Rinn còrr air leth de bhoireannaich millennial fèin-chùram an rùn na bliadhna ùire aca airson 2018

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is dòcha nach eil e na iongnadh gu robh mathas Ameireaganaich a ’crìonadh ann an 2017 - tionndadh air ais de ghluasad trì bliadhna suas. Bha an tuiteam seo mar thoradh air grunn nithean, nam measg àrdachadh san àireamh gun àrachas agus aithisgean de dhragh làitheil àrdaichte. Lean an crìonadh seo a dh ’aindeoin leasachaidhean ann an tomhasan a thaobh cion-cosnaidh agus misneachd san eaconamaidh, dà fheart a tha dlùth cheangailte ri sunnd.

Gu h-inntinneach, is dòcha gun do mhothaich thu àrdachadh ann an còmhraidhean timcheall air fèin-chùram faisg air deireadh na bliadhna an-uiridh, agus tha e a ’coimhead coltach nach eil an gluasad sin a’ dol àite sam bith ann an 2018. Am-bliadhna, tha barrachd dhaoine a ’roghnachadh fòcas a chuir air an sunnd tòcail. mar phàirt de rùintean na Bliadhn ’Ùire aca. Gu dearbh, a rèir sgrùdadh le companaidh tech wellness, Shine, tha 72 sa cheud de bhoireannaich millennial a ’gluasad air falbh bho amasan corporra agus ionmhasail a-mhàin gus fèin-chùram agus slàinte inntinn a dhèanamh na phrìomhachas dhaibh. (Co-cheangailte: An turas 3-diog a chuidicheas tu gus na rùintean agad a choileanadh)

Chaidh faighneachd do chòrr air 1,500 boireannach millennial eadar 20 agus 36 ciamar a bha iad a ’faireachdainn mu 2017 gu h-iomlan. Na prìomh fhreagairtean? Chleachd boireannaich na faclan "sgìth" agus "brònach" airson cunntas a thoirt air an eòlas aca. (Eòlach air fuaim? Faigh àrdachadh inntinn leis na 25 rudan sin as urrainn dhuinn uile aontachadh.)

Ach, gu h-iongantach, nuair a chaidh faighneachd dhaibh ciamar a bha iad a ’faireachdainn mu 2018, air sgèile 1 gu 10 (le 1“ gun a bhith cudromach idir ”agus 10 a bhith“ air leth cudromach ”) bha mòr-chuid de bhoireannaich a’ faireachdainn dòchasach, le freagairt cuibheasach de 7.33 . Ach is dòcha gur e an dàta as inntinniche gun robh cudromachd prìomhachas a thoirt do shlàinte inntinn os cionn a h-uile càil eile aig ìre àrd 9.14 am measg nam boireannach. (P.S. Seo 20 rùn fèin-chùraim a bu chòir dhut a dhèanamh.)

Bidh sgrùdadh Shine cuideachd a ’dol a-steach do mhion-chomharrachaidhean, ag iarraidh air boireannaich dìreach ciamar bha iad an dùil an amas sònraichte seo a choileanadh. A ’tionndadh a-mach, thuirt a’ mhòr-chuid de bhoireannaich (65 sa cheud) gu robh iad an dùil an slàinte inntinn a leasachadh le bhith a ’fuireach dòigh-beatha nas fhallaine san fharsaingeachd. Bha freagairtean eile a ’toirt a-steach airgead a shàbhaladh, eagrachadh, siubhal barrachd, leughadh barrachd, barrachd ùine a chaitheamh le caraidean is teaghlach, agus cur-seachad ùr a lorg.

Ged a tha an suirbhidh a ’cuimseachadh air buidheann bheag de bhoireannaich, chan eil dol às àicheadh ​​gum faod cleachdadh fèin-chùraim iongantasan a dhèanamh airson dìreach mu dheidhinn a h-uile duine. "Tha fèin-chùram na iomadachaidh ùine," dh ’innis Heather Peterson, prìomh oifigear yoga CorePower Yoga dhuinn roimhe ann an Mar a Nì thu Ùine airson Fèin-chùram nuair nach eil dad agad. "Nuair a bheir thu ùine, ge bith an e còig mionaidean a th’ ann airson meòrachadh goirid, 10 mionaidean gu prep bìdh airson na h-ath làithean càraid, no uair a thìde làn de yoga, bidh thu a ’togail lùth agus fòcas." Gu dona, faodaidh a bhith a ’toirt beagan ùine dhut fhèin bho àm gu àm leantainn gu toraidhean fad-ùine. “Bidh oidhirpean beaga thar beatha gu dearbh a’ dèanamh atharrachaidhean radaigeach, "thuirt Peterson.

Dh ’fhaighnich Shine cuideachd do bhoireannaich dè a bha iad a’ smaoineachadh mu dheidhinn rùintean na Bliadhn ’Ùire gu h-iomlan sa chiad àite - gu sònraichte dè a tha a’ dèanamh rùintean cho duilich. Dh ’aontaich ceithir fichead sa cheud nach eil e a’ suidheachadh an amas a tha cho cruaidh. Tha e a ’cumail ris thar ùine mhòr a tha a’ dèanamh rùintean cho eagallach.

Tha sin gu tur a ’dèanamh ciall, leis gu bheil dàta eile a’ sealltainn nach eil ach 46 sa cheud de rùintean ga dhèanamh seachad air a ’chiad sia mìosan.

Ach cha bu chòir seo stad a chuir ort bho bhith a ’suidheachadh amasan gu tur. Tha a bhith a ’coileanadh nan amasan agad - ge bith a bheil iad corporra no inntinn - mu dheidhinn ciamar shuidhich thu iad. Is e seo dìreach a tha an trèanair Cruth Gnìomhach Èideadh Jen Widerstrom a ’feuchainn ri do theagasg anns a’ Phlana 40-latha deireannach againn gus amas sam bith a phronnadh. Sgrìobh sìos an amas agad le peann is pàipear agus roinn iad le caraidean, teaghlach agus daoine air na meadhanan sòisealta. San dòigh seo tha taic agad anns a h-uile àite a thionndaidheas tu seach leisgeulan a bhith a ’falach air do chùlaibh, arsa Widerstrom.

Ma tha thu a ’coimhead airson beagan cùl-taic, gabh a-steach don bhuidheann sònraichte Facebook Goal Crushers againn. Tha a ’bhuidheann gu tur prìobhaideach, boireann a-mhàin, agus a’ toirt àite sàbhailte dhut airson na choilean thu a choileanadh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn dòsan de chomhairle bho Widerstrom fhèin. Thoir earbsa dhuinn, is e seo an spreagadh gu lèir a dh ’fheumas tu am-bliadhna.

Lèirmheas airson