Atharraichean beaga, Toraidhean Mòr

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a phòs mi aig aois 23, bha cuideam 140 punnd agam, a bha cuibheasach airson m ’àirde agus frèam a’ chuirp. Ann an oidhirp buaidh a thoirt air an duine ùr agam leis na sgilean dachaigh agam, rinn mi bracaist, lòn is dìnnearan beairteach, agus is ann ainneamh a rinn mi eacarsaich, a ’faighinn 20 not ann am bliadhna. Mus b ’urrainn dhomh eadhon smaoineachadh air oidhirp a dhèanamh gus cuideam a chall, dh’ fhàs mi trom le mo chiad phàiste.

Bha torrachas àbhaisteach agam agus fhuair mi 40 not eile. Gu mì-fhortanach, leasaich an leanabh galar eanchainn ainneamh ann an utero agus bha e fhathast marbh. Bha an duine agam agus mise air ar milleadh gu mòr, agus chuir iad seachad an ath bhliadhna a ’caoidh ar call. Dh'fhàs mi trom a-rithist an ath bhliadhna agus lìbhrig mi balach fallain. Bha dithis chloinne eile agam thairis air an ath dhà bhliadhna, agus mus robh an nighean as òige agam 3 mìosan a dh'aois, is gann gun robh mo chorp 200-punnd a ’freagairt air aodach meud-18/20. Bha mi a ’faireachdainn gu tur a-mach à cumadh agus ruith sìos - cha b’ urrainn dhomh eadhon coiseachd suas staidhre ​​le mo phàisde gun ghaoth. Cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh air a bhith a’ fuireach mar seo airson a ’chòrr de mo bheatha agus chuir mi romham a bhith fallain, aon uair is gu bràth.

An toiseach, bha mi a ’trimadh meudan cuibhreannan aig amannan bìdh, a bha na atharrachadh bho bha mi cleachdte ri bhith ag ithe truinnsearan mòra bìdh aig gach biadh. An ath rud, chuir mi eacarsaich ris. Cha robh mi airson a dhol tron ​​chasan airson suidheadair pàisde a lorg a h-uile uair a bha mi airson obrachadh a-mach, agus mar sin cheannaich mi teipichean aerobics airson an dèanamh aig an taigh. B ’urrainn dhomh a bhith a’ brùthadh a-steach ann an obair-obrach nuair a bhiodh a ’chlann a’ toirt an cuirp no aig àm cluich. Leis na h-atharrachaidhean sin, chaill mi 25 notaichean ann an ceithir mìosan agus bha mi a ’faireachdainn nas fheàrr na bha mi ann am bliadhnaichean.

Dh ’ionnsaich mi fhìn mu bheathachadh agus eacarsaich agus rinn mi tuilleadh atharrachaidhean anns an daithead agam. Gheàrr mi a-mach biadh air a dheagh ghiollachd agus chuir mi gràinnean slàn, gealagan ugh agus mòran mheasan is ghlasraich. Thòisich mi cuideachd ag ithe sia biadh beaga san latha, a chùm barrachd spionnadh orm agus a chuir casg air cus ithe. Dh ’ionnsaich mi cuideachd cho cudromach sa tha trèanadh neart, agus rinn mi eacarsaich le teipichean aerobics a bha a’ cleachdadh cuideaman. Bha mi a ’tomhas agus a’ tomhas mi fhìn gach mìos, agus a-nis, trì bliadhna às deidh sin, tha mi a ’tomhas 120 not.

Tha mi ann an cumadh as fheàrr de mo bheatha. Tha barrachd air stamina gu leòr agam airson cumail suas ri triùir chloinne, uile fo aois 10. Tha an lùth seo air sealladh adhartach a thoirt dhomh a thaobh beatha agus misneachd airson rudan ùra fheuchainn. Leasaich mi dàimhean nas fheàrr le mo theaghlach is mo charaidean. Tha mi a-nis a ’faireachdainn nas làidire agus nas fhallaine. Bidh mi a ’coiseachd le misneachd, chan e nàire.

Bidh daoine gu tric a ’faighneachd dhomh airson comhairle mu bhith a’ call cuideam, agus bidh mi ag innse dhaibh gum feum thu gealltainn beathachadh agus eacarsaich airson a ’chòrr de do bheatha. Lorg plana a dh ’obraicheas air do shon agus thèid iongnadh ort dè as urrainn do inntinn agus do bhodhaig a choileanadh.

Clàr obrach Aerobics Tae-Bo, rothaireachd beinne, coiseachd, kayak no ruith: 30 mionaid / 2-3 tursan san t-seachdain

Lèirmheas airson