Mar as urrainn dhut craiceann sgaoilte a theannachadh às deidh cuideam a chall

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh craiceann sgaoilte às deidh call cuideam?
• Factaran a bheir buaidh air call elasticity craiceann
• Duilgheadasan co-cheangailte ri craiceann sgaoilte a bharrachd
• Leigheasan nàdurrach airson teannachadh craiceann sgaoilte
• Dèan Trèanadh Resistance
• Gabh Collagen
• Cleachd cuid de bheathachadh agus fuirich le uisgeachadh
• Cleachd uachdaran dearbhaidh
• Leigheasan meidigeach gus craiceann teann a theannachadh
• Lèigh-lann dìon-bodhaig
• Modhan Meidigeach Eile
• Thoir teachdaireachd dhachaigh

Tha a bhith a ’call tòrr cuideam na choileanadh drùidhteach a lughdaicheas gu mòr do chunnart galair.

Ach, gu tric bidh daoine a tha a ’coileanadh call cuideim mòr air am fàgail le mòran craiceann sgaoilte, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air coltas agus càileachd beatha.

Bidh an artaigil seo a ’toirt sùil air na tha ag adhbhrachadh craiceann sgaoilte às deidh call cuideim. Bidh e cuideachd a ’toirt seachad fiosrachadh mu fhuasglaidhean nàdarra is meidigeach a chuidicheas le bhith a’ teannachadh agus faighinn cuidhteas craiceann sgaoilte.

Dè a tha ag adhbhrachadh craiceann sgaoilte às deidh call cuideam?

Is e an craiceann an organ as motha anns a ’bhodhaig agad agus tha e na chnap-starra dìon an aghaidh na h-àrainneachd.

Tha an ìre as fhaide a-staigh de do chraiceann air a dhèanamh suas de phròtainean, a ’toirt a-steach collagen agus elastin. Bidh collagen, a tha a ’dèanamh suas 80% de structar do chraicinn, a’ toirt seachad neart agus neart. Bidh Elastin a ’toirt seachad elasticity agus a’ cuideachadh do chraiceann gus fuireach teann.

Rè àrdachadh cuideam, bidh craiceann a ’leudachadh gus àite a dhèanamh airson fàs nas motha san abdomen agus pàirtean eile den bhodhaig. Tha torrachas mar aon eisimpleir den leudachadh seo.

Bidh leudachadh craiceann rè torrachas a ’tachairt thar beagan mhìosan’, agus mar as trice bidh an craiceann leudaichte a ’tarraing air ais taobh a-staigh grunn mhìosan bho rugadh an leanabh.

An coimeas ri sin, bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine reamhar is reamhar a’ giùlan cuideam a bharrachd airson bhliadhnaichean, gu tric a ’tòiseachadh cho tràth ri leanabachd no òigeachd.

Nuair a tha craiceann air a bhith air a shìneadh gu mòr agus a ’fuireach mar sin airson ùine mhòr, thèid milleadh a dhèanamh air snàithleanan collagen agus elastin. Mar thoradh air an sin, bidh iad a ’call cuid den chomas tarraing air ais ().

Mar thoradh air an sin, nuair a chailleas cuideigin tòrr cuideam, bidh cus craiceann a ’crochadh bhon bhodhaig. San fharsaingeachd, mar as motha an call cuideim, is ann as soilleire a bhios buaidh craiceann sgaoilte.

A bharrachd air an sin, tha luchd-rannsachaidh ag aithris gu bheil euslaintich aig a bheil lannsaireachd call cuideim a ’cruthachadh nas lugha de collagen ùr, agus gu bheil an cothlamadh nas ìsle an coimeas ris an collagen ann an craiceann òg, fallain (,,).

Bidh craiceann a tha air a shìneadh rè àrdachadh cuideam mòr gu tric a ’call a comas tarraing air ais às deidh call cuideim mar thoradh air milleadh air collagen, elastin agus co-phàirtean eile le uallach airson elasticity.

Factaran a bheir buaidh air call elasticity craiceann

Bidh grunn nithean a ’cur ri craiceann sgaoilte às deidh call cuideim:

• Faid ùine reamhar: San fharsaingeachd, mar as fhaide a tha cuideigin air a bhith reamhar no reamhar, is ann as luaithe a bhios an craiceann aca às deidh call cuideim mar thoradh air call elastin agus collagen.
• Meud an cuideam a chaidh a chall: Mar as trice bidh call cuideam de 100 not (46 kg) no nas trice a ’leantainn gu barrachd craiceann crochte na call cuideam nas lugha.
• Aois: Tha nas lugha de collagen aig craiceann nas sine na craiceann nas òige agus tha e buailteach a bhith nas lobhra às deidh call cuideim ().
• Gintinneachd: Faodaidh gineachan buaidh a thoirt air mar a bhios do chraiceann a ’dèiligeadh ri àrdachadh cuideam agus call.
• Taisbeanadh grèine: Thathar air sealltainn gu bheil foillseachadh grèine grèine a ’lughdachadh cinneasachadh collagen craiceann agus elastin, a dh’ fhaodadh cur ri craiceann sgaoilte (,).
• Smocadh: Bidh smocadh a ’leantainn gu lùghdachadh ann an cinneasachadh collagen agus milleadh air collagen a tha ann mar-thà, a’ leantainn gu craiceann sgaoilte, sagging ().

Bidh grunn nithean a ’toirt buaidh air call elasticity craiceann rè atharrachaidhean cuideam, a’ toirt a-steach aois, gintinneachd agus an ùine a tha cuideigin air cus cuideam a ghiùlan.

Duilgheadasan co-cheangailte ri craiceann sgaoilte a bharrachd

Faodaidh craiceann sgaoilte mar thoradh air call cuideam mòr dùbhlain corporra is tòcail adhbhrachadh:

• Mì-chofhurtachd corporra: Faodaidh cus craiceann a bhith mì-chofhurtail agus a ’cur bacadh air gnìomhachd àbhaisteach. Lorg sgrùdadh de 360 ​​inbheach gun do thachair an duilgheadas seo mar as trice ann an daoine a chaill 110 notaichean (50 kg) no barrachd ().
• Lùghdachadh gnìomhachd corporra: Ann an sgrùdadh air 26 boireannaich, dh ’innis 76% gu robh an craiceann sgaoilte aca a’ cuingealachadh gluasad eacarsaich. A bharrachd air an sin, thuirt 45% gu robh iad air sgur a bhith ag eacarsaich gu h-iomlan leis gun robh an craiceann crathaidh aca ag adhbhrachadh air daoine a bhith a ’coimhead ().
• Mothachadh is briseadh craiceann: Lorg aon sgrùdadh, a-mach à 124 neach a dh ’iarr lannsaireachd plastaig gus craiceann a theannachadh às deidh lannsaireachd call cuideim, bha 44% air aithris air pian craiceann, tinneasan no galairean mar thoradh air a’ chraiceann sgaoilte ().
• Ìomhaigh bodhaig dhona: Faodaidh craiceann sgaoilte bho call cuideim droch bhuaidh a thoirt air ìomhaigh bodhaig agus faireachdainn (,).

Dh ’fhaodadh grunn dhuilgheadasan leasachadh mar thoradh air craiceann sgaoilte, a’ toirt a-steach mì-chofhurtachd corporra, gluasad cuibhrichte, briseadh craiceann agus droch ìomhaigh bodhaig.

Leigheasan nàdurrach airson teannachadh craiceann sgaoilte

Dh ’fhaodadh na leigheasan nàdarra a leanas piseach a thoirt air neart craiceann agus elasticity gu ìre air choreigin ann an daoine a chaill cuideaman beaga gu meadhanach.

Dèan Trèanadh Resistance

Is e a bhith an sàs ann an eacarsaich trèanadh neart cunbhalach aon de na dòighean as èifeachdaiche air mais fèithe a thogail ann an inbhich òga agus nas sine (,).

A bharrachd air do chuideachadh le bhith a ’losgadh barrachd chalaraidhean, dh’ fhaodadh àrdachadh ann am mais fèithe cuideachadh le bhith a ’leasachadh coltas craiceann sgaoilte.

Gabh Collagen

Tha collagen hydrolyzate glè choltach ri gelatin. Is e cruth giullachd den collagen a lorgar ann an clò ceangailteach bheathaichean.

Ged nach deach a dhearbhadh ann an daoine le craiceann sgaoilte co-cheangailte ri call cuideam mòr, tha sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh collagen hydrolyzate buaidh dìon a thoirt air collagen craiceann (, 17,).

Ann an sgrùdadh fo smachd, mheudaich neart collagen gu mòr às deidh ceithir seachdainean de chuir-ris le peptidean collagen, agus dh ’fhan a’ bhuaidh seo fad an sgrùdaidh 12-seachdain ().

Canar collagen hydrolyzate cuideachd ri collagen hydrolyzed. Tha e a ’tighinn ann an cruth pùdar agus faodar a cheannach aig stòran bìdh nàdarra no air-loidhne.

Is e broth cnàimh stòr mòr eile de collagen, a bheir buannachdan slàinte eile cuideachd.

Cleachd cuid de bheathachadh agus fuirich le uisgeachadh

Tha beathachadh sònraichte cudromach airson cinneasachadh collagen agus co-phàirtean eile de chraiceann fallain:

• Pròtain: Tha pròtain iomchaidh deatamach airson craiceann fallain, agus tha àite dìreach aig na amino-aigéid lysine agus proline ann an cinneasachadh collagen.
• Bhiotamain C: Tha feum air vitimín C airson synthesis collagen agus cuidichidh e cuideachd gus craiceann a dhìon bho mhilleadh grèine ().
• Aigéid shaille Omega-3: Lorg sgrùdadh beag gum faodadh na searbhagan geir omega-3 ann an èisg geir cuideachadh le bhith a ’meudachadh elasticity craiceann ().
• Uisge: Le bhith a ’fuireach gu math hydrated faodaidh seo coltas do chraicinn adhartachadh. Lorg aon sgrùdadh gu robh leasachaidhean mòra ann an uisgeachadh craiceann agus gnìomh () aig boireannaich a bha a ’meudachadh an uisge làitheil.

Cleachd uachdaran dearbhaidh

Tha collagen agus elastin ann am mòran de chriomagan “teann”.

Ged a dh ’fhaodadh na h-uachdaranan sin beagan spionnadh a thoirt do theannas a’ chraicinn, tha moileciuilean collagen agus elastin ro mhòr airson an glacadh tro do chraiceann. San fharsaingeachd, feumar collagen a chruthachadh bhon taobh a-muigh.

Bidh cuid de leigheasan nàdarra a ’cuideachadh le bhith a’ teannachadh craiceann sgaoilte às deidh torrachas no call cuideam beag gu meadhanach.

Leigheasan meidigeach gus craiceann teann a theannachadh

Mar as trice tha feum air leigheasan meidigeach no lannsaireachd gus craiceann sgaoilte a theannachadh às deidh call cuideam mòr.

Lèigh-lann dìon-bodhaig

Bidh an fheadhainn a chaill cuideam mòr tro lannsaireachd bariatrach no dòighean call cuideim eile gu tric ag iarraidh lannsaireachd gus cus craiceann a thoirt air falbh ().

Ann an lannsaireachd corp-aghaidh, thèid incision mòr a dhèanamh, agus thèid cus craiceann is geir a thoirt air falbh. Tha an incision air a chìreadh le stiallan grinn gus an gearradh sìos.

Tha freasdal-lannan cuirp sònraichte a ’toirt a-steach:

• Abdominoplasty (cnap teann): A ’toirt air falbh craiceann bhon abdomen.
• Togail bodhaig nas ìsle: A ’toirt air falbh craiceann bhon bhroinn, cnapan, cnapan agus sliasaidean.
• Togalach bodhaig àrd: A ’toirt air falbh craiceann bho na broillich agus air ais.
• Togail sliasaid medial: A ’toirt air falbh craiceann bho na sliasaidean a-staigh agus a-muigh.
• Brachioplasty (togail gàirdean): A ’toirt air falbh craiceann bho na gàirdeanan àrda.

Mar as trice thèid ioma-lannsa a dhèanamh air diofar phàirtean den bhodhaig thairis air aon no dà bhliadhna às deidh call cuideam mòr.

Mar as trice bidh freasdal-lannan bodhaig a ’feumachdainn fuireach san ospadal de aon gu ceithir latha. Mar as trice bidh an ùine ath-bheothachaidh aig an taigh dà no ceithir seachdainean. Dh ’fhaodadh gum bi duilgheadasan ann cuideachd bhon lèigh-lann, leithid bleeding agus galairean.

Le bhith ga ràdh, tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil lannsaireachd corp-cuirp a’ leasachadh càileachd beatha ann an daoine a bha reamhar roimhe. Ach, dh ’innis aon sgrùdadh gu robh cuid de sgòran càileachd beatha a’ dol sìos anns an fheadhainn aig an robh an dòigh-obrach (,,,).

Modhan Meidigeach Eile

Ged is e lannsaireachd corp-bodhaig an dòigh-obrach as cumanta airson craiceann sgaoilte a thoirt air falbh, tha roghainnean nas lugha ionnsaigheach ann le cunnart nas ìsle de dhuilgheadasan:

• VelaShape: Bidh an siostam seo a ’cleachdadh measgachadh de sholas infridhearg, radiofrequency agus massage gus craiceann sgaoilte a lughdachadh. Ann an aon sgrùdadh, dh ’adhbhraich e call mòr air craiceann bolg is gàirdean ann an inbhich a bha reamhar (,).
• Ultrasound: Cha do lorg sgrùdadh fo smachd air làimhseachadh ultrasound ann an daoine a fhuair lannsaireachd bariatrach leasachadh adhartach sam bith ann an craiceann sgaoilte. Ach, thug daoine cunntas air faochadh pian agus comharran eile às deidh làimhseachadh ().

Tha e coltach, ged a tha nas lugha de chunnartan ann leis na modhan eile sin, is dòcha nach bi na toraidhean cho dràmadach ri obair-lannsa dìon-bodhaig.

Is e lannsaireachd corp-smachd an dòigh-obrach as cumanta agus èifeachdach gus craiceann sgaoilte a thoirt air falbh a thachras às deidh call cuideam mòr. Tha cuid de dhòighean-obrach eile rim faighinn cuideachd, ach chan eil iad cho èifeachdach.

Thoir teachdaireachd dhachaigh

Faodaidh cus craiceann sgaoilte às deidh call cuideim a bhith draghail.

Dha daoine a chaill cuideaman beaga gu meadhanach, is dòcha gum bi craiceann a ’tarraing air ais leotha fhèin aig a’ cheann thall agus dh ’fhaodadh gum bi e air a chuideachadh le leigheasan nàdurrach.

Ach, dh ’fhaodadh gum feum daoine fa leth a tha air call cuideam mòr a bhith a’ feumachdainn lannsaireachd smachd-bodhaig no modhan meidigeach eile gus teannachadh no faighinn cuidhteas craiceann sgaoilte.