13 Masturbation Mips airson Seisean Solo Mind-Blowing

Susbaint

• 1. Peansail a-steach e.
• 2. Cuir às do chuideam ro-làimh.
• 3. Gabh peek.
• 4. Ceàird ceann-latha dhut fhèin.
• 5. Lube suas.
• 6. Dèan tasgadh ann an vibrator.
• 7. Fòcas air cruthan beaga de thoileachas.
• 8. Dèan salach do latha-latha.
• 9. Dèan sgrùdadh air na h-ealain erotic.
• 10. Thoir aire don bhodhaig agad gu lèir.
• 11. Gluais sìos.
• 12. Atharraich an dòigh-obrach agad.
• 13. Breathaich.
• Lèirmheas airson

Gu ceart, tha e glè choltach gu bheil thu air suathadh ort fhèin roimhe, eadhon ged a bhiodh e dìreach gu frasach san fhras aig an àm sin de sgrùdadh dheugairean. An dèidh sin a ràdh, chan eil fios aig gu leòr de dhaoine a rugadh le bhànag ciamar a nì iad masturbate, gun luaidh air O làn a ruighinn leotha fhèin.

Agus uill, tha pàirt den adhbhar caran troimh-chèile. "Tha an comann a’ teagasg do bhoireannaich nach eil a toileachas ach cudromach ann an co-theacsa a bhith a ’toirt toileachas dha companach fireann - agus chan eil seo fìor. Is e fèin-thoileachas aon de na rudan as cumhachdaiche agus as radaigeach as urrainn do bhoireannach a dhèanamh san t-saoghal seo," arsa Rena McDaniel, M.Ed., eòlaiche-inntinn clionaigeach ann an Chicago.

Faodaidh ionnsachadh mar a nì thu masturbate do mhisneachd agus do thoileachas pearsanta a bhrosnachadh. Ach chan e sin a h-uile càil: Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a ’faighinn a-mach dè a nì thu agus nach toil leat leat fhèin, a dh’ fhaodadh sin a dhèanamh nas fhasa dhut tlachd fhaighinn - agus faighinn dheth gu dearbh - le companach (no dhà ... no trì ... ge bith dè a sheòlas air do bhàta!). (Agus na dìochuimhnich mu na buannachdan slàinte mòr a tha ann an masturbation, cuideachd.)

Agus mura h-eil thu air suirghe ort fhèin o chionn bhliadhnaichean (is dòcha bho phòs thu no clann a bhith agad), is dòcha gum feum thu leasan ùr air mar as urrainn dhut fhèin a mheur, cuideachd - a tha, BTW, gu tur àbhaisteach. “Bidh na cuirp againn a’ fàs, ag atharrachadh, agus a ’gluasad thar ùine, agus faodaidh masturbating a bhith na dhòigh air conaltradh a chumail suas agus fuireach eòlach air na cuirp agus ar toileachas," arsa Jennifer Gunsaullus, Ph.D., sòiseo-eòlaiche agus comhairliche dàimh agus dlùth-cheangal ann an San Diego.

Mura robh thu a-riamh fortanach le seisean aon-neach, cuimhnich: Chan fhaigh duine buff às deidh aon turas don gym. Mar as motha a nì thu e, is ann as motha a dh ’ionnsaicheas tu chan ann a-mhàin mar a nì thu masturbate ach cuideachd mar a nì thu masturbate thu, arsa Emily Morse, leasaiche feise agus aoigh a ’podcast Feise le Emily. "Smaoinich air mar obair-dachaigh, ach tha an deuchainn mu dheireadh tòrr nas spòrsail."

Air an làimh eile, is dòcha gu bheil fios agad mu thràth air an t-seata ghluasadan sònraichte (a ’toirt a-steach dìreach mar a nì thu do mheur fhèin) gus barrantas a dhèanamh air a h-uile turas. Ach eadhon ged a bhios an dòigh dearbhaidh agad ag obair mar seun, thar ùine is dòcha gun tòisich an cleachdadh sin a ’faireachdainn beagan, gu math, àbhaisteach.

An seo, ceumannan cruadhtan gus a ’chiad seisean (no an toiseach ann an ùine) a dhèanamh soirbheachail - no ma tha thu dìreach airson faighinn a-mach à ruitheam gnè aon-neach.

1. Peansail a-steach e.

"Mar as motha a nì thu e, is ann as fhasa a bhios e a bhith a’ briseadh tro na bacaidhean rathaid sin agus na buannachdan bho masturbation a mhealtainn, "arsa Morse. A ’faireachdainn mar nach bi an ùine agad a-riamh? Cuir e air a ’mhìosachan agad, tha i a’ moladh. Tha McDaniel ag aontachadh, ag ràdh, "Bidh sinn a’ dèanamh ùine airson na rudan a tha cudromach dhuinn. Thoir cead dhut fhèin ùine a chaitheamh air do thoileachadh fhèin. " (Co-cheangailte: Carson a dh ’fhaodadh tu a bhith fo eagal mu bhith ag iasgach leat fhèin - agus mar a gheibh thu thairis air)

2. Cuir às do chuideam ro-làimh.

“Faodaidh cuideam a bhith mar aon de na luchd-marbhadh as motha ann an iomairt feise boireannaich, agus mar sin is e a bhith ag ionnsachadh socair agus socair fhèin aon de na h-eacarsaichean as fheàrr as urrainn dhut a mhaighstir," arsa Morse.

Tha e fìor: Tha iomairtean feise boireannaich nas mothachail air cuideam na an fheadhainn aig fir, a ’ciallachadh gur dòcha gum bi ùine nas cruaidhe agad a’ faireachdainn nuair a tha thu ann an droch shunnd, a rèir sgrùdadh bho Institiùd Kinsey airson Rannsachadh ann an Feise, Gnè, agus Ath-riochdachadh . “Is e an cleas rudan a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois agus a ’faighinn cuidhteas roimhe seo bidh thu eadhon a ’bualadh air an t-seòmar-cadail. Eacarsaich, gabh cuairt, tarraing amar builgean snog dhut fhèin, no cuir 15 mionaid gu aon taobh airson smaoineachadh, "a’ moladh Morse. No mura h-eil e coltach gu bheil thu a ’breabadh faireachdainn crappy, na cuir an gnìomh e; faodaidh tu an-còmhnaidh, a ràdh. , obraich a-mach ciamar a chuireas tu thu fhèin an ath latha.

3. Gabh peek.

“Bidh a bhith comhfhurtail a’ tòiseachadh le bhith a ’fàs neònach,” arsa McDaniel. "Nuair a chuireas tu fèin-bhreithneachadh an dàrna taobh agus a’ tighinn faisg air masturbation le inntinn fosgailte agus fiosrach, bidh e gad chuideachadh a bhith comhfhurtail nad chraiceann fhèin. " Aon dòigh-obrach mhath: Tòisich a ’sgrùdadh. Tha Gunsaullus a ’moladh timer a shuidheachadh airson 15 gu 20 mionaid, a’ glacadh sgàthan làimhe, agus a ’faighinn eòlas chan ann a-mhàin air faireachdainn, ach cuideachd air coltas nam pàirtean gnèitheasach agad. "Gluais gu socair do chorragan timcheall do torso, broilleach, bolg, sliasaidean, agus vulbha. Cluich le do bhilean labia, gluais iad timcheall, sleamhnaich do chorragan suas is sìos - dìreach faigh faireachdainn airson do bhodhaig mar gu bheil thu coimheach a’ tadhal air planaid ùr, "tha i ag ràdh.

4. Ceàird ceann-latha dhut fhèin.

Tha Gunsaullus a ’moladh rudeigin ris an can i“ masturbation meditation ”- a’ cleachdadh mindfulness agus na còig mothachaidhean gus àrainneachd romansach, àrach agus comhfhurtail a chruthachadh dhut fhèin. Tarraing dhut fhèin amar le builgeanan agus glainne fìon, tionndaidh na solais sìos san t-seòmar-cadail, agus lasadh beagan coinnle - cruthaich an seòrsa àrainneachd dhut fhèin a bhiodh tu airson companach romansach. (Ag iarraidh barrachd stiùiridh air? Thoir sùil air sealladh treòraichte Gunsaullus.)

A bheil feum agad air beagan àrdachadh erotic gus do chuir ann am faireachdainn? Feuch Good Vibrations After Dark, làrach le cruinneachadh mòr de porn càirdeil do bhoireannaich, a ’moladh Morse. (No seo: Am Porn Ùr a dh ’atharraicheas do bheatha gnè)

5. Lube suas.

"Tha bealaidh coltach ri salann an t-saoghail ghnèitheasach - tha cumhachd aige toirt air a h-uile dad a bhith a’ faireachdainn (no blasad) tòrr nas fheàrr, "arsa Morse. Tha sgrùdaidhean air sealltainn o chionn fhada gum faod a bhith a ’cur lube ri dèanamh gaoil àrdachadh mòr air sàsachd agus toileachas - agus faodar an aon rud a ràdh airson seiseanan aon-neach, a’ comharrachadh McDaniel. "Faodaidh Lube a bhith na charaid as fheàrr airson a bhith a’ faighinn barrachd tlachd le masturbation. " Dìreach cleachd drop airson tòiseachadh agus ath-chuir a-steach mar a dh ’fheumar fhad‘ s a tha thu a ’leantainn air do thuras mar a nì thu mi-fhìn.

Tha McDaniel a ’moladh System JO Agape (Ceannaich e, $ 17, amazon.com), lube stèidhichte air uisge as toil leatha oir tha e air a dhealbhadh gus a bhith a’ dèanamh atharrais air do lubrication nàdurrach no Astroglide (Ceannaich e, $ 9, amazon.com), foirmle eile stèidhichte air uisge a tha sin sàbhailte airson na dèideagan gnè agad. Airson lubes stèidhichte air silicone, tha Morse a ’moladh Pjur (Buy It, $ 20, walmart.com) no Überlube (Ceannaich e, $ 29, amazon.com), a tha sleamhainn agus foirfe airson cluich mheòir. Anns gach dòigh, seachain lubes stèidhichte air ola, a tha nas duilghe a ghlanadh agus a dh ’fhaodadh a bhith a’ briseadh sìos an dà chuid condoms agus dèideagan gnè. (Agus na biodh eagal ort lube a thoirt a-steach do na frolics càirdeil agad - tha e mar aon de chòig gluasadan gu orgasm a-nochd.)

6. Dèan tasgadh ann an vibrator.

"Cha robh aon de na caraidean as fheàrr agam a-riamh a’ cleachdadh vibrator mus do mhol mi gun ceannaich i fear. Chuir i teacs thugam anmoch aon oidhche ag ràdh ‘OMG. Cha robh fios agam eadhon,’ ”arsa McDaniel.

"Tha e na fhìrinn chruaidh gum feum boireannaich brosnachadh clitoral gus orgasm a ruighinn, agus tha vibrators air an cur air a’ phlanaid seo air an adhbhar sin, "arsa Morse. Mura h-eil thu ach air a bhith a ’cleachdadh do chorragan, tha an t-àm ann do làimhseachadh fhèin: Nuair a bhios tu deiseil airson dèideag gnè fheuchainn, tha Morse a’ moladh tòiseachadh beag. Tha vibles bullet mar an We-Vibe Tango (Ceannaich e, $ 60, amazon.com) no Pocket Rocket (Ceannaich e, $ 22, amazon.com) iongantach airson brosnachadh clitoral, aig prìs ruigsinneach, agus furasta a chleachdadh, tha i a ’tabhann. Tha i cuideachd dèidheil air toraidhean Satisfyer, a bhios a ’cleachdadh brosnachadh cuideam adhair gus a bhith a’ cuairteachadh agus a ’tarraing air do chlitoris an àite a bhith a’ beantainn ris gu dìreach, a ’toirt seachad brosnachadh nach eil cho dìreach agus cho dian.

7. Fòcas air cruthan beaga de thoileachas.

“Tha a h-uile toileachas na thoileachas,” arsa McDaniel. "Is dòcha gu bheil seo a’ coimhead follaiseach, ach gu tric bidh boireannaich a ’cur cuideam orra fhèin a bhith a’ faighinn eòlas air toileachas gnè-sònraichte ro agus rè masturbation, a bhios uaireannan a ’faireachdainn corny agus air an èigneachadh." An àite a bhith a ’dìreadh air seòrsa tlachd bogha-chica-wah-wah, feuch dìreach a bhith a’ toirt a-steach ùmhlachd. Gabh an amar teth as fhaide le olan, cùbhraidheachd, agus coinnlearan; èist ri ceòl a bheir ort gàire a dhèanamh; cuir ort d ’aodach as buige; ith am biadh as fheàrr; gabh do mhothachaidhean. "Gu tric, cuiridh seo an gnìomh ionadan toileachais an eanchainn agad agus bheir e prìomhachas dhut airson barrachd toileachas," tha i a ’cur ris.

8. Dèan salach do latha-latha.

"Bidh Arousal a’ tòiseachadh nad cheann agus ag obair a shlighe sìos, "a’ comharrachadh Morse. "Ma tha d’ inntinn math agus air a tionndadh air, cha bhith e fada gus am bi an còrr de do bhodhaig a ’leantainn deise." Gus an eanchainn mòr gnè sin fhaighinn air bòrd, tòisich a ’dèanamh fantasizing. "Smaoinich air an eòlas gnèitheasach as teotha agad agus ath-chluich e nad cheann, no leig le d’ inntinn coiseachd gu coinneachadh ri coigreach feise - ge bith dè a chuidicheas tu anns an fhaireachdainn. " Agus cuimhnich, is e d ’fhasan a th’ ann. Chan eil fios aig duine dè a tha nad do cheann ach thu fhèin, agus mar sin cha leig thu leas a bhith a ’faireachdainn nàire no ciontach mu na tha a’ lasadh do theine. (Gu h-inntinneach gu leòr, tha cuid de bhoireannaich a ’cleachdadh BDSM mar sheòrsa leigheis.)

9. Dèan sgrùdadh air na h-ealain erotic.

Ach is fheàrr le fir a bhith a ’coimhead air porn le fìor chàirdeas, tha boireannaich nas motha air an tionndadh le criomagan erotic le sgeulachd cruadhtan, aon a tha a’ suidheachadh faireachdainn, arsa sgrùdadh anns an Iris Eadar-nàiseanta de Rannsachadh Impotence. Agus cuimhnich, fhad ‘s a tha pornos a’ goid an taisbeanaidh nuair a thig e gu stuthan masturbation, tha saoghal iomlan de ealain erotic a-muigh an sin. "Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn fìor thionndadh bho chuisean lèirsinneach, cuid eile le glaodh beòil no sgrìobhte, cuid eile a ’dol air chall ann am fealla-dhà math. Dèan deuchainn air dè am meadhan, a bharrachd air dè an seòrsa susbaint, a bhios a’ toirt air do motair ruith, "arsa McDaniel. (BTW, ma tha thu a ’faighneachd“ ciamar a tha thu gad mheur fhèin? ”Is dòcha gum biodh tu airson leughadh suas air mar a nì thu a h-uile seòrsa cluich làimhe.)

10. Thoir aire don bhodhaig agad gu lèir.

Tha do bhodhaig gu lèir comasach air toileachas, arsa Gunsaullus, mar sin rachaibh airson sgrùdadh beag taobh a-muigh crìochan. "Gabh do làmh no dèideag agus gluais e timcheall na sliasaidean a-staigh agad, an vulva a-muigh gu h-iomlan, agus eadhon do bhroinn agus nipples ma tha thu ag iarraidh," tha i ag ràdh. Faodaidh saidheans beachd a thoirt dhut air càite an tòisich thu: Feuch suathadh aotrom air amhach, forearm, agus iomall faighne (oir na vagina as fhaisge air an anus) agus cuideam agus crathadh air na nipples agus clitoris - a tha uile nam measg na àiteachan tlachd as àirde ann an sgrùdadh anns an Iris de Leigheas Feise. Ach suathadh ris a h-uile càil agus ionnsaich dhut fhèin, a ’toirt aire dhut dè an seòrsa faireachdainn agus cuideam a tha a’ faireachdainn tlachdmhor dhut, a ’cur Gunsaullus ris. Pro tip: Tha dèideag mar Mimi Soft aig Je Joue (Ceannaich e, $ 89, amazon.com) sgoinneil airson seo leis gu bheil a h-uile uachdar bog agus beòthail.

11. Gluais sìos.

Tha mòran dhaoine airson gum biodh an companach aca a ’caitheamh barrachd ùine air foreplay - mar sin na cuir astar air adhart dhut fhèin nas motha. Gabh trì tursan nas slaodaiche na tha thu a ’smaoineachadh a bu chòir dhut, a’ moladh Morse. "Tha Masturbation cho mòr mun turas agus a tha e na cheann-uidhe." Gabh an ùine gus sgrùdadh a dhèanamh air gach pàirt den bhodhaig agad - bho do mhuineal fad na slighe sìos gu na sliasaidean a-staigh agad - mus gluais thu a-steach airson sùil an tairbh. Thoir aire do na tha a ’faireachdainn math, nas fheàrr agus as fheàrr, agus leig leis na faireachdainnean sin togail. Is math as fhiach feitheamh ris na toraidhean.

12. Atharraich an dòigh-obrach agad.

Is e measgachadh a tha a ’nochdadh gnè - eadhon an seòrsa a th’ agad leat fhèin, arsa Morse. Mura h-eil thu air do stròc no astar atharrachadh bho dh ’ionnsaich thu an toiseach mar a nì thu masturbate no mar as urrainn dhut fhèin a mheur gu sònraichte, seo an t-àm.Mar eisimpleir, ma bhios tu mar as trice gad bhualadh fhèin ann am pàtran trastain - a ’gluasad do chorragan thairis air do chlitoris bho thaobh gu taobh - feuch ri do dhòigh stròc atharrachadh le bhith ga shàrachadh le bhith a’ cleachdadh gluasad suas is sìos na àite. Roghainn eile: Cleachd aon mheur gus cearcallan a lorg timcheall air do chlitoris gun a bhith a ’beantainn ris gu dìreach, arsa Morse. Bidh na crìochnachaidhean neoni fhathast air am brosnachadh gu neo-dhìreach, a chuidicheas le bhith a ’togail tòrr teannachadh agus togail-inntinn mus dèan thu eadhon neoni a-steach air do phuing tlachd.

13. Breathaich.

"Bhiodh e na iongnadh dhut cia mheud boireannach a tha cho glacte leis na tha an làmhan a’ dèanamh agus gu bheil iad a ’dìochuimhneachadh anail a tharraing. Bidh fòcas air d’ anail a ’togail ceangal nas doimhne ris a’ bhodhaig agad, agus cuideachd gad chuideachadh gus faighinn seachad air smuaintean tarraingeach sam bith mar ‘A bheil mi a’ dèanamh an còir seo? ' no ‘A bheil sinn ann fhathast?’ ”Tha Morse ag ràdh. Tha e furasta: Dìreach cuir d ’aire air do inhale agus exhale - nì do bhodhaig an còrr. (Beachdaich air gleusadh a-steach do d ’anail leis na trì dòighean obair anail seo.)

Lèirmheas airson