6 Buannachdan agus cleachdaidhean ola deatamach grapefruit

Susbaint

• 1. Cèitean suppress Appetite
• 2. Cèitean adhartachadh cuideam a chall
• 3. Cèitean a ’cuideachadh le cothromachadh cothrom
• 4. Buaidhean antibacterial agus antimicrobial
• 5. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh cuideam agus bruthadh-fala nas ìsle
• 6. Dèiligeadh ri acne
• A bheil e sàbhailte?
• An loidhne bun

Tha ola deatamach grapefruit na ola orains, le blas citris air a chleachdadh gu tric ann an cumhartherapaidh.

Tro dhòigh ris an canar preas fuar, tha an ola air a thoirt a-mach à fàireagan a tha suidhichte ann an craiceann nan grapefruit.

Tha feartan sònraichte aig ola deatamach grapefruit a dh ’fhaodadh grunn bhuannachdan slàinte a thabhann - a’ toirt a-steach cuideam fuil nas ìsle agus ìrean cuideam.

Seo 6 buannachdan agus cleachdadh ola deatamach grapefruit.

1. Cèitean suppress Appetite

Dhaibhsan a tha airson grèim a ghabhail air cus sùim, tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh aromatherapy ola grapefruit a bhith feumail.

Lorg aon sgrùdadh gu robh radain a bha fosgailte do bholadh ola deatamach grapefruit airson 15 mionaid 3 tursan san t-seachdain a ’faighinn lughdachadh ann am miann, toirt a-steach biadh, agus cuideam bodhaig ().

Sheall sgrùdadh eile o chionn ghoirid gu robh fàileadh ola deatamach grapefruit a ’meudachadh gnìomhachd anns an nerve gastric vagal ann an creimich, a’ leantainn gu miann nas ìsle. Tha àite cudromach aig an nerve seo ann a bhith a ’brosnachadh cinneasachadh sùgh stamag a dh’ fheumar airson cnàmhadh.

Rinn an aon sgrùdadh sgrùdadh cuideachd air buaidh fàileadh limonene, pàirt chudromach de dh ’ola deatamach grapefruit. Bha toraidhean co-ionann aig fàileadh limonene air toirt thairis grèim bìdh agus toirt a-steach biadh ().

Ged a tha na toraidhean sin gealltanach, chan eil iad an-dràsta air an cuingealachadh ri sgrùdadh bheathaichean. Tha feum air tuilleadh rannsachaidh air buaidh ola deatamach grapefruit ann an daoine.

Tha rannsachadh air a chuingealachadh ri sgrùdaidhean bheathaichean ach tha e a ’sealltainn gum faodadh fàileadh ola deatamach grapefruit cur às do mhiann.

2. Cèitean adhartachadh cuideam a chall

Is dòcha gun cuidich ola deatamach grapefruit thu gus beagan cuideam a bharrachd a chall, ged a tha rannsachadh san raon seo cuingealaichte.

Lorg aon sgrùdadh radan gu robh fàileadh ola deatamach grapefruit a ’brosnachadh briseadh sìos geir agus a’ leantainn gu lùghdachadh ann an in-ghabhail bìdh ().

San aon dòigh, sheall sgrùdadh tiùb deuchainn ann an ceallan geir radain gu robh ola deatamach grapefruit a chaidh a chuir gu dìreach air na ceallan a ’cur bacadh air cruthachadh clò geir (.

A bharrachd air an sin, thathas air a bhith a ’faicinn ola deatamach grapefruit a tha air a chuir an sàs gu h-àrd gus call cuideim a bhrosnachadh ann an daoine.

Mar eisimpleir, rinn sgrùdadh ann am boireannaich postmenopausal measadh air cleachdadh massages ola deatamach bhoilg air call cuideim ().

Bhiodh com-pàirtichean a ’dèanamh massage air an abdomen aca dà uair san latha airson còig latha gach seachdain agus a’ faighinn massage làn cumhartherapaidh cuirp a ’cleachdadh ola grapefruit 3%, cypress, agus trì olan eile uair san t-seachdain ().

Aig deireadh an sgrùdaidh sia seachdainean, sheall toraidhean chan e a-mhàin lùghdachadh ann an geir bhoilg ach cuideachd lùghdachadh ann an cuairt-thomhas sa mheadhan anns a ’bhuidheann a’ cleachdadh na h-olan riatanach ().

Ach, tha cleachdadh diofar olan ga dhèanamh do-dhèanta a ràdh an urrainnear na toraidhean a thoirt air ola grapefruit gu sònraichte.

Cumaibh cuimhne gu bheil fianais airson buannachdan call cuideam sam bith bho ola riatanach grapefruit gu math cuingealaichte agus de chàileachd ìosal. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus na buaidhean sin a dhearbhadh mus urrainnear tagraidhean sam bith a dhèanamh.

A bharrachd air an sin, chan eilear a ’moladh olan riatanach a ghabhail a-steach ann an dòsan leasachail dha daoine.

Tha sgrùdaidhean creimich agus tiùb deuchainn air sealltainn gum faodadh ola deatamach grapefruit teannachadh geir a lughdachadh agus miann a lughdachadh. Lorg aon sgrùdadh daonna gum faodadh a chleachdadh ann an massage therapy cuideachadh le bhith a ’lughdachadh geir bolg, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.

3. Cèitean a ’cuideachadh le cothromachadh cothrom

Mar thoradh air frith-bhuaidhean cuid de chungaidh-leigheis a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ làimhseachadh iomagain agus trom-inntinn, bidh mòran dhaoine a ’sireadh leigheasan eile ().

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh aromatherapy a bhith na leigheas taiceil buannachdail airson a bhith a’ cothromachadh mood agus a ’faochadh iomagain ().

An-dràsta, chan eil mòran rannsachaidh ann air buaidh ola deatamach grapefruit gu sònraichte a thaobh seo. Ach, tha sgrùdaidhean a ’ceangal olan riatanach citris anns a bheil na h-aon choimeasgaidhean ri ola grapefruit ri buaidhean ciùin agus an-aghaidh dragh ().

Tha na buaidhean ciùinidh, gu ìre, air an toirt air limonene ().

Ged nach eil mòran rannsachaidh ann air buaidhean sònraichte ola deatamach grapefruit, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh olan riatanach citris, sa chumantas, buaidh mhath a thoirt air mood agus iomagain.

4. Buaidhean antibacterial agus antimicrobial

Tha buaidhean deatamach antibacterial agus antimicrobial aig ola deatamach grapefruit.

Tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn a ’sealltainn gun do sheall e togalaichean mì-cheimigeach an aghaidh bacteria a dh’ fhaodadh a bhith cronail mar Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, agus Escherichia coli (9, ).

Lorg aon sgrùdadh a bha a ’dèanamh coimeas eadar còig olan riatanach gur e ola deatamach grapefruit aon den fheadhainn as cumhachdaiche a thaobh a’ bhuaidh antimicrobial aige an aghaidh MRSA - buidheann de bacteria a tha mar as trice nas duilghe a làimhseachadh, leis gu bheil e gu tric a ’seasamh an aghaidh antibiotics cumanta (,).

Mu dheireadh, dh ’fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air tinneasan stamag air adhbhrachadh leis na bacteria, H. pylori.

Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh tiùb deuchainn a ’sgrùdadh feartan 60 ola deatamach gu robh buaidh antibacterial aig ola deatamach grapefruit geal H. pylori ().

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh ola deatamach grapefruit a bhith èifeachdach ann a bhith a’ sabaid cuid de sheòrsan fungas cuideachd, leithid Candida albicans, beirm a dh ’fhaodadh galairean adhbhrachadh ann an daoine, gu sònraichte ann an daoine le siostaman dìon lag (,).

Ach, chan eil fios an toireadh ola deatamach grapefruit a tha air a chleachdadh gu h-àrd buaidh air H. pylori, agus chan eilear a ’moladh olan riatanach a ghabhail a-steach.

Tha ola deatamach grapefruit a ’toirt seachad buaidhean antimicrobial agus antibacterial an coimeas ri buaidhean ointichean dearbhaidh eile.

5. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh cuideam agus bruthadh-fala nas ìsle

Tha bruthadh-fala àrd (hip-fhulangas) na chumha cumanta a bheir buaidh air timcheall air aon às gach triùir inbheach anns na Stàitean Aonaichte ().

Bidh mòran dhaoine a ’cleachdadh leigheasan nàdurrach gus cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh - an dàrna cuid ann an co-bhonn ri cungaidhean cungaidh no gus cungaidhean a sheachnadh gu tur.

Tha cuid de luchd-rannsachaidh a ’moladh gum faodadh cumhartherapaidh cuideachadh le smachd a chumail air gach cuid bruthadh-fala agus ìrean cuideam.

Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh clionaigeach o chionn ghoirid gu robh a bhith a ’toirt a-steach olan riatanach citris agus lavender a’ toirt buaidh sa bhad agus san fhad-ùine air ìsleachadh bruthadh-fala agus cuideam ().

Bha muineal air na com-pàirtichean anns an robh na h-olan riatanach airson 24 uair a thìde agus fhuair iad lùghdachadh gu sònraichte ann am bruthadh-fala systolic tron ​​latha (an àireamh as àirde de leughadh) ().

A bharrachd air an sin, sheall iad crìonadh ann an cortisol - hormone a chaidh a leigeil ma sgaoil mar fhreagairt air cuideam ().

Ann an sgrùdadh eile, leasaich ola deatamach grapefruit gnìomhachd neoni a chuidich le bruthadh-fala ìsleachadh ann am radain. Cho-dhùin na luchd-rannsachaidh gur dòcha gun do chuir a ’phrìomh ghrìtheid gnìomhach, limonene, ris na toraidhean sin ().

Ach, chan eil rannsachadh ri fhaighinn a-mach an urrainn dha ola deatamach grapefruit leis fhèin bruthadh-fala àrd fhuasgladh ann an daoine.

Tha rannsachadh tùsail a ’sealltainn gum faodadh ola deatamach grapefruit a bhith èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus ìrean cuideam - ged a tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna.

6. Dèiligeadh ri acne

Faodaidh ola deatamach grapefruit cur ri craiceann fallain le bhith a ’casg agus a’ làimhseachadh suidheachaidhean craiceann mar acne ().

Tha mòran de bhrandagan de lotions aghaidh agus uachdaran a ’toirt a-steach olan riatanach citris air sgàth an fhàileadh ùrachail agus an gnìomhachd làidir antibacterial agus antioxidant.

Dh ’fhaodadh na h-olan sin cuideachadh le bhith a’ cumail do chraiceann saor bho bhitheagan, a dh ’fhaodadh pròiseas slànachadh acne adhartachadh.

Bha aon sgrùdadh tiùb deuchainn a ’cumail sùil air gnìomhachd antibacterial de 10 olan riatanach an aghaidh P. acnes, bacteria a tha mar as trice co-cheangailte ri leasachadh acne ().

Cho-dhùin na luchd-rannsachaidh gu bheil gnìomhachd antibacterial an aghaidh ola deatamach grapefruit P. acnes. Ach, cha robh an gnìomhachd seo cho làidir ri olan riatanach eile a chaidh a dhearbhadh, leithid olan riatanach thyme agus sinamon.

Tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus faighinn a-mach a bheil ola deatamach grapefruit na leigheas dachaigh èifeachdach an aghaidh acne.

Leis gu bheil gnìomhachd làidir antibacterial aige, tha coltas gu bheil ola deatamach grapefruit gealltanach an dà chuid ann a bhith a ’casg agus a’ làimhseachadh acne.

A bheil e sàbhailte?

Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha ola deatamach grapefruit sàbhailte a chleachdadh gu mullaich no tro inhalation.

Ach, tha cuid de rudan a tha thu airson a chumail nad inntinn nuair a bhios tu a ’cleachdadh olan riatanach, nam measg:

• Dilution. Cleachd ola giùlain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a ’cleachdadh olan riatanach gu mullach gus an ola a chaolachadh mus cuir thu a-steach e - cleachdadh sàbhailteachd àbhaisteach nuair a bhios tu a’ cleachdadh olan riatanach.
• Photosensitivity. Le bhith a ’cur cuid de dh’ olan riatanach - gu sònraichte olan citris - mus nochd a ’ghrian faodaidh photosensitivity agus losgadh () a bhith ann.
• Pàisdean is clann. Mar as trice thathas a ’moladh gun dèan thu sgrùdadh le solaraiche cùram slàinte mus cleachd thu olan riatanach air clann air sgàth draghan mu shàbhailteachd.
• Torrachas. Tha e coltach gu bheil cuid de dh ’olan riatanach sàbhailte an cleachdadh nuair a tha thu trom, ach thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu iad ().
• Peataichean. Faodaidh cleachdadh olan riatanach gu mullaich no ann an cumhartherapaidh buaidh a thoirt air feadhainn eile san dachaigh - peataichean nam measg. Faodaidh peataichean a bhith nas mothachail do olan riatanach na daoine ().

Ged a tha a ’mhòr-chuid de dh’ olan riatanach sàbhailte airson an cleachdadh gu mullaich agus ann an cumhartherapaidh, chan eil iad sàbhailte an toirt a-steach. Faodaidh a bhith a ’togail olan riatanach a bhith puinnseanta agus ann an dòsan mòra eadhon marbhtach (,).

Ged a tha ola deatamach grapefruit gu ìre mhòr sàbhailte airson a chleachdadh air craiceann no tro inhalation, is dòcha gum biodh e nas fheàrr beagan rabhadh a ghabhail. Na gabh a-steach olan riatanach.

An loidhne bun

Tha ola deatamach grapefruit air a chleachdadh gu cumanta an dà chuid gu topically agus ann an cumhartherapaidh.

Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh a bhith a’ cleachdadh an ola citris seo cothromachadh a dhèanamh air mood, cuideam fala a lughdachadh, agus faochadh a thoirt air cuideam.

Tha feartan antibacterial agus antimicrobial aig ola deatamach grapefruit a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh diofar shuidheachaidhean, leithid acne agus tinneasan stamag.

Tha tuilleadh rannsachaidh a dhìth gus taic a thoirt do na feartan buannachdail aige. Ach, dh ’fhaodadh gum bi ola deatamach grapefruit na dhòigh nàdarra luachmhor nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri leigheasan nas traidiseanta.