Is e seo as coireach gu bheil mi air fosgladh a-mach mu mo shlàinte inntinn san oifis

Susbaint

• Carson a bha mi a ’falach mo thinneas inntinn
• 1. Aon às gach còig
• 2. Is e fìor thinneasan a tha ann an tinneasan inntinn
• 3. Tha mi airson gum bi e ceart gu leòr bruidhinn mu thinneas inntinn aig an obair
• 4. Is urrainn dhomh fhathast m ’obair a dhèanamh
• 5. Tha tinneas inntinn air mo dhèanamh na cho-obraiche nas fheàrr

Smaoinich mi air seo a cho-roinn mìle uair eadar-dhealaichte, aig còmhraidhean timcheall air an inneal cofaidh no às deidh coinneamhan a bha gu sònraichte trom. Tha mi air mo dhealbh a ’togail a-mach e ann am mionaid de dh’ fheum, ag iarraidh uimhir a bhith a ’faireachdainn an taic agus an tuigse bhuat, mo cho-obraichean.

Ach chùm mi air ais, a-rithist agus a-rithist. Bha eagal orm dè a dh ’fhaodadh tu a ràdh, no gun a ràdh, air ais thugam. An àite sin, shluig mi sìos e agus chuir mi gàire air.

“Chan eil, tha mi gu math. Tha mi dìreach sgìth an-diugh. ”

Ach nuair a dhùisg mi madainn an-diugh, bha m ’fheum air roinneadh nas làidire na m’ eagal.

Mar a sheall Madalyn Parker nuair a cho-roinn i post-d ‘boss’ a ’daingneachadh a còir air fòrladh tinn airson adhbharan slàinte inntinn, tha sinn a’ dèanamh adhartas mòr mu bhith fosgailte mu ar deidhinn fhìn aig an obair. Mar sin, oifis ghràdhach, tha mi a ’sgrìobhadh an litir seo gus innse dhut gu bheil mi a’ fuireach agus ag obair le tinneas inntinn.

Mus innis mi barrachd dhut, stad agus smaoinich air an Amy as aithne dhut: An Amy a chuir an agallamh aice. An Amy a tha na cluicheadair sgioba le beachdan cruthachail, an-còmhnaidh deònach a dhol nas fhaide. An Amy as urrainn a làimhseachadh fhèin ann an seòmar-bùird. Is e seo an Amy as aithne dhut. Tha i fìor.

Cò air nach eil thu eòlach tha an Amy a tha air a bhith a ’fuireach le trom-inntinn, eas-òrdugh iomagain san fharsaingeachd, agus eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) bho fada mus do choinnich thu rithe. Cha robh fios agad gun do chaill mi m ’athair gu fèin-mharbhadh nuair nach robh mi ach 13 bliadhna a dh'aois.

Cha robh thu eòlach oir cha robh mi airson gum faiceadh tu. Ach bha e ann. Dìreach mar a thug mi mo lòn don oifis a h-uile latha, thug mi cuideachd mo bhròn agus iomagain.

Ach tha an cuideam a chuir mi orm fhìn gus na comharraidhean agam a fhalach aig an obair a ’toirt cuideam orm. Tha an t-àm ann dhomh stad a ràdh “Tha mi gu math, tha mi dìreach sgìth” nuair nach eil mi.

Carson a bha mi a ’falach mo thinneas inntinn

Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd carson a roghnaich mi mo thinneas inntinn fhalach. Ged a tha fios agam gu bheil trom-inntinn agus iomagain nan tinneasan dligheach, chan eil a h-uile duine eile a ’dèanamh. Tha stiogma an aghaidh tinneasan slàinte inntinn fìor, agus tha mi air eòlas fhaighinn iomadh uair.

Chaidh innse dhomh gur e dìreach èigheachd aire a th ’ann an trom-inntinn. Feumaidh daoine le imcheist dìreach socrachadh agus eacarsaich a dhèanamh. Is e copachadh lag a tha ann a bhith a ’gabhail cungaidh-leigheis. Chaidh faighneachd dhomh carson nach do rinn mo theaghlach barrachd gus m ’athair a shàbhaladh. Gu robh e na fhèin-mharbhadh mar ghnìomh gealtachd.

Leis na h-eòlasan sin, bha eagal orm bruidhinn mu mo shlàinte inntinn aig an obair. Dìreach mar thusa, tha feum agam air an obair seo. Tha bilean agam ri phàigheadh ​​agus teaghlach airson taic. Cha robh mi airson mo choileanadh no mo chliù proifeasanta a chuir an cunnart le bhith a ’bruidhinn mu na comharraidhean agam.

Ach tha mi a ’sgrìobhadh na litreach seo thugad oir tha mi airson gun tuig thu. Air sgàth, eadhon aig an obair, tha roinneadh riatanach dhomh. Tha mi airson a bhith dearbhte agus airson gum bi thu dearbhte leam. Bidh sinn a ’caitheamh co-dhiù ochd uairean a-thìde gach latha còmhla. Chan eil e fallain a bhith a ’leigeil orm a bhith a’ leigeil a-mach fad na h-ùine sin nach bi mi a-riamh a ’faireachdainn brònach, iomagaineach, cus no eadhon a’ clisgeadh. Feumaidh an dragh a th ’agam airson mo shunnd fhìn a bhith nas motha na mo dhragh mu bheachdan neach sam bith eile.

Is e seo a dh ’fheumas mi bhuaibh: èisteachd, ionnsachadh, agus do thaic a thabhann anns gach dòigh a tha a’ faireachdainn as comhfhurtail dhut. Mura h-eil thu cinnteach dè a chanas tu, cha leig thu leas dad a ràdh idir. Dìreach dèilig mi leis an aon chaoimhneas agus proifeiseantachd a sheallas mi dhut.

Chan eil mi airson gum bi an oifis againn saor gu tòcail. Agus gu fìrinneach, tha seo nas lugha mu fhaireachdainnean na tha e mu bhith a ’tuigsinn tinneas inntinn agus mar a tha comharraidhean a’ toirt buaidh orm fhad ‘s a tha mi aig m’ obair.

Mar sin, ann an spiorad mo thuigse agus mo chomharran, seo beagan rudan nach bu mhath leam a bhith eòlach ort.

1. Aon às gach còig

Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil tinneas inntinn air a bhith aig aon às gach còignear a tha a ’leughadh na litreach seo, no gu bheil e dèidheil air cuideigin aig a bheil. Is dòcha nach eil thu mothachail mu dheidhinn, ach tha dùbhlain slàinte inntinn aig uimhir de dhaoine de gach aois, gnè agus cinneadh. Chan e daoine freaks no weirdos a th ’ann an daoine le tinneas inntinn. Tha iad nan daoine àbhaisteach mar mise agus is dòcha eadhon mar thusa.

2. Is e fìor thinneasan a tha ann an tinneasan inntinn

Chan e uireasbhaidhean caractar a th ’annta agus chan e coire duine sam bith a th’ annta. Fhad ‘s a tha cuid de chomharran tinneas inntinn tòcail - leithid faireachdainnean gun dòchas, bròn, no fearg - tha cuid eile corporra, mar buille cridhe rèisidh, sweating, no ceann goirt. Cha do thagh mi trom-inntinn nas motha na bhiodh cuideigin a ’roghnachadh tinneas an t-siùcair. Tha an dà chuid nan suidheachaidhean meidigeach a dh ’fheumas làimhseachadh.

3. Tha mi airson gum bi e ceart gu leòr bruidhinn mu thinneas inntinn aig an obair

Chan eil mi ag iarraidh ort a bhith nad neach-leigheis no mo ghualainn litearra airson a bhith ag èigheachd. Tha siostam taic mòr agam mu thràth. Agus chan fheum mi bruidhinn mu thinneas inntinn fad an latha, a h-uile latha. Is e a h-uile dad a tha mi ag iarraidh ort faighneachd dhomh bho àm gu àm ciamar a tha mi a ’dèanamh agus beagan mhionaidean a thoirt airson èisteachd gu fìor.

Is dòcha gun urrainn dhuinn grèim fhaighinn air cofaidh no lòn, dìreach airson faighinn a-mach às an oifis airson beagan. Bidh e an-còmhnaidh na chuideachadh nuair a bhios daoine eile a ’co-roinn an eòlasan fhèin le tinneas inntinn, ge bith mun deidhinn fhèin no caraid no cuideigin a tha càirdeach dhut. Le bhith a ’cluinntinn do sgeulachd fhèin a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn nas lugha nam aonar.

4. Is urrainn dhomh fhathast m ’obair a dhèanamh

Tha mi air a bhith san sgioba-obrach airson 13 bliadhna. Agus tha trom-inntinn, iomagain agus PTSD air a bhith agam dhaibh uile. Naoi uairean a-mach à 10, bhuail mi m ’obair a-mach às a’ phàirc. Ma thòisicheas mi a ’faireachdainn uamhasach, iomagaineach no brònach, thig mi thugad le plana gnìomh no iarraidh taic a bharrachd. Aig amannan, is dòcha gum feum mi fòrladh tinn a ghabhail - oir tha mi a ’fuireach le suidheachadh slàinte.

5. Tha tinneas inntinn air mo dhèanamh na cho-obraiche nas fheàrr

Tha mi nas truacanta, an dà chuid leam fhìn agus le gach fear agaibh. Bidh mi a ’toirt urram dhomh fhìn agus do dhaoine eile. Tha mi air mairsinn le eòlasan duilich, a tha a ’ciallachadh gu bheil mi a’ creidsinn nam chomasan fhìn. Is urrainn dhomh mi fhìn a chumail cunntachail agus cuideachadh iarraidh nuair a tha feum agam air.

Chan eil eagal orm ro obair chruaidh. Nuair a smaoinicheas mi air cuid de na stereotypes a chaidh a chur an sàs ann an daoine le tinneas inntinn - leisg, seòlta, mì-rianail, neo-earbsach - bidh mi a ’toirt iomradh air mar a thug m’ eòlas le tinneas inntinn orm a chaochladh de na comharran sin.

Ged a tha eas-bhuannachdan gu leòr aig tinneas inntinn, tha mi a ’taghadh sùil a thoirt air na rudan adhartach a bheir e chan ann a-mhàin do mo bheatha phearsanta, ach do mo bheatha obrach. Tha fios agam gu bheil uallach orm airson cùram a ghabhail orm fhìn an dà chuid aig an taigh agus aig an obair. Agus tha fios agam gu bheil loidhne eadar ar beatha pearsanta agus proifeasanta.

Is e na tha mi a ’faighneachd bhuat inntinn fhosgailte, fulangas, agus taic ma tha agus nuair a bhuaileas mi bad garbh. Leis gu bheil mi a ’dol a thoirt sin dhut. Tha sinn mar sgioba, agus tha sinn an seo còmhla.

Tha Amy Marlow a ’fuireach le trom-inntinn agus eas-òrdugh iomagain san fharsaingeachd. Is i ùghdar Gorm aotrom gorm, a chaidh ainmeachadh mar aon de na Blogaichean Ìsleachadh as fheàrr. Lean i air Twitter aig @_bluelightblue_.] / p>