Stuthan laghail: A bheil iad ag obair agus a bheil iad sàbhailte?

Susbaint

• Dè dìreach a tha ann an steroids laghail?
• Creatine
• Matrix metalloproteinase (MMP)
• Dimethylamylamine (DMAA)
• Dòighean eile airson mais fèithe agus neart a thogail
• Thig suas le deagh chleachdadh trèanaidh cuideam
• Lean daithead fallain, càirdeil dha fèithean
• Obraich còmhla ri trèanair pearsanta
• Cleachd app fallaineachd gus gnàthach a chruthachadh agus sùil a chumail air adhartas
• Carson nach bu chòir dhut steroids anabolach a chleachdadh
• An takeaway

Tha steroids laghail, ris an canar cuideachd stuthan ro-obair ioma-tàthchuid (MIPS), nan cungaidhean thar-chunntair (OTC). Tha iad an dùil cuideachadh le agus feabhas a thoirt air coileanadh eacarsaich agus stamina.

Ach a bheil iad ag obair gu dearbh? Agus a bheil iad sàbhailte?

Tha agus chan eil. Tha cuid dhiubh gu tur èifeachdach agus sàbhailte. Ach faodaidh feadhainn eile buaidh marbhtach fhaighinn.

Feuch an toir sinn sùil air mar a dh ’aithnicheas tu steroid laghail bho fhear mì-laghail, dè na ceumannan a bu chòir dhut a ghabhail ma tha thu an dùil steroids laghail a chleachdadh, agus dè na dòighean dearbhaidh eile as urrainn dhut a chleachdadh gus fèithean agus neart a thogail.

Dè dìreach a tha ann an steroids laghail?

Tha “steroids laghail” na theirm tarraingeach airson stuthan togail fèithean nach eil a ’tighinn fon roinn“ mì-laghail. ”

Tha steroids anabolic-androgenic (AAS) nan dreachan synthetach (saothraichte) den testosterone gnè gnè fireann. Bidh iad sin uaireannan air an cleachdadh gu mì-laghail.

Faodaidh daoine aig a bheil ana-caitheamh fèithean no eas-òrdughan cinneasachaidh testosterone na stuthan hormona sin a ghabhail airson an staid ma tha iad air an òrdachadh le solaraiche cùram slàinte.

Ach, bidh cuid de lùth-chleasaichean agus luchd-togail bodhaig a ’cleachdadh na steroids sin gu mì-laghail gus àrdachadh a thoirt air mais fèithe no coileanadh.

Tha saidheans aig cuid de sholaran laghail agus chan eil iad gu tur cunnartach. Ach faodaidh feadhainn eile a bhith gu tur neo-èifeachdach no eadhon cron adhbhrachadh.

Seo ath-shealladh ghoirid de na stuthan a dh ’fhaodadh a bhith ceart gu leòr a chleachdadh ann an dòsan beaga agus a bu chòir a sheachnadh.

Creatine

Is e Creatine aon de na roghainnean taic coileanaidh as aithnichte. Is e stuth a tha ann gu nàdarra a gheibhear ann am biadh mar iasg agus feòil. Tha e cuideachd air a reic ann an iomadh stòr mar leasachadh togail fèithean.

Tha grunn bhuannachdan clàraichte aig Creatine:

• Lorg a-mach gun robh luchd-togail cuideam a bha a ’cleachdadh creatine a’ sealltainn faisg air trì uiread de dh ’fhàs ann am fèithlean fèithe agus a’ dùblachadh tomad cuirp iomlan na an fheadhainn nach robh a ’cleachdadh creatine.
• Lorg a-mach gum faod a bhith a ’cleachdadh creatine nuair a tha thu a’ trèanadh cuideam cuideachadh le bhith a ’togail neart nad chasan agus a’ meudachadh na fèithe iomlan agad.
• Chomharraich A de stuthan togail fèithean gur e creatine an leasachadh as fheàrr airson a bhith a ’meudachadh mais fèithe.

Cha do lorg rannsachadh cuideachd buaidhean slàinte fad-ùine bho bhith a ’cleachdadh creatine.

Cùm sùil a-mach airson tàthchuid sam bith a bharrachd ann an stuthan cur-ris a dh ’fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air no ath-bhualaidhean alergidh adhbhrachadh.

Matrix metalloproteinase (MMP)

Tha MMP na mheasgachadh de chuibhreann creatine, betaine, agus dendrobium a bhios gu tric air an reic mar Craze no grunn ainmean eile.

Tha an supplement seo an ìre mhath sàbhailte a chleachdadh. Ach, chan eil seo mar thoradh air na tagraidhean togail fèithean a dh ’fhaodadh an leth-bhreac margaidheachd seo toirt ort creidsinn.

Lorg a-mach gu robh com-pàirtichean a chleachd e airson ùine trèanaidh 6-seachdain ag aithris lùth nas àirde agus dùmhlachd nas fheàrr, ach gun àrdachadh ann am meud bodhaig no coileanadh iomlan.

Coltach ri stuthan-leigheis OTC eile, cùm sùil a-mach airson tàthchuid a bharrachd a dh ’fhaodadh ath-bhualadh mothachaidh no buaidhean slàinte fad-ùine adhbhrachadh.

Dimethylamylamine (DMAA)

Chaidh DMAA a lorg ann an grunn stuthan togail fèithean agus call cuideim, ach chan eil e sàbhailte. Tha toradh sam bith anns a bheil e agus ga mhargaidheachd fhèin mar stuth daithead mì-laghail.

Tha seo air grunn rabhaidhean a leigeil ma sgaoil do luchd-cleachdaidh a bhith a ’stiùireadh soilleir bho DMAA agus na diofar chruthan aige ann an stuthan OTC.

Faodaidh cleachdadh DMAA leantainn gu aon no barrachd de na duilgheadasan a leanas:

• caolachadh soithichean fuil
• bruthadh-fala nas motha
• giorrad analach
• faireachdainn teann broilleach
• buille cridhe neo-riaghailteach
• Grèim cridhe
• glacaidhean
• eas-òrdughan eanchainn
• cumhaichean slàinte inntinn

Dòighean eile airson mais fèithe agus neart a thogail

Seo cuid de dhòighean fallain eile airson fèithean a thogail nach eil feumach air cleachdadh steroid no cur-ris a dh ’fhaodadh a bhith cronail:

Thig suas le deagh chleachdadh trèanaidh cuideam

Ionnsaich mu na diofar bhuidhnean fèithe anns a ’bhodhaig agad. Tiotal Eile eadar trèanadh do bhroilleach, gàirdeanan, abs, agus casan. Leasaich na h-ath-aithris agus na dòighean-obrach agad thar ùine mar a bhios tu nas comhfhurtail.

Seallaidh gnàth-shìde cunbhalach, dùbhlanach toraidhean fada nas fheàrr dhut na bhith a ’gabhail steroids agus a bhith ag obair thairis air na fèithean agad.

Lean daithead fallain, càirdeil dha fèithean

Lìon do dhaithead le biadhan a chuidicheas le bhith a ’togail fèithean lean seach dìreach mòr-chuid. Tha mòran de na biadhan sin ìosal ann an geir mì-fhallain agus gualaisg sìmplidh. An àite sin, tha mòran dhiubh ann:

• pròtain
• fiber
• omega-3s
• amino-aigéid
• geir fallain

Faodaidh do bhiadh a bhith a ’toirt a-steach biadh mar:

• uighean
• iasg lean mar tuna agus bradan
• Iogart Grèigeach
• quinoa
• chickpeas
• cnòthan-talmhainn
• tofu

Obraich còmhla ri trèanair pearsanta

Tha e ceart gu leòr ma tha thu a ’faireachdainn cus ùine agus a’ smaoineachadh gum feum thu a chuir a-steach gu bulking no mura h-eil thu a ’faicinn na toraidhean a tha thu ag iarraidh. Anns a ’chùis seo, is dòcha gun cuidich obair le trèanair pearsanta.

Beachdaich air fastadh trèanair pearsanta le teisteanas (CPT). Leugh na lèirmheasan aca gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air soirbheachadh soirbheachail agus ìre reusanta airson do bhuidseit, gus an urrainn dhut cumail ris eadhon nuair a tha thu a ’faireachdainn mar leigeil seachad.

Tha eadhon brògan-cleasachd brìgheil ann as urrainn do choidseadh air astar tron ​​fhòn agad, laptop no Tbh.

Cleachd app fallaineachd gus gnàthach a chruthachadh agus sùil a chumail air adhartas

Faodaidh dealbhadh agus clàradh na h-amasan obrach agus amasan fallaineachd pearsanta agad le app a bhith na dhòigh luath is furasta gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’fuireach air an t-slighe.

Thar ùine, le bhith a ’faighinn chlàran mionaideach den adhartas agad faodaidh tu mothachadh nas cinntiche a thoirt dhut air dè cho fada‘ sa tha thu air tighinn agus dè cho faisg ‘s a tha thu air na h-amasan agad a choileanadh. Seo na prìomh dhealbhan app fallaineachd againn.

Carson nach bu chòir dhut steroids anabolach a chleachdadh

Tha steroids anabolic-androgenic (AAS) nan stuthan testosterone dèante le obair-lann. Cha bhith iad a-riamh na dheagh roghainn airson fèithean no neart a thogail air sgàth na droch bhuaidhean àicheil aca.

Tha Rianachd Co-èigneachaidh Dhrugaichean (DEA) a ’seòrsachadh AAS mar dhrogaichean Clàr III. Faodaidh dìreach a bhith gan sealbhachadh gu mì-laghail (nach eil air an òrdachadh dhut le dotair) suas ri bliadhna sa phrìosan agus càin co-dhiù $ 1,000 airson eucoir airson a ’chiad uair.

Seo beagan de na buaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ cleachdadh AAS:

• Faodaidh a bhith a ’cleachdadh AAS fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh trèanadh an-aghaidh tinneas cridhe agus duilgheadasan cridhe eile.
• Faodaidh AAS do dhèanamh nas ionnsaigheach agus leantainn gu.
• Faodaidh cleachdadh fad-ùine de AAS mothachadh a chumail air mar a bu chòir dhut a bhith a ’coimhead.
• Faodaidh a bhith a ’gabhail AAS beòil milleadh agus dysfunction grùthan fad-ùine.
• Faodaidh atharrachaidhean hormona bho bhith a ’cleachdadh no a’ stad AAS leantainn gu fir (gynecomastia).
• Faodaidh barrachd àrdachadh testosterone adhbhrachadh gum bi na testes a ’fàs nas lugha agus thar ùine.
• Faodaidh cinneasachadh sperm nas ìsle bho chleachdadh steroid aig a ’cheann thall.
• Faodaidh barrachd androgens bho bhith a ’gabhail seòrsaichean sònraichte de AAS adhbhrachadh.

An takeaway

Chan eil steroids, laghail no nach eil, a-riamh am fuasgladh as fheàrr airson a bhith a ’togail fèithean no a bhith fallain. Faodaidh iad mòran fo-bhuaidhean adhbhrachadh a dh ’fhaodadh bagairt air adhartas sam bith a rinn thu idir agus a bheir buaidh air slàinte san fhad-ùine.

Tha e nas fheàrr fòcas a chuir air dòighean seasmhach, fallain airson fèithean a thogail agus fuireach fallain. Bidh thu cuideachd a ’cur casg air a’ chron corporra is saidhgeòlach a dh ’fhaodadh a bhith an urra ri stuthan fuadain gus an ìre fallaineachd a tha thu ag iarraidh sa phròiseas a choileanadh.