A ’riaghladh AHP: Molaidhean airson a bhith a’ tracadh agus a ’seachnadh na brosnachaidhean agad

Susbaint

• Dèan eòlas air na h-adhbharan as cumanta
• Dèan sgrùdadh dùbailte air na meds agad
• Seachain dieting
• Gabh ceumannan a bharrachd gus nach fhàs thu tinn
• Seachain cus nochdas grèine
• Dèan fèin-chùram na phrìomhachas
• Na stad bho chleachdaidhean mì-fhallain
• Cùm leabhar-latha
• Fios cuin a chì thu do dhotair

Tha porphyria hepatic géar (AHP) na eas-òrdugh fala tearc far nach eil gu leòr heme aig na ceallan fala dearga agad airson haemoglobin a dhèanamh. Tha grunn leigheasan rim faighinn airson comharran ionnsaigh AHP gus am bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr agus gus casg a chuir air duilgheadasan. Ach, is e an dòigh as fheàrr air do AHP a riaghladh a bhith eòlach air na rudan a bhrosnaicheas tu agus an seachnadh nuair a ghabhas sin dèanamh.

Dèan eòlas air na h-adhbharan as cumanta

Ma tha thu air ùr-dhearbhadh le AHP, is dòcha nach eil fios agad dè a bhrosnaicheas na h-ionnsaighean AHP agad. Le bhith a ’faighinn eòlas air cuid de na rudan as cumanta a chuidicheas tu gan seachnadh san àm ri teachd agus casg a chuir air ionnsaighean.

Tha cuid de luchd-brosnachaidh co-cheangailte ri stuthan-leigheis agus cungaidhean-leigheis - leithid stuthan iarainn agus hormonaichean. Dh ’fhaodadh gum bi adhbharan slàinte eile mar thinneas, leithid galar. Faodaidh cuideam fad-ùine no tachartas àrd-cuideam obann ionnsaigh AHP a bhrosnachadh.

Tha luchd-brosnachaidh AHP eile co-cheangailte ri cleachdaidhean dòigh-beatha. Nam measg tha:

• dieting
• cus solas na grèine (leithid tanachadh)
• fastadh
• ag òl deoch làidir
• cleachdadh tombaca

Faodaidh menstruation ann am boireannaich cuideachd ionnsaigh AHP a bhrosnachadh. Ged nach gabh a sheachnadh, is dòcha gun toir do dhotair cungaidh dhut mus tòisich do chearcall.

Dèan sgrùdadh dùbailte air na meds agad

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil na ceallan fola dearga agad ag obair, a ’dèanamh comharraidhean AHP nas miosa. Am measg nan culprits cumanta tha:

• stuthan iarainn
• luibhean
• cuir an àite hormona (a ’toirt a-steach smachd breith)
• multivitamins

Inns don dotair agad mu stuthan-leigheis agus cungaidhean sam bith a bheir thu, eadhon ged a tha iad thairis air a ’chunntair. Is dòcha gum bi cungaidhean gun chron gu leòr airson comharraidhean AHP a bhrosnachadh.

Seachain dieting

Tha daithead mar dhòigh cumanta air cuideam a chall, ach faodaidh daithead anabarrach comharraidhean AHP a bhrosnachadh. Faodaidh fastadh comharraidhean nas cruaidhe adhbhrachadh.

Chan eil leithid de rud ann ri daithead AHP, ach faodaidh ithe nas lugha de chalaraidhean agus ithe nas lugha de bhiadhan sònraichte do chuideachadh gus ionnsaighean a sheachnadh. A rèir an American Porphyria Foundation, tha culprits daithead cumanta de chomharran AHP a ’toirt a-steach buinneagan Bhruisealach, càl, agus feòil air am bruich air griolan guail no broiler. Ach, chan eil liosta iomlan ann. Ma tha thu an amharas gu bheil biadh sam bith a ’dèanamh an AHP agad nas miosa, feuch ri an seachnadh.

Gabh ceumannan a bharrachd gus nach fhàs thu tinn

Nuair a dh ’fhàsas tu tinn, bidh an àireamh cealla fala geal agad ag àrdachadh gus sabaid an aghaidh bacteria agus bhìorasan cronail. Mar thoradh air an sin, bidh ceallan fala geal nas motha na ceallan fala dearga fallain. Nuair a tha thu gann de cheallan fala dearga mu thràth, faodaidh àrdachadh gabhaltach ann an ceallan fala geal na comharraidhean AHP agad a bhrosnachadh.

Is e aon de na dòighean as fheàrr air ionnsaigh AHP a sheachnadh casg a chuir air tinneasan cho math ‘s as urrainn dhut. Ged a tha fuachd bho àm gu àm do-sheachanta, dèan do dhìcheall gus casg a chuir air bitheagan. Lean na cleachdaidhean as fheàrr:

• Nigh do làmhan gu tric.
• Faigh gu leòr cadal.
• Seachain feadhainn eile a tha tinn.

Bidh galairean chan e a-mhàin a ’piobrachadh AHP, ach faodaidh iad cuideachd ath-bheothachadh a dhèanamh nas dùbhlanaiche, ag àrdachadh do chunnart airson duilgheadasan.

Seachain cus nochdas grèine

Tha foillseachadh solas na grèine na bhrosnachadh cumanta de AHP. Mar as trice bidh comharran mu ath-bhualadh do sholas na grèine air do chraiceann agus faodaidh iad a bhith a ’toirt a-steach blisters. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near iad sin air pàirtean den bhodhaig agad a gheibh an sealladh as motha den ghrèin, leithid an aghaidh, a’ bhroilleach, agus na làmhan.

Chan eil seo a ’ciallachadh nach urrainn dhut a-riamh ceum a-muigh aig uairean solas an latha. Ach bu chòir dhut feuchainn ris a ’ghrian a sheachnadh nuair a tha i aig an ìre as àirde. Mar as trice bidh seo anmoch sa mhadainn agus tràth feasgar. Cuir aodach grèine ort gach latha agus caith ad agus aodach dìon nuair a tha thu a-muigh.

Bu chòir dhut foillseachadh neo-riatanach ray UV a sheachnadh. Bu chòir dhut leapannan cairteadh a sheachnadh agus ghathan grèine nàdarra a dhùsgadh ann an dòchas tan fhaighinn, gu sònraichte ma tha AHP agad.

Dèan fèin-chùram na phrìomhachas

Tha fèin-chùram a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail ùine gus fòcas a chuir air do shlàinte corporra, faireachail agus inntinn. Faodaidh seo gabhail a-steach ithe fallain agus eacarsaich. Faodaidh fèin-chùram cuideachadh le cuideam a lughdachadh, a tha mar aon de na prìomh adhbharan airson AHP.

Ann a bhith a ’faochadh comharraidhean, faodaidh fèin-chùram cuideachd pian leantainneach a lughdachadh. Faodaidh yoga, meòrachadh, agus gnìomhan cuimsichte eile do theagasg mar a dhèiligeas tu ri pian agus comharran AHP mì-chofhurtail eile.

Na stad bho chleachdaidhean mì-fhallain

Faodaidh cleachdaidhean dòigh-beatha mì-fhallain comharraidhean agus duilgheadasan AHP a mheudachadh. Mar eisimpleir, seachain cus deoch làidir. Bidh deoch làidir a ’toirt ionnsaigh air agus faodaidh e cron a dhèanamh air grùthan a tha so-leònte mu thràth. Is e milleadh grùthan dìreach aon de na duilgheadasan fad-ùine aig AHP, a rèir Clionaig Mayo. Tha fàilligeadh nan dubhagan agus pian leantainneach dà eile.

Bu chòir dhut cuideachd stad a smocadh agus drogaichean mì-laghail a ghabhail. Bidh iad sin a ’toirt buaidh air do bhodhaig ann an grunn dhòighean agus faodaidh iad tuilleadh ìsleachadh a dhèanamh air an ogsaidean a dh’ fheumas do cheallan fala dearga gus do fhigheagan is do organan a chumail ag obair.

Cùm leabhar-latha

Tha e cudromach gum bi fios agad mu na rudan a bhrosnaicheas AHP gu cumanta. Ach dè a th ’ann do piobrachadh? Chan eil na h-aon adhbharan aig a h-uile duine le AHP, agus mar sin faodaidh ionnsachadh do chuid fhèin eadar-dhealachadh a dhèanamh ann a bhith a ’riaghladh agus a’ làimhseachadh do staid.

Is e a bhith a ’clàradh do chomharran ann an iris aon de na dòighean as èifeachdaiche gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh a-mach dè na rudan a bhrosnaicheas AHP. Faodaidh tu cuideachd leabhar-latha bìdh a chumail gus cuideachadh le bhith a ’dearbhadh adhbharan daithead sam bith de chomharran AHP. Cùm liosta làitheil de na biadhan is na gnìomhan agad gus an urrainn dhut do leabhar-latha a thoirt chun ath choinneimh dotair agad.

Fios cuin a chì thu do dhotair

Bidh a bhith a ’seachnadh luchd-brosnachaidh AHP a’ dol fada ann a bhith a ’riaghladh do chumha. Ach uaireannan chan urrainn dhut brosnachaidh a sheachnadh. Ma tha thu an amharas gu bheil thu a ’toirt ionnsaigh ort, cuir fios chun dotair agad anns a’ bhad. Is dòcha gu feum iad heme synthetigeach a rianachd san oifis aca. Ann an cùisean nas miosa, is dòcha gum feum thu a dhol don ospadal.

Am measg nan comharran air ionnsaigh AHP tha:

• pian bhoilg
• imcheist
• duilgheadasan analach
• pian ciste
• fual dath dorcha (donn no dearg)
• palpitations cridhe
• bruthadh-fala àrd
• pian fèithe
• nausea
• vomiting
• paranoia
• glacaidhean

Cuir fios chun dotair agad ma tha na comharraidhean sin ort. Ma tha fìor phian ort, atharrachaidhean mòra inntinn, no glacaidhean, faigh cùram meidigeach èiginn.