Bha Lizzo a ’toirt aoigheachd do mhòr-chnuasachd“ dhaibhsan a tha a ’strì” Am measg a ’phandemic Coronavirus

Susbaint

• Lèirmheas airson

Leis an ar-a-mach coronavirus COVID-19 a ’faighinn smachd air a’ chearcall naidheachdan, tha e tuigseach ma tha thu a ’faireachdainn iomagain no iomallach le rudan mar“ astar sòisealta ”agus ag obair bhon taigh.

Ann an oidhirp gus daoine a thoirt còmhla rè na h-ùine duilich seo, thug Lizzo aoigheachd do mheòrachadh beò 30-mionaid air an duilleag Instagram aice.

A ’suidhe air beulaibh leabaidh de chriostalan, dh’ fhosgail an seinneadair “Cuz I Love You” a ’mheòrachadh le bhith a’ cluich fonn socair, socair air an duiseal (Sasha Flute, mar a chanar rithe).

Às deidh dhi crìoch a chur air cluich, dh ’fhosgail Lizzo mun“ neo-chuideachadh ”a tha i fhèin, agus mòran eile, air a bhith a’ faireachdainn mar a tha an galar sgaoilte coronavirus a ’leantainn. “Tha mòran a tha mi airson a dhèanamh gus cuideachadh,” thuirt i. "Ach b’ e aon de na rudan air an robh mi a ’smaoineachadh gu bheil an galar ann, agus an uairsin tha eagal a’ ghalair ann. Agus tha mi a ’smaoineachadh gum faod eagal uiread de ghràin [agus] lùth àicheil a sgaoileadh."

Chan e Lizzo an aon fhear a tha draghail mu eagal a ’sgaoileadh nas luaithe na an coronavirus fhèin, BTW. "Mar neach-clionaigeach slàinte inntinn, tha dragh orm mun hysteria a thug am bhìoras seo air adhart," dh ’innis Prairie Conlon, L.M.H.P., stiùiriche clionaigeach CertaPet, roimhe seo Cumadh. "Tha an fheadhainn nach robh air a bhith a’ strì le comharran slàinte inntinn san àm a dh ’fhalbh ag aithris air ionnsaighean panic, a dh’ fhaodadh a bhith na eòlas uamhasach eagallach, agus iomadh uair bidh iad a ’tadhal air seòmar èiginn." (Seo cuid de shoidhnichean rabhaidh ionnsaigh panic - agus mar a dhèiligeas tu ma tha thu a ’faighinn eòlas air.)

Ma tha thu a ’faighinn beagan den eagal sin, chan eil thu nad aonar - agus is e sin puing iomlan Lizzo. B ’e an t-amas aice a bhith a’ toirt aoigheachd do mhòr-chnuasachd “cumhachd a thoirt do dhuine sam bith a dh’ fhaodadh a bhith a ’strì le mì-chinnt ann an suidheachadh coronavirus, lean i oirre. “Bha mi airson fios a leigeil dhut gu bheil cumhachd againn cuir às do eagal," thuirt i. "Tha an cumhachd againn - co-dhiù anns an dòigh againn fhìn - gus an t-eagal a tha ga àrdachadh a lughdachadh. Is e fìor ghalair sgaoilte a tha seo; is e fìor dhroch rud a tha seo a tha sinn uile a’ fulang còmhla. Agus tha mi a ’smaoineachadh ma tha rud math no rud duilich, is e an aon rud a bhios againn an-còmhnaidh còmhla. " (Co-cheangailte: Mar a nì thu ullachadh airson coronavirus agus an cunnart bho ar-a-mach)

An uairsin roinn Lizzo mantra meòrachail airson a ràdh a-mach, smaoinich dhut fhèin, sgrìobh sìos - ge bith dè an t-sil a th ’agad - ann an amannan iomagain:" Chan eil eagal anns a ’bhodhaig agam. Chan eil eagal anns an dachaigh agam. Tha gaol anns a’ bhodhaig agam. Tha gaol anns an dachaigh agam. Is e a chaochladh eagal gràdh, agus mar sin bidh sinn a ’gabhail an eagal seo gu lèir agus ga chuir a-steach gu gaol." Bha i cuideachd a ’brosnachadh dhaoine gu bhith a’ smaoineachadh air eagal mar “toirt air falbh,” mar seacaid no wig (“Tha fios aig Y’all gu bheil gaol agam air wig,” rinn i magadh).

“An t-astar seo a tha air a sgaradh eadar sinn gu corporra - chan urrainn dhuinn leigeil le sin ar sgaradh bho chèile gu tòcail, gu spioradail, gu sunndach," lean an seinneadair. "Tha mi gad fhaireachdainn, tha mi a’ ruighinn a-mach thugad. Tha gaol agam ort. "

Is dòcha nach eil meòrachadh ach rudeigin a chuala tu mu dheidhinn nauseam (cò nach eil?), Ach cha do dh ’fheuch thu a-riamh mus gleus thu a-steach air Instagram Live aig Lizzo. Ma tha, seo an rud: Mar a sheall Lizzo, chan fheum smaoineachadh a bhith a ’ciallachadh a bhith a’ suidhe air cuisean le do shùilean dùinte airson 30 mionaid.

“Tha meditation na sheòrsa de dh’ inntinn, ach tha an tè mu dheireadh nas motha mu bhith a ’tuiteam a-steach do inntinn na tha e mu dheidhinn a bhith a’ snaidheadh ​​ùine shàmhach agus a ’suidhe ann an dòigh sònraichte," thuirt an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach Mitch Abblett, Ph.D. chaidh innse roimhe Cumadh. Eadar-theangachadh: Faodaidh a bhith a ’dèanamh rudan mar a bhith a’ cluich ionnstramaid (no ag èisteachd ri ceòl, mura tachair an Sasha Flute agad fhèin), a bhith ag eacarsaich, a ’dèanamh obair-naidheachd, no eadhon dìreach a’ caitheamh ùine a-muigh, a bhith mothachail air gnìomhan meòrachail a bheir thu a mothachadh air socair ann an amannan mì-thoilichte. “Mar as motha a chleachdas tu inntinn, is ann as motha a tha thu an làthair anns a h-uile àm de do bheatha,” mhìnich Abblett. "Cha chuir seo stad air tachartasan duilich, ach leigidh e le teannachadh gluasad troimhe nas fhasa." (Thoir sùil air na buannachdan bho mheòrachadh a bu chòir dhut a bhith eòlach.)

Tha teachdaireachd aonachd Lizzo am measg galar lèir-sgaoilte coronavirus a ’bualadh dhachaigh cuideachd.A-nis is dòcha gur e àm nas lugha de eadar-obrachadh aghaidh-ri-aghaidh a th ’ann do mhòran, ach chan fheum sin a bhith a’ ciallachadh iomlan leth-oireachd. “Tha teicneòlas an latha an-diugh, gu fortanach, a’ leigeil leinn FaceTime ar caraidean agus ar teaghlach a bhith a ’fuireach ann an conaltradh, mar sin a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh faireachdainnean aonaranachd agus aonaranachd shòisealta rè na h-ùine seo," Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, prìomh oifigear clionaigeach aig Dh ’innis Acadamaidh Newport roimhe seo Cumadh.

Tha cuimhneachan an t-seinneadair gu math cudromach: Tha ceangal mar phàirt de eòlas daonna. Mar a sgrìobh luchd-rannsachaidh ann an sgrùdadh ann an 2017 air sgrùdaidhean a ’sgrùdadh cudrom saidhgeòlach ceangal sòisealta:" Dìreach mar a dh ’fheumas sinn vitimín C gach latha, feumaidh sinn cuideachd dòs de mhionaid an duine - conaltradh adhartach le daoine eile."

Chuir Lizzo crìoch air an t-seisean meòrachaidh aice le bhith a ’toirt seachad aon bheachd mu dheireadh:" Bi sàbhailte, bi fallain, bi furachail, ach na biodh eagal ort. Gheibh sinn tro seo còmhla oir bidh sinn an-còmhnaidh. "

• Tha Taraji P. Henson a ’roinneadh mar a chuidich eacarsaich a còta le trom-inntinn rè a’ phanaemic
• Tha Alicia Silverstone ag ràdh gun d ’fhuair i casg bho app app dà uair
• Tha Kourtney Kardashian agus Travis Barker’s Astrology a ’sealltainn gu bheil an gaol aca far na clàran
• Mhìnich Kate Beckinsale a Cuairt Ospadal Dìomhaireachd - agus Thug e a-steach Leggings

Lèirmheas airson