A bheil e comasach Vagina sgaoilte a bhith agad?

Susbaint

• A ’briseadh sìos uirsgeul‘ vagina sgaoilte ’
• Chan eil feum air bànag ‘teann’ mar rud math
• Atharraichidh do bhànag thar ùine
• Aois
• Breith chloinne
• Mar as urrainn dhut na fèithean faighne agad a neartachadh
• Eacarsaichean Kegel
• Eacarsaichean teilt pelvic
• Cònaichean faighne
• Brosnachadh dealain neuromuscular (NMES)
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

A bheil e?

Nuair a thig e chun bhànag, tha tòrr uirsgeulan agus mì-thuigse ann. Tha cuid de dhaoine, mar eisimpleir, den bheachd gum faod vaginas an cuid elasticity a chall agus a bhith sgaoilte gu bràth. Chan eil sin fìor, ge-tà.

Tha do bhànag elastic. Tha seo a ’ciallachadh gum faod e sìneadh gus gabhail ri rudan a tha a’ tighinn a-steach (smaoinich: penis no dèideag gnè) no a ’dol a-mach (smaoinich: pàisde). Ach cha toir e fada mus faigh do bhànag greim air ais mar a bha i roimhe.

Dh ’fhaodadh gum bi a’ bhànag agad a ’fàs beagan nas caoile mar a bhios tu ag aois no gu bheil clann agad, ach gu h-iomlan, bidh na fèithean a’ leudachadh agus a ’tarraing air ais dìreach mar bhocsa no còmhlan rubair.

Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu cò às a tha an uirsgeul seo a’ tighinn, mar a dh ’fhaodadh gum bi bànag“ teann ”mar chomharradh air suidheachadh bunaiteach, molaidhean airson do làr pelvic a neartachadh, agus barrachd.

A ’briseadh sìos uirsgeul‘ vagina sgaoilte ’

A ’chiad rud an-toiseach: Chan eil leithid de rud ann ri vagina“ sgaoilte ”. Faodaidh do bhànag atharrachadh thar ùine mar thoradh air aois is breith chloinne, ach cha chaill i am pìos gu maireannach.

Gu h-eachdraidheil, chaidh uirsgeul na vagina “sgaoilte” a chleachdadh mar dhòigh air nàire a thoirt do bhoireannaich airson am beatha feise. Gu dearbh, cha bhith bànag “sgaoilte” air a chleachdadh airson boireannach aig a bheil tòrr feise leis a ’chompanach aice a mhìneachadh. Tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson cunntas a thoirt air boireannach a fhuair feise le barrachd air aon fhear.

Ach is e an fhìrinn nach eil e gu diofar cò leis a bhios tu ri feise no dè cho tric. Cha bhith treòrachadh ag adhbhrachadh gum bi do bhànag a ’sìneadh a-mach gu maireannach.

Chan eil feum air bànag ‘teann’ mar rud math

Tha e cudromach fios a bhith agad gum faodadh bànag “teann” a bhith na chomharra air dragh bunaiteach, gu sònraichte ma tha thu a ’faighinn mì-chofhurtachd nuair a tha thu a’ dol troimhe.

Bidh na fèithean faighne agad a ’gabhail fois gu nàdarra nuair a tha thu air do thogail. Mura h-eil thu air do thionndadh, ùidh agad, no ullachadh gu corporra airson caidreamh, cha bhith do bhànag a ’gabhail fois, fèin-lubricate, agus sìneadh.

Dh ’fhaodadh fèithean slaodach teann, mar sin, tachairt gnèitheasach pianail no do-dhèanta a chrìochnachadh. Dh ’fhaodadh teannachadh vaginal anabarrach a bhith na chomharradh air vaginismus. Is e eas-òrdugh corporra làimhseachail a tha seo a bheir buaidh air 1 anns gach 500 boireannach, a rèir Oilthigh California, Santa Barbara.

Is e vaginismus pian a thachras ro no rè briseadh a-steach. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh caidreamh feise, a ’sleamhnachadh ann an tampon, no a’ cuir a-steach speculum rè deuchainn pelvic.

Ma tha seo eòlach, cuir àm air dòigh leis an OB-GYN agad. Faodaidh iad na comharraidhean agad a mheasadh agus cuideachadh le breithneachadh a dhèanamh. Airson vaginismus, faodaidh do dhotair Kegels agus eacarsaichean làr pelvic eile a mholadh, leigheas dilator faighne, no in-stealladh Botox gus na fèithean a thoirt air falbh.

Atharraichidh do bhànag thar ùine

Chan fhaod ach dà rud buaidh a thoirt air elasticity do bhànag: aois agus breith chloinne. Cha bhith gnè tric - no dìth sin - ag adhbhrachadh gun caill do bhànag pàirt sam bith dheth.

Thar ùine, dh ’fhaodadh breith-cloinne agus aois a bhith ag adhbhrachadh beagan lùghdachaidh nàdarra den bhànag agad. Tha boireannaich a fhuair barrachd air aon bhreith faighneach nas dualtaiche fèithean lag a lagachadh. Ach, faodaidh a bhith a ’fàs nas sine toirt air do bhànag a bhith a’ sìneadh beagan, ge bith an robh clann agad.

Aois

Is dòcha gun tòisich thu a ’faicinn atharrachadh ann an elasticity do bhànag a’ tòiseachadh anns na 40an agad. Tha sin air sgàth gu bheil na h-ìrean estrogen agad a ’tòiseachadh a’ tuiteam mar a thèid thu a-steach don ìre perimenopausal.

Tha call estrogen a ’ciallachadh gum fàs an clò vaginal agad:

• nas taine
• nas tiorma
• nas lugha searbhagach
• nas lugha sìneadh no sùbailte

Dh ’fhaodadh gum bi na h-atharrachaidhean sin nas nochdte aon uair‘ s gun ruig thu làn menopause.

Breith chloinne

Tha e nàdarra gum bi do bhànag ag atharrachadh às deidh lìbhrigeadh faighne. Às deidh a h-uile càil, bidh na fèithean faighne agad a ’sìneadh gus leigeil le do phàisde a dhol tron ​​t-slighe-uisge breith agus a-mach à inntrigeadh na vagina agad.

Às deidh do phàisde a bhreith, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh gu bheil do bhànag a’ faireachdainn beagan nas lobhta na an cruth àbhaisteach. Tha sin gu tur àbhaisteach. Bu chòir don bhànag agad tòiseachadh a ’dol air ais beagan làithean às deidh dhut breith, ged is dòcha nach till i chun a cumadh tùsail gu tur.

Ma tha iomadh breith-chloinne air a bhith agad, tha na fèithean faighne agad nas dualtaiche beagan elasticity a chall. Ma tha thu mì-chofhurtail le seo, tha eacarsaichean ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na fèithean làr faighne agad a neartachadh ro, rè, agus às deidh leat a bhith trom.

Mar as urrainn dhut na fèithean faighne agad a neartachadh

Tha eacarsaichean pelvic na dhòigh math air na fèithean làr pelvic agad a neartachadh. Tha na fèithean sin nam pàirt den chridhe agad agus bidh iad a ’toirt taic do:

• bladder
• rectum
• intestine beag
• uterus

Nuair a bhios fèithean an làr pelvic agad a ’lagachadh bho aois no breith chloinne, faodaidh tu:

• cuir a-mach fual gun fhiosta no cuir seachad gaoth
• faireachdainn gu bheil feum cunbhalach air pee
• bi pian anns an sgìre pelvic agad
• cuir eòlas air pian rè gnè

Ged a dh ’fhaodadh eacarsaichean làr pelvic cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh neo-sheasmhachd urinary tlàth, chan eil iad cho buannachdail dha boireannaich a tha a ’fulang droch aodion urinary. Faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a ’leasachadh plana leigheis iomchaidh a fhreagras air na feumalachdan agad.

A bheil ùidh agad ann a bhith a ’neartachadh an làr pelvic agad? Seo beagan eacarsaichean as urrainn dhut feuchainn:

Eacarsaichean Kegel

An toiseach, feumaidh tu na fèithean làr pelvic agad aithneachadh. Gus sin a dhèanamh, stad am meadhan sruthan fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh. Ma shoirbhicheas leat, rinn thu a-mach na fèithean ceart.

Nuair a nì thu, lean na ceumannan seo:

1. Tagh suidheachadh airson na h-eacarsaichean agad. Is fheàrr leis a ’mhòr-chuid a bhith nan laighe air an druim airson Kegels.
2. Dèan teannachadh air na fèithean làr pelvic agad. Cùm an giorrachadh airson 5 diogan, a ’gabhail fois airson 5 diogan eile.
3. Dèan a-rithist an ceum seo co-dhiù 5 tursan ann an sreath.

Mar a thogas tu neart, àrdaich an ùine gu 10 diogan. Feuch gun a bhith a ’teannachadh do sliasaidean, abs, no cnap rè Kegels. Dìreach cuir fòcas air an làr pelvic agad.

Airson na toraidhean as fheàrr, cleachd 3 seataichean de Kegels 5 gu 10 tursan san latha. Bu chòir dhut toraidhean fhaicinn taobh a-staigh beagan sheachdainean.

Eacarsaichean teilt pelvic

Gus na fèithean faighne agad a neartachadh le bhith a ’cleachdadh eacarsaich teilt pelvic:

1. Seas le do ghuailnean agus cnap an aghaidh balla. Cùm an dà ghlùin agad bog.
2. Tarraing do bolg-bolg a-steach a dh ’ionnsaigh do spine. Nuair a nì thu seo, bu chòir do dhruim rèidh an aghaidh a ’bhalla.
3. Dèan teannachadh air do bolg-bolg airson 4 diogan, agus an uairsin leig às.
4. Dèan seo 10 uair, airson suas ri 5 tursan san latha.

Cònaichean faighne

Faodaidh tu cuideachd na fèithean làr pelvic agad a neartachadh le bhith a ’cleachdadh còn faighne. Is e seo nì le cuideam, meud tampon a chuireas tu nad bhànag agus a chumas tu.

Bùth airson cònaichean faighne.

Gus seo a dhèanamh:

1. Cuir a-steach an còn as aotrom a-steach don bhànag agad.
2. Sguab às na fèithean agad. Cùm e na àite airson timcheall air 15 mionaidean, dà uair san latha.
3. Meudaich cuideam a ’chòn a chleachdas tu mar a bhios tu nas soirbheachaile ann a bhith a’ cumail a ’chòn na àite nad bhànag.

Brosnachadh dealain neuromuscular (NMES)

Faodaidh NMES cuideachadh le bhith a ’neartachadh na fèithean faighne agad le bhith a’ cur sruth dealain tron ​​ùrlar pelvic agad le bhith a ’cleachdadh probe. Bidh an spreagadh dealain ag adhbhrachadh gum bi na fèithean làr pelvic agad a ’dèanamh cùmhnant agus fois.

Faodaidh tu aonad NMES dachaigh a chleachdadh no iarraidh air an dotair agad an làimhseachadh a dhèanamh. Mairidh seisean àbhaisteach 20 mionaid. Bu chòir dhut seo a dhèanamh aon uair gach ceithir latha, airson beagan sheachdainean.

An loidhne bun

Cuimhnich: Is e uirsgeul a th ’ann an bhànag“ sgaoilte ”. Faodaidh aois is breith pàiste adhbhrachadh gum bi do bhànag a ’call beagan den elasticity aice gu nàdarra, ach cha bhith na fèithean faighne agad a’ sìneadh a-mach gu maireannach. Le ùine, glacaidh do bhànag air ais chun chruth tùsail aice.

Ma tha dragh ort mu atharrachaidhean air do bhànag, ruighinn a-mach chun dotair agad gus bruidhinn mu na tha a ’cur dragh ort. Faodaidh iad do dhraghan a chuideachadh agus comhairle a thoirt dhut mu na h-ath cheumannan.