Dìomhaireachd stamag còmhnard Miley Cyrus

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ciamar a tha Miley Cyrus coimhead cho math? Bidh an abs aice an-còmhnaidh a ’coimhead eireachdail! Glè mhath, tha i 19. Ach a bharrachd air an sin bidh i a ’cur a-steach na h-obrach! Bhon Ghearran am-bliadhna tha Cyrus air a bhith a ’trèanadh le Pilates guru Mari Winsor còig gu sia latha san t-seachdain gus blas a chuir air corp nan actairean òga, gus a suidheachadh a leasachadh, agus gu dearbh, a’ snaidheadh ​​abs mòr.

Bidh na gluasadan as fheàrr le Cyrus an-còmhnaidh a ’toirt a-steach uidheamachd Pilates ach tha i cuideachd dèidheil air a’ cheud, pìos cas dùbailte, agus criss-cross, a ghabhas dèanamh le dìreach mata. Is e obair coise air an ath-leasaiche aon ghluasad a tha Cyrus an urra ri leudachadh agus tòna a casan. Nuair a tha Cyrus air an rathad bidh i a ’cleachdadh DVD Wilaor's Lower Body Pilates ($ 15; gaiam.com) ann an co-bhonn ri Flat Abs Pilates. A bharrachd air Pilates, is toil le Cyrus a bhith a ’ruith agus a’ cumail suas dòigh-beatha gnìomhach (thoir sùil air an dealbh seo de bhith a ’cur a’ pheadal chun mheatailt). Tha a ’bhana-chleasaiche òg cuideachd gluten-intolerant agus mar sin bidh an neach-beathachaidh aice a’ cumail an dà chuid gluten agus bainne a-mach às an daithead aice gus an fheadhainn abs a chumail a ’coimhead math!

Lèirmheas airson