Dè an aois chuibheasach aig menopause? A bharrachd air na bu chòir a bhith an dùil nuair a thòisicheas e

Susbaint

• A ’dearbhadh an aois menopause agad
• Cuin a bhios perimenopause a ’tòiseachadh?
• Comharraidhean perimenopause
• Dè am menopause tràth?
• Menopause tràth agus cunnartan slàinte
• An urrainn dhut dàil a chuir air menopause?
• Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu menopause?
• Dè an sealladh a th ’ann?

Sealladh farsaing

Bidh menopause, ris an canar uaireannan “atharrachadh beatha,” a ’tachairt nuair a stadas boireannach aig amannan mìosail. Mar as trice thèid a dhearbhadh nuair a tha thu air a dhol bliadhna às aonais cearcall menstrual. Às deidh menopause, chan urrainn dhut a bhith trom le leanabh tuilleadh.

Is e 51 an aois chuibheasach airson menopause anns na Stàitean Aonaichte, a rèir Clionaig Mayo. Ach faodaidh menopause tachairt do bhoireannaich tro na 40an is 50an aca cuideachd.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu mar a bheir aois menopause buaidh air do shlàinte.

A ’dearbhadh an aois menopause agad

Chan eil deuchainn sìmplidh ann a dh ’fhaodas innse dhut cuin a ruigeas tu menopause, ach tha luchd-rannsachaidh ag obair air aon a chruthachadh.

Is dòcha gur e sgrùdadh eachdraidh do theaghlaich an dòigh as ceart gus do chuideachadh le bhith a ’ro-innse cuin a dh’ fhaodadh tu eòlas fhaighinn air an atharrachadh. Tha e glè choltach gun ruig thu menopause timcheall air an aon aois ri do mhàthair agus, ma tha gin agad, peathraichean.

Cuin a bhios perimenopause a ’tòiseachadh?

Mus cuir thu eòlas air menopause, thèid thu tro ùine eadar-ghluasaid, ris an canar perimenopause. Faodaidh an ìre seo mairsinn airson mìosan no bliadhna, agus mar as trice tòisichidh e nuair a tha thu anns na 40an agad gu deireadh nan 40an. Gu cuibheasach, bidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ faighinn eòlas air perimenopause airson timcheall air ceithir bliadhna mus stad na h-amannan aca gu tur.

Comharraidhean perimenopause

Bidh na h-ìrean hormona agad ag atharrachadh rè perimenopause. Tha coltas ann gum bi amannan neo-riaghailteach agad còmhla ri grunn chomharran eile. Faodaidh na h-amannan agad a bhith nas fhaide no nas giorra na an àbhaist, no faodaidh iad a bhith nas truime no nas aotroime na an àbhaist. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi thu a ’leum mìos no dhà eadar baidhsagalan.

Faodaidh perimenopause na comharraidhean a leanas adhbhrachadh:

• flasan teth
• siùcairean oidhche
• duilgheadasan cadail
• tiormachd na vagina
• bidh mood ag atharrachadh
• buannachd cuideam
• falt tana
• craiceann tioram
• call lànachd nad bhroilleach

Bidh na comharraidhean ag atharrachadh bho bhoireannach gu boireannach. Chan eil cuid a ’feumachdainn làimhseachadh sam bith gus na comharraidhean aca a lughdachadh no a riaghladh, ach tha cuid eile aig a bheil comharraidhean nas cruaidhe feumach air làimhseachadh.

Dè am menopause tràth?

Canar menopause ro-luath ri menopause a thachras ro aois 40 bliadhna. Ma gheibh thu menopause eadar aoisean 40 agus 45, thathar ag ràdh gu bheil menopause tràth agad. Bidh timcheall air 5 sa cheud de bhoireannaich a ’dol tro menopause tràth gu nàdarra.

Faodaidh na leanas meudachadh a dhèanamh air an coltas gum faigh thu menopause tràth:

• Cha robh clann a-riamh. Faodaidh eachdraidh trom a bhith a ’cur dàil air aois menopause.
• Smocadh. Faodaidh smocadh tòiseachadh air menopause suas ri dà bhliadhna roimhe sin.
• Eachdraidh teaghlaich de menopause tràth. Ma thòisich boireannaich san teaghlach agad menopause na bu thràithe, tha thu nas dualtaiche sin a dhèanamh cuideachd.
• Cemotherapy no rèididheachd pelvic. Faodaidh na leigheasan aillse sin cron a dhèanamh air na h-ubhagan agad agus toirt air menopause tòiseachadh nas luaithe.
• Lèigh-lann gus na h-ovaries agad (oophorectomy) no uterus (hysterectomy) a thoirt air falbh. Faodaidh dòighean-obrach gus na h-ubhagan agad a thoirt air falbh gad chuir gu menopause sa bhad. Ma tha an uterus agad air a thoirt air falbh ach chan e na h-ubhagan agad, is dòcha gum bi thu a ’faighinn menopause bliadhna no dhà nas tràithe na bhiodh tu air dhòigh eile.
• Cùmhnantan slàinte sònraichte. Faodaidh arthritis reumatoid, galar thyroid, HIV, syndrome reamhrachd, agus cuid de dhuilgheadasan cromosomal adhbhrachadh gu bheil menopause a ’tachairt nas luaithe na bha dùil.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean tràth menopause, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad diofar dheuchainnean a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil thu air a dhol a-steach gu menopause.

Tha deuchainn ùr-aontaichte ris an canar deuchainn PicoAMH Elisa a ’tomhas na tha de Hormone Anti-Müllerian (AMH) san fhuil. Bidh an deuchainn seo a ’cuideachadh le bhith a’ dearbhadh am bi thu a ’dol a-steach gu menopause a dh'aithghearr no a bheil thu agad mu thràth.

Menopause tràth agus cunnartan slàinte

Feumaidh a bhith a ’faighinn eòlas tràth menopause dùil-beatha nas giorra.

cuideachd air faighinn a-mach gum faodadh a bhith a ’dol tro menopause tràth an cunnart agad a bhith a’ leasachadh cuid de chùisean meidigeach, leithid:

• tinneas cridhe, ionnsaigh cridhe, no stròc
• osteoporosis no briseadh cnàimh
• trom-inntinn

Ach is dòcha gum bi cuid de bhuannachdan ann a bhith a ’tòiseachadh menopause na bu thràithe. Dh’fhaodadh gum bi menopause tràth de aillse broilleach, endometrial, agus ovarian.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cunnart 30 sa cheud nas àirde aig boireannaich a thèid tro menopause às deidh aois 55 a bhith a ’leasachadh aillse broilleach na an fheadhainn a gheibh an t-atharrachadh ro aois 45. Tha eòlaichean den bheachd gu bheil an cunnart nas motha seo a’ tachairt leis gu bheil boireannaich a thèid tro menopause nas fhaide air adhart fosgailte do bharrachd estrogen air feadh am beatha.

An urrainn dhut dàil a chuir air menopause?

Chan eil dòigh cinnteach ann dàil a chuir air menopause, ach dh ’fhaodadh pàirt a bhith aig cuid de dh’ atharrachaidhean air dòigh-beatha.

Le bhith a ’sgur a smocadh dh’ fhaodadh sin dàil a chuir air toiseach toiseach menopause. Seo 15 comhairle airson stad a smocadh.

Tha rannsachadh air moladh gum faod an daithead agad buaidh a thoirt air aois menopause, cuideachd.

Lorg sgrùdadh ann an 2018 gu robh iad a ’caitheamh tòrr èisg olach, legumes ùra, vitimín B-6, agus sinc air dàil menopause nàdurrach. Ach, bha ithe tòrr pasta is rus ath-leasaichte ceangailte ri menopause na bu thràithe.

Is dòcha gu bheil lorg eile a tha ag ithe mòran de bhiotamain D agus calcium ceangailte ri cunnart nas ìsle de menopause tràth.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu menopause?

Lean air adhart a ’faicinn an dotair agad gu cunbhalach rè perimenopause agus menopause. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dragh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad mun atharrachadh cudthromach seo nad bheatha.

Am measg nan ceistean a dh ’fhaodas do dhotair tha:

• Dè na leigheasan a tha rim faighinn gus mo chomharran a chuideachadh?
• A bheil dòighean nàdarra ann airson faochadh a thoirt air na comharraidhean agam?
• Dè na seòrsaichean amannan as àbhaist a bhith a ’dùileachadh rè perimenopause?
• Dè cho fada 'sa bu chòir dhomh cumail a' cleachdadh smachd breith?
• Dè bu chòir dhomh a bhith a ’dèanamh gus mo shlàinte a chumail suas?
• Am feum mi deuchainnean sam bith?
• Càite am faigh mi barrachd fiosrachaidh mu menopause?

Tha e cudromach gum faic do dhotair sa bhad ma tha dòrtadh fala sam bith agad às deidh menopause. Dh ’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air fìor dhuilgheadas slàinte.

Dè an sealladh a th ’ann?

Tha menopause na phàirt nàdarra de bhith a ’fàs nas sine. Faodaidh dùil a bhith agad gum faigh thu eòlas air an atharrachadh seo timcheall air an aon àm a rinn do mhàthair.

Ged a dh ’fhaodadh menopause cuid de chomharran neo-dùil adhbhrachadh, tha mòran leigheasan ann a chuidicheas. Is e an dòigh-obrach as fheàrr as urrainn dhut a ghabhail a bhith a ’gabhail ri atharrachaidhean do bhodhaig agus a’ cur fàilte air a ’chaibideil ùr seo de bheatha.