21 Leigheasan Tinneas Gluasad gus Euse Nausea, Vomiting, agus Barrachd

Susbaint

• Molaidhean airson faochadh sa bhad
• Gabh smachd
• Cuir aghaidh ris an taobh a tha thu a ’dol
• Cùm do shùilean air fàire
• Atharraich dreuchdan
• Faigh beagan èadhair (fan no a-muigh)
• Nibble air briosgaidean
• Deoch beagan uisge no deoch carbonated
• Thoir aire le ceòl no còmhradh
• Cuir sìos an scrion
• Leigheasan nàdurrach luath-ghnìomhach
• Puingean cuideam
• Aromatherapy
• Tì chamomile
• Lusan freumh Licorice
• Cungaidh-leigheis thar-an-aghaidh (OTC) agus cungaidh-leigheis
• Antihistamines OTC
• Scopolamine
• Promethazine
• Fuasglaidhean fad-ùine gus casg a chuir air comharraidhean san àm ri teachd
• Gabh vitimín B-6
• Gabh 5-HTP + magnesium
• Gabh todhar
• Tasgadh ann am bannan acupressure
• Biofeedback therapy
• Cuin a chì thu dotair

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Faodaidh tinneas gluasaid comharraidhean adhbhrachadh bho nausea tlàth gu lathadh, sweating agus vomiting. Faodaidh seòrsa siubhail sam bith - càr, plèana, trèana, no bàta - a thoirt air adhart, uaireannan gu h-obann.

Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh a dh ’fhaodadh cuideachadh cha mhòr sa bhad, mar a bhith a’ coimhead a-mach air fàire. Mar an ceudna, tha cuid de fhuasglaidhean fad-ùine ann as urrainn dhut feuchainn, mar a bhith a ’gabhail cuid de bhiotamain.

Dèan cinnteach gun dèan thu sùil a-steach le dotair mus tòisich thu air cungaidhean no cungaidhean ùra. Faodaidh cuid eadar-obrachadh le cumhaichean no cungaidhean bunaiteach a tha thu a ’gabhail mu thràth.

Molaidhean airson faochadh sa bhad

Le bhith ag obair gu sgiobalta le bhith ag atharrachadh dhreuchdan no a ’tarraing aire ort fhèin nuair a bheir thu an aire do thinneas gluasad is dòcha gun cuidich e na comharraidhean agad mus fàs iad trom.

Gabh smachd

Mas e neach-siubhail a th ’annad, smaoinich air cuibhle a’ charbaid a thoirt leat. Tha eòlaichean saidheans den bheachd gu bheil tinneas gluasaid air adhbhrachadh nuair a tha an gluasad a chì do shùilean eadar-dhealaichte bhon ghluasad a tha do chluais a-staigh a ’mothachadh. Ma tha thu a ’draibheadh ​​a’ chàr, is dòcha gum bi na mothachadh sin a ’ceangal nas fheàrr.

Cuir aghaidh ris an taobh a tha thu a ’dol

Mura h-eil thu a ’dràibheadh ​​mar roghainn, cuir aghaidh ris an taobh a tha thu a’ siubhal. A-rithist, is dòcha gun cuidich e an dì-cheangal eadar do mhothachadh lèirsinneach agus do chluais a-staigh. Air aiseag, feuch ri gluasad bhon deireadh (cùl) gu bogha (aghaidh) a ’bhàta. Tha cuid de dhaoine ag aithris gu bheil suidhe anns an t-suidheachan toisich a ’lughdachadh comharraidhean. Ann an càr, smaoinich air iomlaid suidheachain chùil le cuideigin air do bheulaibh.

Cùm do shùilean air fàire

Tha fòcas air rud pàipearachd air fàire na innleachd eile a chuidicheas le brosnachadh lèirsinneach. A-rithist, is dòcha gum feum thu dreuchdan a ghluasad anns a ’charbad anns a bheil thu a’ siubhal.

Atharraich dreuchdan

Tha cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil laighe sìos a’ dèanamh an tinneas gluasaid nas fheàrr. Dha feadhainn eile, is dòcha gur e suidheachadh nas fheàrr a tha ann an seasamh suas. Bidh na roghainnean agad an urra ris an t-seòrsa siubhail agad, mar sin dèan deuchainn gus faicinn dè a bhios ag obair dhutsa nas fheàrr. Ma tha thu ann an càr, ma lùghdaicheas tu do cheann an aghaidh do chrann-cinn cuidichidh e le bhith a ’lughdachadh gluasadan do chinn.

Faigh beagan èadhair (fan no a-muigh)

Crack uinneag no falbh a-muigh ma tha do thinneas gluasad a ’faighinn thairis ort. Mura h-eil an aimsir no an dòigh siubhail agad a ’ceadachadh, tionndaidh na fionnaichean adhair a dh’ ionnsaigh no smaoinich air a bhith a ’cleachdadh gaotharan gus èadhar a shèideadh air d’ aghaidh. Faodaidh ceò toitean cuideachd do thinneas a dhèanamh nas miosa.

Nibble air briosgaidean

Ma dh ’itheas tu greim-bìdh aotrom, mar chnapan salainn, dh’ fhaodadh e maothachadh a thoirt air nausea. Faodaidh biadh a tha trom, greannach, no searbh do thinneas a dhèanamh nas miosa, leis gu bheil iad slaodach a bhith a ’cnàmh. Dèan planadh air adhart ma stadas an rathad air do shiubhal mar as trice a ’tabhann roghainnean bìdh luath. Am measg roghainnean math bidhe eile tha arbhair, aran, gràinean eile, ùbhlan agus bananathan.

Deoch beagan uisge no deoch carbonated

Faodaidh criomagan de dh'uisge fuar no deoch carbonated, mar seltzer no leann ginger, casg a chuir air ana-cainnt. Thoir leum air deochan caffeinichte, mar chofaidh agus sodas sònraichte, a dh ’fhaodadh cur ri dìth uisgeachadh agus nausea a dhèanamh nas miosa. Am measg roghainnean math eile tha bainne agus sùgh ùbhlan.

Thoir aire le ceòl no còmhradh

Cuir air an rèidio no cuir air adhart còmhradh gus do inntinn a chumail dheth mar a tha thu a ’faireachdainn. Is dòcha gum bi e comasach dhut aire a tharraing gu leòr gus a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodadh èisteachd ri ceòl cuideachadh le nausea agus comharran eòlas-inntinn eile co-cheangailte ri tinneas gluasad.

Cuir sìos an scrion

Is dòcha gum bi duilgheadas aig daoine a tha a ’leasachadh tinneas gluasaid leabhraichean no teacsa a leughadh air diofar innealan. Bidh seo a ’dol air ais chun an dì-cheangal mothachaidh eadar a’ chluais a-staigh agus na sùilean. Ma tha thu a ’cuimseachadh air rudeigin gu math faisg, dh’ fhaodadh gun dèan thu na comharraidhean agad nas miosa. Beachdaich air atharrachadh gu leabhraichean claistinn, ceòl, no eadhon nap gus an ùine a chuir seachad.

Leigheasan nàdurrach luath-ghnìomhach

Is dòcha gun cuidich measgachadh de leigheasan nàdurrach thu gus stad a chuir air tinneas gluasaid anns na slighean aige. Cuimhnich: iarr an dotair agad an-còmhnaidh stiùireadh air cleachdadh agus dosage supplement.

Puingean cuideam

Is dòcha gun toir puing acupressure ri taobh an dùirn agad ris an canar nei-kuan (P6) faochadh luath dhut. Cuir clàr-amais, meadhan, agus fàinneachan do làmh dheas air taobh a-staigh do dùirn chlì, a ’tòiseachadh fon chrease. Tha a ’phuing nei-kuan agad fo do mheur clàr-amais, eadar na tendons wrist. Cuir cuideam làidir air aon no an dà dhùn airson ceithir gu còig diogan.

Aromatherapy

Faodaidh fàilidhean sònraichte, mar olan riatanach ginger agus lavender, a bhith feumail cuideachd. Chaidh ola deatamach lus an phiobair a chleachdadh gus lughdachadh nausea ann an euslaintich san ospadal. Tha iomadh dòigh ann air olan a chleachdadh, ach tha an cunnart as ìsle aig eadar-dhealachadh airson eadar-obrachadh. Faodaidh tu diffuser so-ghiùlain a cheannach airson do thuras agus chan fheum thu ach dà dhiog ola a chleachdadh gach seisean. Is e aon uair an ùine as motha a thathar a ’moladh airson sgaoileadh. Bhiodh e na bu ghoireasaiche a bhith a ’toirt sniffs bho bhotal ola riatanach, no a’ cleachdadh muineal ola riatanach ann an carbad a tha a ’gluasad.

Tì chamomile

Is e luibh a th ’ann an chamomile a chuidicheas leis an stamag, a’ lughdachadh searbhagan, agus a ’gabhail fois air fèithean an stamag. Gheibh thu tì chamomile aig a ’mhòr-chuid de stòran grosaireachd agus aig luchd-reic air-loidhne mar Amazon.com. Beachdaich air a bhith a ’stobadh tì mus dèan thu air do thuras, ga stòradh ann am muga siubhail, agus ga òl teth no fuar.

Lusan freumh Licorice

Tha freumh Licorice air a chleachdadh gus pian ulcer stamag a shàrachadh, irritachadh searbhag stamag, agus cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’cuir às do nausea agus vomiting. Faodaidh tu lozenges a cheannach air-loidhne aig luchd-reic mar Amazon.com. Bidh meud frithealaidh an urra ris a ’bhrannd a cheannaicheas tu. Is dòcha gu bheil an roghainn seo a ’blasad math, ach cuimhnich gu bheil e fhathast air a mheas mar stuth luibhean.

Cungaidh-leigheis thar-an-aghaidh (OTC) agus cungaidh-leigheis

Mura h-eil na ceumannan fèin-chùraim sin ag obair, tha roghainnean eile rim faighinn anns a ’bhùth dhrogaichean ionadail agad no tro òrdugh dotair.

Antihistamines OTC

Feuch ri drogaichean OTC a ghabhail a-steach anns a bheil dimenhydrinate (Dramamine), diphenhydramine (Benadryl), no meclizine (Antivert) 30 gu 60 mionaid mus siubhail thu agus suas ri gach sia uairean a thìde tron ​​turas.

Tha Dimenhydrinate agus diphenhydramine sa chumantas sàbhailte dha clann thairis air dà bhliadhna, ach bruidhinn ri dotair mun dosachadh aca. Dh ’fhaodadh tu fàs cadalach fhad‘ s a tha thu a ’gabhail antihistamines. Ma tha seo na adhbhar dragh, tha nas lugha de bhuaidh sedative aig meclizine na na roghainnean eile.

Scopolamine

Is e stuth-leigheis cungaidh a th ’ann an Scopolamine a thig a-steach an dàrna cuid ann am pill no ann an craiceann. Faodaidh gach paiste, a chuirear air cùl na cluaise, faochadh a thoirt seachad airson suas ri trì latha. Tha frith-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann, leithid beul tioram.

Bu chòir do dhaoine le glaucoma no cùisean slàinte eile bruidhinn mun làimhseachadh seo leis na dotairean aca; is dòcha nach bi e na roghainn ann an cuid de chùisean. Chan eil an cungaidh-leigheis seo freagarrach dha clann. Na leig le clann cumail suas ris a ’phaiste ma tha fear ort.

Promethazine

Tha Promethazine na dhroga antihistamine òrdaichte a thathas a ’cleachdadh gus dèiligeadh ri tinneas gluasaid. Cuidichidh e le bhith a ’lughdachadh nan comharran bhon eanchainn agad a bheir ort cuir a-mach. Is e dosage airson inbhich fo 65 25 milligram dà uair san latha, leis a ’chiad dòs 30 mionaid gu uair a thìde mus siubhail thu. Faodaidh clann eadar 2 agus 17 bliadhna eadar 12.5 agus 25 milligram a ghabhail dà uair san latha.

Fuasglaidhean fad-ùine gus casg a chuir air comharraidhean san àm ri teachd

Is dòcha gum bi daoine a bhios a ’siubhal gu tric airson obair, agus feadhainn eile aig a bheil tinneas gluasad nas cruaidhe, airson fuasglaidhean fad-ùine a sgrùdadh, leithid supplementation no cognitive-giùlan therapy.

Gabh vitimín B-6

Bidh vitimín B-6 (pyridoxine) air a chleachdadh gu tric airson a bhith a ’làimhseachadh nausea agus vomiting ann an torrachas, am measg suidheachaidhean eile, leithid iomagain. Faodaidh àrdachadh do ìrean cuideachadh cuideachd le tinneas gluasaid, ged a tha feum air barrachd rannsachaidh san raon seo. Is e am moladh dosage làitheil as àirde airson inbhich 100 milligram gach latha.

Gabh 5-HTP + magnesium

Tha cuid de luchd-saidheans den bheachd gum faodadh ìrean serotonin ìosal san eanchainn a bhith ceangailte ri tinneas gluasad agus migraines. Na stuthan-taic (5-HTP) agus dh ’fhaodadh iad cuideachadh le bhith a’ togail serotonin. Gheibh thu na stuthan sin leotha fhèin no còmhla aig stòran dhrogaichean air-loidhne aig luchd-reic mar Amazon.com. Faodaidh a bhith a ’faicinn toraidhean leis an làimhseachadh seo dà no trì seachdainean.

Gabh todhar

Tha an ginger luibhean agus an lus piobar le chèile a ’dèanamh sgrùdadh gus taic a thoirt do chleachdadh airson tinneas gluasaid agus nausea. Is e an dòs cuibheasach airson ginger 550 milligram (mg), air a thoirt aon uair san latha. Airson peppermint, is e an dòs cuibheasach 350 mg, air a thoirt dà uair san latha.

Tasgadh ann am bannan acupressure

Bidh còmhlain acupressure, mar Sea-Bands, a ’brosnachadh do phuing nei-kuan gu leantainneach. Faodaidh na còmhlain sin a bhith a ’toirt eadar dà agus còig mionaidean às deidh dhaibh a chuir air adhart gus a bhith èifeachdach. Tha iad a ’cosg fo $ 7 gach paidhir agus dh’ fhaodadh inbhich agus clann thairis air 3 bliadhna a bhith orra.

Biofeedback therapy

Bidh Biofeedback therapy a ’cleachdadh do smuaintean gus smachd a chumail air na freagairtean corporra agad do bhrosnachaidhean, leithid gluasad. Tha e air a bhith soirbheachail ann a bhith a ’sabaid an aghaidh èadhar-adhair ann am bileagan Feachd Adhair na SA.

Gus seo a dhèanamh, bidh neach-leigheis a ’ceangal sensors gu diofar phàirtean den bhodhaig agad gus rudan mar ìre cridhe no faochadh a thomhas. Bidh tu an uairsin ag obair leis an neach-leigheis gus smachd a chumail air do fhreagairtean. Faighnich do dhotair airson iomradh no rannsaich eòlaire BCIA airson leasaichean dearbhte.

Cuin a chì thu dotair

Bu chòir na comharraidhean agad a dhol sìos nuair a stadas an gluasad. Cha bhith tinneas gluasaid a ’leantainn gu duilgheadasan fad-ùine. Is dòcha gum fàs thu cleachdte ri bhith a ’gluasad air turas nas fhaide, mar thuras-mara, às deidh grunn làithean.

Ma tha an obair agad a ’feumachdainn siubhal gu tric, no ma tha an comas a bhith tinn gad dhèanamh draghail ro thursan, cuir àm air dòigh le dotair. Is dòcha gun cuidich cungaidhean cungaidh no roghainnean fad-ùine leithid biofeedback therapy thu gus faighinn seachad air tinneas gluasaid.