Dh ’fhàgadh a’ mhòr-chuid de dh ’inbhich na SA deuchainn dòigh-beatha fhallain

Susbaint

• Lèirmheas airson

A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ dèanamh nas urrainn dhut gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas? A rèir sgrùdadh ùr spreadhaidh bho Oilthigh Stàite Oregon, chan eil ach 2.7 sa cheud de dh'Ameireaganaich a ’coinneachadh ris na ceithir slatan-tomhais a tha a’ toirt a-steach dòigh-beatha fhallain: daithead math, eacarsaich meadhanach, ceudad saill corp a thathar a ’moladh, agus a bhith nad neach-smocaidh. Gu bunaiteach, is e a ’chomhairle slàinte a dhèanadh dotair sam bith a-mach. (Agus is dòcha gum biodh tu cuideachd.) Mar sin carson a tha a ’mhòr-chuid den dùthaich a’ fàiligeadh le bhith a ’cumail sùil air na bogsaichean sin?

"Tha seo gu math ìosal, le cho beag de dhaoine a’ cumail suas na bhiodh sinn a ’smaoineachadh mar dhòigh-beatha fhallain," thuirt Ellen Smit, àrd ùghdar air an sgrùdadh agus àrd-ollamh co-cheangailte ann an Colaiste Slàinte Poblach agus Saidheansan Daonna OSU, ann an aithris. "Is e seòrsa de ghluasad inntinn a tha seo. Tha e soilleir gu bheil mòran rùm ann airson leasachadh." Gu sònraichte, tha Smint a ’toirt fa-near" gu robh na h-inbhean giùlain a bha sinn a ’tomhas gu math reusanta, chan ann ro àrd. Cha robh sinn a’ coimhead airson ruitheadairean marathon. " (Às deidh a h-uile càil, tha an ìre eacarsaich a dh ’fheumas tu gu tur an urra ri na h-amasan agad.)

Choimhead Smit agus an sgioba aice air buidheann sgrùdaidh mòr-4,745 neach bhon t-Suirbhidh Sgrùdaidh Nàiseanta Slàinte is Beathachaidh - agus bha iad cuideachd a ’toirt a-steach grunn ghiùlan tomhaiste, an àite a bhith dìreach an urra ri fiosrachadh fèin-aithris, a’ dèanamh na lorgan a bharrachd luachmhor (agus eadhon barrachd smachd) . Chaidh an rannsachadh, a chaidh fhoillseachadh ann an iris sa Ghiblean den iris Imeachdan Clionaig Mayo, chleachd iad diofar shlatan-tomhais gus slàinte dhaoine fa leth a thomhas nas fhaide na ceisteachan fèin-aithris: thomhais iad gnìomhachd le luathaichear (leis an amas coinneachadh ri 150 mionaid de dh ’eacarsaich gach seachdain aig Colaiste Leigheas Spòrs Ameireagaidh), tharraing iad sampallan fala gus faighinn a-mach dearbhadh neo-smocaidh, geir corp air a thomhas le teicneòlas absorpitometry x-ghath (an àite nan calipers damn sin), agus bha iad den bheachd gu robh "daithead fallain" anns an 40 sa cheud as àirde de dhaoine a bhiodh ag ithe biadh a mhol Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte.

Ged nach b ’urrainn ach 2.7 de dh'Ameireaganaich cuir às do na ceithir bogsaichean gu h-àrd, bha fada a bharrachd na b’ fheàrr nuair a choimhead iad air gach slat-tomhais fa leth: bha 71 sa cheud de dh ’inbhich nach robh a’ smocadh, dh ’ith 38 sa cheud daithead fallain, dh’ obraich 46 sa cheud gu leòr, agus, is dòcha gu h-iongantach, cha robh ach deich sa cheud le ceudad saill corp àbhaisteach. A thaobh nan com-pàirtichean boireann, lorg Smit agus an sgioba aice gu robh boireannaich nas dualtaiche gun a bhith a ’smocadh agus ag ithe daithead fallain, ach cho buailteach a bhith gnìomhach gu leòr.

Mar sin is e sin do bheachd èirigh agus gluasad. Fiù ma tha thu leisg - is urrainn dhuinn cuideachadh le sin!

Lèirmheas airson