Fàg rùm airson "reamhrachd èaladh" air an ath shaor-làithean agad

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil a bhith a ’cur punnd no dhà fhad‘ s a tha thu air saor-làithean sin a-mach às an àbhaist (ged, bu chòir dhut a bhith a ’cleachdadh na 9 dòighean glic sin gus do shaor-làithean a dhèanamh nas fhallaine). Ach hey, chan eil breithneachadh ann - dh ’obraich thu gu cruaidh airson an àm sin dheth, agus tha am biadh ann an dùthaich chèin mar sin math! Ach a rèir sgrùdadh ùr, dh ’fhaodadh an cuideam a bharrachd sin a bhith a’ crochadh mun cuairt fada às deidh do bhagaichean a bhith air am pacadh.

Bidh Ameireaganaich inbheach a ’faighinn punnd cuibheasach air na saor-làithean aca aon no trì seachdainean, a rèir sgrùdadh bho Cholaiste Saidheansan Teaghlaich is Luchd-ceannach Oilthigh Georgia. Chan eil sin coltach ri tunna, gus an smaoinich thu air an fhìrinn gu bheil sinn cuideachd a ’faighinn timcheall air aon no dhà not a bharrachd gach bliadhna. Is e sin cnap mòr den bhuannachd iomlan againn ann an ùine ghoirid, a tha a ’toirt taic don bheachd gu bheil an t-snàthad air ar lannan ag èaladh gu slaodach.

Lorg an sgrùdadh 122 inbheach eadar aoisean 18 agus 65; thomhais luchd-rannsachaidh àirde, cuideam, BMI, bruthadh-fala agus co-mheas waist-gu-hip aig trì puingean eadar-dhealaichte: seachdain ron saor-làithean aca, seachdain às deidh dhaibh tilleadh, agus an uairsin a-rithist sia seachdainean às deidh dhaibh tilleadh thill.

Fhuair trì fichead sa cheud sa cheud de chom-pàirtichean cuideam fhad ‘s a bha iad air an turas, agus bha a’ bhuannachd iomlan de chuideam an sgrùdaidh dìreach diùid punnd (eadhon sia seachdainean às deidh dhaibh a bhith air ais dhachaigh). Leis gu bheil sinn buailteach faighinn barrachd gnìomhachd chorporra nuair a tha sinn air saor-làithean, mar sin carson an cuideam a bharrachd? A rèir ùghdaran an sgrùdaidh, tha e mu dheidhinn an ìre caloric againn. An culprit as motha? Na coladas piña sin uile. An àireamh chuibheasach de dheochan a ghabh com-pàirtichean ann an seachdain dùblachadh fhad ‘s a bha iad air saor-làithean, a chuir gu mòr ris a’ chaitheamh calorie aca. (Is dòcha gum bu chòir dhuinn a bhith ag òl na seilleanan càirdeil Bikini sin nan àite ...)

Bha cuid de bhuaidhean buannachdail bhon ùine a chaidh a chaitheamh a ’siubhal air slàinte nan com-pàirtichean. Fhuair an sgrùdadh a-mach gun do thuit ìrean cuideam agus bruthadh-fala - eadhon sia seachdainean às deidh dha na saor-làithean tilleadh dhachaigh.

Mar sin dè an takeaway dhaibhsan againn le wanderlust? Tha sinn buailteach tòrr cuideam a chuir air a bhith a ’faighinn cumadh airson ar saor-làithean agus a’ dìochuimhneachadh mu chleachdadh fallaineachd gus ar cumail ann an cumadh às deidh. Le gach dòigh, fuirich beagan nuair a bhios tu a ’siubhal. Dìreach dèan cinnteach gun dèan thu beagan obair a bharrachd nuair a thig thu dhachaigh gus faighinn seachad air a ’ghluasad reamhrachd reamhrachd. (No glèidhidh tu aon de na Retreats Fitness aon uair ann am beatha agus faigh a ’chuid as fheàrr den dà shaoghal!)

Lèirmheas airson