Caill 8 punnd ann an 5 latha, is urrainn dhut!

Susbaint

• Lèirmheas airson

Seadh, is e sin an toradh a gheibh thu leis a ’phlana 5 Day Fast Forward anns an leabhar ùr agam Cinch! Conquer Cravings, Drop Pounds agus Lose Inches. Is e a ’cheist:

A bheil "detox" teann 5 latha dhut?

Nuair a sgrìobh mi Cinch! Bha mi a ’smaoineachadh mu na 15+ bliadhna de dh’ eòlas agam a ’comhairleachadh dhaoine airson call cuideim, agus seo na cho-dhùin mi - tha timcheall air leth de na daoine ris an robh mi ag obair gu tur gun ùidh ann an dòigh glanaidh, detox no call cuideam luath. Gu dearbh, eadhon le bhith a ’smaoineachadh mu bhith air an cuingealachadh faodaidh iad biadh a dhèanamh nas dèine no cus ath-chuairteachadh. Ma thig thu a-steach don bhuidheann sin, CHAN EIL an Detox 5 Latha dhut - agus is ann air sgàth sin a rinn mi e roghainneil (tha ceisteachan san leabhar gus do chuideachadh le bhith a ’rèiteach na faireachdainnean agad).

Ach feumaidh an leth eile de mo luchd-dèiligidh toraidhean luath, cudromach fhaicinn gus a bhith a ’faireachdainn soirbheachail, brosnachail agus misneachail gu leòr airson a bhith a’ gealltainn atharrachaidhean fad-ùine a dhèanamh air dòigh-beatha (m.e. plana bunaiteach Cinch!). Thar nam bliadhnaichean tha uimhir de mo luchd-dèiligidh air atharrachaidhean mòra a dhèanamh a-mhàin gus an sgèile fhaicinn a ’tuiteam dà not ann an seachd latha, toradh nach eil a’ coimhead coltach ris an obair chruaidh. Mar thoradh air an sin bidh iad ag ràdh gu tric, "Sin uile airson dìreach dà not? Na dìochuimhnich e!" an uairsin cuir air ais ceart a-steach do phiotsa piotsa no peant de reòiteag. Ma tha sin coltach riut is urrainn don 5 Day Fast Forward an gluasad a thoirt dhut a dh ’fheumas tu gus cumail a’ gluasad air adhart. Chaill aon de na boireannaich a rinn deuchainn air a ’phlana agam 7 notaichean ann an 5 latha agus b’ e seo an àite tionndaidh a bha a dhìth oirre. Dh ’atharraich an soirbheachadh sin tionndadh agus a-nis, 28 notaichean às deidh sin, tha i fhathast a’ call (tha rannsachadh o chionn ghoirid a ’sealltainn gum faodadh cuideam a chall nas luaithe cuid de dhaoine a chall barrachd agus a chumail dheth - thoir sùil air a’ bhlog a bh ’agam roimhe air a’ chuspair an seo).

Mar sin nuair a smaoinich mi mun “detox” no “cleanse” foirfe bha fios agam gum feumadh e coinneachadh ri 8 prìomh shlatan-tomhais:

1) Dh'fheumadh e toraidhean luath a ghineadh. Nì am fear seo - suas ri 8 notaichean ann an 5 latha.

2) Dh'fheumadh e biadh cruaidh a thoirt a-steach, chan e dìreach liquids. Anns an eòlas agam le mo luchd-dèiligidh tha glanadh lionn dìreach ro chruaidh agus gun a bhith a ’lìonadh gu leòr gus do spionnadh a chumail agus casg a chuir air fìor acras.

3) Dh'fheumadh e a bhith "glan" - gun stuth fuadain, giullachd.

4) Dh'fheumadh e a bhith beathachail, a 'toirt a-steach pròtain, gualaisg agus geir, a bharrachd air beathachadh agus antioxidants gu leòr.

5) Dh'fheumadh e a bhith càirdeil dha vegan agus glasraich.

6) Dh'fheumadh e a bhith a 'toirt a-steach biadh a bhiodh tu dha-rìribh ag ithe - ann am faclan eile ma tha thu gu bhith cuibhrichte feumaidh tu coimhead ris na gheibh thu ri ithe.

7) Dh'fheumadh e a bhith sìmplidh agus ath-aithris - nam eòlas-sa tha an dà chuid nan iuchraichean gus do bhodhaig ath-nuadhachadh gu sgiobalta.

8) Dh'fheumadh e a bhith furasta - furasta a thuigsinn, furasta a cheannach airson, agus furasta a dhèanamh.

Tha mi a ’creidsinn an Cinch! Bidh 5 Day Fast Forward a ’lìbhrigeadh air na 8 suidheachaidhean, agus mar a chì thu lean mi mo chomhairle fhìn bho bhlog a chuir mi a-steach an seo faisg air bliadhna air ais: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

Mar sin ma tha thu neònach thig air ais a-màireach agus innsidh mi dhut dìreach mar a tha e ag obair - agus mar as urrainn dha do chuideachadh le bhith ag ithe caos gus an urrainn dhut do cheangal le biadh atharrachadh - airson beatha!

Lèirmheas airson