Ùghdar: Peter Berry
Ceann-Latha Cruthachadh: 15 An T-Iuchar 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 18 An T-Samhain 2024
Anonim
Tinneas an t-siùcair agus slàinte grùthan: Molaidhean gus an cunnart bho ghalaran ae a lughdachadh - Slàinte
Tinneas an t-siùcair agus slàinte grùthan: Molaidhean gus an cunnart bho ghalaran ae a lughdachadh - Slàinte

Susbaint

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na staid leantainneach a bheir buaidh air mar a bhios do bhodhaig a ’metaboliseadh siùcar. Bidh e a ’tachairt nuair a dh’ fhàsas do bhodhaig an aghaidh insulin. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan, a ’toirt a-steach galar grùthan.

Ann an iomadh cùis, chan eil galar grùthan ag adhbharachadh comharraidhean follaiseach gus am bi e gu math adhartach. Faodaidh sin a dhèanamh nas duilghe lorg agus làimhseachadh tràth airson galar grùthan.

Gu fortanach, tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus do chunnart bho ghalar grùthan le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a lughdachadh.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu ghalar grùthan ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus mar as urrainn dhut do chunnart a lughdachadh.

Dè na seòrsaichean de ghalar grùthan a tha a ’toirt buaidh air daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2?

Thathas a ’meas gu bheil tinneas an t-siùcair aig 30.3 millean neach anns na Stàitean Aonaichte. Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 air a ’mhòr-chuid de na daoine sin.

Tha daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an cunnart bho ghrunn thinneasan co-cheangailte ri grùthan, a ’toirt a-steach galar grùthan geir neo-dheoch làidir (NAFLD), droch scarring liver, aillse grùthan, agus fàilligeadh liver.


Dhiubh sin, tha NAFLD gu sònraichte cumanta ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Dè a th 'ann an NAFLD?

Tha NAFLD na chumha anns am bi cus geir a ’cruinneachadh anns an grùthan agad.

Mar as trice, bidh geir timcheall air an grùthan co-cheangailte ri òl trom.

Ach ann an NAFLD, chan eil an cruinneachadh geir ga adhbharachadh le deoch làidir. Tha e comasach NAFLD a leasachadh le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, eadhon ged is ann ainneamh a bhios tu ag òl deoch làidir.

A rèir a, tha NAFLD aig mu 50 gu 70 sa cheud de dhaoine le tinneas an t-siùcair. An coimeas ri sin, chan eil ach 25 sa cheud den t-sluagh san fharsaingeachd aig a bheil e.

Tha dian NAFLD cuideachd buailteach a bhith nas miosa le làthaireachd tinneas an t-siùcair.

“Tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil briseadh metabolach anns a’ bhodhaig, mar an fheadhainn a chithear ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a ’leantainn gu bheil searbhagan geir air an leigeil a-mach don fhuil, agus aig a’ cheann thall a ’cruinneachadh ann an gabhadan deiseil - an grùthan,” ag aithris Seòmar Naidheachd Slàinte Oilthigh Florida.

Mar as trice chan eil NAFLD fhèin ag adhbhrachadh comharraidhean sam bith, ach faodaidh e an cunnart bho chumhaichean eile leithid sèid an grùthan no cirrhosis a thogail. Bidh cirrhosis a ’leasachadh nuair a dh’ adhbhraicheas milleadh grùthan teannachadh scar an àite clò fallain, ga dhèanamh nas duilghe don ghrùthan obrachadh gu ceart.


Tha NAFLD cuideachd co-cheangailte ri cunnart nas motha aillse broilleach.

Molaidhean airson deagh shlàinte grùthan

Ma tha thu a ’fuireach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha grunn cheumannan as urrainn dhut a ghabhail gus do ghrùthan a dhìon.

Tha na ceumannan sin uile mar phàirt de dhòigh-beatha fhallain. Is dòcha gun cuidich iad le bhith a ’lughdachadh an cunnart bho chuid de dhuilgheadasan eile bho tinneas an t-siùcair seòrsa 2 cuideachd.

Cùm cuideam fallain

Tha mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 reamhar no reamhrachd. Faodaidh sin a bhith na fheart a chuireas ri NAFLD. Bidh e cuideachd a ’togail cunnart aillse liver.

Faodaidh call cuideim a bhith na phàirt chudromach ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh geir grùthan agus cunnart bho thinneas an grùthan.

Co-chomhairlich leis an dotair agad mu dhòighean fallain airson cuideam a chall.

Stiùirich an siùcar fala agad

Is e loidhne dìon eile an aghaidh NAFLD a th ’ann a bhith ag obair leis an sgioba slàinte agad gus sùil a chumail air do shiùcair fala agus a riaghladh.

Gus an siùcar fala agad a riaghladh, is dòcha gun cuidich e le:

  • cuir a-steach biadh a tha beairteach ann am fiber agus gualaisg fallain a-steach don daithead agad
  • ithe aig amannan cunbhalach
  • na ith ach gus am bi thu làn
  • faigh eacarsaich cunbhalach

Tha e cuideachd cudromach cungaidhean sam bith a ghabhail a dh ’òrduicheas do dhotair gus do shiùcair fala a riaghladh.Innsidh do dhotair dhut cuideachd dè cho tric sa bu chòir do shiùcair fala a dhearbhadh.


Ith daithead cothromach

Gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus gus an cunnart bho ghalar grùthan agus duilgheadasan eile a lughdachadh, is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut atharrachaidhean a dhèanamh anns an daithead agad.

Mar eisimpleir, is dòcha gum brosnaich iad thu gus biadh a tha àrd ann an geir, siùcar agus salann a chuingealachadh.

Tha e cuideachd cudromach measgachadh farsaing de bhiadh làn beathachaidh agus fiber, leithid measan, glasraich agus gràinnean slàn.

Eacarsaich gu cunbhalach

Bidh eacarsaich seasmhach a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh triglycerides airson connadh, a dh ’fhaodadh cuideachd geir grùthan a lughdachadh.

Feuch ri co-dhiù 30 mionaid de dh ’eacarsaich aerobic meadhanach dian fhaighinn, 5 latha san t-seachdain.

Lùghdaich bruthadh-fala àrd

Faodaidh eacarsaich gu cunbhalach agus ithe daithead fallain cuideachadh le casg agus ìsleachadh bruthadh-fala àrd.

Faodaidh daoine cuideachd bruthadh-fala àrd a lughdachadh le:

  • a ’lughdachadh sodium anns an daithead aca
  • a ’sgur a smocadh
  • gearradh air ais air caffeine

Cuir casg air deoch làidir

Faodaidh cus òl mòran dhuilgheadasan slàinte a chruthachadh. Nuair a thig e gu grùthan gu sònraichte, faodaidh deoch làidir milleadh no sgrios a dhèanamh air ceallan ae.

Bidh òl ann am modar no stad air deoch làidir a ’cur casg air an seo.

Cuin a chì thu dotair

Ann an iomadh cùis, chan eil NAFLD ag adhbhrachadh comharraidhean sam bith. Is ann air sgàth sin a tha e na iongnadh do dhaoine ma tha iad a ’faighinn eòlas air galar grùthan.

Ma tha thu a ’fuireach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad gu cunbhalach. Faodaidh iad scrion a thoirt dhut airson duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith ann, a’ toirt a-steach galar grùthan. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh iad deuchainnean enzyme liver no deuchainnean ultrasound òrdachadh.

Gu tric thèid NAFLD agus seòrsachan eile de thinneas an grùthan a dhearbhadh às deidh deuchainnean fala àbhaisteach no deuchainnean ultrasound a bhith a ’nochdadh comharran de dhuilgheadas, leithid enzyman grùthan àrd no scarring.

Bu chòir dhut cuideachd innse don dotair agad ma leasaicheas tu gin de na comharraidhean a leanas:

  • craiceann buidhe agus sùilean, ris an canar a ’bhuidheach
  • pian agus sèid anns an abdomen agad
  • sèid anns na casan agus na h-adhbrannan agad
  • itch craiceann
  • fual dath dorcha
  • stòl dath bàn no teàrr
  • fuil nad stòl
  • laigse fèith
  • nausea no vomiting
  • lùghdachadh ann am miann
  • barrachd bruis

An takeaway

Is e aon de na duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 galar grùthan, a’ toirt a-steach NAFLD.

Tha a bhith a ’sgrùdadh gu cunbhalach leis an dotair agad agus a’ cumail suas dòigh-beatha fhallain nan ceumannan riatanach as urrainn dhut a ghabhail gus do ghrùthan a dhìon agus do chunnart bho dhuilgheadasan bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2 a riaghladh.

Cha bhith galair grùthan an-còmhnaidh ag adhbhrachadh comharraidhean follaiseach, ach faodaidh e droch mhilleadh a dhèanamh. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a bhith an làthair aig sgrùdaidhean cunbhalach leis an dotair agad agus lean na molaidhean aca airson deuchainnean sgrìonaidh grùthan.

An Leughadh As Motha

Dè a th ’ann an losgadh beul syndrome, adhbharan, comharraidhean agus làimhseachadh comasach

Dè a th ’ann an losgadh beul syndrome, adhbharan, comharraidhean agus làimhseachadh comasach

Tha yndrome beul lo gaidh, no BA, air a chomharrachadh le lo gadh gìre am bith den bheul gun atharrachaidhean clionaigeach faic inneach am bith. Tha an yndrome eo na cumanta ann am boireannaich e...
Comharraidhean de ghalar inflammatory pelvic

Comharraidhean de ghalar inflammatory pelvic

I e galar a th ’ann an galar inflammatory pelvic no PID a tha uidhichte ann an organan gintinn a’ bhoireannaich, leithid an uteru , tiùban fallopian agu ovarie a dh ’fhaodadh milleadh neo- hea mh...