9 Rudan a-mhàin a thuigeadh cuideigin a tha a ’faighinn eòlas air migraines

Susbaint

• 1. Is e solas an nàmhaid
• 2. Tha na speuclairean-grèine agam a h-uile dad
• 3. A bheil thu a ’faicinn dotagan?
• 4. Um, dè am fàileadh a tha sin?
• 5. Chan e fealla-dhà a th ’ann am migraine nausea
• 6. Tha mi duilich, chan urrainn dhomh do chluinntinn
• 7. Cha bhith seòmar dorcha an-còmhnaidh na chuideachadh
• 8. Is e rud math a th ’ann gu bheil na buill-sùla againn ceangailte
• 9. Chan urrainn, chan urrainn dhomh coiseachd ann an loidhne dhìreach an-dràsta
• Bun-loidhne

Tha mi air eòlas fhaighinn air aura migraines bho bha mi 6. Aig diofar amannan nam bheatha, bhiodh an saoghal agam a ’tionndadh timcheall air cuin, no nan tachradh migraine aig amannan neo-chudromach.

Tha migraines, sa mhòr-chuid, neo-riaghlaidh. Faodaidh tu a dhol mìosan (no eadhon bliadhnaichean) gun aon a bhith agad, agus an uairsin gu h-obann chì thu atharrachadh beag anns an t-sealladh, an cluinntinn agad, mothachadh air fàileadh, no cuideam nad cheann. Tha fios agad gu bheil aon a ’tighinn.

Tha comharran migraine agus doimhneachd eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Dhòmhsa, tha an saoghal a ’stad an àm a tha fios agam gu bheil migraine a’ tighinn. Taobh a-staigh 20 gu 30 mionaid, bidh mi ann am pian dìreach.

Seo naoi rudan a thuigeas tu glè mhath ma gheibh thu migraines cuideachd.

1. Is e solas an nàmhaid

Am faca tu a-riamh a ’ghrian agus an uairsin choimhead thu air falbh gu sgiobalta oir bha thu a’ faireachdainn dall? Airson grunn mhionaidean às deidh sin, is dòcha gun do mhothaich thu dot mòr meud na grèine anns an t-sealladh agad.

Is e sin dìreach mar a tha e nuair a thòisicheas migraine aura, ach chan e dìreach aon dot mhòr a th ’ann. Is e sreath de dotagan beaga dubha agus loidhnichean squiggly a tha a ’lìonadh do lèirsinn.

Feuch an tuig thu gu bheil rud sam bith coltach ri dotagan cianail nar fradharc gar briseadh a-mach. Nì sinn rud sam bith nar cumhachd gus a bhith a ’seachnadh eadhon an mothachadh as lugha gu bheil migraine gu bhith a’ tòiseachadh.

2. Tha na speuclairean-grèine agam a h-uile dad

Eadhon ged a tha e sgòthach a-muigh, tha a bhith a ’dìochuimhneachadh mo speuclairean-grèine gu ìre mhòr deireadh an t-saoghail.

Carson? Faic puing Àireamh 1 gu h-àrd. Bidh an fheadhainn againn le migraines gu fìrinneach a ’dèanamh dad gus solas na grèine a sheachnadh.

Tapadh leibh, Mgr Maui Jim, airson na cumaidhean dùbailte pòlarach agam!

3. A bheil thu a ’faicinn dotagan?

Tha mi air a bhith eòlach air a bhith a ’coiseachd mun cuairt le pìos pàipear geal air beulaibh m’ aodainn ann an oidhirp faighinn a-mach an robh dotagan anns an t-sealladh agam.

Ma dh ’fhaighnicheas caraid a gheibh migraines dhut am faic thu dotagan air rudeigin, cuir àbhachdas orra agus thoir freagairt fìrinneach dhaibh.

4. Um, dè am fàileadh a tha sin?

Bidh migraines a ’dèanamh fàilidhean àbhaisteach falaichte. An robh thu a-riamh air fàileadh cùbhraidh a thug ort a bhith tinn sa bhad? Fàilte don t-saoghal againn.

5. Chan e fealla-dhà a th ’ann am migraine nausea

Chuir mi seachad a ’chiad 17 seachdainean den torrachas agam a’ sealg thairis air an taigh beag. Is urrainn dhomh fhathast a ràdh le misneachd nach bi dad a ’toirt buaidh air nausea a bhios a’ laighe ort nuair a thòisicheas migraine.

6. Tha mi duilich, chan urrainn dhomh do chluinntinn

Na bu thràithe am-bliadhna, chaidh mi gu co-labhairt ris an robh mi a ’coimhead air adhart airson mìosan. Tha mi gu bhith a ’coinneachadh ri tunna de luchd-dèiligidh ùr a tha san amharc, agus mar sin bha e glè chudromach a bhith a’ dèanamh deagh chiad bheachd.

Taobh a-staigh còig mionaidean bho ràinig mi an tachartas ann an San Diego grianach, bha mi a ’faireachdainn toiseach migraine. Gu dearbh, dh ’fhàg mi na speuclairean-grèine agam aig an taigh, agus mar sin bha mi an dòchas nach robh ann ach faileas agus chan e fìor aura a bh’ ann.

Gu mì-fhortanach, bha mi ceàrr. Gu math luath, dh ’fhàs mo lèirsinn blurry. Dh ’fhàs fuaimean fad às. Gheàrr an togail cuideam nam cheann mo chomas conaltraidh. Thòisich daoine gan toirt a-steach (bha tagaichean ainm againn) agus bha agam ri cumail a-steach gu mì-chofhurtail dlùth agus a ’mìneachadh gu làidir nach b’ urrainn dhomh am faicinn no an cluinntinn cho math.

Feuch an tuig thu, cha do cho-dhùin sinn seo gu h-obann agus mar sin cha robh againn ri bruidhinn riut. Gu h-onarach chan urrainn dhuinn d ’fhaicinn no do chluinntinn glè mhath.

7. Cha bhith seòmar dorcha an-còmhnaidh na chuideachadh

Nuair a bha mi nam leanabh, bhiodh banaltram na sgoile an-còmhnaidh ag iarraidh air mo mhàthair mo thoirt dhachaigh agus mo chuir ann an seòmar dorcha. Gach turas, bidh mi a ’gearan. Tha fios agam gu bheil e counterintuitive, ach dhòmhsa, tha suidhe ann an seòmar dorcha, sàmhach a-mhàin a ’dèanamh am pian àrdachadh 1,000 sa cheud.

8. Is e rud math a th ’ann gu bheil na buill-sùla againn ceangailte

Ma gheibh thu aura migraines, tha fios agad cho luath ‘s a thilleas do lèirsinn is do chluinntinn, cha do rinn thu ach sgrìobadh air an uachdar. Mura robh na buill-sùla ceangailte, tha eagal oirnn gum bi iad a ’tighinn a-mach às ar cinn bhon chuideam.

9. Chan urrainn, chan urrainn dhomh coiseachd ann an loidhne dhìreach an-dràsta

Bidh migraines chan e a-mhàin a ’mire le do fhradharc, do chluinntinn agus do fhàileadh, bidh iad cuideachd a’ tilgeil dheth do chothromachadh. Tha e a ’dèanamh ciall, nach eil? Mura h-urrainn dhomh faicinn no cluinntinn gu math, ciamar a bhiodh dùil agad coiseachd ann an loidhne dhìreach?

Bun-loidhne

An ath thuras a lorgas tu thu fhèin timcheall air cuideigin le migraine, bi coibhneil. Tairgse an stuth-leigheis aca a lorg ma ghabhas iad gin, thoir glainne uisge dhaibh, no cuidich iad gus suidhe sìos gus am faigh iad cothromachd air ais a-rithist.

Tha Monica Froese na màthair, bean, agus ro-innleachd gnìomhachais airson luchd-tionnsgain mama. Tha ceum MBA aice ann an ionmhas agus margaidheachd agus blogaichean aig Màthair ath-mhìneachadh, làrach airson moms a chuideachadh gus gnìomhachasan soirbheachail air-loidhne a thogail. Ann an 2015, shiubhail i chun Taigh Gheal gus beachdachadh air poileasaidhean àite-obrach a tha càirdeil do theaghlaichean le àrd-chomhairlichean a ’Cheann-suidhe Obama agus chaidh a nochdadh air grunnan mheadhanan, nam measg Fox News, Scary Mommy, Healthline, agus Mom Talk Radio. Leis an dòigh-obrach innleachdach aice a thaobh cothromachadh gnìomhachas teaghlaich is air-loidhne, bidh i a ’cuideachadh moms gus gnìomhachasan soirbheachail a thogail agus am beatha atharrachadh aig an aon àm.