Chan eil Tinneas Inntinn mar leisgeul airson giùlan trioblaideach

Susbaint

• Sheall mo shuidheachadh beò ann an NYC gu foirfe na dòighean anns an urrainn do dhaoine tinneas inntinn a chleachdadh gus cunntachalachd a sheachnadh.
• Feumaidh sinn a bhios a ’dèiligeadh ri tinneas inntinn a bhith mothachail mu na dòighean anns an urrainn do ar n-oidhirpean dèiligeadh ri creideasan trioblaideach a chumail a’ dol.
• Bidh na h-aithrisean sin a ’toirt buaidh oirnn cuideachd, nuair a bhios sinn a’ feuchainn ri taic a shireadh ann an cùrsa ar cùraim, le bhith a ’toirt air falbh ar neo-eisimeileachd.
• Le fios gun urrainn dhuinn (a dh'aona ghnothaich no gun fhios dhuinn) na tinneasan inntinn againn a chleachdadh gus uallach a sheachnadh, cò ris a tha e coltach a bhith cunntachail?
• Le seo fiùghantach nar n-inntinn, tha a bhith for-ghnìomhach timcheall ar slàinte inntinn a ’ciallachadh a bhith a’ feuchainn ri ullachadh airson èiginn slàinte inntinn nuair as urrainnear.
• Coltach ri seòrsa sam bith de eadar-obrachadh le daoine a tha eadar-dhealaichte bhuainn, tha feum air ìre de cho-rèiteachadh.

Cha bhith tinneas inntinn a ’toirt buaidh air na gnìomhan againn.

“Leig leam sgioblachadh agus sealltainn dhut cò ris a tha‘ glan ’coltach!”

An samhradh an-uiridh, nuair a ghluais mi a New York gus crìoch a chuir air inntearnas, chuir mi fo-fhastadh àite le boireannach, Katie, a choinnich mi air Craigslist.

An toiseach, bha e foirfe. Dh ’fhalbh i airson siubhal airson obair airson beagan mhìosan, a’ fàgail an àros gu lèir thugam.

Bha a bhith a ’fuireach na aonar na eòlas blàth. Chan eil na beachdan àbhaisteach co-cheangailte ri OCD a th ’agam ann a bhith a’ roinneadh àite le daoine eile (Am bi iad glan gu leòr? Am bi iad glan gu leòr? Am bi iad glan gu leòr ??) nan uallach mòr nuair a bhios tu nad aonar.

Ach, nuair a thill i, thug i aghaidh orm agus air a ’charaid a bh’ agam thairis, a ’gearan gu robh an t-àite na“ theachdaireachd iomlan. ” (Cha robh?)

Taobh a-staigh an tirade aice, rinn i grunn ionnsaighean: a ’misgendering mo charaid agus a’ toirt a-steach gu robh mi salach, am measg rudan eile.

Nuair a chuir mi aghaidh oirre mu dheireadh mu a giùlan, dhìon i i fhèin, a ’cleachdadh a breithneachadh fhèin airson OCD mar fhìreanachadh.

Chan e nach robh mi a ’tuigsinn an eòlas seo. Bha fios agam gu dìreach gur e a bhith a ’dèiligeadh ri tinneas inntinn aon de na h-eòlasan as troimh-chèile, as sàraichte as urrainn dha neach a dhol troimhe.

Faodaidh tinneasan neo-riaghlaidh leithid trom-inntinn, iomagain, eas-òrdugh bipolar, agus galairean eile grèim a thoirt air na beachdan againn, ag adhbhrachadh oirnn a bhith gan giùlan fhèin ann an dòighean nach eil a ’co-thaobhadh ris na luachan no na fìor charactaran againn.

Gu mì-fhortanach, chan eil tinneas inntinn a ’toirt buaidh air na gnìomhan againn.

Faodaidh agus bidh daoine a ’cleachdadh sgilean làimhseachaidh gus an slàinte inntinn a riaghladh a tha a’ daingneachadh structaran trioblaideach, mar bu chòir.

Cha bhith tinneas inntinn a ’leisgeul do transphobia no gràin-cinnidh. Cha bhith tinneas inntinn a ’dèanamh do mhì-mhisneachd agus fuath do dhaoine neònach ceart gu leòr. Cha bhith tinneas inntinn a ’dèanamh do ghiùlan duilich.

Sheall mo shuidheachadh beò ann an NYC gu foirfe na dòighean anns an urrainn do dhaoine tinneas inntinn a chleachdadh gus cunntachalachd a sheachnadh.

Le Katie, bha toirt a-steach na duilgheadasan slàinte inntinn aice fhèin a-steach don chòmhradh mar oidhirp a dh ’aona-ghnothach airson cunntachalachd airson a giùlan a chuir dheth.

An àite a bhith a ’freagairt ris an t-sàrachadh, an irioslachd, agus an t-eagal a chuir mi an cèill mar fhreagairt dhomh a bhith air mo shàrachadh leatha - {textend} boireannach geal air thuaiream nach do choinnich mi ach aon turas roimhe - {textend} thug i dearbhadh air a giùlan fòirneartach leis a’ bhreithneachadh aice.

Bha an mìneachadh aice airson a giùlan furasta a thuigsinn - {textend} ach cha robh iomchaidh.

Mar chuideigin le OCD, tha co-fhaireachdainn mòr agam airson na tha de dh ’imcheist a dh’ fheumas i a bhith a ’faireachdainn. Nuair a thuirt i gu robh mi a ’sgrios a dachaigh, cha b’ urrainn dhomh ach a chreidsinn gu robh cuideigin eile a ’truailleadh an àite a bha i (agus an OCD) aice air a bhith a’ brùthadh.

Ach, tha buaidh aig a h-uile giùlan, gu sònraichte an fheadhainn a bheir buaidh air daoine eile.

An transphobia a chuir i a-mach le bhith a ’mearachdachadh an aoigh agam, an anti-Blackness a dh’ ath-chruthaich i le bhith a ’putadh a-mach sìomanan den t-sìoladh a bha mi a’ smaoineachadh, an àrd-cheannas geal a thug cumhachd dhi bruidhinn sìos rium, agus an oidhirp aice an rùn còmhstri agam a làimhseachadh leis na deòir aice - { textend} bha iad sin uile a ’toirt a-mach fìor bhuilean a dh’ fheumadh i a bhith a ’connsachadh, tinneas inntinn no nach robh.

Feumaidh sinn a bhios a ’dèiligeadh ri tinneas inntinn a bhith mothachail mu na dòighean anns an urrainn do ar n-oidhirpean dèiligeadh ri creideasan trioblaideach a chumail a’ dol.

Ann am meadhan an eas-òrdugh ithe agam, mar eisimpleir, bha agam ri carachd a dhèanamh leis mar a bha mo mhiann dian airson cuideam a chall a ’toirt barrachd cumhachd dha fatphobia aig an aon àm. Bha mi a ’dol an sàs anns a’ bheachd gu bheil rudeigin “dona” mu bhuidhnean nas motha, mar sin a ’dèanamh cron air daoine de mheud, ge bith dè cho neo-àbhaisteach.

Ma tha dragh air cuideigin agus a ’greimeachadh air an sporan aca aig sealladh neach Dubh, tha an ath-bhualadh imcheist aca fhathast a’ daingneachadh creideas an aghaidh Blackness - {textend} eucoireach gnèitheach Blackness - {textend} eadhon ged a tha e air a bhrosnachadh, gu ìre, leis an eas-òrdugh.

Tha seo cuideachd ag iarraidh gum bi sinn dìcheallach mu na creideasan a bhios sinn a ’dèanamh mu thinneas inntinn fhèin cuideachd.

Tha daoine le tinneas inntinn air am peantadh gu cunbhalach mar cunnartach agus a-mach à smachd - {textend} tha sinn an-còmhnaidh co-cheangailte ri neo-sheasmhachd agus caos.

Ma chumas sinn ris an stereotype seo - {textend} nach eil sinn fo smachd ar giùlan fhèin - {textend} bidh sinn a ’dèanamh sin le droch bhuilean.

Le mòr-losgadh o chionn ghoirid, mar eisimpleir, b ’e an“ leasan ”cumanta a chaidh ionnsachadh gum feumar barrachd a dhèanamh mu shlàinte inntinn, mar gum b’ e sin adhbhar an fhòirneart. Tha seo a ’toirt a-steach an fhìor fhìrinn gu bheil daoine le tinneas inntinn nas dualtaiche fulang, chan e luchd-dèanaidh.

Gus a bhith a ’moladh nach eil fèin-mhothachadh againn fhad‘ s a tha gnìomhachd air a chuir an gnìomh a ’daingneachadh a’ bheachd meallta gu bheil tinneas inntinn co-cheangailte ri giùlan neo-chùramach, mearachdach agus eadhon fòirneartach.

Bidh seo a ’fàs na chùis eadhon nas motha nuair a thòisicheas sinn a’ dèanamh pathology de dh ’fhòirneart mar staid seach roghainn mothachail.

Tha a bhith a ’creidsinn gu bheil giùlan trioblaideach ceart gu leòr air sgàth tinneas inntinn a’ ciallachadh gu bheil daoine a tha dha-rìribh fòirneartach “tinn” agus mar sin nach gabh an cumail cunntachail airson an giùlan.

Cha robh Dylann Roof, an duine a mharbh daoine dubha leis gu bheil e na àrd-uachdaran geal, na sgeulachd air a sgaoileadh gu farsaing. An àite sin, bhathas gu tric a ’coimhead air le co-fhaireachdainn, air a mhìneachadh mar dhuine òg le duilgheadasan inntinn agus nach b’ urrainn smachd a chumail air na rinn e.

Bidh na h-aithrisean sin a ’toirt buaidh oirnn cuideachd, nuair a bhios sinn a’ feuchainn ri taic a shireadh ann an cùrsa ar cùraim, le bhith a ’toirt air falbh ar neo-eisimeileachd.

Le bhith a ’moladh nach eil smachd aig daoine le tinneas inntinn air na gnìomhan aca agus nach gabh earbsa a chur annta tha sin a’ ciallachadh gu bheil daoine ann an dreuchdan cumhachd nas reusanta ann an droch dhìol.

Smaoinich gu bheil sinn air ar peantadh mar rud a tha buailteach a bhith a ’fòirneart mòr-bhròg agus nach urrainn dhuinn bacadh gu leòr a chleachdadh gus smachd a chumail oirnn fhèin.

Cò mheud (barrachd) againn a bhiodh ann an grèim inntinn-inntinn an aghaidh ar toil? Cò mheud (barrachd) againn a bhiodh air an murt le oifigearan poileis a tha a ’faicinn ar beatha mar dhaoine cunnartach, gu sònraichte daoine dubha?

Dè an ìre (barrachd) a bhiodh sinn a ’dehumanachadh nuair a bhiodh sinn dìreach a’ sireadh taic agus goireasan airson ar sunnd? Cò mheud (barrachd) de luchd-clionaigeach condescending a bhiodh a ’gabhail ris nach robh fios againn dè a b’ fheàrr dhuinn?

Le fios gun urrainn dhuinn (a dh'aona ghnothaich no gun fhios dhuinn) na tinneasan inntinn againn a chleachdadh gus uallach a sheachnadh, cò ris a tha e coltach a bhith cunntachail?

Gu tric, is e a ’chiad cheum ann a bhith a’ dèanamh ceartachadh aideachadh ge bith dè cho iom-fhillte ‘s a tha na tinneasan inntinn againn, chan eil sinn saor bho bhith cunntachail agus faodaidh sinn daoine a ghoirteachadh fhathast.

Bha, bha OCD Katie a ’ciallachadh gur dòcha gu robh i air a dèanamh nas miosa na an duine cuibheasach le bhith a’ faicinn coigreach san àite aice.

Ach, tha i fhathast air mo ghortachadh. Faodaidh sinn fhathast a bhith a ’gortachadh a chèile - {textend} eadhon ged a tha na tinneasan inntinn againn a’ stiùireadh ar giùlan. Agus tha an cron sin fìor agus tha e fhathast cudromach.

Leis an aithne sin thig an deòin ceartachadh a dhèanamh.

Ma tha fios againn gu bheil sinn air cuideigin eile a ghoirteachadh, ciamar sinn coinneachadh iad càite a bheil iad airson ar ceàrr a cheartachadh? Dè a dh ’fheumas iad a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil sinn a ’tuigsinn toradh ar gnìomhan, gus fios a bhith againn gu bheil sinn a’ toirt aire dha na faireachdainnean aca?

Tha a bhith a ’feuchainn ri prìomhachas a thoirt do fheumalachdan chàich deatamach anns a’ phròiseas mathanas, eadhon anns an stoirm phearsanta a dh ’fhaodadh a bhith a’ riaghladh tinneas inntinn.

Is e dòigh eile air a bhith cunntachail dèiligeadh gu gnìomhach ri draghan slàinte inntinn, gu sònraichte feadhainn a bheir droch bhuaidh air feadhainn eile.

Cha bhith tinneas inntinn a-riamh a ’toirt buaidh air aon neach, ach mar as trice bidh e a’ toirt buaidh air aonadan, ge bith an e sin do theaghlach, caraidean, àrainneachd obrach, no buidhnean eile.

Le seo fiùghantach nar n-inntinn, tha a bhith for-ghnìomhach timcheall ar slàinte inntinn a ’ciallachadh a bhith a’ feuchainn ri ullachadh airson èiginn slàinte inntinn nuair as urrainnear.

Dhòmhsa, tha fios agam nach biodh ath-ghluasad mòr anns an eas-òrdugh ithe agam dìreach uamhasach pian dhomh, ach cuideachd a ’cur dragh air na diofar chearcaill anns a bheil mi ag obair. Bhiodh e a’ ciallachadh a bhith neo-fhreagairt dha mo theaghlach, a ’dealachadh ri agus a bhith an-iochdmhor dha mo charaidean, tòrr obair a dhìth, am measg suidheachaidhean eile.

Tha a bhith for-ghnìomhach nam fheumalachdan slàinte inntinn (a ’cumail na tha ruigsinneach dhomh nam inntinn) a’ ciallachadh a bhith a ’clàradh mo shlàinte tòcail gus casg a chuir air lagan beaga bho bhith a’ tionndadh gu droch thachartasan.

Ach, is e sràid dà-shligheach a th ’ann a bhith a’ stèidheachadh cultar cùraim.

Ged nach eil na tinneasan inntinn againn mar fhìreanachadh airson daoine a ghoirteachadh, feumaidh daoine leis a bheil sinn ag obair a bhith a ’tuigsinn gur dòcha nach eil neur-iomadachd tinneas inntinn a’ freagairt air gnàthasan sòisealta stèidhichte.

Dha daoine a tha a ’tighinn a-steach agus a-mach às ar beatha, tha e mar dhleastanas orra tuigsinn gum faodadh ar tinneas inntinn a bhith a’ ciallachadh gu bheil sinn a ’fuireach ar beatha ann an dòigh eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil sgilean làimhseachaidh againn - {textend} a ’brosnachadh, a’ gabhail ùine leis fhèin, cus cleachdadh sanitizer làimhe - {textend} a dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead mì-mhodhail no eadhon mì-mhodhail.

Coltach ri seòrsa sam bith de eadar-obrachadh le daoine a tha eadar-dhealaichte bhuainn, tha feum air ìre de cho-rèiteachadh.

Gu dearbh, chan e co-rèiteachadh luachan, crìochan, no nithean riatanach eile - {textend} ach co-rèiteachadh timcheall air “comhfhurtachd.”

Mar eisimpleir, airson neach-taic do chuideigin le trom-inntinn, is e crìoch làidir a dh ’fhaodadh a bhith agad nach eil thu a’ gabhail dreuchd neach-leigheis rè tachartas trom-inntinn.

Ach, tha comhfhurtachd a dh ’fhaodadh gum feum thu co-rèiteachadh a dhèanamh an-còmhnaidh a’ taghadh gnìomhan lùth àrd airson a dhèanamh còmhla.

Ged is dòcha gum b ’fheàrr leat iad, is dòcha gum feumar dragh a chuir air do chomhfhurtachd gus a bhith taiceil agus mothachail air slàinte inntinn agus comas do charaid.

Gu tric le galar inntinn buidheann blurs. Ach ma tha dad ann, tha sin a ’ciallachadh gum feum sinn a bhith nas sgileil aig obair càraidh - {textend} gun a bhith nas lugha.

Air sgàth cho luath ‘s a bhios smuaintean a’ tionndadh gu faireachdainnean agus faireachdainnean a ’leantainn gu giùlan, bidh na gnìomhan againn gu tric air an stiùireadh le ath-bhualadh gut agus cridhe don t-saoghal mun cuairt oirnn.

Ach, mar neach sam bith eile, feumaidh sinn fhathast sinn fhìn agus a chèile a chumail cunntachail airson ar giùlan agus na builean aca, eadhon nuair a tha iad cronail gun dùil.

Tha a bhith a ’dèiligeadh ri tinneas inntinn na rud gu math duilich. Ach ma bheir na sgilean làimhseachaidh againn pian agus fulangas do dhaoine eile, cò a tha sinn a ’cuideachadh ach sinn fhìn?

Ann an saoghal far a bheil tinneas inntinn a ’cumail stiogma agus nàire air daoine eile, tha cultar cùraim am measg mar a bhios sinn a’ co-sheasamh mar a bhios sinn a ’seòladh ar tinneasan nas cudromaiche na bha e a-riamh.

Tha Gloria Oladipo na boireannach Dubh agus sgrìobhadair neo-cheangailte, a ’cnuasachadh mu gach nì cinnidh, slàinte inntinn, gnè, ealain agus cuspairean eile. Faodaidh tu barrachd de na smuaintean èibhinn agus na beachdan trom aice a leughadh Twitter.