Elbow teanas

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh uillt teanas?
• Dè na comharran a th ’ann an uillt teanas?
• Ciamar a thathas a ’lorg uillt teanas?
• Ciamar a thathas a ’làimhseachadh uillt teanas?
• Eadar-theachdan neo-lannsaichte
• Ciamar a ghabhas casg a chur air uillt teanas?

Dè a th ’ann an uillt teanas?

Tha uillt teanas, no epicondylitis lateral, na sèid pianail ann an co-bhanntachd na h-uillich air adhbhrachadh le cuideam ath-aithris (cus cleachdaidh). Tha am pian suidhichte air taobh a-muigh (taobh taobhach) na h-uillich, ach dh ’fhaodadh e radiate sìos cùl do ghàirdean. Tha e glè choltach gum bi thu a ’faireachdainn a’ phian nuair a nì thu dìreach no leudachadh do ghàirdean.

Dè a tha ag adhbhrachadh uillt teanas?

Is e am tendon am pàirt de fhèith a tha a ’ceangal ris a’ chnàimh. Bidh tendons forearm a ’ceangal fèithean an forearm ri cnàimh a-muigh na h-uillich. Bidh uillt teanas gu tric a ’tachairt nuair a thèid milleadh a dhèanamh air fèith sònraichte anns an gàirdean - am fèith extensor carpi radialis brevis (ECRB). Bidh an ECRB a ’cuideachadh le bhith a’ togail (leudachadh) an dùirn.

Bidh cuideam ath-aithriseach a ’lagachadh fèith ECRB, ag adhbhrachadh deòir gu math beag ann an tendon na fèithe aig an ìre far a bheil e a’ bualadh air taobh a-muigh na h-uillich. Bidh na deòir sin a ’leantainn gu sèid agus pian.

Faodar uillt teanas a bhrosnachadh le gnìomhachd sam bith a tha a ’toirt a-steach tionndadh ath-aithriseach den dùirn. Faodaidh na gnìomhan seo a bhith:

• teanas agus spòrsan racaid eile
• snàmh
• goilf
• a ’tionndadh iuchair
• gu tric a ’cleachdadh screwdriver, òrd no coimpiutair

Dè na comharran a th ’ann an uillt teanas?

Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn eòlas air cuid de na comharraidhean a leanas ma tha uillt teanas agad:

• pian uilinn a tha tlàth an toiseach ach mean air mhean a ’fàs nas miosa
• pian a ’sìneadh bho thaobh a-muigh na h-uillich sìos chun forearm agus wrist
• greim lag
• barrachd pian nuair a bhios e a ’crathadh làmhan no a’ brùthadh nì
• pian nuair a thogas tu rudeigin, a ’cleachdadh innealan, no a’ fosgladh jarichean

Ciamar a thathas a ’lorg uillt teanas?

Mar as trice thèid sgrùdadh a dhèanamh air uillt teanas rè deuchainn corporra. Faighnichidh do dhotair dhut mun obair agad, a bheil thu a ’cluich spòrs sam bith, agus mar a leasaich na comharraidhean agad. An uairsin nì iad deuchainnean sìmplidh gus cuideachadh le breithneachadh a dhèanamh. Dh ’fhaodadh gum bi do dhotair a’ cur beagan cuideam air an àite far a bheil an tendon a ’ceangal ris a’ chnàimh gus faighinn a-mach airson pian. Nuair a tha an uilinn dìreach agus an dùirn sùbailte (lùbte a dh ’ionnsaigh taobh na pailme), bidh thu a’ faireachdainn pian air taobh a-muigh na h-uillich fhad ‘s a tha thu a’ leudachadh (dìreach) an dùirn.

Faodaidh do dhotair cuideachd deuchainnean ìomhaighean òrdachadh, leithid scan X-ray no MRI, gus eas-òrdughan eile a dh ’fhaodadh pian gàirdean adhbhrachadh. Nam measg tha airtritis an uilinn. Mar as trice chan eil feum air na deuchainnean sin gus breithneachadh a dhèanamh.

Ciamar a thathas a ’làimhseachadh uillt teanas?

Eadar-theachdan neo-lannsaichte

Faodar timcheall air 80 gu 95 sa cheud de chùisean uillt teanas a làimhseachadh gu soirbheachail às aonais lannsaireachd. An toiseach òrdaichidh an dotair agad aon no barrachd de na leigheasan a leanas:

• An còrr: Is e a ’chiad cheum san ath-bheothachadh agad do ghàirdean a chuir sìos airson grunn sheachdainean. Is dòcha gun toir do dhotair brace dhut gus cuideachadh le bhith a ’gluasad na fèithean air a bheil buaidh.
• Deigh: Faodaidh pacaidean deighe a chuirear thairis air an uillinn cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid agus faochadh pian.
• Leigheasan anti-inflammatory nonsteroidal: Faodaidh cungaidhean thar-chunntair, leithid aspirin agus ibuprofen, cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian agus sèid.
• Leigheas corporra: Bidh neach-leigheis corporra a ’cleachdadh diofar eacarsaichean gus fèithean do ghàirdean a neartachadh agus slànachadh a bhrosnachadh. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach eacarsaichean gàirdean, massage deigh, agus dòighean brosnachaidh fèithean.
• Ultrasound therapy: Ann an ultrasound therapy, thèid probe ultrasound a chuir thairis air an àite as miosa air do ghàirdean. Bidh an probe a ’sgaoileadh tonnan fuaim àrd-tricead a-steach do na figheagan airson ùine stèidhichte. Faodaidh an seòrsa làimhseachaidh seo cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid agus a’ luathachadh faighinn seachad air.
• In-stealladh steroid: Dh ’fhaodadh do dhotair co-dhùnadh cungaidh corticosteroid a thoirt a-steach gu dìreach a-steach don fhèith air a bheil buaidh no far a bheil an tendon a’ ceangal ris a ’chnàimh aig an uilinn. Faodaidh seo cuideachadh le sèid a lughdachadh.
• Leigheas tonn clisgeadh: Is e làimhseachadh deuchainneach a tha seo a bheir tonnan fuaim don uillinn gus pròiseas slànachaidh a ’chuirp fhèin adhartachadh. Faodaidh no dh ’fhaodadh do dhotair an leigheas seo a thabhann.
• In-stealladh plasma làn truinnsear: Is e comas làimhseachaidh a tha seo a tha coltas gu math gealltanach agus tha cuid de lighichean ga chleachdadh. Ach, mar as trice chan eil e air a chòmhdach le companaidhean àrachais an-dràsta.

Ciamar a ghabhas casg a chur air uillt teanas?

Tha grunn dhòighean ann gus casg a chuir air uillt teanas, nam measg:

• dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadh an uidheamachd cheart agus an dòigh cheart airson gach spòrs no gnìomh
• a ’coileanadh eacarsaichean a chumas neart agus sùbailteachd an gàirdean
• icing do uillinn a ’leantainn gnìomhachd corporra dian
• a ’gabhail fois air do uilinn ma tha e goirt a bhith a’ lùbadh no a ’dìreadh do ghàirdean

Ma bheir thu na ceumannan seo agus mura cuir thu cuideam air tendons do uillinn, faodaidh tu na cothroman agad a bhith a ’faighinn uilinn teanas fhaighinn no casg a chuir air tilleadh.