

Chan fheum tonnan làn an-còmhnaidh latha slàn aig an tràigh. Tha am bhidio seo a ’sealltainn dhut mar a chruthaicheas tu falt tràigh tonnach gun oidhirp, gun a dhol chun chladach.

2. Cuir ad ort no cleachd spraeire fuilt dìon. Faodaidh a ’ghrian cron mòr a dhèanamh air an fhalt, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach a dhìon cho mòr‘ s as urrainn. Às aonais ad no spraeire dìon, faodaidh a ’ghrian do fhalt fhàgail a’ coimhead bras agus air a thiormachadh. Bidh mi an-còmhnaidh a ’cleachdadh spraeire dìon air m’ fhalt uair sam bith a bhios mi a-muigh sa ghrèin airson ùine mhòr. Is fheàrr leam: Pureology Essential Repair Colour Max ($ 40, amazon.com). Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil e a’ fàgail m ’fhalt gleansach, rèidh agus gun mhilleadh.

3. Sguab ann an cuid de lemon airson glasan pòg grèine. Faodaidh sùgh bho fhìor lemonan stoidhle nàdarra grèine a thoirt don fhalt agad gun cheimigean gruamach sam bith. Air làithean bidh mi a ’dèanamh air an tràigh airson beagan uairean a thìde, bidh mi a’ brùthadh an sùgh bho lemon no dhà air m ’fhalt agus an-còmhnaidh a’ tighinn air ais le glasan nas aotrom, nas blàithe. Dìreach bi cinnteach gun cuir thu inneal-dìon domhainn às deidh sin, oir faodaidh sùgh citris a bhith gu math tioram.

Tha an citrus seo gu dearbh na ghoireas airson maighdeannan bòidhchead. Dìreach thoir sùil air na 9 Recipes Beauty Lemon seo airson Glow Kissed Sun airson barrachd.

Lèirmheas airson