Dè as urrainn adhbhrachadh pian ìseal air ais ann am boireannaich?

Susbaint

• Tha pian ìseal air ais ag adhbhrachadh gu sònraichte do bhoireannaich
• Syndrome premenstrual (PMS)
• Eas-òrdugh dysmorphic premenstrual (PMDD)
• Endometriosis
• Dysmenorrhea
• Torrachas
• Tha adhbharan pian ìseal air ais eile
• Srann fèithean
• Sciatica
• Gluasadan inntinn: Sruth yoga 15 mionaid airson Sciatica
• Disc diosc
• Degeneration diosc
• Leigheasan dachaigh airson pian ìseal air ais
• Cuin a chì thu dotair
• An loidhne bun

Tha mòran adhbharan comasach aig pian cùil nas ìsle ann am boireannaich. Tha cuid co-cheangailte ri suidheachaidhean a tha sònraichte do bhoireannaich, ach faodaidh cuid eile tachairt do dhuine sam bith.

San artaigil seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na h-adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann am pian ìseal air ais ann am boireannaich, agus cuin a tha e cudromach leantainn leis an dotair agad airson breithneachadh agus leigheas.

Tha pian ìseal air ais ag adhbhrachadh gu sònraichte do bhoireannaich

Tha cuid de dh ’adhbharan pian ìseal air ais gu sònraichte do bhoireannaich. Nam measg tha na cumhaichean air an liostadh gu h-ìosal.

Syndrome premenstrual (PMS)

Tha PMS na chumha a gheibh mòran de bhoireannaich ro na h-amannan aca. Tha mòran chomharran a dh ’fhaodadh a bhith ann, agus tha e coltach nach bi iad agad uile. San fharsaingeachd, tha na comharraidhean a ’toirt a-steach:

• comharraidhean corporra, leithid:
  • pian ìseal air ais
  • ceann goirt
  • sgìths
  • bloating
• comharraidhean tòcail is giùlain, leithid:
  • gluasadan mood
  • cravings bìdh
  • imcheist
  • trioblaid a ’dìreadh

Mar as trice bidh PMS a ’tòiseachadh beagan làithean mus tig an ùine agad, agus thig e gu crìch taobh a-staigh latha no dhà às deidh do ùine a thòiseachadh.

Eas-òrdugh dysmorphic premenstrual (PMDD)

Tha PMDD na chruth nas cruaidhe de PMS, far a bheil comharraidhean a ’cur bacadh mòr air beatha làitheil.Is dòcha gum bi duilgheadas aig cuid de dhaoine le PMDD obrachadh nuair a tha comharraidhean orra. Tha nas lugha de bhoireannaich le PMDD na PMS.

Tha na comharraidhean tòcail, giùlain agus corporra aig PMDD coltach ri comharran PMS. Ach, dh ’fhaodadh gum bi a h-uile seòrsa comharra nas miosa. Bidh na comharraidhean mar as trice a ’tòiseachadh an t-seachdain ron àm agad agus thig iad gu crìch beagan làithean às deidh dhut an ùine agad fhaighinn.

Dh ’fhaodadh gum bi thu ann am barrachd cunnart airson PMDD ma tha eachdraidh teaghlaich trom-inntinn agus eas-òrdughan mood eile agad, no ma tha eachdraidh teaghlaich agad air PMDD.

Endometriosis

Tha endometriosis na chumha far a bheil an stuth a tha a ’sìneadh an uterus, ris an canar clò endometrial, a’ fàs taobh a-muigh an uterus.

Le endometriosis, bidh an clò seo gu tric a ’fàs air na h-ubhlan, tiùban fallopian, agus nèapraigean eile a tha ann an lìnigeadh na pelvis. Dh ’fhaodadh eadhon fàs timcheall air an t-slighe urinary agus an caolan.

Is e pian an symptom as cumanta de endometriosis. Am measg nan comharran eile tha:

• cramps menstrual gu math pianail
• pian rè no às deidh gnè
• pian ìseal air ais agus pelvic
• pian le gluasadan caola no urination nuair a bhios an ùine agad

Faodaidh endometriosis cuideachd bleeding no spotadh eadar na h-amannan agad. Faodaidh cùisean cnàmhaidh leithid flùrachadh agus a ’bhuineach a bhith cumanta cuideachd, gu sònraichte rè do ùine. Dh ’fhaodadh gum bi endometriosis ga dhèanamh nas duilghe dhut a bhith trom le leanabh.

Dysmenorrhea

Is e dysmenorrhea a chanar ri menstruation glè phianail. Ged a tha e mar as trice comasach a làimhseachadh, faodaidh e a bhith gu math dona ann an cuid de dhaoine. Dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas àirde airson dysmenorrhea ma tha thu:

• fo aois 20
• tha smocadh
• bleed gu mòr rè do amannan
• tha eachdraidh teaghlaich aig amannan pianail
• le cumha bunaiteach, mar:
  • endometriosis
  • fibroids anns an uterus
  • galar inflammatory pelvic

Mar as trice thathas a ’faireachdainn pian bho dysmenorrhea anns an abdomen ìosal, nas ìsle air ais, cnapan, agus casan. Mar as trice mairidh e airson 1 gu 3 latha. Faodaidh am pian a bhith gruamach agus gruamach no faodaidh e a bhith a ’faireachdainn pianta losgaidh.

Torrachas

Tha pian cùil cumanta rè torrachas. Bidh e a ’tachairt mar a bhios ionad do dhomhainn a’ gluasad, bidh thu a ’faighinn cuideam, agus bidh na hormonaichean agad a’ gabhail fois airson na ligaments agad mar ullachadh airson breith.

Airson a ’mhòr-chuid de bhoireannaich, bidh pian cùil a’ tachairt eadar an còigeamh agus an seachdamh mìos den torrachas, ach faodaidh e tòiseachadh mòran nas tràithe. Tha thu nas dualtaiche pian cùil a bhith agad nuair a tha thu trom ma tha cùisean nas ìsle air ais agad mu thràth.

Is e an àite as cumanta airson pian a bhith agad gu h-ìosal fo do chom agus air feadh do chrann earbaill. Dh ’fhaodadh gum bi pian agad cuideachd ann am meadhan do chùil, timcheall do chom. Dh ’fhaodadh am pian seo radiate a-steach do do chasan.

Tha adhbharan pian ìseal air ais eile

Tha adhbharan ann cuideachd airson pian ìseal air ais a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air neach sam bith de ghnè sam bith. Am measg cuid de na h-adhbharan as cumanta tha na cumhaichean a tha air am mìneachadh gu h-ìosal:

Srann fèithean

Is e strain fèithe no ligament aon de na h-adhbharan as cumanta airson pian ìseal air ais. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le:

• togail trom a-rithist
• a ’lùbadh no a’ toinneamh gu neònach
• gluasad obann obann
• a ’toirt thairis air na fèithean no an ligament

Ma chumas tu a ’dèanamh an seòrsa gluasad a chuir cuideam air na fèithean, faodaidh e spasms cùil adhbhrachadh aig a’ cheann thall.

Sciatica

Tha Sciatica na symptom air adhbhrachadh le teannachadh no leòn air an nerve sciatic, an nerve as fhaide anns a ’bhodhaig agad. Is e seo an nerve a bhios a ’siubhal bhon spine as ìsle agad tro na cnapan agad agus sìos cùl do chasan.

Tha Sciatica ag adhbhrachadh pian losgaidh no pian a tha a ’faireachdainn mar clisgeadh nad chùl ìseal. Mar as trice bidh e a ’sìneadh sìos aon chas. Ann an cùisean cruaidh, dh ’fhaodadh gum bi casadaich agus laigse ort.

Gluasadan inntinn: Sruth yoga 15 mionaid airson Sciatica

Disc diosc

Is e diosc herniated nuair a bhios aon de na diosgan a bhios a ’ciùradh do vertebrae a’ teannachadh agus a ’brùthadh a-mach. Aig a ’cheann thall faodaidh seo an diosc a mhilleadh. Tha pian air adhbhrachadh leis an diosc bulging a ’brùthadh air neoni.

Faodaidh diosc herniated a bhith air adhbhrachadh le leòn cuideachd. Bidh e nas dualtaiche mar a dh ’fhàsas tu nas sine. Is e an cùl ìseal an t-àite as cumanta airson diosc herniated, ach faodaidh e tachairt cuideachd nad amhach.

Degeneration diosc

Mar a bhios tu ag aois, faodaidh na diosgan anns an spine agad tòiseachadh a ’caitheamh sìos. Faodaidh crìonadh adhbhrachadh cuideachd le leòntan no gluasad ath-aithris. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ crìonadh beagan diosc an dèidh aois 40. Cha bhith e an-còmhnaidh ag adhbhrachadh pian, ach faodaidh e pian mòr adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.

Tha degeneration as cumanta anns an amhach agad agus nas ìsle air ais. Dh ’fhaodadh gum bi am pian a’ leudachadh gu na cnapan is na sliasaidean agad, agus dh ’fhaodadh e tighinn is falbh.

Leigheasan dachaigh airson pian ìseal air ais

Ma tha do phian cùil air adhbhrachadh le cumhaichean co-cheangailte ris an ùine menstrual agad no cuideam fèithe, is dòcha gum bi thu airson na leigheasan dachaigh a leanas fheuchainn gus do pian ìseal air ais a lughdachadh:

• Ceap teasachaidh. Faodaidh ceap teasachaidh a chuirear air do dhruim cuairteachadh a bhrosnachadh, a tha, an uair sin, a ’leigeil le beathachadh agus ocsaidean faighinn gu na fèithean air do dhruim.
• Amar blàth. Faodaidh amar blàth cuairteachadh a leasachadh agus pian fèithe agus stiffness a lughdachadh.
• Painkillers OTC. Faodaidh drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal thar-chunntair (OTC), leithid ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), agus aspirin, cuideachadh le faochadh a thoirt do pian cùil agus seòrsachan pian eile a tha co-cheangailte ris an ùine agad.
• Eacarsaich. Faodaidh fuireach gnìomhach leasachadh a dhèanamh air do chuairteachadh agus faochadh a thoirt do fhèithean teann.
• A ’sìneadh gu socair. Dh ’fhaodadh sìneadh cunbhalach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian ìseal air ais no casg a chuir air tilleadh.
• Pasgan deighe. Ma tha do phian cùil mar thoradh air cuideam fèithe no leòn, dh ’fhaodadh paca deighe cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, pian agus bruis. Bidh pacaidean deigh ag obair as fheàrr taobh a-staigh a ’chiad 48 uair bho strain no leòn fèithe.
• Cluasag. Le bhith a ’cur cluasag eadar do ghlùinean ma tha thu a’ cadal air do thaobh, no fo do ghlùinean ma tha thu a ’cadal air do dhruim, dh’ fhaodadh sin cuideachadh le pian cùil agus mì-chofhurtachd a lughdachadh.
• Taic mhath lumbar. Is dòcha gun cuidich cleachdadh cathair le taic lumbar math do pian cùil nuair a tha thu nad shuidhe.

Cuin a chì thu dotair

Ann an cuid de chùisean, tha e cudromach leantainn le dotair gus adhbhar do pian cùil a dhearbhadh. Faic an dotair agad cho luath 's as urrainn ma gheibh thu eòlas air gin de na leanas:

• chan urrainn dhut seasamh no coiseachd
• tha fiabhras an cois do phian cùil, no chan urrainn dhut smachd a chumail air do bhroinn no do bhroilleach
• bidh pian, tàir, no tingling nad chasan
• bidh am pian a ’leudachadh sìos do chasan
• tha fìor phian bhoilg agad
• tha do phian cùil trom agus a ’toirt buaidh air do bheatha làitheil
• tha comharraidhean de endometriosis agad
• bidh pian agad nuair a tha thu trom le dòrtadh fala, fiabhras, no pian fhad ‘sa tha thu a’ maoladh
• bidh pian cùil agad às deidh tuiteam no tubaist
• chan eil leasachadh sam bith air do phian às deidh seachdain de chùram dachaigh

A rèir adhbhar do phian ìseal air ais, is dòcha gum bi e comasach don dotair agad leigheas a thoirt seachad nas fhaide na leigheasan dachaigh no ceumannan fèin-chùraim.

Faodaidh na roghainnean leigheis a tha an dotair agad a ’toirt a-steach:

• relaxants fèithean
• in-stealladh cortisone
• smachd breith hormonal airson endometriosis, dysmenorrhea, PMS, agus PMDD
• antidepressants, a dh ’fhaodadh faochadh a thoirt air comharraidhean PMS agus PMDD, agus cuideachd a’ cuideachadh le seòrsan sònraichte de pian cùil
• lannsaireachd airson endometriosis cruaidh, a tha a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt air falbh clò endometrial bho sgìrean far a bheil e air fàs taobh a-muigh an uterus
• obair-lannsa gus diosgan a chàradh

An loidhne bun

Faodaidh pian cùil nas ìsle ann am boireannaich a bhith air adhbhrachadh le mòran de dhiofar shuidheachaidhean agus factaran bunaiteach. Ma tha e timcheall air an àm den mhìos a gheibh thu an ùine agad, dh ’fhaodadh gum bi do phian cùil ceangailte ri factaran co-cheangailte ris a’ chearcall menstrual agad.

Dh ’fhaodadh do phian a bhith air adhbhrachadh cuideachd le cumhachan a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air neach sam bith ge bith dè an aois no an gnè, leithid gathan fèithe, sciatica, no diosc herniated.

Tha an làimhseachadh airson pian ìseal air ais an urra ris a ’bhun-adhbhar. Ann an iomadh cùis, faodaidh tu leigheasan dachaigh fheuchainn an-toiseach. Ach, mura tig piseach air do phian cùil no ma dh ’fhàsas e nas miosa, lean ort leis an dotair agad airson breithneachadh agus leigheas.