Slàinte Inntinn

Susbaint

• Geàrr-chunntas
• Dè a th ’ann an slàinte inntinn?
• Dè a th ’ann an duilgheadasan inntinn?
• Carson a tha slàinte inntinn cudromach?
• Dè a bheir buaidh air mo shlàinte inntinn?
• An urrainn mo shlàinte inntinn atharrachadh thar ùine?
• Dè na comharran a th ’ann gum faodadh duilgheadas slàinte inntinn a bhith agam?
• Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha mi a ’smaoineachadh gu bheil duilgheadas slàinte inntinn agam?

Geàrr-chunntas

Dè a th ’ann an slàinte inntinn?

Tha slàinte inntinn a ’toirt a-steach ar sunnd tòcail, saidhgeòlach agus sòisealta. Bidh e a ’toirt buaidh air mar a bhios sinn a’ smaoineachadh, a ’faireachdainn, agus ag obair mar a bhios sinn a’ dèiligeadh ri beatha. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ dearbhadh mar a bhios sinn a ’làimhseachadh cuideam, a’ ceangal ri feadhainn eile, agus a ’dèanamh roghainnean. Tha slàinte inntinn cudromach aig gach ìre de bheatha, bho leanabas is òigeachd tro bhith nan inbhich agus a ’fàs nas sine.

Dè a th ’ann an duilgheadasan inntinn?

Tha duilgheadasan inntinn nan droch shuidheachaidhean a bheir buaidh air do smaoineachadh, do fhaireachdainn agus do ghiùlan. Faodaidh iad a bhith bho àm gu àm no maireannach. Faodaidh iad buaidh a thoirt air do chomas ceangal ri daoine eile agus obrachadh gach latha. Tha eas-òrdugh inntinn cumanta; thèid barrachd air leth nan Ameireaganaich a dhearbhadh le aon aig àm air choreigin nam beatha. Ach tha leigheasan ann. Faodaidh daoine le duilgheadasan inntinn fàs nas fheàrr, agus bidh mòran dhiubh a ’faighinn seachad air gu tur.

Carson a tha slàinte inntinn cudromach?

Tha slàinte inntinn cudromach oir faodaidh e do chuideachadh

• Dèan dèiligeadh ri cuideaman beatha
• Bi fallain gu corporra
• Biodh deagh dhàimhean agad
• Cuir gu mòr ris a ’choimhearsnachd agad
• Obraich gu cinneasach
• Dèan làn chomas

Tha do shlàinte inntinn cudromach cuideachd oir faodaidh e buaidh a thoirt air do shlàinte corporra. Mar eisimpleir, faodaidh duilgheadasan inntinn do chunnart àrdachadh airson duilgheadasan slàinte corporra leithid stròc, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus tinneas cridhe.

Dè a bheir buaidh air mo shlàinte inntinn?

Tha mòran de dhiofar fhactaran ann a bheir buaidh air do shlàinte inntinn, nam measg

• Factaran bith-eòlasach, leithid ginean no ceimigeachd eanchainn
• Eòlasan beatha, leithid trauma no droch dhìol
• Eachdraidh teaghlaich de dhuilgheadasan slàinte inntinn
• Do dhòigh-beatha, leithid daithead, gnìomhachd chorporra, agus cleachdadh stuthan

Faodaidh tu cuideachd buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn le bhith a ’gabhail cheumannan gus a leasachadh, leithid a bhith a’ dèanamh meòrachadh, a ’cleachdadh dhòighean fois, agus a’ cleachdadh taingealachd.

An urrainn mo shlàinte inntinn atharrachadh thar ùine?

Thar ùine, faodaidh do shlàinte inntinn atharrachadh. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a ’dèiligeadh ri suidheachadh duilich, leithid a bhith a’ feuchainn ri tinneas leantainneach a làimhseachadh, a ’toirt aire do dhroch chàirdean, no a’ cur aghaidh air duilgheadasan airgid. Is dòcha gu bheil an suidheachadh gad chaitheamh a-mach agus a ’faighinn thairis air do chomas dèiligeadh ris. Faodaidh seo do shlàinte inntinn a dhèanamh nas miosa. Air an làimh eile, dh ’fhaodadh gum faigh leigheas leigheas do shlàinte inntinn.

Dè na comharran a th ’ann gum faodadh duilgheadas slàinte inntinn a bhith agam?

Nuair a thig e gu na faireachdainnean agad, faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad dè a tha àbhaisteach agus dè nach eil. Tha comharran rabhaidh ann gum faodadh duilgheadas slàinte inntinn a bhith agad, nam measg

• Atharrachadh anns na cleachdaidhean ithe no cadail agad
• A ’tarraing air ais bho na daoine agus na gnìomhan a tha a’ còrdadh riut
• Le lùth ìosal no gun lùth
• A ’faireachdainn caol no mar nach eil dad cudromach
• A bhith a ’faighinn cràdh agus pianta gun mhìneachadh
• A ’faireachdainn gun chuideachadh no gun dòchas
• A ’smocadh, ag òl, no a’ cleachdadh dhrogaichean nas motha na an àbhaist
• A ’faireachdainn gu h-annasach troimh-chèile, dìochuimhneach, feargach, troimh-chèile, draghail no fo eagal
• Le bhith a ’faighinn droch ghluasadan mood a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan anns na dàimhean agad
• Le smuaintean agus cuimhneachain nach fhaigh thu a-mach às do cheann
• A ’cluinntinn ghuthan no a’ creidsinn rudan nach eil fìor
• A ’smaoineachadh gun dèan thu cron ort fhèin no air daoine eile
• Gun a bhith comasach air gnìomhan làitheil a dhèanamh mar a bhith a ’gabhail cùram de do chlann no a’ faighinn a dh ’obair no don sgoil

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha mi a ’smaoineachadh gu bheil duilgheadas slàinte inntinn agam?

Ma tha thu den bheachd gu bheil duilgheadas slàinte inntinn agad, faigh cuideachadh. Faodaidh còmhradh labhairt agus / no cungaidhean làimhseachadh duilgheadasan inntinn. Mura h-eil fios agad càite an tòisich thu, cuir fios chun t-solaraiche cùram bun-sgoile agad.

• Prògram ùr NBPA ag amas air slàinte inntinn
• A ’ruighinn àirdean mòra le imcheist agus trom-inntinn: Mar a tha rionnag NBA Kevin Love a’ àbhaistachadh a ’chòmhraidh timcheall air slàinte inntinn fir